Meditieren lernen – Schritt für Schritt

Folge II: Der Einstieg in die Meditation und wie Sie leichten Zugang dazu finden.

Wichtig ist die Absicht zu meditieren. Das allein ist genug.

Yongey Mingyur Rinpoche

Im vorhergehenden Heft bin ich darauf eingegangen, dass es uns in aller Regel nicht möglich ist, uns hinzusetzen, die Augen zu schließen und dann zu meditieren. Das genau ist die Erfahrung, die Menschen machen, wenn sie versuchen, die Meditation zu erlernen. Sie berichten, dass im Gegenteil der Geist – kaum dass sie die Augen schließen – so richtig in Fahrt zu kommen scheint und sie statt die ersehnte innere Ruhe zu erleben vielmehr mit einem sich unaufhörlich drehenden Karussell der Gedanken konfrontiert sind.

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Anna Trökes
Anna Trökeshttp://www.prana-yogaschule.de
Anna Trökes ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen und Yogabuch-Autorinnen Deutschlands.

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