Asana über dem Boden

Yoga im Tuch: Ein neuer Trend weckt die Neugier vieler Yogis. Liliana Polanco und Björn Heucke, ihres Zeichens „Flug­begleiter“ in ihrem AerialYoga-Studio in Berlin, erzählen in unserem Interview viel Wissenswertes rund um Yoga über dem Boden.

Einfach mal abhängen – nicht faul auf dem Sofa, sondern in einem riesigen Tuch. Beim AerialYoga werden die Asanas im Gegensatz zum klassischen Yoga nicht auf der Matte, sondern in einem trapezförmigen, fünf Meter langen und drei Meter breiten Tuch gemacht. Schaukeln, hängen, eingehüllt sein – ein neues Yogagefühl. Im Interview mit YOGA AKTUELL erklären Björn Heucke und Lily Polanco von AerialYoga Berlin, was das Besondere daran ist und worauf man achten sollte.

Verschiedene Formen von Yoga im Tuch

Ananda AerialYoga: Hier stehen neben körperlichen Aspekten auch Erfahrungen wie Loslassen, Geborgenheit und Vertrauen im Vordergrund. Die Asanas werden in vielen Studios sowohl im Tuch als auch auf dem Boden praktiziert. Zusätzlich gehören Pranayama und Meditation mit zum Programm.

AntiGravity® Yoga: Der von Christopher Harrison in den USA entwickelte Stil ist ein Workout, das Elemente aus Pilates, Gymnastik und Tanz integriert. Diese spezielle Form des Tuch-Yoga anzubieten, erfordert eine Lizenz.

Interview

Einfach mal abhängen – nicht faul auf dem Sofa, sondern in einem riesigen Tuch. Beim AerialYoga werden die Asanas im G

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Daniela Singhal
Daniela Singhalhttp://daniela-singhal.com/
Daniela Singhal ist Yogalehrerin und freie Journalistin. Sie lebt mit ihrer Familie in Bad Belzig, einer Kleinstadt 70 Kilometer von Berlin entfernt. Yoga und Meditation praktiziert sie am liebsten in der freien Natur.
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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Die Hatha-Yoga-Pradipika

Sukadev Volker Bretz stellt die Hatha-Yoga-Pradipika als einen zentralen Quelltext des Yoga vor – kurz, prägnant und verständlich. 
Nach einem einführenden Gesamtüberblick werden die vier Kapitel der klassischen Yogaschrift mit ihren Schwerpunkten Ethik und Asanas, Prana und Geist, Kundalini und Mudras sowie Dhyana und Samadhi einzeln beleuchtet.
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4,90 *

eBundle: Techniken des Hatha-Yoga

Energie, Gesundheit und ein freudvoller Geist – ausgewählte Praktiken aus der Hatha-Yoga-Pradipika, dem umfassenden klassischen Quelltext von Svatmarama: Sukadev Bretz erklärt verschiedene Mudras und Plavini-Kumbhaka.
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eBundle: Frauenheilkraft

Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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