Bewusstsein
Achtsamkeit
6 Achtsamkeits-Tipps für einen unvergesslich schönen Mai
Die Natur zeigt sich gerade von ihrer schönsten Seite....
Asanas ( Yoga-Übungen )
Die Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis
Yoga wirkt! Das können alle bestätigen, die schon mal...
Bewusstsein
Verkörpern statt verkopfen
Verbinde dich mit deiner Körperweisheit! Britta Kimpel, Yogalehrerin und Expertin für NeuroEmbodiment, über das Nervensystem als Grundlage für echte Verbundenheit mit uns selbst. Wer die Yogamatte ausrollt, weiß um das...
Achtsamkeit
Integrale Yoga-Meditation
Unser Alltagsgeist ist oft so verstrickt, dass er nicht mehr zum heilen Wesenskern in uns vorzudringen vermag. Über die Erfahrung des inneren Heilseins
in der Meditation. Heilsein ist, genau wie...
Achtsamkeit
Die Intelligenz des Herzens
Spüren lernen: Wie du durch Pratyahara und durch achtsame Berührung wieder mit den inneren Wahrnehmungen in Kontakt kommst und Vertrauen in die Stimme der Intuition entwickelst. Wie sehr vertraust du...
Bewusstsein
Prana, Pranayama & Bewusstsein: Teil 2
In Teil 2 der Pranayama-Serie schauen wir genauer auf die Energieflüsse im Körper und lernen die aufbauende Praxis der Ujjayi-Atmung kennen. Prana ist die treibende Kraft im Atem und im...
Bewusstsein
Spirituelles Erwachen
... und wahre Einheit: die Realisierung des transzendenten Seins und die Integration der Individualität. Der Begriff „Yoga“ kommt von der Sanskrit-Wurzel yuj und bedeutet so viel wie „Einheit“, „Verbindung“ oder...
Bewusstsein
Rückzug in die Dunkelheit
In der nährenden Tiefe der Dunkelheit kann viel Heilung geschehen – das erfuhr auch Saskia John, die mehrere Dunkelretreats absolvierte. Wir sprachen mit ihr über die Erkenntnis- und Transformationsprozesse in...
Bewusstsein
Jenseits von Begehren und Angst
Wollen, Wünschen, Begehren, Bevorzugen, Vermeiden: Auch wenn uns dieses Spiel nie wirklich befriedigt und stillt - es hält unser Leben, die Welt in Gang. Immer weiteres Wirtschaftswachstum wäre anders...
Bewusstsein
Unterbewusstsein und Intuition
Stammen unsere Eingebungen aus einer höheren Quelle oder sind es nur unterbewußte Eindrücke, die unser Leben bestimmen? Wie unterscheidet man wahre Intuition von bloßer Einbildung. Die drei Ebenen des Bewusstseins...
Bewusstsein
Die Berührung von Gnade
„Der Guru ist sprichwörtlich sowohl der Lehrer als auch der Schüler als unteilbares Ganzes. Der eine bringt den anderen hervor. Genauso wie der Lehrer den Schüler hervorbringt, so bringt...
Bewusstsein
Chakrapower: 7 Minuten für mehr Stärke und Vitalität
Spürst du manchmal eine vitale Kraft, die du nicht einordnen kannst? Diese Energie könnte von einem deiner 7 feinstofflichen Energiezentren, auch Chakras genannt, stammen. Chakras (Sanskrit: “Rad“) können die...
Bewusstsein
Das Organ des Bewusstseins
Die erweiterte Funktion der Zirbeldrüse – wie du die Zirbeldrüse aktivieren kannst, und was die Entfaltung ihres Potenzials für unsere Wahrnehmung und unsere Schwingung bedeutet. Oft wird die Zirbeldrüse mit dem...
Bewusstsein
Luzides Träumen
In einem luziden Traum, auch Klartraum genannt, können wir all das, was mit Gedankenkraft vorstellbar ist, zur greif-, fühl- und sichtbaren Realität werden lassen. Waking up in our dreams can...
Bewusstsein
Wer bin Ich? Meditation der Selbstbefragung
Wer bin ich? Wer bin ich nicht? Wer ist »Ich«? Wer ist es, der diese Frage stellt? Durch den indischen Meister Ramana Maharshi wurde die Meditation der Selbst-Befragung auf...
Bewusstsein
Der Fluss des Soma
Die innere Alchemie hinter dem Yogaprozess. David Frawley über die vedischen Prinzipien des Soma und des ihm verwandten Agni-Prinzips. Ein ungewohnter Blickwinkel, der die Chance birgt, die eigene spirituelle Praxis...
Bewusstsein
Breathwork und Bewusstsein
Breathwork bedeutet, den Atem zu nutzen, gezielt und bewusst zu lenken und um die Wirkung verschiedener Atemtechniken und -übungen zu wissen. Mithilfe dieser Übungen werden körperliche, mentale und auch...
Bewusstsein
Halt & Weite
.. oder: Integration durch Unterscheidung – über rechte Spannung und gekonnte Entspannung sowie das Zusammenwirken von Asana- und Pranayama-Praxis. Für die persönliche Yogapraxis gilt, dass ich das, was ich nicht...
Bewusstsein
5 Shades of Stillness
Stille ist ganz und gar nicht kryptisch, wie es einem manchmal vorkommen kann. Und auch kein Zufallsprodukt, was, wenn man Glück hat, mal vorbeischaut. Stille ist etwas, das grundsätzlich da...
Bewusstsein
Mula Bandha
Über die sanfte und rezeptive Erforschung jener Technik, die das Erwecken der Kundalini unterstützen kann und uns – wenn sie ohne zwanghafte Anstrengungen praktiziert wird – am kontinuierlichen Fluss...
Bewusstsein
Das Nervensystem regulieren
Was tun, wenn man ständig angespannt, nervös und erschöpft ist? Eine Übungsanleitung, die dir bei regelmäßiger Praxis hilft, das Nervensystem zu beruhigen und wieder echte Entspannung zu finden. Wenn unser...
Bewusstsein
Lass Altes los und heiße den Frühling willkommen!
Jetzt, wo die Natur erwacht, ist es Zeit, alles das loszulassen, was dich Kraft kostet. Investiere deine Energie lieber in Menschen und Projekte, die dich zum Blühen bringen. Genießt du...
Bewusstsein
Yoga: Ein Weg der Würde
Anstelle der Meditationsreihe für Einsteiger findest du diesmal einen Beitrag zu einem besonderen Thema, das viel zu selten bewusst betrachtet wird: Würde. Anna Trökes beleuchtet, was Yoga mit Würde...
Bewusstsein
Die spirituelle Kraft des NEIN
Erkenne und schütze deine Grenzen in der Asana-Praxis – und genauso auch im Leben: Wer die Tendenz hat, sich zu überdehnen, sollte seine Muskeln kräftigen und den Mut zu...
Achtsamkeit
6 Achtsamkeits-Tipps für einen unvergesslich schönen Mai
Die Natur zeigt sich gerade von ihrer schönsten Seite. Sie erweckt zu neuem Leben und zeigt sich in farbenprächtiger Vielfalt. Die Luft ist geschwängert von köstlichem Blütenduft. Genau die...
Bewusstsein
Lebe deine Einzigartigkeit!
Mit ihr in Kontakt zu kommen ist nicht einfach, weil unser ständig nörgelnder, plappernder Geist uns daran hindert. Lässt du dich jedoch nicht von Gedanken der Furcht oder der...
Bewusstsein
Die Bhagavad-Gita im Alltag: Folge dem Ruf deines Herzens
Dritter Teil der Serie: Bhakti-Yoga, der in der Gita als einer der spirituellen Hauptwege zur Selbsterkenntnis beschrieben wird, führt dich ins Herz und verbindet dich mit dem Göttlichen in...
Bewusstsein
Unheilsame Verallgemeinerungen ablegen
Immer wieder bemerke ich, wie sehr ich Menschen und Dinge in einen Topf schmeiße. Das möchte ich ändern. Und du? Das noch neue Jahr bietet sich hierzu besonders an. Hattest...
Bewusstsein
Mach einfach mal gar nichts!
Mit den Feiertagen kehrt hoffentlich auch bei dir ein wenig Ruhe ein. Die beste Gelegenheit, einfach mal nichts zu tun. Aber das ist leichter gesagt als getan! Das gönnen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
So klappt’s mit der persönlichen Yogapraxis – 7 Tipps
„Yoga ist 99% Praxis und 1% Theorie“, davon war nicht nur der bedeutende Yogalehrer Pattabhi Jois überzeugt. Um das Bewusstsein zu erweitern und unsere spirituelle Entwicklung zu beflügeln, gibt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Komm auf die Füße!
Bist du gerne im Kopf? Oder fliegst du lieber durch das Universum? Schön und gut! Aber wie steht es dabei mit deinem Kontakt zur Erde? Bist du mit beiden...
Beruf
Das Leben feiern
In zwei Wochen möchte ich gerne ein Fest machen. Den Geburtstag nachholen, die neue Wohnung einweihen. Ich habe so richtig Lust, meine Freunde mal wieder so richtig gut zu...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Kraft versus Flexibilität – die Interaktion von Körper und Geist
Vor einigen Wochen hatte ich ein interessantes Gespräch mit einer Freundin, welches mir nicht mehr aus dem Kopf ging. Hängt unsere körperliche Grundkonstitution mit unserem Geist zusammen? Und wenn...
Beruf
Kleine Taten zählen! Werde aktiv – und zwar am besten JETZT
Wir können überall praktizieren. Auf der Matte, in der U-Bahn und im Büro. Es sind die kleinen Taten, die uns zu einer großen Yogini oder einem mitfühlenden Buddha machen....
Asanas ( Yoga-Übungen )
Die Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis
Yoga wirkt! Das können alle bestätigen, die schon mal in ein Studio gegangen sind und sich nach der Klasse rundum wohl gefühlt haben. Wenn Yoga eine solche Wirkung bereits...
Beruf
Yoga und Kreativität: Erwecke den Künstler in dir!
Es war einmal ein Junge, der nichts so sehr liebte wie das Zeichnen. Für ihn war es ein Weg, seine schwierige Kindheit zu verarbeiten und sich sicher zu fühlen....
Beruf
Warum Yoga uns verändert: Die Kraft des wahren Ichs
"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self" - Bhagavad Gita Man hat es mehr als einmal gehört und auch mir selbst ist es passiert:...
Bewusstsein
Aktiviere deine Chakras: Atemübungen
Hast du das Gefühl, dass die Energie deiner Chakras nicht richtig fließt? Hier findest du die wichtigsten Infos zu jedem Chakra und eine passende Übung dazu! 1. Chakra: Muladhara- oder...
Bewusstsein
Chakras: Aktiviere deine Energiequellen
Ein Chakra (Sanskrit: “Rad“) ist ein Schwingungsrad, das seinen Sitz an bestimmten Punkten entlang der Wirbelsäule hat. Die Chakras befinden sich im feinstofflichen Körper, der so genannten Aura des...
Bewusstsein
Erkenne das Juwel, das du bist
Wenn wir uns vorbehaltlos für uns selbst öffnen, werden wir reich beschenkt. Dann entdecken wir, dass wir einen großen Schatz in uns tragen: unseren Wesenskern, der einem Juwel gleicht....
Bewusstsein
Shake it! – Kundalini Meditation
Nach einem stressigen Arbeitstag, wenn wir uns über etwas ärgern oder wütend sind oder wenn morgens die Müdigkeit bleiern auf uns liegt, dann ist nicht immer die stille Sitzmeditation...
Bewusstsein
Jenseits des Schlafes
Der Schlaf ist ein großes Mysterium. Dient er nur der Erholung oder lässt er sich für die geistige Weiterentwicklung nutzen? Wie und mit welchen Resultaten können wir unser gewohntes...
Bewusstsein
Die Weisheit der Intuition
Es gibt eine Quelle der Weisheit in uns, die wir nicht mit unserer Ratio erschließen können. Unsere Intuition spricht oft durch unseren Körper und unsere Gefühle. Im Yoga können...
Bewusstsein
Über das Loslassen
Loslassen ist ein Thema, das auch gerade in spirituellen Kreisen immer aktuell ist.
“Loslassen” als Übung.
“Loslassen” vielleicht sogar als spirituelles Pflichtprogramm:
“Ich muss loslassen”, “du musst loslassen," “sie...
Achtsamkeit
Acht Wochen Achtsamkeit – ein Experiment
Ich hatte mich schon wieder daran gewöhnt, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun: einen Tee trinken, E-Mails checken und aus dem Augenwinkel beobachten, ob mein Hund noch eine Viertelstunde durchhält...
Bewusstsein
Selbstvergessen und hochkonzentriert
Kreativität trifft Meditation im Hier und Jetzt: ein Seminar mit Doris Dörrie und Zen-Lehrerin Beate Stolte. „Selbstvergessen und hochkonzentriert“ lautet die Seminarankündigung. Dieser Titel bringt auf den Punkt, worum es...
Bewusstsein
Samyak – die goldene Mitte
Zwei Extreme schildert unsere Autorin hier: das weltfremde Dasein der Babas, die das menschliche Leben mit seinen Höhen, Tiefen, Emotionen und Körperlichkeiten vollständig negieren, und die materialistische Denkweise der...
Bewusstsein
Stille mit Madhukar
Sich der Stille überlassen mit etwas Hilfe des Advaita-Lehrers Madhukar: von der Selbstfindung ohne Gebrauchsanweisung, jeder Menge Muskelkater und dem Preis für innere Schönheit Fritz war sein Leben lang nie...
Bewusstsein
Licht & Schatten
Da wir in der Dualität leben, trägt jeder Mensch auch dunkle Seiten in sich. Warum man sich diesen Schatten besser stellt, anstatt sie zu verleugnen Haben Sie heute schon gelogen,...
Bewusstsein
Wende 2012
Warum die Menschheit vor einem Evolutionssprung steht. Ein Interview mit Dieter Broers, dem bekannten Forscher und Autor zum viel diskutierten Thema 2012 – dem Jahr, in dem der Maya-Kalender...
Bewusstsein
Der Erleuchtung ist es egal wie man sie erlangt
Ein Interview zum Thema psycho-aktive Substanzen mit dem Zen-Lehrer Vanja Palmers Um tiefe spirituelle Erfahrungen zu machen, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten. Eine davon ist der Gebrauch von psychoaktiven Substanzen. Während,...
Bewusstsein
Psychoaktive Substanzen
Sind es sakrale Heilmittel oder zerstörerische Drogen? Psychoaktive Rauschmittel zwischen spirituellem Kontext und Verteufelung Der Wunsch, mit dem Göttlichen in Kontakt zu treten und mit ihm zu verschmelzen, scheint so...
Bewusstsein
Yoga & der freie Wille
Gibt es einen freien menschlichen Willen? Neueste Erkenntnisse der Hirnforschung sagen nein. Doch, welche Erkenntnisse gibt es im Yoga darüber? Wer die jüngsten Veröffentlichungen zum Thema Gehirnforschung verfolgt, wird mehr...
Bewusstsein
Die Lehre des Ramana Maharshi
Die Lehren von Bhagavan Ramana Maharshi (1878-1950), dem großen Weisen von Tiruvannamalai, Südindien, sind im Zuge eines neuerwachten Interesses an Advaita oder non-dualistischer Vedanta auf der ganzen Welt populär...
Bewusstsein
Holotropes Atmen nach Stanislav Grof
Energieerweckung mit dem „Kundalini-Yoga des Westens“. Die Szenerie ähnelt einem magischen Ritual archaischer Stammeskulturen: Der schneller werdende, aufrüttelnde Rhythmus schamanischer Trommeln lässt Luft und Boden spürbar vibrieren. Eine...
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Meisterschaft über den Geist
Spirituelle Entfaltung durch Gedankenkontrolle Geisteskontrolle ist eines der Hauptthemen im Yoga. Sie ist die Grundlage für alle weiteren Stufen der spirituellen Entwicklung. Es gibt viele Techniken, wie man den Geist...
Bewusstsein
Lockere Meinungen
Haben Sie schon mal eifrig Ihre Meinung vertreten? Und sich richtig toll gefühlt, wenn Sie sich damit durchsetzen konnten? Lesen Sie hier, warum manche Yogis Meinungen nicht sonderlich ernst...
Bewusstsein
Eckhart Tolle: Die Kraft der Gegenwart
Ist es wirklich so einfach? Liegt der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und zur Erleuchtung darin, nicht von der Gegenwart davonzulaufen, sondern tief in ihr verwurzelt zu sein? Den...
Bewusstsein
Avatar: Mythos, Gott, Mensch?
In der Neuzeit wurden viele spirituelle Lehrer für sogenannte »Avatare« gehalten, ein Wort, welches eine göttliche Inkarnation, Messias oder Weltenlehrer höchsten Ranges meint. Lesen Sie hier, woher der Begriff...
Bewusstsein
Die Fülle des Augenblicks
Leuchten wie das Licht der Liebe: der amerikanische Autor David Deida beschreibt eindrucksvoll, wie man sich mit voller Hingabe dem gegenwärtigen Moment widmen kann und damit die Voraussetzung für...
Bewusstsein
Lieben was ist – Byron Katie – The Work
Kann es wirklich so direkt gehen? Ohne Umwege? Schaffen wir es, uns und das Leben einfach anzunehmen durch vier einfache Fragen? Byron Katie, eine Liebhaberin von dem, was ist,...
Bewusstsein
Heilige Narren
Verrückt-Weise Adepten und Gurus sind eine große Herausforderung für unsere eingefahrene Sichtweise der Realität. Diese Art von spirituellen Lehrern schrecken uns durch ihr schockierendes und exzentrisches Verhalten aus unserem...
Bewusstsein
Auf dem Weg zur Erleuchtung
Die verschiedenen Wege, Übungen und Disziplinen des Yoga sollen dem Menschen helfen, seine ewige göttliche Natur, die nichts als reines Bewußtsein ist, und welche alle Dualität und Begierde übersteigt,...
Bewusstsein
Yoga Nidra – Der Weg zu innerer Freiheit
So finden Sie im Schlaf zu mehr Lebensqualität – und das können Sie ruhig wörtlich nehmen… Yoga Nidra, übersetzt „Yoga Schlaf“, hat ihren Ursprung in der tantrischen Übung „Nyasa“....
Bewusstsein
Radiant Mind Prozess
Der Australier Peter Fenner ist Psychologie-Experte und Erfinder der Radiant Mind Methode. Im Interview mit YOGA AKTUELL spricht er über die Suche nach einem Ich, das nie gefunden werden...
Bewusstsein
Leben im jetzt
Wir sind nicht unsere Gedanken. Wir sind weitaus mehr als der ewige Strom von inneren Dialogen und zahllosen Wünschen, die uns an die Vergangenheit binden oder uns von der...
Bewusstsein
Authentische Yoga Praxis
Gedanken über den mühevollen Pfad einer tiefgründigen Yoga-Praxis Bei einer authentischen Praxis geht es nicht darum, den "richtigen" Lehrer aus der "richtigen" Tradition zu haben, ein Missverständnis, dem viele Yogaschüler...
Bewusstsein
Ich vergebe!
Der radikale Abschied von der Opferrolle – eine völlig ungewohnte Sichtweise als Schritt in ein neues Bewusstsein Gewalt, Übergriffe, Mord und Todschlag sind heutzutage genauso fester Bestandteil der Nachrichten wie...
Bewusstsein
YOGA NIDRA
Tiefenentspannung für Körper und Geist – Durch den yogischen Schlaf in Kontakt mit dem tieferen Bewusstsein kommen. Ein Weg zu mehr Klarheit, Kreativität und Inspiration. Yoga Nidra hat seinen Ursprung...
Bewusstsein
The Movements – Der Weg der Heiligen Tänze nach G.I. Gurdjieff
Movements sind spezielle von G.I. Gurfijieff entwickelte Bewegungsabfolgen, die in unseren Alltagshandlungen normalerweise so nicht vorkommen. Sie haben zum Ziel, unsere gewohnheitsmäßigen und automatisierten Körper-, Gefühls- und Denkgewohnheiten zu...
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Bewusstsein
Jenseits von Begehren und Angst
Wollen, Wünschen, Begehren, Bevorzugen, Vermeiden: Auch wenn uns dieses...
Bewusstsein
Verkörpern statt verkopfen
Verbinde dich mit deiner Körperweisheit! Britta Kimpel, Yogalehrerin und...
Achtsamkeit
Acht Wochen Achtsamkeit – ein Experiment
Ich hatte mich schon wieder daran gewöhnt, mehrere Dinge...