Mut & Neugier in der Praxis

Vertrauen in den Körper: eine Sequenz, in der du deine inneren Ressourcen aktivieren und die vielfältigen Geschenke des Yoga aufs Neue erfahren und anwenden...

Drehsitz intensiv

Mühelose Aufrichtung und kraftvolle Zentrierung: So kannst du Ardha Matsyendrasana mit seinen vielschichtigen Impulsen und Wirkungen bewusst und tief erfahren. Eine der wichtigen und ganzheitlich...

Verjüngungsritual

Eine 15- bis 20-minütige Sequenz auf der Couch: tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele. Erfrischt und erholt – so fühlen wir uns meist nach...

Standing Flow

Der Körper im Hier und Jetzt als zentraler Aspekt der Fokussierung: Aufmerksamkeit und Konzentration im Vinyasa-Flow. In stehenden Haltungen, wenn der Körper mit dem...

MSC in den Alpen: Der steile Weg zum Selbstmitgefühl

Mindful Self-Compassion (MSC) lässt uns die Perspektive wechseln: Durch Meditationen und Übungen lernen wir, gerade in schweren Zeiten achtsam und liebevoll mit uns umzugehen...

Grenzen überwinden mit Yoga

Anja Behrendt unterrichtet Kinderyoga in einer Berliner Flüchtlingsunterkunft. YOGA-AKTUELL-Autorin Janine Schneider war bei einer der Stunden dabei und erlebte Offenheit und Wärme. Das langgezogene „pssscht“...

Verspannungen lösen – Thai Yoga für den Schulter- und Nackenbereich

Verspannungen im großen Nackenmuskel, dem Trapezius, sind ein Übel, das viele Menschen plagt. Folgende einfache Thai-Yoga-Techniken können eine deutliche Linderung verschaffen. Die Ursachen für...

Die Tierschutzseite, Teil 3: Massentierhaltung

Tägliches Leid in unfassbarem Ausmaß. Über ein globales Phänomen, hinter dem sich Milliarden traurige Schicksale verbergen. Die Bilder von zusammengepferchten Hunden, die voller Pein auf...

Die Ameise, Hüterin der Disziplin und Ordnung

Wenn dieses kleine Insekt dir in Visionen, Träumen oder Meditationen erscheint, solltest du sein Erscheinen ernstnehmen. Die Kraft der Ameise kann dich dabei unterstützen,...
Muster

Einblicke in das Yoga-Sutra – Teil 4: Buddhi, Willenskraft

Diesmal: Buddhi – Willenskraft, Intelligenz, Intuition und Weisheit. In den vergangenen Teilen der Kolumne haben wir uns mit Manas und Ahamkara beschäftigt. Manas bezeichnet den...
Muster

Einblicke in das Yogasutra – Teil 2: Manas, der Geist

Diesmal: Der Geist als zentrales Thema bei Patanjali – Was bedeutet der im Sutra so häufig vorkommende Begriff Chitta, und welche Komponenten bilden den...

Featured Interview

Dirk Grosser und Jennie Appel haben ein Buch über die Kraft der Natur geschrieben. Wir trafen Dirk zum Interview und sprachen mit ihm über seine Beweggründe zum Buch und darüber, wie auch Yogis vom „Kraftort Natur“ profitieren können. Zahlreiche Haltungen...