Ein echter Herzöffner: Das Yoga-Wheel kann die Yogapraxis auf vielfältige Weise bereichern und insbesondere deine Rückbeugen unterstützen oder intensivieren. Hintergründe und Anleitungen dazu findest du hier.
Was ist das Yoga-Wheel?
Das Yoga-Wheel ist ein stabiles und leicht gepolstertes Rad aus Kunststoff. Man kann es als Unterstützung in statischen Haltungen benutzen oder es in dynamischen Haltungen einsetzen, um auf eine neue Art und Weise in die Position „hineinzurollen“. Es bereichert dadurch die physische Praxis enorm. Unsere Sequenz wird dir einen Einblick in diese Art des Übens verschaffen und dir die zugrundeliegenden Prinzipien nahebringen.
Die Übungsabfolge basiert auf Rückbeugen. Im Yoga sagt man, dass Rückbeugen uns in die Zukunft bringen. Die Leichtigkeit, mit der du dich in Zukunft bewegst, wird also widergespiegelt in der Leichtigkeit, mit der du heute psychisch und physisch Rückbeugen übst.
Warum solltest du mit dem Wheel üben?
Die Praxis mit dem Wheel hat sehr viele positive Effekte, auf physischer wie auch auf geistiger Ebene. Einer der wichtigsten Aspekte ist die Öffnung und Entspannung des Brustkorbs. Dieser Bereich ist bei westlichen Menschen meistens eingefallen und unbeweglich. Der Grund dafür ist das häufige Sitzen und die damit einhergehende Enge, Kraftlosigkeit und Unbeweglichkeit.
Die Praxis mit dem Yoga-Wheel hilft dabei, diesen Körperbereich beweglicher und zugänglicher zu machen. A
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