Yoga Bauch

Nauli mit Katharina Middendorf – Teil 2

In der April/Mai Ausgabe 115 von YOGA AKTUELL zeigt Katharina Middendorf Übungen für die willkürliche und die unwillkürliche Steuerung der Bauchmuskulatur. Hier findest du...
Meditation

Meditation: Eine Reise durch die Ebenen der Körperräume

Unser Körper ist unser Zuhause. Er ist auf unserem spirituellen Weg von unschätzbarem Wert, weil er uns als Tempel dienen kann und es uns...

Von der Wichtigkeit und Nichtigkeit einer guten Haltung

Oftmals sind wir so auf die äußere Form einer Asana oder eines Meditationssitzes konzentriert, dass wir den Kontakt mit dem verlieren, worum es wirklich...
Nauli, Teil 1

Nauli mit Katharina Middendorf – Teil 1

In der Februar/März Ausgabe 114 von YOGA AKTUELL zeigt Katharina Middendorf vorbereitende Übungen für die spätere Nauli-Praxis. Hier findest du das dazugehörige Video-Tutorial. Das Übungsvideo...
3-Minuten-Atemraum

Der 3-Minuten-Atemraum: Meditationsanleitung als MP3-Datei

Sollte dein Tag heute überladen sein mit Aufgaben, und du nicht wissen, wo dir der Kopf steht, dann halte trotzdem inne für eine kurze...
Neujahrsvorsätze: Erleuchtung

Über die Qualitäten eines wahren Yogi: 26 noble Neujahrsvorsätze

Yogananda nennt sie die noblen Eigenschaften, die einen Menschen gottgleich werden lassen. In der Baghavadgita erfährt Arjuna, welche 26 göttlichen Eigenschaften er als spiritueller...
Brücke

Nur Mut! Warum wir uns (auf der Yogamatte) ruhig mehr zutrauen...

„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende“, behauptete schon Demokrit rund 400 v. Chr. Das erinnert an die Weisheiten so mancher indischer...
Herzenhören

Folge deinem Herzen!

Wie wäre es, wenn du dein Herz jeden Morgen fragen würdest, was es von dir braucht, damit ihr gut zusammenleben könntet? Ein Erfahrungsbericht zeigt,...
Meditieren

Herzmeditation – Anleitung als MP3-Datei

Wenn du dich mit deinem Herzen verbindest, erfährst du alle Antworten, die du brauchst, um deinen Weg gut weitergehen zu können. Wie du diese...
Yogapreise im Vergleich

Das kostet Yoga in deutschen Studios – Ein Preisratgeber für Yogalehrer

Niemand spricht gerne über Geld, schon gar nicht in der Welt des Yoga. Denn wer nach der yogischen Tradition praktiziert, übt sich mitunter in...
Chiemsee

Abhyasa und Vairagya: Entwickle Disziplin und Gleichmut

Sowohl in der Bhagavad Gita (Vers 6.33 – 36) als auch im Yogasutra (Vers 1.12) geht es um Disziplin und Gleichmut. Wenn es dir...

Einfache Mantras gegen Stress

Entdecke hilfreiche Übungen, die dafür sorgen, dass du dich vom Alltag nicht so schnell stressen lässt. Erwiesenermaßen eignet sich Yoga hervorragend, um Stress zu reduzieren....

Das aktuelle Spezial!

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Yoga Kobra

Die geheime Sprache des Hatha-Yoga: Bhujangasana

Jede Yoga-Übung ist der Ausdruck einer Bildgestalt. Über die Symbolik und Bedeutung der Asanas. Diesmal: Bhujangasana – die Kobra „Gleich wie die Schlange auf dem...

Uttanasana – (Stehende Vorwärtsbeuge)

Uttanasana kann sowohl eine Erholung als auch eine Qual sein. Einige Minuten sich hängen zu lassen oder sich sogar aktiv dabei noch nach unten...
Yoga Asana Kamel

Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 2: Ustrasana

Welche Rolle eine starke Körpermitte spielt und warum sie nicht mit einem Six-Pack zu verwechseln ist: Kraft und Länge in der tiefen Bauchmuskulatur als...

Vasisthasana

Durch Praktizieren von Vasisthasana die Sprache des Herzbewusstseins entwickeln Wir sind alle bewusste Wesen, doch verbringen wir seltsamer Weise nur sehr wenig Zeit damit, uns...

Video-Tutorial: Ashtavakrasana – der achtfach Verknotete

„Der achtfach Verknotete“? Klingt erstmal nicht nach einer Position, in die man seinen Körper bringen möchte. Sieht man allerdings genauer hin, stellt man schnell...