Yoga zum hormonellen Ausgleich – eine Einführung.
In der Ankündigung für meinen dreitägigen Hormonyoga-Workshop steht: „für Frauen ab 35“. Dies führt immer wieder zu der Frage: „Warum so früh? Ich bin doch noch gar nicht so weit ... oder?“. Die Wechseljahre sind für die meisten von uns aktiven Frauen etwas, das ganz weit weg ist. Und wir wollen uns auch gar nicht mit dieser Phase des Lebens in Verbindung bringen, denn noch immer gehören diese Wechseljahre zur Tabuzone des weiblichen Daseins. Irgendwann, wenn man alt ist, muss man sich vielleicht damit beschäftigen ...
Yoga und der Hormonspiegel
Der Hormonspiegel ist bis Mitte dreißig durchschnittlich sehr hoch, so dass die Empfänglichkeit garantiert wird, danach verändern sich die Werte jedoch langsam und stetig. Das Absinken des Hormonspiegels wird dann in der Regel erst Ende vierzig oder Anfang fünfzig deutlich spürbar. Am deutlichsten natürlich dann, wenn die Regel unregelmäßig wird und letztendlich ganz ausbleibt – eine Phase, die wir mit Menopause bezeichnen. Viele Frauen spüren die hormonellen Unregelmäßigkeiten allerdings schon sehr viel früher und kämpfen mit den Konsequenzen, weshalb Hormonyoga auch für diese Frauen sinnvoll ist. Davon abgesehen gibt es sehr junge Frauen, die unter starken Beschwerden vor oder während der Regel leiden. Auch sie profitieren von d
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