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    Backbending - Rückbeugen

    Der Gesäßmuskel in Rückbeugen

    Katja Bartsch
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    Selbstmanagement

    Selbstmanagement: Wie du entspannt durchs Neue Jahr kommst

    Doris Iding
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    Brücke

    Nur Mut! Warum wir uns (auf der Yogamatte) ruhig mehr zutrauen...

    Marita Voithofer
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    Die Bhagavadgītā – Zeitlos, weise und alltagstauglich!

    Doris Iding
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    Gute Begleiter für das neue Jahr: Yogakalender 2019

    Marita Voithofer
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    Aufmerksamkeit: ein kostbares GUt

    Deine Aufmerksamkeit: ein kostbares Gut!

    Marc Witfeld
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    Naturverbindung

    Raus in die Natur, rein in die Verbundenheit

    Doris Iding
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    Herbstlaub

    7 Achtsamkeitstipps: Mach es wie der Herbst – Lass einfach los!

    Doris Iding
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    Yogapreise im Vergleich

    Das kostet Yoga in deutschen Studios – Ein Preisratgeber für Yogalehrer

    Marita Voithofer
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    Chiemsee

    Abhyasa und Vairagya: Entwickle Disziplin und Gleichmut

    Doris Iding
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    Yoga mit Baby

    Mama & Baby Yoga – Zeit für dich und dein Kind

    Doris Iding
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    Neue Routine

    Neue Gewohnheiten etablieren: Mach’s dir so leicht wie möglich!

    Doris Iding
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    Asana Workshops

    Yoga am Abend

    Gabriela Bozic
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    Dein Tag war lang und anstrengend? Mit unserer Abendyoga-Sequenz findest du Ruhe, Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Tägliche Reizüberflutung, permanenter Termindruck und ständiges Erreichbarsein machen...

    Parivrtta Trikon­asana

    Yoga Aktuell - Redaktion
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    Parivrtta bedeutet gedreht, umgekehrt, nach rückwärts gewendet. Trikonasana bedeutet Dreieck. Parivrtta Trikonasana ist also das gedrehte Dreieck. Durch das Üben von Parsvottanasana (Heft 17) ...
    Yoga Asana

    Utthita Trikonasana

    Yoga Aktuell - Redaktion
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    „Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps...
    Yoga Asana Kamel

    Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 2: Ustrasana

    Yoga Aktuell - Redaktion
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    Welche Rolle eine starke Körpermitte spielt und warum sie nicht mit einem Six-Pack zu verwechseln ist: Kraft und Länge in der tiefen Bauchmuskulatur als...

    Schulter- & Nackenverspannungen lösen

    Anastasia Shevchenko
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    Eine Wohltat für Nacken, Schultern und Halswirbelsäule: Anastasia Shevchenko zeigt eine Sequenz, die einer bei vielen Menschen chronisch verspannten Körperregion die ersehnte Entspannung schenkt. Vor...

    Meditation

    Herzensgedanken

    Florian Palzinsky
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    Das Herz hat viele Dimensionen und birgt die tiefsten Geheimnisse unserer Existenz. Eine Reise durch seine Bedeutungsebenen. „Zu welchem Ufer willst du gelangen, mein Herz?...
    Bhajan Noam Das Herz des Buddha

    Das Herz des Buddha

    Bhajan Noam
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    Eine Meditation, die dich hinauf durch alle Chakras führt – und wieder zurück ins Herz, damit du voller Liebe, Weisheit und mitfühlender Kraft in...
    Achtsamkeit

    Das Nervensystem regulieren

    Angelika Doerne
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    Was tun, wenn man ständig angespannt, nervös und erschöpft ist? Eine Übungsanleitung, die dir bei regelmäßiger Praxis hilft, das Nerven­system zu beruhigen und wieder...
    Meditation

    Meditation: Eine Reise durch die Ebenen der Körperräume

    Doris Iding
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    Unser Körper ist unser Zuhause. Er ist auf unserem spirituellen Weg von unschätzbarem Wert, weil er uns als Tempel dienen kann und es uns...

    Von der Wichtigkeit und Nichtigkeit einer guten Haltung

    Doris Iding
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    Oftmals sind wir so auf die äußere Form eines Asana oder eines Meditationssitzes konzentriert, dass wir den Kontakt mit dem verlieren, worum es wirklich...
    3-Minuten-Atemraum

    Der 3-Minuten-Atemraum: Meditationsanleitung als MP3-Datei

    Doris Iding
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    Sollte dein Tag heute überladen sein mit Aufgaben, und du nicht wissen, wo dir der Kopf steht, dann halte trotzdem inne für eine kurze...
    Herzenhören

    Folge deinem Herzen!

    Doris Iding
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    Wie wäre es, wenn du dein Herz jeden Morgen fragen würdest, was es von dir braucht, damit ihr gut zusammenleben könntet? Ein Erfahrungsbericht zeigt,...
    Meditieren

    Herzmeditation – Anleitung als MP3-Datei

    Doris Iding
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    Wenn du dich mit deinem Herzen verbindest, erfährst du alle Antworten, die du brauchst, um deinen Weg gut weitergehen zu können. Wie du diese...

    Die 5 Hindernisse bei der Meditation

    Florian Palzinsky
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    Auf dem Meditationskissen begegnen wir oft inneren Widerständen verschiedener Art. Worin bestehen diese Hindernisse, und wie kann man mit ihnen umgehen? Vermutlich wirst auch du...
    Frau meditiert in der Natur

    Meditation: Gönn dir die Zeit

    Doris Iding
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    Arbeiten, sich für Gott und die Welt aufreiben, fällt vielen Menschen leicht. Aber wenn es darum geht, sich ein paar Minuten der Stille zu...
    Sonnenuntergang in der Wüste

    Der Weg zur Stille

    Yoga Aktuell - Redaktion
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    In der Stille öffnet sich ein Raum, der größer ist als jener unserer begrenzten Gedankenwelt. Wie aber können wir wirklich still werden? Welche Hindernisse...
    Hände von Menschen in der Luft

    Kümmere dich um die Schwächsten & um deine Schwächen

    Doris Iding
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    Die Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Diesen Spruch können wir auf alles übertragen: Auf unseren Umgang mit unseren eigenen Schwächen...

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