Yoga Therapie
Yoga Therapie
Yoga bei Krebs
Die Mobilisierung der Brustwirbelsäule und die Methode der bewussten...
Anatomie
Kraft vor Dehnung!
Warum bei muskulären Verspannungen und daraus entstehenden Schmerzen der...
Yoga Therapie
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen, Teil 2
Was tun bei verspannten, schmerzenden oder gar steifen Schultern...
Anatomie
Kraft vor Dehnung!
Warum bei muskulären Verspannungen und daraus entstehenden Schmerzen der Schwerpunkt der Yogapraxis auf kräftigenden anstatt auf dehnenden Übungen liegen sollte. Gerade im Yoga ist es weit verbreitet, die Dehnung von...
Ayurveda
Kalari-Therapie und Yoga
Eine neue Verbindung zweier alter Heilsysteme: wie Kalari-Chikitsa und Yoga gemeinsam wirken und heilen können. Kalari-Chikitsa, so heißt die traditionelle Form der Körpertherapie aus Südindien. Das ursprünglich durch speziell „Eingeweihte“...
Gesundheit
Heilkraft Yoga
Viele Menschen erhoffen sich im Yoga Heilung. Vom Heilpotenzial des Yoga – aber auch von dessen Grenzen – handelt dieses Dossier. Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen im Westen bestätigen das, was...
Yoga Therapie
Neue Wege in der Yogatherapie
Wie du die Primärursachen von Schmerzen im Bewegungsapparat erkennst und wirksam therapierst – über den Mechanismus der Kettenmyose und die yogatherapeutische Antwort darauf. Du hast Schmerzen in der Schulter, in...
Ayurveda
Ayurveda & Yogatherapie für den Bewegungsapparat
Welche Ursachen für Beschwerden im Bewegungsapparat bringt ein ayurvedisch orientierter Blick zum Vorschein, und welche Behandlungsansätze ergeben sich daraus? Wie der Ayurveda mit yogatherapeutischen Maßnahmen fruchtbar zusammenwirken kann. Viele Menschen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Therapeutische Yogasequenz für den Rücken
Ein Anfang auf dem Weg der Heilung: eine Sequenz, die Bein- und Hüftmuskulatur, Beckenboden und Bauchmuskeln aktiviert und dadurch den Rücken unterstützen kann. Wenn ich Rückenschmerzen von der Yogaperspektive aus...
Interviews
Stabilität und Leichtigkeit
Ganesh Mohan im Interview: der Entwickler des modernen Svastha-Yoga-Programms über sein Verständnis von Yogatherapie. Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm – dieser Spruch trifft auf Ganesh Mohan zu. Sein...
Heilung
Pranayama und sein therapeutischer Wert
Über das gesundheitsfördernde Potenzial der yogischen Atemtechniken – grundlegende Erkenntnisse und die acht Pranayamas aus der Hatha-Yoga-Pradipika im Überblick. Maharshi Patanjali betont in der vierten Stufe des Ashtanga-Yoga die Bedeutung...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Gesund älter werden mit Iyengar Yoga
Die Wirkkraft des Yoga entdecken: eine Sequenz für Stabilität und Balance auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene. Vor zwei Jahren bat die Fördergemeinschaft Natur und Medizin e.V. der Carstens-Stiftung, ein...
Gesundheit
Aus Sicht der Gelenke
Therapeutische Überlegungen und konkrete Ansätze für einen heilsamen Umgang mit unseren Gelenken. Mit diesem Artikel möchte ich den Gelenken eine Stimme geben. Häufig werden Schmerzen, Instabilität oder Bewegungseinschränkung durch Bewegungsmangel,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Unspezifische Rückenschmerzen lindern
Schmerzen im unteren Rücken ohne konkrete Diagnose sind weit verbreitet. In der Yogatherapie begegnet man ihnen ganzheitlich auf verschiedenen Ebenen. Mit diesem Workshop kannst du die myofaszialen Strukturen kräftigen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wenn der Nerv schmerzt und der Schmerz nervt: Das Ischiassyndrom
Schmerzen im Ischiasnerv sind weit verbreitet, auch unter Yogis. Yogatherapeut Doug Keller zeigt, woher der Schmerz rührt und welche einfachen Dehnungen ihn lindern können. Als „Ischialgie“ wird ein Schmerzmuster bezeichnet,...
Gesundheit
Yogatherapie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Yoga fürs Herz: Wie speziell ausgewählte Pranayama- und Meditationsübungen, ein Asana-Programm ohne kontrainduzierte Haltungen und wichtige Anpassungen des Lebensstils die ganzheitliche Herzmedizin bereichern. Yoga als begleitende und ergänzende therapeutische Maßnahme...
Gesundheit
Klassische Yogatherapie
Der erfahrene und einst von T.K.V. Desikachar ausgebildete Yogalehrer und -therapeut R. Sriram über die wichtigsten Elemente der Yogatherapie und über die zentrale Rolle der Selbstverantwortung. Sriram zählt zu den...
Gesundheit
Risiken in der Yogapraxis vermeiden
Verletzungen und Verschleißerscheinungen durch Yoga? Warum die Yogapraxis vor allem auf lange Sicht schaden kann, und wie gesundes Üben gelingt. Erst seit wenigen Jahren wird auch in einer breiteren Öffentlichkeit...
Gesundheit
Der traditionelle Kontext der Yogatherapie
Grundlagenwissen über die klassische indische Yogatherapie: vier Modelle vom Menschen in seiner Ganzheit, auf denen der traditionelle Ansatz basiert. Traditionelle Heilmodalitäten wie Yoga und Ayurveda bieten eigene, einzigartige Sichtweisen auf...
Gesundheit
Innovative Yogatherapie
Schon der Besuch einer üblichen Yogastunde kann therapeutisch wirken, denn seit etwa 1500 Jahren integriert Yoga therapeutische Aspekte. Moderne Yogatherapie hat sich von diesen Anfängen ausgehend entscheidend weiterentwickelt. Doch...
Weitere Yoga-Stile
Schwerelos zwischen Himmel und Erde
In einer Hangab-Sitzung ist die Welt einmal komplett auf den Kopf gestellt. Es gibt nichts zu halten, nichts zu tun – außer völlig präsent zu sein und sich für...
Pranayama ( Atmung )
Harmonie mit der Lebenskraft
Ein umfassender Einblick in die Bedeutung von Prana für unser Leben und die therapeutischen Potenziale und Anwendungsmöglichkeiten von Pranayama. „Shivas Trommeln“ erklingen. Der Herzschlag des Universums, der Lebenspuls des Alls,...
Pranayama ( Atmung )
Prana & Yogatherapie
In der Yogatherapie kommt dem Prana eine essenzielle Rolle zu.
Dr. N. Chandrasekaran, eine Koryphäe dieses Fachs, erläutert dies an praktischen Beispielen. Der Atem ist der Träger von Prana, und...
Pranayama ( Atmung )
Pranayama, Atemtherapie & Yogapsychologie
Richard Hackenberg ist im deutschsprachigen Raum einer der Pioniere in Sachen Pranayama. Für YOGA AKTUELL erläutert er seinen vielschichtigen Zugang zu dieser für ihn so wichtigen Praxis. Panayama ist mir...
Gesundheit
Alles im Gleichgewicht: Die Schilddrüse
Ein glückliches, gesundes Leben ist eine Frage der Balance. Schon kleine hormonelle Veränderungen oder eine Erkrankung der Schilddrüse können uns stark belasten. Wir haben untersucht, welchen Beitrag Yoga zur...
Gesundheit
Erschöpfung, Burn-out, Depression
Warum sind so viele Menschen davon betroffen oder gefährdet, und wie kann man wieder in die eigene Ruhe, Freude und Kraft kommen? Erschöpfung, Burn-out, Depression – in den letzten Jahren sind...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Schmerzende Handgelenke im Yoga – warum tun sie weh?
Viele kennen das bei Stützhaltungen und Kräftigungsübungen der Arme: Danach schmerzen die Handgelenke und man kann die geliebte Praxis nur eingeschränkt mitmachen. Manche Yogapraktizierende helfen sich mit Blöcken, andere...
Gesellschaft
Yoga und Krebs
Der Weg durch die Krise – Yoga kann Menschen während und nach einer Krebserkrankung sowohl körperlich als auch emotional und seelisch immens unterstützen. Das Thema Krebs rückt mehr in den Blickpunkt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga bei körperlichen Einschränkungen – Teil 1
Teil 1: Entspannung: Ruhe finden und loslassen mit einer entschleunigenden Sequenz, die dir beim Stressabbau hilft. Fast jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens körperliche Einschränkungen. Sei es von Geburt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
„Anatomie to go“: Fehlhaltungen in der Asana-Praxis vermeiden – Teil 5
Teil 5: Schultern heben und Nacken stauchen: Wie können diese kompensatorischen Ausgleichsmechanismen überwunden werden? Diese Serie beschäftigt sich mit ungünstigen Haltungsmustern, die in der Asana-Praxis sehr verbreitet sind. Typische Fehlhaltungen...
Yoga
Yogischer Umgang mit Schmerzen
Viele Menschen wenden sich dem Yoga zu, weil sie mit Hilfe der Asana-Praxis körperliche Schmerzen lindern möchten. Doch dabei gilt es immer auch ein konstruktives Verhältnis zum Schmerz und...
Asanas ( Yoga-Übungen )
„Anatomie to go“: Fehlhaltungen in der Asana-Praxis vermeiden – Teil 4
Teil 4: Wie du Asanas ohne Kniekompression und ohne Überstrecken von Knie und Ellbogen ausführst. Diese Serie beschäftigt sich mit ungünstigen Haltungsmustern, die in der Asana-Praxis sehr verbreitet sind. Typische...
Asanas ( Yoga-Übungen )
„Anatomie to go“: Fehlhaltungen in der Asana-Praxis vermeiden – Teil 3
Teil 3: Rundrücken – wie kommt es dazu, und wie kannst du dem entgegenwirken? Diese Serie beschäftigt sich mit ungünstigen Haltungsmustern, die in der Asana-Praxis sehr verbreitet sind. Typische Fehlhaltungen werden...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulter- und Nackenschmerzen, Teil 5
Teil 5: Mobilisationsübungen, die myofasziale Spannungen ausgleichen und die Schulter- Nacken-Region entlasten können. Mit diesem letzten Artikel schließe ich die Serie ab, in der es um Übungen zur Entlastung für...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Nackenschmerzen, Teil 4
Der Nacken, Teil 2: In dieser Folge schauen wir uns an, inwiefern Füße, Zunge und Kiefer für Nackenverspannungen verantwortlich sein können. In der letzten Ausgabe (YOGA AKTUELL Nr. 133) hast du bereits...
Asanas ( Yoga-Übungen )
„Anatomie to go“: Fehlhaltungen in der Asana-Praxis vermeiden – Teil 2
Teil 2: Fuß und Knie knicken – wie du dies korrigieren kannst. Diese Serie beschäftigt sich mit ungünstigen Haltungsmustern, die in der Asana-Praxis sehr verbreitet sind. Typische Fehlhaltungen werden kurz erklärt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogapraxis: So kannst du Fehlhaltungen vermeiden
Manchmal haben Yogapraktizierende nach einer Yogapraxis mehr Rückenschmerzen als vorher. In der Ausgabe YOGA AKTUELL Nr. 133 gibt es eine neue Serie „Anatomie to go“ mit dem Arzt und...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Nackenschmerzen, Teil 3
Nacken, Teil 3: Nach der Schultertherapie aus den vorangegangenen Ausgaben steht nun der Nacken im Fokus. In diesem Teil lernst du, wie du Verspannungen effektiv lösen kannst. Ein verspannter Nacken...
Asanas ( Yoga-Übungen )
„Anatomie to go“: Fehlhaltungen in der Asana-Praxis vermeiden – Teil 1
Teil 1: Übermäßiges Hohlkreuz (Hyperlordose) – wie dieses Muster entsteht, und wie du dem entgegenwirken kannst. Diese Serie beschäftigt sich mit ungünstigen Haltungsmustern, die in der Asana-Praxis sehr verbreitet sind. Typische...
Ernährung
Yoga und Gesundheit in der modernen Wissenschaft, Teil 5: Übergewicht, Diabetes & Cholesterin
Die yogische Lebensweise wirkt sich positiv auf den menschlichen Stoffwechsel aus, was z.B. in klassischen Schriften des Ayurveda dargelegt wird. Erfreulicherweise belegen nun auch immer mehr wissenschaftliche Studien die...
Yoga Therapie
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen, Teil 2
Was tun bei verspannten, schmerzenden oder gar steifen Schultern („Frozen Shoulder“)? Hier erfährst du die Ursachen dieser Beschwerdebilder und lernst wirksame Übungen zur Linderung kennen. Bei Stress entsteht im Körper allgemein...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen
Bei chronischen Schulterbeschwerden verklebt und verhärtet sich das fasziale Gewebe rund um das Schultergelenk, der Bewegungsumfang wird immer kleiner. LuNa Schmidt zeigt dir, wie du wieder mehr Freiheit und...
Gesundheit
Selbstheilung mit Yoga & Osteopathie
So kannst du mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Stressbeschwerden behandeln und Schmerzen lindern – Impulse zur Selbstanwendung. Yoga und Osteopathie betrachten den Menschen als Individuum. Durch diesen Grundansatz unterscheiden...
Yoga Therapie
Innere Freiheit hinter äußeren Mauern
Die Bedeutung von Yoga und Meditation in der Forensischen Psychiatrie: Julia Johannsen hat sich auf der YuMiG Convention in Berlin über dieses Thema schlau gemacht. Der Raum der Stille ist...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapie: Freiheit für Kiefer, Nacken und Schulter
Der Kiefer-Nacken-Schulter-Bereich ist wohl die am öftesten von Verspannungen betroffene Region unseres Körpers. Warum das so ist und welche Übungen aus dem Yoga am besten dagegen helfen, zeigen wir...
Gesundheit
Heilsame Yogaübungen für Hüften und Knie
Über die Zusammenhänge von Hüft- und Knieproblemen, und wie du dadurch bedingte Schmerzen mit Yogaübungen lindern kannst. Warum lassen sich Hüft- und Knieprobleme in einem Artikel zusammenfassen? Weil diese Gelenke...
Gesundheit
Ausrichtung der Handgelenke bei Aufstützhaltungen
Yogatherapie für Hände und Arme. Teil 4: Tipps für die Ausrichtung in Aufstützhaltungen, um gezielt die Handgelenke zu entlasten. In den letzten drei Folgen dieser Serie hast du viele Inputs...
Gesundheit
Wenn die Handgelenke beim Aufstützen schmerzen
Yogatherapie für Hände und Arme, Teil 3: Wenn die Handgelenke beim Aufstützen schmerzen – Tipps und Übungen, die helfen. Ich bin seit fast drei Jahrzehnten in der Erwachsenenbildung tätig. Immer...
Gesundheit
Hilfe bei Karpaltunnelsyndrom, Mausarm und Handydaumen
Yogatherapie für Hände und Arme, Teil 2: Ursachen erkennen und Beschwerden effektiv lindern. Im Alltag führen wir viele unscheinbare Handgriffe aus, etwa eine Tür aufschließen, ein Glas Wasser eingießen, die...
Gesundheit
Hilfe bei Schmerzen in Händen und Handgelenken
Taubheitsgefühle, Kribbeln, Brennen oder Stiche in den Händen? Ein Blick auf die häufigsten Ursachen von Schmerzen sowie Sensitivitätsstörungen in den Händen und Fingern – mit Übungen, die Linderung bringen...
Gesundheit
Ayur-Yoga
Individuell, atembetont und anatomisch fundiert: Die Ayur-Yogatherapie schöpft aus einer Verbindung von Yogatradition und neuestem Wissen. Als ich 1996 bei A.G. Mohan, einem direkten Schüler des großen Yogameisters Sri T....
Gesundheit
Der Pranayama-Effekt
Wie man mit Hilfe von Atemkontrolle die Affekttoleranz und die Stabilität des Gehirns steigern kann: über die erstaunlichen Effekte von Pranayama in der Traumatherapie. Sehr kontrovers wird in den...
Gesundheit
OrthoYoga – Eva Obermeier im Interview
Eva Obermeier betreibt das „Yoga-Institut Berlin“ und unterrichtet dort mit ihrem Team den von ihr entwickelten Yogastil „Orthopädisches Yoga“. Wie dadurch die Körperwahrnehmung geschult und die natürliche Bewegungsbandbreite des...
Gesundheit
Die Essenz der Berührung
Berührung kann zutiefst heilsam sein, wenn sie achtsam, liebevoll und im Einklang mit den Bedürfnissen des Gegenübers ausgeführt wird. Welche grundlegenden Fragen sollte sich jeder stellen, der im Rahmen...
Gesundheit
Yoga für MS-Patienten
Auf Einladung seines Ausbilders Dr. Prasanth ging Yogalehrer Peter Brose gemeinsam mit seiner Frau nach Kerala, um dort in einer Ayurveda-Klinik im Tropenwald MS-Erkrankte mit Yoga zu begleiten. Einige...
Gesundheit
Yoga und Gesundheit in der modernen Wissenschaft, Teil 7: Frauengesundheit & Schwangerschaft
Da Yoga ein ganzheitliches Übungssystem ist, ist es nur schlüssig, dass es auch auf die Gesundheit der Frau Einfluss nimmt. Erste wissenschaftliche Studien liefern interessante Erkenntnisse, doch in diesem...
Yoga Therapie
Yoga bei ADHS
Yoga als Hilfe zur Bewältigung der Aufmerksamkeitsdefizits-/Hyperaktivitätsstörung: Warum Yoga bei verschiedenen AD(H)S-Symptomen wirksam Abhilfe schaffen kann, und welche Formen des Übens für Betroffene besonders geeignet sind Die Praktiken des Yoga...
Gesundheit
Yoga und Gesundheit in der modernen Wissenschaft, Teil 6 – Der Bewegungsapparat: Osteoporose & Rückenschmerzen
Beschwerden des Bewegungsapparats sind das Volksleiden schlechthin und sicherlich für viele ein starker Beweggrund, Yoga auszuprobieren. Auch Ärzte und Physiotherapeuten haben die Wirksamkeit von Yoga entdeckt und schicken immer...
Yoga Therapie
Gesunde Schultern
Wenn die Schultern den nach unten schauenden Hund verweigern: Viele Yogis leiden unter muskulären Dysbalancen und Gelenkdezentrierung im Schulterbereich. Doch die Spiraldynamik® gibt auf dem Weg zu gesunden Schultern...
Yoga Therapie
Gehirn und Trauma
Gefühle von Entsetzen und Isolation stehen im Zentrum eines jeden Traumas und verändern Gehirn und Körper. Warum Betroffene oft noch lange nach einer traumatischen Erfahrung ständig Gefahr wahrnehmen, erklärt...
Yoga Therapie
Anatomiewissen: Bandscheiben
Wie man mit Yoga Bandscheibenprobleme lindert, anstatt sie herbeizuführen oder zu verschlimmern: Dieser Artikel hilft, Aufbau und Funktionsweise der Bandscheiben besser zu verstehen und dieses Wissen in der Asana-Praxis...
Yoga Therapie
Yoga und Gesundheit in der modernen Wissenschaft, Teil 4: Genexpression, Anti-Aging und Krebs
Die positive Wirkung der Praxis von Yoga und Meditation ist schnell und unmittelbar erfahrbar. Aber bleibt sie auch langfristig erhalten? Und wie tief geht sie wirklich? Ein Blick auf...
Yoga Therapie
Die Kunst der Yogatherapie
Worin liegen die Wurzeln und die Charakteristika der Yogatherapie? Inwiefern unterscheidet sie sich von der modernen Schulmedizin, und worin besteht ihr besonderes Potenzial? Ein Blick auf die Grundlagen einer...
Gesundheit
Yoga und geistige Gesundheit
Depressionen, Angststörungen und Schlafstörungen sind in der heutigen Gesellschaft weit verbreitet. Yoga kann hier einen wertvollen Beitrag zur geistigen Gesundheit leisten, wie auch immer mehr wissenschaftliche Studien belegen. Geistige Gesundheit...
Gesundheit
Gesund und happy mit Lachyoga – Tipps & Übungen
Teil 2: Hier erfährst du nach dem ersten Beitrag zu Lachyoga aus der vergangenen Woche, wie du lachen kannst, auch wenn dir vielleicht gerade nicht danach zumute ist. Lachen aktiviert...
Yoga Therapie
Posttraumatisches Wachstum
Sehr viele Menschen unter uns leiden an den Folgen von Traumata verschiedenster Art. Doch Heilung ist möglich: Wie Yoga helfen kann, nach einem Trauma wieder mit neuem Mut durchs...
Gesundheit
Lach mal wieder!
Teil 1: Gehen dir die Wetterschwankungen auf die Nerven? Stört dich der Nachbar? Findest du die Umweltpolitik gerade mal wieder schrecklich? Unser Tipp: Lach mal wieder! Hier erfährst du,...
Yoga Therapie
Lächeln statt Zähneknirschen
Immer mehr Menschen stehen permanent unter Anspannung. Viele reagieren darauf mit Verspannungen im Kieferbereich und nächtlichem Zähneknirschen. Die Yogalehrerin und Autorin Inka Jochum weiß, wie kleine Übungen Abhilfe schaffen...
Gesundheit
Schau dir auf die Hände!
Unsere Hände sind permanent für uns im Einsatz: Sie schreiben, kneten, schneiden, reiben, tippen und drücken – oft ohne Pause. Zeit, ihnen jeden Tag ganz bewusst ein paar Minuten...
Gesundheit
3 wirkungsvolle Übungen bei komplexen Traumata
Traumasensibles Yoga gehört in den deutschsprachigen Ländern mittlerweile zu den Körpertherapien, die erfolgreich bei traumatischen Erfahrungen eingesetzt werden. Durch die behutsame Praxis dieser Form des Yoga können besonders bei...
Yoga Therapie
Wenn der Kopf zerspringen will
Viele Menschen leiden unter regelmäßigen Migräne-Anfällen. Wir haben den Ayurveda-Experten und Yogatherapeuten Alexander Peters gefragt, was aus seiner Sicht für Betroffene akut und vorbeugend hilfreich sein kann. Immer, wenn ich...
Gesundheit
Komm in deine Kraft!
Wusstest du, dass sich deine Körperhaltung und deine emotionale Stimmung gegenseitig sehr stark beeinflussen? Durch eine bewusst gewählte Körperhaltung kannst du innere Stärke entwickeln oder durch ein Lächeln schlechte...
Gesundheit
Stärke deinen Selbstwert!
Wenn wir Bestätigung bekommen, dann fühlen wir uns wohl und gesehen. Anerkennung ist sozusagen die Quelle unseres Selbstwertes und ist maßgeblich daran beteiligt, ob wir uns mental stark oder...
Gesundheit
Von der Magie der Ferne – wie das Reisen uns bereichert
„Eine kleine Reise ist genug, um uns und die Welt zu erneuern.“ Diese Weisheit von Marcel Proust begründet meine tiefe Liebe für das Reisen. Wenn ich meine Komfortzone, meinen...
Gesundheit
Mit kleinen Schritten zum großen Erfolg
Gute Vorsätze fassen wir mit dem festen Willen, sie auch tatsächlich umzusetzen – und das nicht nur zu Neujahr. Motiviert werden wir oft durch ein schönes Yogaretreat, eine bereichernde...
Yoga Therapie
Yoga bei Krebs
Die Mobilisierung der Brustwirbelsäule und die Methode der bewussten Verzögerung in der Yogatherapie bei Krebs Die Brustwirbelsäule ist in der Regel beim gewöhnlichen Menschen sehr unbeweglich geworden. Es gibt dahingehend...
Yoga Therapie
Rückenschmerzen in der Heilkunde
Chronische Schmerzen im unteren Rücken im Ayurveda und in der TCM Chronische Schmerzen im unteren Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und der Ayurveda...
Yoga Therapie
Yoga & Essstörungen
Welche Rolle Yoga in der Behandlung von Essstörungen spielen kann und inwiefern die Yogapraxis dabei helfen kann, die hinter der Essstörung stehenden emotionalen Ungleichgewichte zu heilen Yoga ist vor allem...
Yoga Therapie
Die Wirbelsäule und ihre gesunde Spannkraft
Möchten wir die Wirbelsäule in eine gesunde und gerade Aufrichtung bringen, geht es nicht nur darum, anatomische Prinzipien zu verstehen. Auch die Interessenskraft des Menschen steht in einem engen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Heilsames Üben: Viniyoga
Wenn Yoga den individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen angepasst wird, kann die Weisheitslehre ihre Kraft ganz und sehr sanft entfalten. Bereits Krishnamacharya unterrichtete nach den Prinzipien des Viniyoga. Wir stellen...
Yoga für Frauen
Im Becken geborgen
Ein aktiver Beckenboden bietet eine stabile und flexible Basis, die uns ermöglicht aufrecht, sicher und verwurzelt im Leben zu stehen. Wird Yoga achtsam geübt, kann er die Verbindung zu...
Yoga Therapie
Die Rückkehr des Sommers
Ein Trauma erschüttert den Menschen bis in sein Innerstes. Yoga kann einen wertvollen Beitrag dazu leisten, Verwundungen zu heilen und die Schatten der Vergangenheit zu verwandeln. Dazu muss er...
Yoga Therapie
Fokusthema Hüftgelenk
Warum nicht nur die vielbesagte Öffnung, sondern auch die Zentrierung des Hüftgelenks wichtig ist. Anatomische Erklärungen, Hinweise zur psycho-emotionalen Ebene und Tipps für die PraxisDer Traum vom Lotussitz hat...
Interviews
Das Herz öffnen mit Thai-Yoga-Massage
Der bekannte Thai-Yoga-Lehrer Krishnataki im Gespräch mit YOGA AKTUELL. Wie man durch Yoga-Thai-Massage lernt, zu empfangen, und wie diese besondere Heilkunst den Verstand transzendiert.Yoga und Thai-Massage haben zueinander gefunden...
Interviews
Traumasensitiver Yoga
Yoga als sanfte Körperarbeit für einen Neuanfang nach traumatischen Ereignissen: ein Gespräch mit dem Yogalehrer und Trauma-Experten David EmersonDavid Emerson ist Yogalehrer und Direktor des Yoga-Bereichs im Trauma-Center des...
Yoga Therapie
Jedes Leben ist einzigartig
Der yogatherapeutische Ansatz des Benefit-Yoga® setzt neue Maßstäbe in der Evolution der Gesundheitsfürsorge. Ein Interview mit Dr. Daya Mullins vom Weg der Mitte und dem Europäischen College für Yoga...
Yoga Therapie
Yogatherapie als komplexes Feld
Yogatherapie anzubieten, bedeutet große Verantwortung. Ein erfolgreiches therapeutisches Vorgehen setzt nicht nur profunde Kenntnisse des Yoga, sondern auch ein ausgeprägtes Gespür für die individuellen Krankheitsursachen voraus Was ist Yogatherapie?...
Yoga Therapie
Schulung & Heilung für Körper & Geist
BenefitYoga®-Therapie als „Krisenintervention“: ein Besuch beim „Weg der Mitte“ im Kloster Gerode Der Zufall meinte es gut mit mir. Geplant war ein mehrtägiger Besuch bei meiner Mutter in...
Yoga Therapie
Yogatherapie & Lebensthema
Durch die fünf Hüllen des Seins zum Lebensthema: das Kosha-Modell als Landkarte für den Yogatherapeuten und seinen Schützling Oft beginnt der spirituelle Weg mit körperlichen Beschwerden, für die von...
Yoga Therapie
Moderne Yogatherapie
Als Weg zu mehr Liebe und Selbstrespekt bietet Yogatherapie viel mehr als körperlichen Nutzen, sagt Remo Rittiner. Für Doug Keller steht dennoch die körperliche Heilung zuerst im Fokus. Beide...
Yoga Therapie
Yoga rettete mein Leben
Die Diagnose der Ärzte war vernichtend: eine harmlose Verletzung sollte ihr ganzes Leben zerstören? Lesen Sie, wie sich die junge Mahan Kirn Kaur Khalsa mit Yoga-Übungen auf dramatische Weise...
Yoga Therapie
Die Heilkraft des Yoga
Es gibt viele medizinische Systeme, die sich mit der Behandlung von Krankheiten befassen. Die langfristig erfolgreichsten sind jedoch immer die, die auf einem ganzheitlichen Ansatz beruhen. Dr. Daya Mullins,...
Weitere Yoga-Stile
Viniyoga – wenn der Mensch das Maß ist
Im Viniyoga werden Yoga-Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des jeweiligen Menschen angepasst - und nicht umgekehrt. Erstaunliche Erfolge, gerade im therapeutischen Bereich, sind das Resultat Dass aus...
Yoga Therapie
Mit Yoga zurück ins Licht
Wege aus Angst, Verzweiflung und Depression Existenz- und Versagensängste, Hoffnungslosigkeit und Minderwertigkeitsgefühle, Burn-out, Angst vor sozialer Isolation und Einsamkeit sind einige Namen der dunklen Schatten, die das Leben...
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Yoga Therapie
Mit Yoga zurück ins Licht
Wege aus Angst, Verzweiflung und Depression Existenz- und...
Gesundheit
Gesund und happy mit Lachyoga – Tipps & Übungen
Teil 2: Hier erfährst du nach dem ersten Beitrag...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapeutische Hilfe bei Schulterschmerzen
Bei chronischen Schulterbeschwerden verklebt und verhärtet sich das fasziale...