Workshop Yin-Yoga: Raus aus dem Stress

Und jetzt zur Praxis! Raus aus dem Stress und rein in die Entspannung mit Yin-Yoga.

Yin-Yoga beruhigt, harmonisiert, reduziert unseren Stress, gleicht Yin und Yang aus und bringt uns auf sanfte Weise in unsere Mitte zurück, so dass wir gesund und offen bleiben können.

Das Chi fließt

Ähnlich wie in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) spielt im Yin-Yoga das Chi eine wichtige Rolle. Gemeint ist jene Lebensenergie, die wir brauchen, um unsere Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Fließt das Chi ungehindert in den Meridianen, so genannten Energieleitbahnen, durch den ganzen Körper, sind wir gesund. Kommt es zu anhaltenden Blockaden, werden wir krank. Insgesamt 72 Meridiane verlaufen durch den Körper und verbinden verschiedene Bereiche miteinander, wobei 14 Meridiane eine zentrale Rolle spielen. Die zehn wichtigsten Organe im menschlichen Körper, die entsprechend ihrer jeweiligen Funktion Yin oder Yang angehören, werden jeweils einem Meridian zugeordnet. Sie stehen in unmittelbarer Verbindung zueinander. Entlang dieser Leitbahnen befinden sich Punkte, die durch Akupunktur oder Akupressur stimuliert werden können, um gestaute Energie wieder in Fluss zu bringen. Genau diese Punkte, die Meridiane und das dazugehörige Organ werden durch Yin-Yoga angesprochen. Aber richtig aktiviert werden sie erst durch das lange Halten der Asanas. Dadurch lösen sich dann auf eine sehr sanfte Weise Blockaden, und das Chi wird in Fluss gebracht.

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Tanja Seehofer
Tanja Seehoferhttp://www.tanjaseehofer.de
Tanja Seehofer ist Dipl.-Mentalcoach und ausgebildete Yogalehrerin mit Schwerpunkt Yin-Yoga. Sie lebt in München, wo sie bei Airyoga unterrichtet. Ebenso bietet sie Seminare, Workshops und Retreats im In- und Ausland an, fokussierte Themen: Yin-Yoga, Achtsamkeit, Heilung, Intuitions- und Bewusstseinserweiterung.

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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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ePaper: Yoga Aktuell 157 - 02/2026

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yoga und die Chakras

Erfahre in diesem Workshop-eBundle, wie du mit deiner Yogapraxis gezielt und bewusst die einzelnen Chakras ansprechen kannst. Begib dich auf eine Asana-Reise durch die sieben Chakras mit Yogalehrer Richard Hackenberg.

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eBundle: Meditationswege entdecken

In dieser Serie von Doris Iding lernst du einige der bedeutendsten Meditationsschulen und -traditionen kennen: von Metta-Meditation über Vipassana und tibetische Meditation bis hin zu Zen u.v.a.m.! Außerdem erfährst du mehr über die Grundelemente der Meditationspraxis und bekommst viele Praxisanleitungen zu den vorgestellten Meditationsarten mit auf den Weg.
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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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