Der Gesäßmuskel in Rückbeugen
Im Yogaland gehört die Frage „Po anspannen in der Kobra?“ zweifelsohne zu den Themen, die eine angeregte Diskussion entfachen. Die Einen sind sich sicher:...
Selbstmanagement: Wie du entspannt durchs Neue Jahr kommst
Der Wunsch nach Selbstbestimmtheit wächst. Denn nur wenn wir unserem Herzen folgen, wird sich unser Dharma vollends entfalten können. An dieser Stelle möchten wir...
Nur Mut! Warum wir uns (auf der Yogamatte) ruhig mehr zutrauen...
„Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende“, behauptete schon Demokrit rund 400 v. Chr. Das erinnert an die Weisheiten so mancher indischer...
Die Bhagavadgītā – Zeitlos, weise und alltagstauglich!
Yogische Schriften sind zeitlos und weise. Sie zeigen uns den Weg zu unserem Herzen und zu unserem Selbst. Vorausgesetzt, wir lassen uns mit Haut...
Gute Begleiter für das neue Jahr: Yogakalender 2019
Langsam neigt sich das Jahr dem Ende zu und die ersten Termine für 2019 trudeln ein. Ob Workshopreihen, Retreats oder der nächste Zahnarzttermin –...
Deine Aufmerksamkeit: ein kostbares Gut!
Die Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit auszurichten und ausgerichtet zu halten, gehört zu den tragenden Basiskompetenzen im Yoga. Je mehr du deine Aufmerksamkeit ausrichten kannst, desto...
Raus in die Natur, rein in die Verbundenheit
Die Natur verwöhnt uns gerade mit einem farbenprächtigen Herbst und lädt uns jeden Tag aufs Neue ein, Zeit mit ihr zu verbringen, in sie...
7 Achtsamkeitstipps: Mach es wie der Herbst – Lass einfach los!
Unterschiedlichste Studien zeigen, dass Achtsamkeit das Leben maßgeblich erleichtert. Durch Achtsamkeit reduzieren wir Stress, steigern die Aufmerksamkeit, vertiefen das Gewahrsein für den eigenen Körper...
Das kostet Yoga in deutschen Studios – Ein Preisratgeber für Yogalehrer
Niemand spricht gerne über Geld, schon gar nicht in der Welt des Yoga. Denn wer nach der yogischen Tradition praktiziert, übt sich mitunter in...
Abhyasa und Vairagya: Entwickle Disziplin und Gleichmut
Sowohl in der Bhagavad Gita (Vers 6.33 – 36) als auch im Yogasutra (Vers 1.12) geht es um Disziplin und Gleichmut. Wenn es dir...
Mama & Baby Yoga – Zeit für dich und dein Kind
Wie du nach der Schwangerschaft wieder fit wirst und durch Yoga eine sanfte und stärkende Rückbildung unterstützen kannst.
Mit der Geburt deines Kindes ändert sich...
Neue Gewohnheiten etablieren: Mach’s dir so leicht wie möglich!
Hast du auch den Wunsch, mehr Yoga zu machen, weniger im Netz zu surfen, gesünder zu leben, mehr zu meditieren, weniger über andere zu...
Das aktuelle Spezial!
Noch mehr von Yoga Aktuell
So klappt’s mit der persönlichen Yogapraxis – 7 Tipps
„Yoga ist 99% Praxis und 1% Theorie“, davon war nicht nur der bedeutende Yogalehrer Pattabhi Jois überzeugt. Um das Bewusstsein zu erweitern und unsere...
Yoga für den Rücken
Yoga kann auf vielfältige Weise zu einem gesunden Rücken beitragen, indem er uns körperlich, energetisch und emotional unterstützt. Ein exemplarisches Übungsprogramm finden Sie hier.
Inzwischen...
Anatomie-Serie Teil 2: Obere Extremität
Hand, Ellbogen und Armachse – Anatomie der Stützstellungen auf den Händen und Armbalancen
Unsere Arme haben sich zu einem universellen Greifwerkzeug mit einem enormen Aktionsradius...
Savasana (Leichenstellung)
Das Beste kommt zum Schluss. Am Ende einer Yogastunde hilft Savasana in die vollständige Entspannung kommen
Dem Körper tut nach einer Zeit des Arbeitens und...
Tadasana
Gheranda, Verfasser einer der großen Klassiker unter den Handbüchern des Hatha Yoga, der Gheranda-Samhita, schätzte, daß es insgesamt etwa 840.000 Yogahaltungen oder Asanas gibt...
