Auf dem Weg nach innen durch kreatives Sequenzieren von Vorwärtsbeugen: ein würdiger Abschluss des Flows, natürlich von Entspannung gekrönt!
In diesem Teil unserer Reihe „Creative Sequencing“ kommen wir am Ende des „Power Yoga Germany“-Kata-Flow an. Am Schluss der Asana-Sequenz stehen eine Folge von Vorwärtsbeugen und die finale Entspannung in Shavasana.
In den vorhergehenden fünf Teilen haben wir die unterschiedlichen Bestandteile unserer Praxis vorgestellt, und jetzt führen wir diese einzelnen Aspekte wieder zusammen. Die Integration aller vorausgegangenen Inhalte und die Abkehr von allem Materiellen erschaffen einen heiligen Raum für die göttliche Vereinigung. Unser kleines Selbst verbindet sich mit dem übergeordneten Selbst. Wir erzeugen, vor allem geistig, die Aufmerksamkeit dafür. Alle großen Asana-Bereiche unseres Flows haben wir bereits abgedeckt:
- Warm-Ups, Mudras & Co / Dharma-Talk
(YOGA AKTUELL Heft 82) - Offene Positionen
(YOGA AKTUELL Heft 83) - Neutrale Positionen und Twists (YOGA AKTUELL Heft 84)
- Umkehrhaltungen und Armbalancen
(YOGA AKTUELL Heft 85) - Rückbeugen
(YOGA AKTUELL Heft 86)
Energetisch haben wir unsere negativen Eigenschaften transformiert und in positive Charakteristika wie Mut und Toleranz umgewandelt. Damit sich diese in uns setzen können, nehmen wir uns in dieser Vorwärtsbeugen-Sequenz die Zeit zur Introspektion, d.h. für die Innenschau.
Auf der körperlichen Ebene haben wir jetzt alle muskulären und faszialen Anstrengungen hinter uns und können loslassen und uns e