Nauli – eine der wichtigsten Übungen des Hatha-Yoga

Die Reinigungstechnik »Nauli« arbeitet mit der Energie des inneren Feuers. Diese kraftvolle Übung wird in der Hatha-Yoga-Pradipika wie folgt beschrieben: »Nauli ist die allererste (wichtigste) der Übungen im Yoga. Es entzündet das Feuer der Verdauung und beseitigt schlechte und langsame Verdauung, alle Unregelmäßigkeiten der Doshas, und bringt “Glücklichsein” hervor«. Wie wir wissen, haben Yoga-Übungen ge­nerell eine positive Wirkung auf den gesamten Menschen. Daher erstaunt dieser Vers, die eine vergleichsweise unbekannte Übung in seinen Wirkungen so heraushebt. Shatkarma – die Reinigungstechniken des Yoga – werden zur Vorbereitung von Pranayama und Meditation geübt und um die Doshas ins Gleichgewicht zu bringen. Innere Säuberung des grobstofflichen Körpers bedeutet eine hohe Prävention gegen mögliche Krankheiten. Eine weitere Eigenschaft von Shatkarma ist die Vitalisierung des Übenden – das Anheben seiner Energie, und damit seiner Fähigkeit, kraftvoll und bestimmt sein Leben zu gestalten. Nauli - das willentliche Rotieren des Bauchmuskels (Abdominus rectus) ist wie kaum eine andere Übung im Hatha-Yoga dazu geeignet, schnell und mit großer Macht Energie hervorzubringen. Glauben Sie mir kein Wort – überprüfen Sie es! In der Gheranda-Samhita wird die Übung mit Lauliki bezeichnet, in der Hatha-Yoga-Pradipika als Nauli. Das Sanskritwort nala bedeutet Nabelstrang und bezieht sich auf den großen Bauchmuskel. Lauliki kommt v
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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Frauenheilkraft

Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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