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    Gesundheit

    Gesundheit

    Frühlings-Detox im Ayurveda

    Aus der Sicht des Ayurveda ziehen die Jahreszeiten nicht...
    Gesundheit

    5 Alternativen zu weißem Zucker

    Wenn ich mich nicht mehr konzentrieren kann oder mir...
    Gesundheit

    Wie entsteht Schmerz und wie kann Yoga Schmerzen lindern?

    Schmerz ist ein omnipräsentes Phänomen. Jeder kennt ihn. Und...
    Gesundheit

    Das heilende Geheimnis der Kalari-Chikitsa

    Kerala ist nicht nur die Heimat des Ayurveda, sondern...
    Gesundheit

    Natürlich schön mit simplen Detox-Tipps

    Lust auf strahlendes Aussehen? Dann solltest du ab und...
    Asanas ( Yoga-Übungen )

    Nicole Konrad im Interview: Yoga für alle!

    Wenn wir Yoga an den Menschen anpassen – und nicht umgekehrt – findet jeder die richtige Praxis. Die Yogalehrerin Nicole Konrad möchte diese Weisheit wieder mehr ins Bewusstsein der...
    Asanas ( Yoga-Übungen )

    Welchen Effekt hat Yoga auf das Gehirn?

    Im Jahr 2005 kam Dr. Svenja Borchers das erste Mal mit Yoga in Kontakt. Einige Jahre später wurde sie so richtig in den Yoga hineingezogen, fühlte sich durch ihre...
    Achtsamkeit

    Aufblühen: 7 Tipps bei Erschöpfung und Frühjahrsmüdigkeit

    Der Frühling ist da! Die Natur wacht auf. Blüten verwöhnen das Auge und öffnen das Herz. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, verunsichert und in Teilen auch erschöpft....
    Gesundheit

    Frauenheilkraft – Teil 4

    Schwangerschaft – das schamanische Wissen um die Zeit, in der neues Leben entsteht. Zum Thema Schwangerschaft gibt es sehr viele gute Bücher. In diesem Beitrag möchte ich mich auf jenes Wissen beschränken,...
    Gesundheit

    Lebergesundheit: Detox für die Leber

    Das Ende des Winters naht und wir sind bereit, uns endlich von der Schwere der dunklen Jahreszeit zu lösen und uns bewusst auf die Leichtigkeit und Frische des Frühlings...
    Gesundheit

    Wie entsteht Schmerz und wie kann Yoga Schmerzen lindern?

    Schmerz ist ein omnipräsentes Phänomen. Jeder kennt ihn. Und jeder freut sich, wenn er wieder vorübergeht. In diesem Artikel erfährst du, wie Schmerz entsteht, die Vorgehensweise der Schulmedizin bei...
    Gesundheit

    Salutogenese

    Der Gesundheit auf der Spur – ein Ansatz, der eine neue, konstruktive Sichtweise eröffnet. Der Begriff „Salutogenese“ taucht in letzter Zeit immer wieder auf. Er stellt, ganz vereinfacht ausgedrückt, die Frage:...
    Gesundheit

    Psychische Grundbedürfnisse

    Warum mein Körper ohne den Kopf nicht gesund werden konnte – welche oft übersehenen Faktoren an der Entstehung von Krankheitssymptomen beteiligt sein können, und was du daraus für deine Gesundheitsfürsorge...
    Asanas ( Yoga-Übungen )

    Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen

    Bei chronischen Schulterbeschwerden verklebt und verhärtet sich das fasziale Gewebe rund um das Schultergelenk, der Bewegungsumfang wird immer kleiner. LuNa Schmidt zeigt dir, wie du wieder mehr Freiheit und...
    Gesundheit

    Psyche & Immunsystem

    … ein starkes Paar! Univ.-Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Christian Schubert über die immense Bedeutung von sozialen Kontakten, von Selbstwirksamkeit und seelischen Faktoren für intakte Immunkräfte. Im Mittelpunkt seiner...
    Gesundheit

    Frauenheilkraft – Teil 2

    Die Mondzeit: Über die reinigende Kraft der Menstruation, über die Energien, die in dieser Zeit wirken – und wie du die Heil- und Erneuerungsprozesse in dieser transformativen Phase unterstützt. Die...
    Gesundheit

    Die innere Uhr

    Lebe in deinem eigenen Takt! Alte Lehren wie Ayurveda und TCM betonen ebenso wie die moderne Chronobiologie die Bedeutung eines Alltags im Einklang mit natürlichen Rhythmen und individuellen Bedürfnissen. In dir...
    Gesundheit

    Alchemie und indische Medizin, Teil 4

    Ohne Quecksilber keine Siddha-Medizin? Über die traditionelle Verwendung des Metalls bei den Siddhars und die Hintergründe dieser Praktiken. Ein Arzt soll der Sohn eines Alchemisten sein“, so lautet ein Sprichwort in...
    Ayurveda

    Gesunde Gelenke

    Ernährung und Bewegung als magische Kombination zur Vorbeugung und Therapie von Gelenkbeschwerden: Wie ayurvedische Ernährungstipps und yogatherapeutische Übungen hier Hand in Hand gute Hilfe leisten.  Eines der großen Geheimnisse für...
    Gesundheit

    Die Vitalpunkte der Siddha-Medizin, Teil 3

    Kämpfen und heilen: durch Druck auf bestimmte Punkte am Körper kann man den Fluss der Lebensenergie gezielt unterbrechen – oder aber Blockaden im Prana-Fluss lösen.  Dieser Artikel stellt die Varmam-„Vitalpunkte“ vor....
    Ernährung

    Der Meerrettich

    Kulinarisch sehr geschätzt, aber auch als Heilpflanze äußerst interessant: Was die Wurzel mit der angenehmen Schärfe alles kann. Sie sehen putzig aus, wie knallgrüne Kichererbsen oder Süßigkeiten für Kinder. Allerdings...
    Gesundheit

    Frauenheilkraft – Teil 1

    Das vergessene Wissen um die Urkraft der Gebärmutter – ein schamanischer Zugang zum heiligen weiblichen Organ, in dem Schöpfung geschieht. Seit über vierzig Jahren bin ich auf dem traditionellen schamanischen...
    Gesundheit

    Covid-19 ganzheitlich behandeln

    Wie naturheilkundliche und homöopathische Mittel die Behandlung von Covid-19 unterstützen können, und wie man der Erkrankung vorbeugen kann – zwei Ärzte haben darüber ein viel beachtetes Buch geschrieben. Zum Thema Covid-19 gibt...
    Ayurveda

    Füße gut, alles gut!

    Die Füße tragen uns durchs Leben – und werden trotzdem oft vernachlässigt. Wie du sie mit liebevoller Aufmerksamkeit und bewährten ayurvedischen Pflege- und Massageritualen verwöhnen kannst. Wir quetschen sie in...
    Ernährung

    Die ON/OFF-Schalter der Regeneration

    Wie du mit Ernährung jünger werden, die Gehirnleistung verbessern und das Immunsystem unterstützen kannst. Stell dir vor, du trinkst Rote-Bete-Saft. Schon nach kurzer Zeit durchfluten die roten Pigmente deinen Körper....
    Gesundheit

    Selbstheilung mit Yoga & Osteopathie

    So kannst du mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Stressbeschwerden behandeln und Schmerzen lindern – Impulse zur Selbstanwendung. Yoga und Osteopathie betrachten den Menschen als Individuum. Durch diesen Grundansatz unterscheiden...
    Gesundheit

    Acht Stufen auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit

    Wie die von Patanjali im Yogasutra beschriebenen Stufen dich bei der Stärkung deines Immunsystems und deiner Selbstheilungskräfte unterstützen können. Stell dir vor, eine Ärztin oder ein Arzt würde dir im...
    Ayurveda

    Zurück zur Quelle – Ayurveda in Indien

    Die authentische Heilkunst der Ayurveda-Spezialisten, die verblüffenden Gegensätze Indiens und die hautnah erlebbaren Kräfte der Natur machen eine Reise ins Erandia Marari Ayurveda Beach Resort an der Küste Keralas...
    Gesundheit

    Gesundheit in aller Munde

    Der Mundraum steht mit dem gesamten übrigen Körper in Verbindung. In der NAM-Zahnheilkunde wird die Mundgesundheit deshalb in einem weitreichenden Zusammen­hang gesehen. Morgens den Mund gründlich mit Pflanzenöl zu spülen...
    Gesundheit

    Stärke dein Herz mit Yoga

    Yoga ist einfach wunderbar. Es stärkt, es dehnt, es verjüngt, es stabilisiert. Yoga ist auch eine wunderbare Methode für Menschen, die Probleme mit dem Herzen haben. So wie Katharina...
    Gesundheit

    Siddha: Indiens geheimnisvolle Heilkunst, Teil 1

    Einblicke in eines der ältesten Therapiesysteme Indiens, das im Westen bislang wenig bekannt ist. Ayurveda ist weithin bekannt. Er erfreut sich mittlerweile auch außerhalb Indiens zunehmender Beliebtheit und gilt als...
    Gesundheit

    Yoga bei Rückenschmerzen: Erfolgsfaktoren und Risiken

    Yoga gilt als wirksame Methode zur Vorbeugung und Therapie des weitverbreiteten Leidens. Ein pauschales Rückenheilmittel ist die Yogapraxis jedoch nicht, wie ein differenzierter Blick zeigt. Das moderne Leben ist kein...
    Gesundheit

    Impulse aus der Tibetischen Medizin

    Aleksej Zasuhin praktiziert Tibetische Medizin in Berlin. Im Gespräch mit YOGA AKTUELL erklärt er, warum er den Bewegungs- und Berührungsmangel des letzten Jahres für folgenreich hält, und inwiefern energetischer...
    Gesundheit

    Bitterstoffe neu entdecken

    „Das hast du bitter nötig!“ – Über die Wirkungen von Bitterstoffen, und warum diese heute so rar geworden sind. Das bitter im Mund, ist dem Magen gesund“, sagt ein altes...
    Gesundheit

    Chronische Übersäuerung vermeiden

    Welche Folgen hat es für die Gesundheit, wenn der Körper chronisch übersäuert ist? Welche Rolle spielen stille Entzündungen bei unseren Zivilisationserkrankungen? Wie kann man einer Übersäuerung entgegenwirken? Ein heißes und...
    Gesundheit

    Die hormonmodulierende Wirkung ätherischer Öle

    Ätherische Öle greifen nicht unmittelbar in den Hormonhaushalt ein, unterstützen aber die Selbstregulierungskräfte. Wie Frauen mit diesen wertvollen Gaben der Natur ihr Wohlbefinden fördern können, erfährst du hier. Die Lebenswelten...
    Gesundheit

    Reizdarm mit Yoga und Ayurveda behandeln

    Welche Bedeutung der Darm-Hirn-Achse in der Behandlung des Reizdarmsyndroms zukommt, und wie eine gezielte Yoga- und Meditationspraxis die Beschwerden des verbreiteten Syndroms lindern kann. Reizdarm könnte man fast schon als...
    Gesundheit

    Die Mund-Nasen-Bedeckung und die Weite des freien Atems

    Der Atem spielt eine sehr wichtige Rolle im Leben. Man kann einige Tage ohne Nahrung auskommen, aber ohne Atem erfolgt nach wenigen Minuten der Tod. Normalerweise geschieht der Atemvorgang...
    Gesundheit

    Die wahren Herrscher des Planeten

    In der Debatte um die Covid-19-Pandemie kommt ein Aspekt fast nie vor: Die Bedeutung der Viren in den Ökosystemen, und welche Rolle wir Menschen darin spielen. Dabei ist es...
    Gesundheit

    Yoga auf dem Weg zur Heilung von Depression

    Depression lebt mitten in unserer Gesellschaft. Dabei ist sie glücklicherweise nicht mehr ein so großes Tabu wie noch vor einiger Zeit. Fast ein Viertel der Menschen in Deutschland geben...
    Ayurveda

    Ayurveda gegen den Winterblues

    Mit simplen ayurvedischen Maßnahmen kommst du gesund und munter durch den Winter und kannst bei vielen für die kalten Monate typischen Leiden gezielt Abhilfe schaffen. Die dunkle Jahreszeit wirft bei...
    Gesundheit

    Yoga bei Depression und Burn-out

    In Zeiten großer Herausforderungen mobilisieren wir sämtliche Kräfte. Oft zeigt sich erst danach die Erschöpfung. Warum in dieser Phase ein Burn-out droht, was ihn von einer Depression unterscheidet und...
    Gesundheit

    Yoga bei Endometriose – Ein sanfter Blick auf die weibliche Mitte

    Endometriose bedeutet für viele Frauen einen jahrelangen Leidensweg. Yoga kann Betroffenen helfen, Prozesse in Körper und Geist zu verstehen, der Dysbalance mit Annahme zu begegnen und tiefer in Kontakt...
    Gesundheit

    Kräuter und Yoga

    Die Kräuterheilkunde gründet ebenso wie der Yoga auf einer altbewährten Tradition. Das Wissen aus beiden miteinander zu verknüpfen, kann vielgestaltige, nachhaltige Heilungseffekte mit sich bringen. Die Praxis von Yoga...
    Gesundheit

    Checkliste: Wie du dein Immunsystem stärkst und gesund über den Herbst und Winter kommst

    Heute möchten wir dir eine Art Checkliste an die Hand geben. Es sind wunderbare Tipps, die dich darin unterstützen, dein Immunsystem zu stärken. Damit kannst du dich auf den...
    Gesundheit

    Seifenliebe

    Als Corona-Schutz wird ausdrücklich das Händewaschen mit Seife empfohlen. Doch feste Seife ist noch aus vielen anderen Gründen eine saubere und feine Sache, denn sie kommt ohne Konservierungsstoffe aus...
    Gesundheit

    Das Corona-Drama

    ... oder: wie viele Grippe-Pandemien noch? Ein kritischer und klarer Blick hinter Panikmache und Impfwahn. Das System der Angstmache und Manipulation funktioniert weiter, auch wenn die Prognosen der Panikverbreiter falscher...
    Gesundheit

    Haarseife

    Unverpackt und super-pflegend: Haarseifen sind eine umweltschonende Alternative zu flüssigen Shampoos. Shampoo wird meistens in Plastikbehältnissen angeboten. Weil das Bewusstsein dafür, dass Plastik der Umwelt in enormem Maße schadet, glücklicherweise...
    Gesundheit

    Yoga bei Angst und Panikattacken

    Angstzustände und Panik sind schwer auszuhalten. Eine ganzheitliche Yoga­praxis hilft bei akuten Panikattacken und unterstützt langfristig die Heilung. Dienstagnachmittag am Kopierer. Bisher war es ein normaler, sogar ein produktiver Tag....
    Gesundheit

    Überbeweglichkeit

    Hypermobilität ist für den Bewegungsapparat auf die Dauer ungesund. Wer überbeweglich ist, sollte in der Asana-Praxis eine Stabilisierung der Gelenke anstreben, statt die Problematik zu verstärken. Superbeweglich und biegsam wie...
    Gesundheit

    Yoga & Gesundheit in unserer Gesellschaft

    Seit fast 20 Jahren arbeite ich für die Redaktion von YOGA AKTUELL. Und nicht nur ich. Mit mir so viele wunderbare Menschen, die Liste all der wundervollen Yogis würden...
    Ernährung

    Entdecke das Superfood vor unserer Tür: Holunder!

    In seinem Buch zur Wildpflanzenapotheke nimmt dich der Wildpflanzenexperten Dr. Markus Strauß mit in die Natur, an Flüsse, Wiesen und Hecken und zeigt dir, wo du essbare Pflanzen findest,...
    Gesundheit

    Innehalten in Zeiten des Coronavirus

    Ein Virus zwingt die Welt zum Innehalten. Das ist vielleicht gar nicht mal so verkehrt. Eine gute Möglichkeit, dass wir diese Zeit nutzen, um wieder mehr zu uns selbst...
    Ayurveda

    Kurkuma: Ein gesundheitsförderndes Allroundtalent

    Mit dieser goldgelben Knolle hat die Natur uns ein großes Geschenk gemacht. Sie bringt nicht nur Farbe in unser Leben, sondern versorgt uns auch mit essenziellen Inhaltsstoffen, die unserer...
    Gesundheit

    Verspannungen lösen – Thai Yoga für den Schulter- und Nackenbereich

    Verspannungen im großen Nackenmuskel, dem Trapezius, sind ein Übel, das viele Menschen plagt. Folgende einfache Thai-Yoga-Techniken können eine deutliche Linderung verschaffen. Die Ursachen für einen verspannten Nacken sind vielfältig....
    Gesundheit

    Die Heilkunst des Tibetan Pulsing

    Spannendes über die Bedeutung der vierundzwanzig inneren Organe und die Auflösung von Traumata und Schocks über den Puls – eine Einführung in die traditionelle Heilarbeit, die ihren Ursprung in...
    Gesundheit

    Tibetische Konstitutionslehre

    „Immer mit der Ruhe“: Wie du mit dem Wissen der Tibeter zu mentaler Gelassenheit finden und eine Balance von Körper und Geist herstellen kannst. Während uns akute Stressreaktionen kurzzeitig dazu...
    Gesundheit

    Augen-Heilkräuter

    Wie kannst du den Augen mit Pflanzenkraft etwas Gutes tun? Tipps zu Heilkräuteranwendungen und zu weiteren einfachen Maßnahmen für gesunde und entspannte Augen. Zur Linderung und Heilung der meisten körperlichen...
    Gesundheit

    Gesundheit und ihre Indikatoren

    Was ist eigentlich wahre Gesundheit, und woran kann man erkennen, wie es um den eigenen Gesundheitszustand bestellt ist? Eine Checkliste, mit der du unter die Oberfläche schauen kannst. Wenn man...
    Gesundheit

    Schlaf gut! 6 Tipps gegen Schlafstörungen

    Es gibt nichts Wichtigeres, als einen guten und tiefen Schlaf zu haben. Der unterstützt dich darin, den zunehmenden Stress im Alltag und Berufsleben gut zu bewältigen. Ganz davon abgesehen...
    Gesundheit

    Eine Ayurveda-Kur in den eigenen 4 Wänden

    Es muss ja nicht immer Indien sein, um eine Ayurveda-Kur zu machen. Manchmal kann dich schon eine Kur zu Hause darin unterstützen, wieder zu einer guten Balance zurückzufinden. Einige...
    Gesundheit

    OrthoYoga – Eva Obermeier im Interview

    Eva Obermeier betreibt das „Yoga-Institut Berlin“ und unterrichtet dort mit ihrem Team den von ihr entwickelten Yogastil „Orthopädisches Yoga“. Wie dadurch die Körperwahrnehmung geschult und die natürliche Bewegungsbandbreite des...
    Gesundheit

    Den Hörsinn regenerieren

    Eine beeinträchtigte Hörfähigkeit ist nicht irreversibel, sagt Anton Stucki, Entwickler des Naturschallwandlers. Alternativen zum Hörgerät, und warum eine Hörschwäche oft kein rein körperliches Thema ist. Die ganzheitsmedizinische Sichtweise besagt, dass...
    Gesundheit

    Hilfe bei Sodbrennen

    Welche Ursachen stecken hinter Sodbrennen, und was sagt der Ayurveda zu diesem weitverbreiteten Problem? Wie du mit Hilfe von Yoga vorbeugen kannst und welche Maßnahmen bei akuten Beschwerden helfen. Viele...
    Gesundheit

    Erste Hilfe bei akutem Sodbrennen

    Wie du mit Hilfe von Yoga vorbeugen kannst und welche Maßnahmen bei akuten Beschwerden helfen, erfährst du schon bald in unserer August/September-Ausgabe 117, die ab 1. August im Handel...
    Gesundheit

    Wie Gähnen die Vitalität steigert

    Das Gähnen ist ein Reflex, den wir oft verlegen unterdrücken. Warum herzhaftes Gähnen jedoch dem gesamten Organismus guttut und gerne zugelassen oder sogar hervorgelockt werden darf, erfährst du hier. Jemand...
    Gesundheit

    Nadi-Muskeltherapie: Verspannungen, Blockaden und Schmerzen lösen

    Remo Rittiner zählt zu den bekanntesten Yogatherapeuten der Welt. In seinem neuen Buch stellt er die Nadi-Muskeltherapie vor, eine hochwirksame ganzheitliche Therapieform, mit der die bei uns heute bekanntesten...
    Gesundheit

    Om statt On

    Die Technologien, die uns eigentlich produktiver und freier machen sollten, scheinen uns immer öfter eher abzulenken und zu versklaven. Doch ab wann wird der Smartphone- oder Internet-Konsum zum Problem?...
    Ernährung

    Ayurveda – eine Lebensstilmedizin

    Neue Patienten sind meist überrascht, wenn ich sie im Erstgespräch nach ihrem typischen Tagesablauf frage, sagt unser Gastautor, der Ayurveda-Arzt Dr. Suhas Kshirsaga. Die Antworten auf seine Fragen sind...
    Ernährung

    Die Doshas und die Jahreszeiten – Teil 1: Kapha

    In der traditionellen indischen Ayurveda-Heilkunst sind die Doshas – Vata, Pitta und Kapha – von zentraler Bedeutung. Ihre individuelle Verteilung ist es, die uns prägt, sich auf unsere Vorlieben...
    Gesundheit

    Green Urban Detox

    Mit grünen Lebensmitteln kannst du eine auf allen Ebenen wirksame Detoxkur machen – mit viel Wohlbefinden und in deinem gewohnten alltäglichen Umfeld. Thais de la Paz und Dr. Tilke...
    Gesundheit

    Der Klang als Schlüssel zur Seele – Emily Hess im Interview

    Unsere Sinne sind das Tor zur Welt, zur äußeren und inneren. Wir brauchen nur raus aus dem Verstand zu gehen und rein in die sinnliche Erfahrung, dann wird alles...
    Gesundheit

    Winterzeit – Hamamzeit

    Du suchst Entspannung? Ruhe? Dich selbst? Hast aber keine Zeit, um drei Monate auf Bali zu sein oder deine Seele in Indien baumeln zu lassen? Manchmal kann auch schon...
    Gesundheit

    Der Gesäßmuskel in Rückbeugen

    Im Yogaland gehört die Frage „Po anspannen in der Kobra?“ zweifelsohne zu den Themen, die eine angeregte Diskussion entfachen. Die Einen sind sich sicher: „Spannung in der Pomuskulatur führt...
    Gesundheit

    Einfache Mantras gegen Stress

    Entdecke hilfreiche Übungen, die dafür sorgen, dass du dich vom Alltag nicht so schnell stressen lässt. Erwiesenermaßen eignet sich Yoga hervorragend, um Stress zu reduzieren. Der Yoga hält eine enorm...
    Ernährung

    Wie du weniger Lebensmittel brauchst und trotzdem satt wirst

    Die Zahlen sind erschreckend: In Europa werden pro Einwohner jährlich 280 Kilogramm Lebensmittel weggeworfen. Bei einem großen Teil davon handelt es sich um Lebensmittel, bei denen noch nichtmals das...
    Ernährung

    Aloe vera – die Kaiserin der Heilpflanzen

    Seit Jahrtausenden besitzen indigene Völker umfassende Kenntnisse über die heilkräftige Wirkung von Pflanzen. Dieses Wissen ist tief verwurzelt und dient auch uns zur Vorbeugung und Heilung von kleinen und...
    Gesundheit

    Natürlich schön mit simplen Detox-Tipps

    Lust auf strahlendes Aussehen? Dann solltest du ab und zu entgiften. Dies bedeutet nicht nur eine Erfrischungskur für deine Organe, sondern kann deine natürliche Schönheit maßgeblich betonen. Das, was...
    Gesundheit

    Das heilende Geheimnis der Kalari-Chikitsa

    Kerala ist nicht nur die Heimat des Ayurveda, sondern auch des Kampfsports Kalaripayattu. Aus ihm entstand eine Heilkunst, die sich auf die Vitalpunkte des menschlichen Körpers konzentriert. Das Wissen...
    Ernährung

    Hüte dich vor verstecktem Zucker!

    Wenn es so richtig lecker schmeckt, ist häufig Zucker im Spiel. Das ist gewollt, denn Zucker macht süchtig. Wie du dich vor der Zuckerflut retten kannst, erfährst du hier. Stehst...
    Ernährung

    Aus der Ayurveda-Küche: Chutney-Rezepte für den Frühling

    Letzte Woche haben wir dir die Rasas im Ayurveda vorgestellt. Heute haben wir 2 leckere Chutney-Rezepte für dich, die alle 6 Geschmacksrichtungen vereinen! Chutneys können aus Früchten, Gemüse, Gewürzen, Kräutern...
    Ernährung

    Eine Frage des Geschmacks: Die 6 Rasas im Ayurveda

    Warum sollte ein aufbrausender Mensch lieber die Finger von scharfem Curry lassen? Und welche Geschmacksrichtung fördert mein Glücksgefühl? Im Ayurveda werden sechs Geschmacksrichtungen (Rasas) und deren Einfluss auf die drei...
    Ernährung

    Frisch, bunt & gesund: Frühling auf dem Teller!

    Juhuu, er ist endlich da – der Frühling 2018! Damit auch bei dir in der Küche Frühlingsgefühle aufkommen, haben wir 3 grüne Rezepte für dich, die deine Geschmacksknospen kitzeln...
    Gesundheit

    Das Sonnenvitamin

    Das Vitamin, das zugleich ein Hormon ist und vom Körper gebildet wird, wenn UVB-Strahlen auf die Haut treffen – Vitamin D und seine Bedeutung für die menschliche Gesundheit. Ohne es zu...
    Gesundheit

    Yoga und geistige Gesundheit

    Depressionen, Angststörungen und Schlafstörungen sind in der heutigen Gesellschaft weit ver­breitet. Yoga kann hier einen wertvollen Beitrag zur geistigen Gesundheit leisten, wie auch immer mehr wissenschaftliche Studien belegen. Geistige Gesundheit...
    Gesundheit

    Waldbaden für deine Gesundheit

    In Japan hat man die heilende Wirkung des Waldes erkannt und macht sie sich zu Nutze. „Shinrin Yoku“– übersetzt „forest bathing“ oder „Waldbaden“ – wird bereits erfolgreich in sogenannten...
    Gesundheit

    Geh durch den Schmerz – warum Konflikte ein Geschenk sind

    Leben ist Beziehung. Im Zusammenleben und Austausch mit anderen verorten wir uns als Menschen, wir lernen von- und übereinander. Dass es hierbei zu Konflikten kommt, ist ganz natürlich. Wir...
    Gesundheit

    10 wertvolle Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Yoga entspannt Körper und Geist und sorgt hierdurch u.a. dafür, dass du gut schläfst. Manchmal aber ist es mit Yoga alleine nicht getan und es braucht noch etwas mehr,...
    Gesundheit

    Barfuß Schritt für Schritt

    Mit nackten Füßen zu gehen, ist etwas ganz Natürliches. Eigentlich. Aber leider haben wir es, wie so vieles andere, verlernt. Wir können uns diese zutiefst archaische Erfahrung jedoch Schritt...
    Gesundheit

    Ayurveda & Yoga auf Reisen – 10 Tipps, mit denen du gut unterwegs bist

    Du liebst es, zu reisen? Oder bist du geschäftlich viel unterwegs? Egal, ob du regelmäßig weite Strecken für deinen Beruf fahren musst oder gerade den nächsten Urlaub planst: Reisen...
    Ernährung

    Kreative Rezeptideen – Vegane indische Fladenbrote

    Fladenbrote gehören zu den meisten indischen Mahlzeiten einfach dazu. Chapati, Roti, Phulka oder Naan – die Vielseitigkeit der fluffigen und saftigen Brote ist riesig! Traditionell werden die Fladenbrote verwendet, um...
    Ernährung

    Frisch, gesund & bunt – vegane Rezeptideen für jeden Anlass

    Hast du erst einmal Inspiration rund um das vielfältige Spektrum der veganen Küche gesammelt, wird das Kochen mit ausschließlich pflanzlichen Zutaten zum Kinderspiel. Wir haben für dich drei schmackhafte...
    Gesundheit

    Schüre dein inneres Feuer!

    Der Sommer ist vorbei, die Temperaturen gehen zurück und die heiße Jahreszeit hat ein Ende. Mit dem Wechsel der Jahreszeit wird sich vielleicht auch deine Ernährung wieder verändern und...
    Gesundheit

    Porridge – ein Frühstücks-Comeback

    Er hat in den letzten Jahren eine beachtliche Karriere gemacht. Während er einst als langweiliger, grauer Haferschleim nicht besonders viele Fans hatte, ist Porridge nun so beliebt bei Yogis,...
    Gesundheit

    Gut geölt: Edle Tropfen für deine Gesundheit

    Es lohnt sich, hochwertige pflanzliche Öle für deine Gesundheit sowie für deine innere und äußere Schönheit immer in der Küche verfügbar zu haben. Inzwischen ist wissenschaftlich erwiesen, dass 1-2...
    Gesundheit

    Superfood-Frühstück

    Liebt ihr euer Frühstück auch so wie wir? Wenn morgens schon etwas Leckeres, Nährstoffreiches auf den Tisch kommt, am besten farbenfroh angerichtet, dann startet man gut gelaunt, gesund und...
    Gesundheit

    Frisch, bunt, gesund: Smoothie Bowls

    Zwei Trends haben sich vereint: Smoothies & Bowls = Smoothie Bowls. Inzwischen werden die leckeren Obst- und Gemüsedrinks nicht mehr nur aus dem Glas getrunken, sondern auch aus der...
    Gesundheit

    Knackig, fruchtig, frisch: Sommer-Rezepte

    Der Sommer verwöhnt uns mit seiner großen Vielfalt an Gemüse und Obst, Aromen, Düften und Farben. Begeisterte Köche haben jetzt ihre Hochsaison und überall wird geerntet, gekocht, gegrillt, geschlemmt,...
    Gesundheit

    Superfood: Montmorency Kirschen

    Selbst dann, wenn der Sommer heuer ins Wasser fällt, so solltest du nicht auf den Genuss der kleinen, roten Sauerkirschen verzichten. Sie stecken voller Vitamine! Bereits Hildegard von Bingen...
    Gesundheit

    Ayurvedische Aroma-Küche

    Bei ayurvedischer Küche denken viele an eher gehaltvolle, schwere Gerichte mit Hülsenfrüchten und Ölen sowie wärmenden Gewürzen.  Nicht unbedingt das, worauf man an warmen Sommertagen Lust hat. Doch Ayurveda...
    Gesundheit

    Es grünt so grün

    Jetzt ist er gekommen, um zu bleiben: Der Frühling. Überall sprießen frische Triebe, bunte Blumen und junges Gemüse. Und das knallige Grün ist nicht nur schön anzusehen, sondern es...
    Gesundheit

    Ab nach draußen!

    Die Liebe zur Natur ist tief in uns Menschen angelegt. Das wusste schon Erich Fromm, der große deutsch-amerikanische Psychoanalytiker. Er sprach von den biophilen Kräften in unserer Psyche, die...
    Gesundheit

    Bist du sauer? – Tipps für die Säure-Basen-Balance

    Voller Energie und Lebensfreude sein, gut schlafen und sich rundum wohlfühlen – wer möchte nicht so leben? Stattdessen sind wir angespannt, schlafen schlecht und haben chronische Schmerzen. Häufig suchen...
    Gesundheit

    3 Wildpflanzen, die du jetzt kennenlernen solltest

    Überall beginnt es jetzt schon herrlich zu sprießen und zu blühen. Hier im Allgäu strahlen die ersten Felder in leuchtendem Löwenzahn-Gelb. Egal, wohin man blickt, in jedem Winkel tasten...
    Gesundheit

    Frühlings-Detox im Ayurveda

    Aus der Sicht des Ayurveda ziehen die Jahreszeiten nicht nur durch die Natur, sondern auch durch den Menschen hindurch. Die stärksten Veränderungen geschehen dabei während des Übergangs von der...
    Gesundheit

    Achtsam essen

    Die Ernährung spielt im Yoga eine wichtige Rolle. Gesund sollte sie sein. Körper und Geist gleichermaßen nähren und reinigen. Die Haltung, mit der wir essen, ist aber mindestens genauso...
    Gesundheit

    Detox ganz natürlich

    Die Geister scheiden sich bei der Frage, ob es Schlacken in unserem Körper überhaupt gibt. Klar ist: Viele Pflanzen, die jetzt im Frühling wachsen haben einen positiven Einfluss auf...
    Gesundheit

    Sinnliche Ayurveda-Küche

    Die Nahrung bildet den fundamentalen Atem aller Lebewesen. Vitalität, Freude, Mut, Lebenskraft, gute Ausstrahlung, Glück, attraktive Stimme, Zufriedenheit, Vorstellungskraft, Potenz, Fruchtbarkeit, Intellekt, religiöse, weltliche und spirituelle Aktivitäten – all...
    Gesundheit

    Clean Eating Basics

    Neben Paleo und veganer Ernährung gehört Clean Eating im Moment sicher zu den wichtigsten Food- und Gesundheits-Trends. Aber was bitteschön heißt denn hier „sauber“? Und lohnt es sich, dieses...
    Gesundheit

    Wildkräuter-Rezepte für den Frühling

    Juhu, der März ist da und damit rückt auch der Frühling Schritt für Schritt immer näher. In manchen Gegenden recken bereits die Krokusse ihre bunten Köpfe über den Rasen....
    Gesundheit

    Zeit zum Aufblühen mit ätherischen Ölen

    Bei uns steigt jeden Tag die Vorfreude auf den Frühling. Allmählich zeigen sich die ersten hellgrünen Pflänzchen und Triebe. Es wird allmählich Zeit für den Neubeginn, das Kribbeln im...
    Gesundheit

    9 Richtige: Was Veganer brauchen

    Eine gute Freundin von mir ist auf den Vegan-Zug aufgesprungen - voller Elan und mit viel Herzblut. Der Elan ging ihr allerdings nach vier Monaten ziemlich flöten. Das lag...
    Gesundheit

    Yogischer Notfallkoffer gegen kleine und große Ängste

    Die erste Stunde als Yogalehrer, eine Präsentation in der Firma oder ein Vortrag können schon mal für weiche Knie sorgen. Aber auch Naturkatastrophen, Klimawandel, Attentate und die damit steigende...
    Ernährung

    Heilende Gewürze rund um Weihnachten

    Wenn es überall nach Keksen und Punsch duftet, dann haben Gewürze wie Zimt, Kardamom und Vanille ihren großen Auftritt. Sie betören nicht nur unsere Sinne und schmecken köstlich, sondern...
    Gesundheit

    Ayurveda geht überall

    Volker Mehl, den wir für unsere aktuelle Ausgabe Nr. 95 interviewt haben, hat ein neues Buch veröffentlicht, in dem er in 85 Rezepten durch seine deutsche Heimat reist. Drei...
    Gesundheit

    Köstliche Tees zum Essen

    Die Tage werden immer noch kürzer, die Abende länger. Genau die richtige Jahreszeit, um mit guten Freunden etwas Gutes zu essen und dabei eine köstliche Tasse Tee zu trinken....
    Gesundheit

    Local Superfoods

    Bei den meisten Yogis und Yoginis landen sie inzwischen auf dem Teller: Superfoods. Aber es müssen nicht immer Chia-Samen, Goji-Beeren oder Matcha sein. Auch direkt vor unsere heimischen Haustür...
    Gesundheit

    Einfach, köstlich, gut: Ayurvedischer Gemüsereis

    Schon wieder hungrig, aber noch keine Idee, was heute in den Kochtopf soll? Wie wär es denn mit folgendem Rezept aus dem Ayurveda Garden, Ambalangoda/Sri Lanka?Die Zubereitung einfach, das...
    Gesundheit

    Zurück im Alltag: Ayurvedische Ernährungstipps

    Im Herbst zieht es viele Ayurveda-Fans nach Indien oder Sri Lanka. Vielleicht kommst auch du gerade hoch motiviert von einer Panchakarma-Kur zurück und möchtest möglichst viele Ernährungsempfehlungen deines Ayurveda-Arztes...
    Gesundheit

    Aromatisch & frisch: Vegan oriental

    Sinnlich, bunt, frisch. Wer die orientalische Küche kennt, weiß, welch ein Aromenfeuerwerk einen beim Genuss dieser herrlichen Gerichte erwartet. Die Wiener Köchin Parvin Razavi hat die Kniffe dieser Kochkunst...
    Gesundheit

    Soja – die kleine Wunderbohne

    Soja ist längst in aller Munde! Besonders bei den Yogis, die es vegetarisch oder vegan lieben. Die kleine Bohne enthält viel Gutes: bis zu 40 % Eiweiß, etwa 18...
    Gesundheit

    Wild & roh: Smoothies mit Wildpflanzen

    Smoothies sind lecker, gesund und bei fast allen beliebt. Wer Abwechslung in seinen Mixer und noch mehr Mineralstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe in seine Smoothie-Kreationen bringen möchte, kombiniert Obst...
    Gesundheit

    Schmeck den Sommer

    Wenn die Temperaturen nach oben klettern und die Sonne uns nach draußen lockt, dann bleibt der Herd häufig kalt. Im Sommer haben knackige Salate und süße Früchte Hochsaison. Zudem...
    Gesundheit

    Gesundheit: Was tun bei Krampfadern?

    Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen und die Rocklängen kürzer werden, werden auch Krampfadern (Varizen) wieder zum Thema. Betroffen sind viele: Die häufigste Venenerkrankung tritt bei ca. 1/3 der...
    Gesundheit

    Kochen mit ätherischen Ölen

    Dass man ätherische Öle auch in der Küche verwenden kann und diese dann nicht nur einen aromatischen Kick, sondern auch einen deutlichen gesundheitlichen Bonus bringen, dies wissen Apotheker, Aromatherapeuten...
    Gesundheit

    Frühlingsfrisch vegan genießen

    Dass vegane Küche nicht langweilig sein muss, haben einige deutsche Köche und Lokale in letzter Zeit eindrucksvoll bewiesen. Eines davon ist das „Körle und Adam“ in Stuttgart. Seitdem die...
    Gesundheit

    3 Frühlingskräuter für Yogis

    Yoga ist ja ein ganzheitlicher Lebensweg - auf denen dir nicht nur Freude und Erleichterung, sondern auch so manche Herausforderung begegnet. Aber es gibt Unterstützung für unterwegs: Diese drei...
    Gesundheit

    Wildkräuter im Frühling – Tipps & Rezepte

    Häufig denkt man bei Wildkräutern an ausgefallene Pflanzen und seltene Raritäten. Doch essbare Heilkräuter wachsen in unseren Gärten und Beeten – sogar (teilweise lästig) in Ritzen und Fugen, zwischen...
    Gesundheit

    Lebenselixier Wasser

    Wasser ist vermutlich das älteste Heilmittel der Welt und lebensnotwendiges Elixier. Das durchsichtige, farblose Nass erfüllt zahlreiche wichtige Aufgaben, die niemand sonst übernehmen kann: Es ist ein zentraler Baustein...
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    5 Alternativen zu weißem Zucker

    Wenn ich mich nicht mehr konzentrieren kann oder mir körperlich Energie flöten geht, dann gönne ich mir etwas Süßes. Schokolade ist zwar nicht „yogisch“ – tut aber manchmal einfach...
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    Legally high: 3 x Instant-Gute-Laune

    Der Frühling lässt noch auf sich warten, aber kein Grund grummelig zu werden. Lass deine innere Sonne aufgehen mit diesen ganz einfachen Instant-Gute-Laune-Rezepten!  Happy-Meal – Glück zum Essen Damit unser Gehirn...
    Gesundheit

    Rezept: Bayurvedische Kürbis-Fenchel-Lasagne

    Die ayurvedische Gesundheitslehre legt großen Wert auf frische Produkte. Es macht also durchaus Sinn, saisonale Gemüse aus der eigenen Region in ayurvedische Rezepte zu integrieren. Einer, der das konsequent...
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    Das Geheimnis des Prana

    Ohne Prana würde unser physischer Körper nichts als ein Klumpen Erde sein. Erst der Prana haucht den Geschöpfen Leben und Licht ein; das ganze Universum ist aus ihm geschaffen. Die...
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    Barfuß Laufen

    Was für viele etwas gewöhnungsbedürftig klingt, ist eigentlich sehr natürlich und vor allem immens gesund: Sommertipp Barfuß-Laufen Sind sie schon mal barfuß durch eine Wiese gelaufen? Oder über einen...
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      Spannendes über die Bedeutung der vierundzwanzig inneren Organe und...
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