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Interview zum Thema Yoga für Frauen: Sharon Gannon
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Hier begegnest du unserem Dezember-/Januar-Covermodel! YOGA AKTUELL: Liebe Yasmin, würdest du dich bitte kurz vorstellen? Yasmin Schwarz: Ich bin auf der wunderschönen Insel Mallorca aufgewachsen, bin Mutter von drei wunderbaren Kindern...
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Meditationsformen
Und jetzt zur Praxis! Exemplarische Meditationen kurz vorgestellt. Die Geschichte der Meditation begann vor mehr als 5000 Jahren. Kein Wunder, dass es mittlerweile zahlreiche Formen der Meditation gibt: Meditationen in...
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Weihnachtsmeditationen von Paramahansa Yogananda
Zwei Meditationstexte aus dem Vermächtnis des weltberühmten Kriya-Yogi Paramahansa Yogananda, Autor der „Autobiographie eines Yogi“ und Gründer der überkonfessionellen religiösen Gemeinschaft „Self-Realization Fellowship“. Meditation am Heiligen Abend Richte den Blick aufwärts...
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Interview zum Thema Yoga für Frauen: Sharon Gannon
Sharon Gannon praktiziert seit 1976 Yoga und tat dies weltweit bei vielen Lehrern, insbesondere bei Shri Brahmananda Saraswati, Swami Nirmalananda, Shri K. Pattabhi Jois, Swami Shankarananda, Shyam Das und...
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Interview zum Thema Yoga für Frauen: Uta Naumer-Hotz
Uta Naumer-Hotz arbeitet als Yoga- und Physiotherapeutin gemeinsam mit ihrem Mann in eigener Praxis. Sie unterrichtet u.a. Yoga und Pilates und ist auch in der Aus- und Weiterbildung als...
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Interview zum Thema Yoga für Frauen: Christine May
Christine May ist Senior Teacher des Prana Flow Yoga. Sie unterrichtet seit über 10 Jahren in Los Angeles, Asien und Europa. Seit 2007 leitet sie das Teacher-Training bei AIRYOGA...
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Interview zum Thema Yoga für Frauen: Lucia Nirmala Schmidt
Lucia Nirmala Schmidt ist Yogalehrerin SYV/BDY/EYU, Atemtherapeutin und Bewegungspädagogin. In dem von ihr entwickelten fließenden ChiYoga-Stil spiegeln sich ihr tiefes Verständnis von weiblichen Kraftquellen, ihre Erfahrung in zeitgenössischem modernen...
Interviews
Interview zum Thema Yoga für Frauen: Cora Menz
Cora Menz ist Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Lehrerin für Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues. Seit 15 Jahren Yoga-Unterricht (auch Einzelunterricht) in München und am Starnberger See sowie in Mallorca und...
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Interview zum Thema Yoga für Frauen: Eva Schwarz
Frauen sind in den meisten Yogakursen deutlich in der Überzahl. YOGA AKTUELL sprach mit Yogalehrerinnen über das Besondere an der Yogapraxis von und mit Frauen. INTERVIEW YOGA AKTUELL: Warum sollten Frauen...
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Meet the Model: Katy Scherer
Hier stellen wir dir unser Covermodel Katy Scherer vor. Katy Scherer, autorisierte Ashtanga- und Breathwork-Lehrerin mit schottischen Wurzeln, betreibt das Yogastudio The Vinyasa People in Bonn und ist Inhaberin des Yoga-...
Ayurveda
Experten zum Thema Ernährung: Volker Mehl
Volker Mehl, Jahrgang 1976, ist ein in der Yogaszene weithin bekannter Ayurveda-Koch und Buchautor. Er hat ein Kochatelier sowie ein Deli in Wuppertal. Internet: www.volker-mehl.de Buchtipp: Volker Mehl: Gemeinsam is(s)t man glücklicher....
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Experten zum Thema Ernährung: Johannes Baumgartner
Johannes Baumgartner reiste mit 17 Jahren nach Indien, wo er mit der indischen Spiritualität in Kontakt kam. Er lebte viele Jahre dort und kochte in Klöstern. Heute wohnt er...
Ernährung
Experten zum Thema Ernährung: Björn Freitag
Björn Freitag betreibt seit 1997 das Restaurant „Goldener Anker“ in Dorsten, das 2001 mit einem Michelin-Stern, 15 Punkten vom „Gault Millau“ und mit 2,5 F (Punkte) im „Feinschmecker“ ausgezeichnet...
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Experten zum Thema Ernährung: Surdham Göb
Surdham Göb ist ein Profikoch, der sich seit Jahren auf die vegane Küche spezialisiert hat. Er hat 26 Jahre Erfahrung als Chefkoch in diversen veganen Restaurants und ist heute...
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Experten zum Thema Ernährung: Stevan Paul
Stevan Paul, gelernter Koch, arbeitet als Foodstylist und Autor für Verlage und Werbeagenturen, schreibt kulinarische Texte, Kolumnen und Reisereportagen für Zeitschriften und Magazine. Er betreibt eines der meistgelesenen Food-Blogs...
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Experten zum Thema Ernährung: Dominik Grimm
Dominik Grimm ist Yogalehrer und gibt Yogastunden, Seminare sowie Workshops zum Thema Yogan. Im Oktober 2014 erschien sein Buch mit dem Titel Yogan im Knaur Verlag. Internet: www.yogan-om.de INTERVIEW Was ist Yogan? „Yogan“...
Ayurveda
Experten zum Thema Ernährung: Kerstin Rosenberg
Kerstin Rosenberg ist eine international anerkannte Ayurveda-Spezialistin. Sie verfügt über mehr als 20-jährige Praxiserfahrung und übt seit 1996 eine rege Unterrichtstätigkeit in Deutschland, Österreich und der Schweiz aus. Sie...
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Experten zum Thema Ernährung: Björn Moschinksi
Björn Moschinski ist mit 14 Vegetarier geworden, ein Jahr später Veganer. 2013 eröffnete er in Berlin sein neues Lokal „Mio Matto“. Im Südwest Verlag sind seine Kochbücher „Vegan kochen...
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Experten zum Thema Ernährung: Bettina Matthaei
Bettina Matthaei ist Food-Journalistin, Autorin für Premium-Kochbücher und Lebensmittel-Produktentwicklerin. Für die Hapag Lloyd begleitet sie seit Jahren die Fahrten der MS Europa und gibt während der Seetage Koch- und...
Allgemein
Patrick Broome zählt zu den bekanntesten Yogalehrern im deutschsprachigen Raum. Geboren in Deutschland und aufgewachsen in Kalifornien, fand Patrick seine spirituelle Heimat im New Yorker East Village im Jivamuki...
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Yogalehrer über Pranayama: Christine Ranzinger
Christine Ranzinger ist seit 30 Jahren unterwegs auf dem Weg des Yoga – als Schülerin, Lehrerin (seit 1985) und seit einigen Jahren auch als Ausbilderin in der Methode des...
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Yogalehrer im Interview: Sukadev Bretz
Sukadev Bretz, 1963 geboren, ist der Gründer und spirituelle Leiter des Vereins Yoga Vidya e.V., der das Ziel hat, den klassischen, ganzheitlichen Yoga in der Tradition Swami Sivanandas und...
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Yogalehrer über Pranayama: Gitta Kistenmacher
Gitta Kistenmacher wurde in Berlin geboren und lebt dort. Sie praktiziert seit 1970 Yoga und ist zertifizierte BDY-Yogalehrerin. Sie ist Mutter einer erwachsenen Tochter. 2012 erschien ihr Buch „Pranayama –...
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Yogalehrer über Pranayama: Karin Furtmeier
Karin Furtmeier ist Yogapraktizierende nach B.K.S. Iyengar seit 2000. Sie absolvierte eine einjährige Yogalehrer-Ausbildung (2007) sowie eine knapp dreijährige Schamanen-Ausbildung nach Alberto Villoldo (2006–2008) und ist Inhaberin und Betreiberin...
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Yogalehrer über Pranayama: Michael Forbes
Michael Forbes, Jahrgang 1955, praktiziert Yoga seit 1972 und Yoga nach B.K.S. Iyengar seit 1982. Er absolvierte seine Yogalehrer-Ausbildung in San Francisco und hat eine Zertifizierung von B.K.S. Iyengar...
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Yogalehrer über Pranayama: Stefanie Arendt
Stefanie Arend ist seit 2007 Inhaberin eines Yogastudios und einer Praxis für Ernährungsberatung. Studium der Themen Yoga und Ernährung (Institut für Yoga und Gesundheit, Köln, Bildungswerk für therapeutische Berufe)....
Interviews
Yogalehrer über Pranayama: Claudia Turske
Lalleshvari (Dr. Claudia Turske) beschäftigt sich seit 1995 intensiv mit Yoga. Im Jahr 2000 begegnete sie in den USA ihrem ersten Anusara®-Yogalehrer. Seitdem befindet sie sich auf dem Weg...
Charity
500 kostenfreie Yogalehrerausbildungen für Ukrainer
In schwierigen Zeiten schenkt der Yoga so viel Halt, er ist ein Anker und unterstützt unsere körperliche wie auch unsere mentale Gesundheit. Gerade dann, wenn die Seele in Krisenzeiten...
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Krishna Das auf Tour: Dive into the Heart Space
Der „Chant-Master“ ist zurück: Krishna Das kommt 2023 endlich wieder nach Deutschland. Im YOGA-AKTUELL-Interview gibt er einen Vorgeschmack auf die von Liebe erfüllten Qualitäten einer Chant-Erfahrung. Krishna Das entwickelte eine...
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Meet the Model: Angelina Quadflieg
Angelina Quadflieg ist auf dem Cover dieser Ausgabe und strahlt genau das aus, woran sie fest glaubt: den besonderen Funken, den Yoga im Inneren zu entfachen vermag. Mehr darüber...
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Jagadambe Ma: Mantra Musik mit Impact – Zuhören schützt Bäume
"In dieser Welt ist alles Eins – ein großer Organismus. Alles hängt zusammen und ist voneinander abhängig. Doch das Gleichgewicht ist in Gefahr – wir alle wissen das." Mit...
Meditation
Die Wiederkunft Christi
Die Auferstehung des Christus im eigenen Inneren: Paramahansa Yogananda bezeichnete es als Pflicht der Menschenseele, sich in die Stille zu begeben, um sich mit dem Göttlichen zu verbinden. Wertvolle...
Geschichte
Die Wissenschaft des Yoga
Die Wissenschaft des Yoga widmete sich immer der physischen, geistigen und spirituellen Gesundheit der Menschheit. Lange Zeit haben jedoch Menschen im Osten wie im Westen Yoga als Wissenschaft des...
Bewusstsein
Unterbewusstsein und Intuition
Stammen unsere Eingebungen aus einer höheren Quelle oder sind es nur unterbewußte Eindrücke, die unser Leben bestimmen? Wie unterscheidet man wahre Intuition von bloßer Einbildung. Die drei Ebenen des Bewusstseins...
Weitere Yoga-Stile
Tierisch schön: Alpaka-Yoga
Alpakas, die wollig-flauschigen Kamele aus den Anden, sind herzerwärmende Zeitgenossen – sanft, neugierig und zutraulich. Um den gemütlichen und feinfühligen Tieren zu begegnen, muss man nicht unbedingt nach Südamerika...
Advertorial
Kupferwasser – die schönste Art, Wasser zu trinken!
Im Ayurveda sowie in anderen traditionellen Heilsystemen lag schon immer ein Hauptfokus auf Prävention – etwas für die Gesundheit zu tun, sollte zur regelmäßigen Routine gehören. Mit kleinen, täglichen...
Advertorial
So findest du die richtige Yogamatte! Sichere dir mit YOGA AKTUELL deinen Rabatt-Gutschein bei YOGISTAR
Kennst du das? Du suchst eine Yogamatte, klickst dich durchs Web und schon hast du die Qual der Wahl. Anbieter gibt es unzählige, Matten erst recht – von Material...
Interviews
Das Ziel von Yoga ist nicht, ein Gymnastikmeister oder Zirkusartist zu werden
Action, Wettkampf, Leistung & schnelle Einverleibung? David Frawley über Yoga als Verlangsamung und Bewusstseinsvertiefung anstatt Körperfixierung und kontextlose Crashkurse. Herr Frawley, schmerzt es Sie, wenn Sie sehen, was im Westen...
Interviews
Meditation als Entdeckung der Selbstliebe
Kesari Reber, unser Covermodel, ist Heilpraktikerin und von Aaravindha Himadra ausgebildete Sambodha-Meditationslehrerin. Im YOGA-AKTUELL-Kurzinterview spricht sie über Meditation als Weg zu Selbstliebe, Ausgeglichenheit und tiefer Zufriedenheit sowie als Unterstützung...
Interviews
Meet the Model – Stine Lethan
Yogalehrerin, Tänzerin, Lifecoach, Dänin, Weltreisende, Mutter von zwei Söhnen – und mit dem ganzen Herzen im Yoga verankert: Stine Lethan ist unser Cover-Model August / September. Unser Covermodel Stine zog...
Rezensionen
Nietzsche: Eine Lebensgeschichte in Briefen
Rezension von Jan Kerkmann (Freiburg i. Brsg.) zu Benedikt Maria Trappen: Ach, dass ich doch erst Befreiter wäre. Friedrich Nietzsche. Eine Lebensgeschichte in Briefen, München 2020 Du findest diese Rezension...
Interviews
Mirabai Ceiba: SHE – Frau, Künstlerin, Mutter
She, die neue Single von Mirabai Ceiba, wurde von Angelika Baumbach während eines einsamen Mini-Retreats geschrieben. Sie nutzte die Zeit in diesem Mini-Retreat für sich, um Raum für ihre...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yogatherapie: Freiheit für Kiefer, Nacken und Schulter
Der Kiefer-Nacken-Schulter-Bereich ist wohl die am öftesten von Verspannungen betroffene Region unseres Körpers. Warum das so ist und welche Übungen aus dem Yoga am besten dagegen helfen, zeigen wir...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Detox Yoga im Frühling mit Pawanmuktasana
Die Pawanmuktasana-Übungsreihe von Swami Satyananda besteht aus spannungslösenden Asanas, die vor allem der Auflösung von Blockaden in Körper und Geist dienen. Durch Pawanmuktasana entsteht zudem die Grundlage, um schwierige...
Interviews
Wie geht es Yogalehrern in der Coronakrise?
Die Krise hat uns alle kalt erwischt. Sie hat uns mit unseren Ängsten und Verletzlichkeiten konfrontiert. Wie aber sind Yogalehrer damit umgegangen. Von ihnen wird gerne eine „weisere“ oder...
Interviews
Die Hatha-Yoga-Pradipika
Dr. Kausthub Desikachar hat kürzlich eine neue Übersetzung der Hatha-Yoga-Pradipika publiziert. In diesem Interview verdeutlicht er, warum die Hatha-Yoga-Pradipika für seinen Vater T.K.V. Desikachar und seinen Großvater T. Krishnamacharya...
Spiritualität
Die Wissenschaft des Kriya-Yoga
Seit nunmehr 70 Jahren wird die weltberühmte Autobiographie eines Yogi ununterbrochen aufgelegt. Anlässlich dieses Jubiläums präsentieren wir einen Auszug aus dem berührenden Werk, das unzählige spirituell Suchende zutiefst inspiriert...
Ayurveda
Ayurvedische Selbstheilungsrituale bei hormonellen Problemen
Hormonelle Probleme bei Frauen sind nicht selten stressbedingt. Denn Stress sorgt für Chaos im Körper. Bei Frauen führt das häufig zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Betroffen davon sind vor allem...
Ayurveda
Ayurvedische Selbstheilungsrituale zur Stärkung von Ojas
Besonders in den Wintermonaten ist unser Immunsystem oftmals geschwächt und wir verlieren an Vitalität (im Ayurveda Ojas genannt). Doch auch Stress wirkt sich negativ auf Immunsystem und Vitalität aus....
Asanas ( Yoga-Übungen )
Endlich schmerzfrei: Übungen für Nacken und Schultern
Es gibt wohl kaum jemanden, der sie nicht kennt: Ähnlich wie Rückenschmerzen gehören auch Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich zu den am weitesten verbreiteten Beschwerden. Die Ursachen sind vielfältig,...
Yoga-Lehrer
Yoga als Rebellion – Carsten Fleck im Interview
Als er nach New York kam, war er noch steif wie ein Brett. Doch nach den ersten Asanas und einer prägenden Yogastunde bei Pattabhi Jois wurde Yoga elementarer Bestandteil...
Pranayama ( Atmung )
Der vitalisierende Atem – Prana Vayu
Erfahre in diesem Buchauszug aus Swami Saradanandas "Atem. Kraftquelle Deines Lebens. Klassische Übungen aus dem Pranayama" Spannendes über Prana Vayu, den vitalisierenden Atem. Die Pranayama-Expertin gibt darin wichtige Tipps...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Es ist Zeit für eine neue Yogapraxis!
In der kommenden Sommerausgabe von YOGA AKTUELL heißt uns Clemens Frede in einem Hamburger Yoga Studio willkommen, das er in einen Practice Space verwandelt hat. Wie die Zukunft der...
Yoga
Kinderyoga mit Magie und Zauber
Kinder lieben Lieder, Sprechverse und Bewegung. Und sie lieben Yoga, besonders dann, wenn die Yogastunde kindgerecht und spielerisch aufgebaut ist. Das erfordert ein hohes Maß an Kreativität und Imagination....
Yoga
Nauli: Video-Tutorial mit Katharina Middendorf – Teil 3
In der Juni/Juli Ausgabe 116 von YOGA AKTUELL zeigt Katharina Middendorf den letzten Schritt für die yogische Waschmaschine - Nauli. Dieses Mal geht es um Uddiyana-Bandha. Hier findest du...
Pranayama ( Atmung )
Nauli: Video-Tutorial mit Katharina Middendorf – Teil 2
In der April/Mai Ausgabe 115 von YOGA AKTUELL zeigt Katharina Middendorf Übungen für die willkürliche und die unwillkürliche Steuerung der Bauchmuskulatur. Hier findest du das dazugehörige Video-Tutorial. Das Übungsvideo zum...
Interviews
Yogini des Monats: Nives Gobo
In der aktuellen Ausgabe von YOGA AKTUELL gibt die Frauenflüsterin Nives Gobo Tipps für eine gesunde Selbstliebepraxis. Und auch in ihren Retreats, Workshops und Ausbildungen hilft sie Frauen dabei,...
Ernährung
Meet the Model: Rebella Bex
Rebella Bex ist unser Covermodel Dezember / Januar 2019. Im Interview erfährst du, warum Freeletics und die 5-Elemente-Küche sie so inspirieren und warum Coaching ihre Passion ist. Interview YOGA AKTUELL: Wir durften dich...
Yoga
Nauli: Video-Tutorial mit Katharina Middendorf – Teil 1
In der Februar/März Ausgabe 114 von YOGA AKTUELL zeigt Katharina Middendorf vorbereitende Übungen für die spätere Nauli-Praxis. Hier findest du das dazugehörige Video-Tutorial. Das Übungsvideo zum Artikel von und mit...
Interviews
Yogi des Monats: Har Anand Singh
Rüdiger Tancke, Har Anand lebt und arbeitet mit seiner Familie in Leipzig, wo er seit fast 20 Jahren selbstständig als Architekt und seit 12 Jahren als Yogalehrer arbeitet. Als...
Interviews
Yogi des Monats: Teodor Nenov
Teo Nenov praktiziert seit seinem 16. Lebensjahr und somit nun seit über 18 Jahren Yoga. Er lernte die klassischen Lehren und Praktiken von seinem Vater, Tony Nenov, der selbst...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Ein Weg zur Herzöffnung
Wir haben unserem Covermodel, der Yin-Yoga-Lehrerin Ranja Weis, einige Fragen gestellt, uns mit ihr über Herzöffnung unterhalten und über die Möglichkeit, durch die Yogapraxis einen Heilprozess in Gang zu...
Yoga
Die heilende Kraft der Berührung
Entspannt und energetisiert durch Selbstmassage: Mit achtsamen Berührungen kannst du ein Ritual der Selbstliebe praktizieren, das dir Wohlbefinden und Glücksgefühle schenkt Möchtest du dich entspannen? Interessiert dich ein Wundermittel, das...
Ernährung
Jackfrucht kulinarischer Geheimtipp aus den Tropen
Die Jackfrucht wird in den Küchen Europas immer beliebter – besonders in der vegetarischen und veganen Szene. Das Interesse an der vielseitigen Frucht wächst aus gutem Grund. Wir stellen...
Yoga-Reisen
Im herabschauenden Hund auf dem Dach der Welt
Nepal bietet viele Möglichkeiten, Yoga zu üben – und vermittelt eine einzigartige Faszination, die ebenso der Naturkulisse des Himalaya wie auch der Kultur des Landes entspringt. Um halb sechs klingelt die...
Pflanzen
Der Geist aus der Flasche
Hochwertige ätherische Öle, begleitend für deine Yogapraxis: Was du bei der Auswahl der Öle beachten solltest und wie sie dich unterstützen können – mit zahlreichen Beispielen. Ätherische, also dem Äther entgegenströmende...
Portraits
Die eigene Stärke spüren und leben
Ein Tag mit Esra Inal: YOGA-AKTUELL-Autorin Daniela Singhal traf die junge spirituelle Lehrerin, die vielen aus dem Film 8 Sekunden bekannt ist, für ein lockeres Gespräch, und erfuhr von...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 4: Vrshchikasana
Kraft und Durchlässigkeit sind Qualitäten, die dir im Skorpion sehr helfen. Im Skorpion-Workshop von Roland und Liz lernst du zudem viel über die Schulterarbeit in dieser Haltung und in...
Spirituelles Leben
Jenseits von Körper und Geist
Körper und Geist stützen sich auf Sinneswahrnehmungen, doch diese sind kein zuverlässiger Zugang zur Realität. Nur wer sich nicht mit Körper und Geist identifiziert und in der Lage ist,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Spirit Yoga – Das Element Luft
Luft ist die unmittelbar lebensnotwendige Komponente unseres Daseins, vom ersten bis zum letzten Atemzug. Durch die Atmung sind wir mit allem Leben eins. Die abschließende Sequenz unserer Spirit-Yoga-Reihe lässt...
Ernährung
Yoga Kitchen: Wohlfühlrezepte zum Runterkommen
Schluss mit Anspannung und Erschöpfung: Jetzt ist Zeit für Erholung. Mit entspannenden und klärenden Gerichten regenerierst du Körper und Geist. Inspiration bieten die wohltuenden Rezepte aus Yoga Kitchen, die...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Spirit Yoga – das Feuerelement
Spirit Yoga, Teil 4 – Eine Praxis, die durch viele Twists und andere energetisierende Asanas dein inneres Feuer anfacht und dich dabei unterstützt, mit Entschlossenheit gemäß deinen Herzenswünschen zu...
Yoga Therapie
Yoga bei ADHS
Yoga als Hilfe zur Bewältigung der Aufmerksamkeitsdefizits-/Hyperaktivitätsstörung: Warum Yoga bei verschiedenen AD(H)S-Symptomen wirksam Abhilfe schaffen kann, und welche Formen des Übens für Betroffene besonders geeignet sind Die Praktiken des Yoga...
Yoga für Kinder
Meditationsgeschichten für Kinder
Von inneren Reisen, entspannten Tieren und wertvollen Pausen: Mit kleinen Yogis und Yoginis meditieren. Ab und an braucht auch der lebhafteste „Affengeist“ eine kleine Pause. Das Hin- und Herspringen von...
Beruf
Konfi um 10, Yoga um 9?
Business-Yoga ist keine Neuheit, jedoch geht die Integration von Yoga in Unternehmen eher langsam voran. Christoph Krelle hat sich auf dem Kongress „Business meets Yoga“ für uns umgehört, welche...
Weitere Yoga-Stile
Yoga für 9 ganz besondere Monate
Yoga in der Schwangerschaft soll zu deinem Wohlbefinden beitragen, das Vertrauen in die Weisheit deines Körpers fördern und dir Raum geben, die Verbindung mit dem in dir entstehenden neuen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 3: Ekapada-Rajakapotasan
Ekapada-Rajakapotasan: Ein Blick auf die Hüften am Beispiel der Königstaube mit Fokus auf die Extension Konfuzius sagte einst: „Wenn es offensichtlich ist, dass die Ziele nicht erreicht werden können, ändere...
Yoga Philosophie
Einblicke in das Yogasutra – Teil 1
In dieser neuen Kolumne wirft Ralph Skuban einen Blick auf ausgewählte Aspekte des Sutra und bringt Fragen und Antworten rund um Patanjalis berühmte Schrift auf den Punkt Vor ein paar...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Schritt für Schritt loslassen
Eine Jivamukti-Yoga-Sequenz zum Öffnen der Hüften Im Vinyasa Yoga steht neben dem bewussten Atmen und der Verbindung von Intention, Atem und Yogahaltung auch die bewusste Abfolge der Haltungen im Mittelpunkt....
Weitere Yoga-Stile
Helfende Hände – tiefere Entspannung in Shavasana
Loslassen ist das Ziel der „Totenhaltung“ Shavasana. Was einfach gesagt ist, fällt Yoga-Anfängern oft schwer. Mit den folgenden Thai-Yoga-Techniken können Yogalehrer ihre Schüler dabei unterstützen, weil sie den Körper...
Meditation
Der Weg zur Stille
In der Stille öffnet sich ein Raum, der größer ist als jener unserer begrenzten Gedankenwelt. Wie aber können wir wirklich still werden? Welche Hindernisse gibt es auf dem Weg?...
Yoga
Erlebe Yoga mit deinen 3 primären Sinnen
Erkunde eine kontemplative Übungsweise, mit der du den Tastsinn, den Gleichgewichtssinn und den Bewegungsempfindungssinn schulst und zu mehr Balance und Harmonie findest Die grundlegenden sensorischen Sinne sind der Taktilsinn, der...
Yoga-Lehrer
Die Stimme des Yogalehrers
Wie kommt es, dass der Stimme von Yogalehrern in Ausbildungen so wenig Tribut gezollt wird – obwohl sie doch ein bedeutsames Medium im Unterricht darstellt? Was können Yogalehrer für ihre...
Spirituelles Leben
Yoga & Dharma: Das Herz-Sutra
Die Bedeutung von Formen und Strukturen für unsere Yogapraxis und unseren Alltag: Wie man eine vorgegebene Form als Tor zu Weite und Freiheit nutzt, und warum sie uns auf...
Spirituelles Leben
Warum brauchen wir ein Bewusstsein für das Weibliche?
Wenn Frauen sich wieder mit ihrer Weiblichkeit, ihrem Körper, ihrer Schöpferkraft und ihrer ureigenen Spiritualität verbinden, können sie nicht nur ganz anders in der Welt sein, sondern diese auch...
Ernährung
Frisch, bunt & gesund: Frühling auf dem Teller!
Juhuu, er ist endlich da – der Frühling 2018! Damit auch bei dir in der Küche Frühlingsgefühle aufkommen, haben wir 3 grüne Rezepte für dich, die deine Geschmacksknospen kitzeln...
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Die große Kette des Seins
Was ist die Ewige Philosophie, und was versteht man unter der „Großen Kette des Seins“, der „Schöpfungsleiter“ oder „Jakobsleiter“? Über die Göttliche Weisheit und das Sieben-Welten-Universum Das Wahre war schon...
Yoga
Die Seele des Psoas
Ein erweitertes Verständnis vom großen Lendenmuskel: Wie Seele und Bewusstsein des tiefsten Muskels im menschlichen Körper dessen physiologischen Zustand prägen Darüber, dass der Psoas der Muskel der Seele ist, der...
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Die „innere Burg“
Heilsame innere Räume erschaffen: Warum positive verinnerlichte Bilder und persönliche Rückzugsorte uns außerordentlich guttun und uns Kraft tanken lassen Der Fluss der Informationen und Daten hat sich allein in den...
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Körper und Schwingung
Ein Einblick in die Asana-Praxis des non-dualen Yoga in der tantrischen Kashmir-Tradition am Beispiel von Hrdayapradasana Im klassischen Sinne ist Yoga die Kunst, von sich selbst aus zu sterben. Heutzutage...
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Spirit Yoga, Teil 2 – das Erdelement
Halt finden, Stabilität erlangen und Kraft aufbauen: Diesmal steht der Asana-Workshop aus der Spirit-Yoga-Reihe im Zeichen der Qualitäten des Erdelements Jede Spirit-Yoga-Stunde bietet eine Mischung unterschiedlicher Aspekte des Yoga –...
Spirituelles Leben
Neues von Osho
Um Osho ist es in den Medien ruhiger geworden – was aber nicht heißt, dass er nicht mehr beachtet würde. Seine Bücher verkaufen sich von Jahr zu Jahr besser....
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Meet the Model – Eva Klein
Kurzinterview YOGA AKTUELL: Wie und in welcher Lebensphase kamst du zum Yoga? Eva Klein: Kaum zu glauben, aber meine erste Yogastunde fand ich grausam: Ich war völlig unbeweglich, der erste herabschauende...
Interviews
Verbunden mit den natürlichen Rhythmen
Prana-Yogini Shiva Rea sprach mit YOGA AKTUELL über yogische Alchemie, über die essenzielle Bedeutung natürlicher Zyklen für unser Leben und über das innere Feuer. Für unsere Leser gibt sie...
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Happy End für den Tag
Mit einem leichten, bekömmlichen Abendessen können wir für einen guten Start in den nächsten Tag sorgen. Welche Prinzipien dabei aus Sicht des Ayurveda beachtet werden sollten, verrät der dritte...
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Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 2: Ustrasana
Welche Rolle eine starke Körpermitte spielt und warum sie nicht mit einem Six-Pack zu verwechseln ist: Kraft und Länge in der tiefen Bauchmuskulatur als Schlüssel zum Kamel Yoga bedeutet Verbindung...
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Perinatal-Yoga: Übungen für die yogischen Schwangerschafts-Trimester
Es gibt so viele Yogaarten, wie es Praktizierende gibt. Es gibt nicht das Eine, das für alle stimmt. So muss jeder seinen eigenen Weg finden. Verändert sich unser Leben,...
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Paris in der Weihnachtszeit
Paris ist die Stadt der Liebe, das wissen wir alle nur zu gut. Aber sie kann noch so viel mehr. Madhavi Guemoes zeigt euch die angesagtesten Plätze in Paris...
Yoga-Reisen
Yoga, Genuss & Leichtigkeit in Kopenhagen
Eine zauberhafte Stadt für Frühlingsgefühle – der Kopenhagener Food- & Yoga-Guide Wenn in den nächsten Wochen die Sonnenstrahlen unser blasses Gesicht wieder mehr wärmen und zarte Blümchen aus dem Boden...
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Das Erwecken unserer femininen Kraft – der Archetyp der Feuerhüterin und eine Praxis, die dir hilft, dich mit den verschiedenen Aspekten des inneren Feuers zu verbinden Die Feuerhüterin trägt sowohl...
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Das geheimnisvolle Yogasutra
Du bist mehr als Körper und Geist! Das Yogasutra als Impuls für Selbsterforschung und Heilsein Patanjalis Yogasutra ist zwar schon 2000 Jahre alt, gilt aber immer noch als das wichtigste...
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Yoga & Dharma
Wie Yoga und Dharma Hand in Hand miteinander gehen und uns weg von der Selbstsabotage und von den unerreichbaren Idealen hin zu echter Selbsterkenntnis und zur Loslösung von unbewussten...
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Auf der Suche nach Shakti
Frauen auf dem Weg zum Ziel: Wie du mit einem Sankalpa und dem „Psychischen Symbol“ Energie freisetzen und das eigene Potenzial voll ausschöpfen kannst – Einblicke in die Techniken...
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Rückbildung und Entspannung für die Zeit nach der Geburt: Diese Übungen helfen Ihnen, sich zu regenerieren. Ihr Baby kann mit einbezogen werden! Ein Baby zu bekommen, ist wie ein Wunder...
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Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 1
Urdhva Dhanurasana: mit stabilem Fundament, geschmeidiger Wirbelsäule und offenem Herzen einen tiefen Ausdruck finden Wer denkt bei Rückbeugen nicht zu allererst an etwas, das hauptsächlich in der Wirbelsäule geschieht? Aber...
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Spirituelles Unterscheidungsvermögen
Warum Polarität und Dualität nicht dasselbe sind – eine differenzierte Betrachtung der Zweiheit Sind Gut und Böse letztlich eins? Oder ist beides eine Illusion? Oder eine notwendige Erfahrung? Das Kennen...
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Bunte Sommersalate für heiße Tage
Frisch, leicht, gesund und vor allem lecker – gerade im Sommer schmecken und tun uns Salate in allen Farben des Regenbogens besonders gut. Wir haben drei knackige Rezepte für...
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Blühender Lotus (Blossoming Lotus)
Jivamukti-Yoga-Sequenz für die Hüften, für Drehung und Balance Der Bereich unserer Hüften ist der Bereich, in dem wir die Konsequenz unserer Emotionen am physischsten wahrnehmen können. Hier sitzt das größte...
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Shakti – Die Kraft des Weiblichen im Yoga
„Es gibt keinen Yoga, noch gab es je oder wird es je einen geben, vergleichbar der göttlichen Frau.“ Shaktisangama-Tantra, II.52 Der Begriff „Shakti“ taucht in letzter Zeit häufiger im Umfeld der...
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Im Rahmen eines sozialen Projekts von Spirit Yoga Berlin hat Alexandra Kleinheinrich Yoga für Frauen mit Essstörungen unterrichtet. In ihrem Erfahrungsbericht erzählt sie, warum sie dabei auch an ihre...
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Wie man sich gezielt auf die Pranayama-Praxis vorbereitet: Warum Warm-Ups, das Erlernen der Bandhas und ausleitende Atemtechniken wichtig sind – Erläuterungen und Übungen Die Kunst der Asana-Praxis besteht darin, Elemente, die...
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Die Kraft der Resilienz entdecken: Wie Yoga den Weg zu mehr Handlungsfähigkeit weist, Vertrauen ins Leben schenkt und unsere Widerstandsfähigkeit stärkt „Die Kunst des Lebens ist, einmal mehr aufzustehen, als...
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Aus ayurvedischer Sicht sollten wir zu Mittag die größte Mahlzeit des Tages zu uns nehmen. Leider erschweren unsere modernen Lebensrhythmen dies. Ernährungs-Expertin Daniela Wolff weiß, wie es dennoch gelingt,...
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Grundsätze des Kaschmirischen Yoga
Der Weg zur Selbstverwirklichung, bei der sich das Selbst ohne Zuhilfenahme des Geistes oder der Sinne selbst erkennt: die spirituelle Lehre Jean Kleins und die Rolle, die Yoga darin...
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Mit der Ajapa-Japa-Meditation bleibst du nicht in der Tür stehen – du gehst durch die Tür hindurch und beginnst, Neues über dich selbst zu erfahren. Über den Anfang von...
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Meditation im Wandel der Zeit
Das Bewusstsein des Menschen hat sich gewandelt. Was bedeutet das für die Meditation? Über die Lichtnatur des Gedankens als Schlüssel zu einer neuen Meditation im Alltag Meditation ist so alt...
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Faszinierende Einblicke in die schamanische Tradition des kleinen Himalaya-Staates: Wie nepalesische Schamanen arbeiten und welche Grundlagen ihre Heilkunst hat „Sanghiya Loktantrik Ganatantra Nepal“, die Demokratische Bundesrepublik Nepal – ein kleines...
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Eine ebenso verständliche wie umfassende Einführung in das Thema Faszien und seine weitreichende Bedeutung für die Yogapraxis Seit einigen Jahren begegnet uns das Thema Faszienyoga überall: in Büchern, DVDs oder...
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Wenn der Kopf zerspringen will
Viele Menschen leiden unter regelmäßigen Migräne-Anfällen. Wir haben den Ayurveda-Experten und Yogatherapeuten Alexander Peters gefragt, was aus seiner Sicht für Betroffene akut und vorbeugend hilfreich sein kann. Immer, wenn ich...
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Yoga in Goa
Yoga am Sehnsuchtsziel: Das heutige Goa und sein Yoga-Angebot Für viele ist Goa ein Synonym für Hippies, Hedonismus und nächtliche Techno-Parties. Dieser beliebte Küstenabschnitt Indiens hat jedoch sehr viel mehr...
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Studios in der Hansestadt: Wo man in Bremen Sonnengrüße & Co. üben kann Bremen ist eigen. Bäckereien tragen den Namen des hiesigen Fußballclubs, und der Bremer steigt auch beim viel...
Pflanzen
Katalysatoren für die Seele
Die Filter der Wahrnehmung aushebeln: einige entheogene Pflanzen im Portrait. Wenn die Pforten der Wahrnehmung gereinigt wären“, schrieb der große amerikanische Dichter, Maler und Mystiker William Blake um 1792, „erschiene...
Interviews
Praktische Philosophie
Ralph Skuban hat einen ungewöhnlichen Lebensweg und verfasste einen nicht minder ungewöhnlichen Kommentar zum Yoga-Sutra. In YOGA AKTUELL spricht er über den Facettenreichtum des Yoga-Sutra und seine tägliche Lieblingspraxis...
Meditation
Die Brahmaviharas
Nicht nur im Buddhismus, sondern auch im Yogasutra spielen die vier höchsten Geisteszustände eine wichtige Rolle. Wie aber können wir sie in unsere Praxis und unseren Alltag integrieren? Liebe und...
Ernährung
Grüne Frühlingsrezepte: Wildkräuter auf den Teller!
Augen auf: Viele schmackhafte Wildkräuter wachsen direkt vor deiner Haustür! Im Wald und am Wiesenrad – sogar in der Stadt – kannst du eine bunte Vielfalt der Nährstoff-Bündel sammeln....
Chakras
Chakras & Energien in der Yogapraxis
Welche Energien in den verschiedenen Chakras fließen, wie sie sich in der Asana-Praxis auswirken und was man aus körperlichen Widerständen lernen kann – ein Schlüssel zur Auflösung emotionaler Themen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Salamba Sarvangasana
„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps modifizieren kann, zeigt das Team...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Here comes the sun
Die Sonne im Blick und das Ziel immer vor Augen: Der Sonnengruß betont unsere kraftvolle, männliche Seite, die uns zielstrebig voranschreiten lässt. Es ist 6 Uhr. Wie eine glühende Verheißung...
Ernährung
Exotische Ayurveda-Küche – verlockende Kokosnuss-Rezepte
Harte Schale, köstlicher Kern: Die Kokosnuss ist kulinarisch vielseitig einsetzbar und eine echte Gaumenfreude! Sie kann als Zutat für herzhafte und süße Speisen dienen – noch dazu ist sie...
Tantra-Yoga
Tantra & Yoga-Nidra
Das Wissen über die Methoden hinter den tantrischen Ritualen, die Yoga-Nidra, die große yogische Entspannungstechnik, so wirkungsvoll machen. Über Nyasa, Chakra, Bewusstsein und die Entschlussfassung in Yoga-Nidra „Im Augenblick des...
Pflanzen
Schamanenpflanze Tabak
Der Vermittler zwischen Menschen und Göttern. Stellen Sie sich ein typisch deutsches Kaffeekränzchen vor. Ein Anthropologe aus einer uns fremden Kultur könnte es folgendermaßen beschreiben: „Bei diesem Ritual handelt es...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Winter-Relax
Eine ruhige Sequenz zum Eintauchen in die eigenen Yin-Qualitäten: Erforsch deine „weiche Seite” und genieß eine entspannende Winter-Asanapraxis mit Barbra Noh Eines der Schlüsselprinzipien der Philosophie des Ostens ist die...
Ernährung
Schmackhaft, simpel & sättigend – Suppe!
Suppen sind dein idealer Energielieferant für den Winter. Sie sind leicht bekömmlich und noch dazu ganz einfach zuzubereiten. Die folgenden drei Rezepte gelingen jedermann! Tipp: Wenn du das Gemüse nur...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Die Anatomie von Vorwärtsbeugen
Vorwärtsbeugen aus anatomischer Sicht – ein Auszug aus dem Buch "Anatomie des Hatha-Yoga" Können Sie Ihre Zehen berühren? – Beweglichkeit wird zuerst und am häufigsten gleichgesetzt mit der Fähigkeit, sich...
Ernährung
Tipps zur Entsäuerung
Warum Übersäuerung gesundheitsgefährdend ist, wie sie entsteht und wie man ihr entgegenwirkt Gemäß den Disziplinen Yoga und Ayurveda ist das so genannte Ama die Hauptursache von Krankheiten und gesundheitlichen Störungen....
Asanas ( Yoga-Übungen )
Parivrtta Trikonasana
„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps modifizieren kann, zeigt das Team...
Erleuchtung
Was ist evolutionäre Erleuchtung?
Selbst Erleuchtung ist nicht mehr das, was sie einmal war: der endgültige Sprung vom Rad der Wiedergeburten in die zeitlose Leere des absoluten Gewahrseins – um mal ein Bild aus...
Interviews
Genau die richtige Mischung
Die blinde Sängerin Joana Zimmer ist ausgebildete Yogalehrerin. Wie sie Yoga erlebt, was ihren Unterricht charakterisiert und was sie zur Zeit musikalisch bewegt, verrät die jüngst als Let’s-Dance-Kandidatin vielbewunderte...
Meditation
Boost your mind!?
Wie Medikamente auf Gehirn und Gesundheit einwirken – und warum Meditation eine empfehlenswerte Alternative ist Der Wunsch, sich „zu verbessern“ und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern, ist wahrscheinlich so alt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Prana-Flow-Workshop – Teil 3
Multidimensionale Sequenzen mit Christine May. Mit einem Exkurs zur tantrischen Philosophie im Prana Flow. Eine der großen Fragen in der Praxis des Yoga ist immer wieder, warum wir eigentlich praktizieren....
Interviews
Kurz gefragt: Max Strom
Max Strom ist der Begründer von „Sacred Movement Yoga“ in Los Angeles. Heute unterrichtet er weltweit Workshops und Fortbildungen und leitet Teacher Trainings.
Er hat zahlreiche DVDs veröffentlicht, u.a....
Ernährung
Kekse ohne Zucker und Gluten
Immer mehr Menschen versuchen Industriezucker und Gluten zu meiden – sei es, weil sie eine Unverträglichkeit feststellen oder weil sie einfach gesünder leben möchten. Mit den folgenden Rezepten müssen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Utthita Trikonasana
„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps modifizieren kann, zeigt das Team...
Interviews
Kurz gefragt: Shiva Rea
Shiva Rea, M.A., ist eine Yogini, die das symbolische Feuer erhält, Friedensaktivistin und führende Initiatorin in der Entwicklung des Vinyasa Flow Yoga, wobei sie die tantrischen Bhakti-Yoga-Wurzeln sowie die...
Ernährung
Winterliche Ayurveda-Rezepte
„Der Taktstock liegt in Ihren Händen!“, schreibt Irene Rhyner in ihrem Buch „Europäische Ayurveda-Küche“ und vergleicht das Essen und die Nahrungszubereitung mit einem Orchesterwerk, das es zu zelebrieren gilt. „Die...
Interviews
Kurz gefragt – Michael Forbes
Michael Forbes, Jahrgang 1955, praktiziert Yoga seit 1972 und Yoga nach B.K.S. Iyengar seit 1982. Er absolvierte seine Yogalehrer-Ausbildung in San Francisco und hat eine Zertifizierung von BKS Iyengar (Senior...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Eagle’s Flight
Vom Berg zum Adler: Übung im Loslassen und in der Leichtigkeit – eine stehende Jivamukti-Yoga-Sequenz Im Yogasutra beschränkt sich Meister Patanjali im Kommentar zu Asana auf die Beschreibung der Eigenschaften,...
Ernährung
Vegan im Job – gesunde Rezepte to go
Wer kennt das nicht: Auf der Arbeit in der Mittagspause findet man selten Zeit, sich etwas Leckeres zu kochen. Das Kantinenessen schmeckt leider häufig eher fad. Und man mag...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Urdhvamukha-Shvanasana
„Form follows function“: Ein Asana muss in erster Linie sinnvoll für den Praktizierenden sein. Wie man Haltungen bedürfnisgerecht und mit Rücksicht auf bestimmte Handicaps modifizieren kann, zeigt das Team...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga für den Durchblick
Yoga kann nicht nur die Chakras, sondern auch die Augen öffnen: Die Mischung aus Entspannung und Sehtraining soll die Sehkraft nicht nur erhalten, sondern verbessern „Ein täglicher Kamelritt ist gut...
Weitere Yoga-Stile
Fliegende Asanas
Spielerisch, verbindend und manchmal akrobatisch-wild: der noch junge AcroYoga und sein besonderer Ansatz AcroYoga bringt Yogapositionen von der Matte in die Luft: Ein Partner liegt am Boden und trägt den...
Spirituelles Leben
In Gottes Abbild
Die geistige Herkunft der Menschheit – Wie und warum Lichtwesen zu Menschen wurden In meinem kritischen Artikel über die Evolutionstheorie (YOGA AKTUELL Nr. 94, Oktober/November 2015) legte ich dar, dass...
Yoga Therapie
Yoga bei Krebs
Die Mobilisierung der Brustwirbelsäule und die Methode der bewussten Verzögerung in der Yogatherapie bei Krebs Die Brustwirbelsäule ist in der Regel beim gewöhnlichen Menschen sehr unbeweglich geworden. Es gibt dahingehend...
Ernährung
Kreative Rezeptideen – Vegane indische Fladenbrote
Fladenbrote gehören zu den meisten indischen Mahlzeiten einfach dazu. Chapati, Roti, Phulka oder Naan – die Vielseitigkeit der fluffigen und saftigen Brote ist riesig! Traditionell werden die Fladenbrote verwendet, um...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Prana-Flow-Workshop Teil – 2
Shiva-Shakti-Flow mit Christine May: eine fließende Sequenz, basierend auf Shiva Reas „Dancing Warrior 1008“. In dieser Praxis erfahren wir unsere schöpferische Kraft – durch eine herzöffnende, kreative und dynamische Sequenz....
Interviews
Früher außerirdisch, heute hip
Danny Paradise hat alle Ashtanga-Serien vollendet und vielen Stars Unterricht gegeben. In YOGA AKTUELL spricht der seinem Namen alle Ehre machende Paradiesvogel über den globalen Yoga und die Verantwortung...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Prana-Flow-Workshop – Teil 1
Eine Einführung in Prana Flow®: Im ersten Prana Flow-Workshop geht es um einige Grundprinzipien und spezifische Elemente des Prana Flow Yoga nach Shiva Rea. Prana Flow ist eine energetische, transformierende...
Gesundheit
Integraler Yoga
Der Weisheitslehrer OM C. Parkin über ein spirituelles Leben innerhalb und außerhalb der Welt Wie sieht ein spirituelles Leben aus? Antwort: Gar nicht. Es sieht gar nicht aus. Will heißen:...
Ayurveda
Vata und das Knochengerüst
Mögliche Langzeit-Folgen von erhöhtem Vata und wie man sie verhindern kann: Vata-Management bei Flexibilitätsverlust und Knochenschwund Laut Ayurveda wird jede Bewegung auf physischer, mentaler wie auch emotionaler Ebene von Vata...
Weitere Yoga-Stile
Yoga-Nidra und Restorative Yoga
Der yogische Schlaf sorgt für Tiefenentspannung und eignet sich hervorragend als Element von Restorative-Stunden Für einen Großteil der Bevölkerung ist Stress ein Teil des täglichen Lebens; angesichts unseres hektischen Alltags...
Ernährung
Frisch, gesund & bunt – vegane Rezeptideen für jeden Anlass
Hast du erst einmal Inspiration rund um das vielfältige Spektrum der veganen Küche gesammelt, wird das Kochen mit ausschließlich pflanzlichen Zutaten zum Kinderspiel. Wir haben für dich drei schmackhafte...
Yoga Therapie
Rückenschmerzen in der Heilkunde
Chronische Schmerzen im unteren Rücken im Ayurveda und in der TCM Chronische Schmerzen im unteren Rücken zählen zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und der Ayurveda...
Ayurveda
Ein guter Start in den Tag
Während die einen königlich frühstücken, kippen die anderen morgens nur mechanisch einen Espresso in sich hinein. Doch welches Frühstück ist aus ayurvedischer Sicht empfehlenswert? Tipps von Ernährungsberaterin Daniela Wolff Das...
Gesundheit
Porridge – ein Frühstücks-Comeback
Er hat in den letzten Jahren eine beachtliche Karriere gemacht. Während er einst als langweiliger, grauer Haferschleim nicht besonders viele Fans hatte, ist Porridge nun so beliebt bei Yogis,...
Yoga Therapie
Yoga & Essstörungen
Welche Rolle Yoga in der Behandlung von Essstörungen spielen kann und inwiefern die Yogapraxis dabei helfen kann, die hinter der Essstörung stehenden emotionalen Ungleichgewichte zu heilen Yoga ist vor allem...
Gesundheit
Superfood-Frühstück
Liebt ihr euer Frühstück auch so wie wir? Wenn morgens schon etwas Leckeres, Nährstoffreiches auf den Tisch kommt, am besten farbenfroh angerichtet, dann startet man gut gelaunt, gesund und...
Gesundheit
Frisch, bunt, gesund: Smoothie Bowls
Zwei Trends haben sich vereint: Smoothies & Bowls = Smoothie Bowls. Inzwischen werden die leckeren Obst- und Gemüsedrinks nicht mehr nur aus dem Glas getrunken, sondern auch aus der...
Gesundheit
Knackig, fruchtig, frisch: Sommer-Rezepte
Der Sommer verwöhnt uns mit seiner großen Vielfalt an Gemüse und Obst, Aromen, Düften und Farben. Begeisterte Köche haben jetzt ihre Hochsaison und überall wird geerntet, gekocht, gegrillt, geschlemmt,...
Gesundheit
Ayurvedische Aroma-Küche
Bei ayurvedischer Küche denken viele an eher gehaltvolle, schwere Gerichte mit Hülsenfrüchten und Ölen sowie wärmenden Gewürzen. Nicht unbedingt das, worauf man an warmen Sommertagen Lust hat. Doch Ayurveda...
Charity
Yoga für Flüchtlinge
Janine Nagel hat im Rahmen eines sozialen Projekts mit minderjährigen Flüchtlingen Yoga geübt. In YOGA AKTUELL berichtet sie von ihren Erfahrungen und den Herausforderungen, die es zu bewältigen galt Als...
Interviews
Gemeinsam neue Perspektiven entwickeln: The Lovers
Yoga verändert den Blick auf die Welt. Nicht nur, weil wir im Kopfstand plötzlich alles andersrum sehen. Wenn wir verstehen, was wirklich wichtig ist, wer wir sind und dass...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yin Yoga und Story-Telling
Geschichten und Erzählungen dringen bis zu unserer Seele vor. Wie sie die sanfte Kraft des Yin Yoga heilsam ergänzen, erfährst du hier durch eine berührende Beispiel-Geschichte, verbunden mit einer...
Tantra-Yoga
Tantrischer Yoga des Non-Dualismus: Der direkte Weg
Eric Baret entdeckte den non-dualistischen Yoga durch den bekannten Tantriker Jean Klein und zählt heute selbst zu den erfahrensten Vertretern dieses Weges. Im Interview mit YOGA AKTUELL spricht er...
Mantra Yoga
Die indische Götterwelt: Hanuman
Der Gott in Affengestalt vermittelt uns eindrücklich, wie viel Stärke wir durch Hingabe, Vertrauen und ein offenes, mitfühlendes Herz erlangen können. Hanuman ist einer der Helden (ein Mahavira) des großen...
Pranayama ( Atmung )
Pranayama in der zweiten Lebenshälfte
Je älter wir werden, desto mehr kann eine bewusste, vertiefte Atmung dazu beitragen, Vitalität und Gesundheit zu erhalten, Altes loszulassen und sich bewusst für neue Lebensabschnitte zu öffnen. Der Sänger...
Spirituelles Leben
Synchronizität – das Spiel der Existenz
Warum Synchronizität die gesamte Existenz durchwirkt und warum es Zeit wird, dass wir uns wieder in die Schöpfungsfreude des höchsten Seins einschwingen Den Begriff „Synchronizität“ verdanken wir dem Schweizer Psychoanalytiker...
Yoga Therapie
Die Wirbelsäule und ihre gesunde Spannkraft
Möchten wir die Wirbelsäule in eine gesunde und gerade Aufrichtung bringen, geht es nicht nur darum, anatomische Prinzipien zu verstehen. Auch die Interessenskraft des Menschen steht in einem engen...
Bewusstsein
Jenseits des Schlafes
Der Schlaf ist ein großes Mysterium. Dient er nur der Erholung oder lässt er sich für die geistige Weiterentwicklung nutzen? Wie und mit welchen Resultaten können wir unser gewohntes...
Weitere Yoga-Stile
Traumyoga
Eine transformierende Reise in die Welt der Träume: Was heute als „luzides Träumen“ bekannt ist, hat in Tibet eine lange Tradition Zum ersten Mal erfuhr ich von Traumyoga auf viertausend...
Geist
Die radikale Veränderung des Bewusstseins
Die Essenz der Lehre Krishnamurtis: über die grundlegende Unfreiheit des Denkens und die Unmöglichkeit, ihr durch Methoden und Anstrengungen zu entkommen. Jiddu Krishnamurti wurde 1895 in Indien geboren. Durch seine...
Mantra Yoga
Die indische Götterwelt: Shiva
Die indische Götterwelt erscheint uns faszinierend exotisch – aber auch fremd und so gar nicht mit unserer Welt vereinbar. Es fällt uns möglicherweise schwer, einen Bezug zu dieser Tradition...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Flightschool VI
Ein Flow hin zu Eka-Pada-Koundinyasana plus Vorbereitung – so wird scheinbar Unerreichbares möglich! Juli 2014: Der zweite Tag unseres Shootings. Es ist mindestens genauso heiß wie am Vortag, dazu kommt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Mühelose Entspannung: Thai Yoga für Einsteiger
Ein Workshop zum Hineinschnuppern in den Thai Yoga und seine heilsame Tradition: Wie man durch die Kraft der Berührung Tiefenentspannung schenken und die Selbstheilungskräfte des Empfangenden aktivieren kann Sich entspannt...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Flightschool V
Padmasana, Kukutasana und Mayurasana – der Lotussitz als Armbalance Asanas und deren Sinn und Zweck in der Yogapraxis bieten häufig Stoff für Diskussionen zwischen Yogalehrern und/oder -praktizierenden. Unumstritten ist dabei,...
Stress
Burn-out und Yoga
Was sind die Ursachen für einen Burn-out? Welche Konsequenzen verlangt eine solche Erfahrung von uns? Und was kann uns im Alltag helfen, mehr Balance im Leben zu finden? Oft sind...
Charity
Verbundenheit leben
Zwei ambitionierte soziale Projekte in Hamburg bringen Yoga zu Menschen, die besonders von seiner verbindenden Kraft profitieren. Die Knie zittern, die Füße wackeln, der Atem wird hörbar schwerer. Keine leichte...
Yoga für Anfänger
Yoga für Anfänger – ein Selbstversuch
Zeigt Yoga schon bei Anfängern Wirkung? Wie verändern sich Körper und Geist durch die yogische Praxis? Autorin Nadia Saadi wagte den Selbstversuch „Lasst eure Gedanken an die Arbeit vor der...
Meditation
Die Struktur der Meditationstiefe
Das Höchste ist ganz tief: verschiedene Stufen der Meditation und woran man sie erkennen kann In der achtstufigen Tradition des Patanjali-Yoga ist Meditation (Dhyana) die vorletzte Stufe vor der spirituellen...
Mantra Yoga
Transformation durch Klang
Die traditionellen Stufen der Mantra-Praxis: Warum die transformierende spirituelle „Arbeit“ mit einem Mantra einem ganz bestimmten Ablauf folgt. Mantras gehören zu den subtilsten und gleichzeitig kraftvollsten Werkzeugen des Yoga. Laut...
Spiritualität
Wie wir üben, glücklich zu sein
Bhutan hat einen Glücksminister und fördert das Bruttonationalglück, laut dem Glücksatlas 2015 der Deutschen Post sind die Menschen in Schleswig-Holstein die Glücklichsten und ihre Nachbarn in Mecklenburg-Vorpommern die Unglücklichsten...
Yoga-Lehrer
Der Weg zum eigenen Yogastudio
Den Traum vom eigenen Yogastudio haben viele. Aber lässt er sich auch umsetzen? Welche Punkte sind zu berücksichtigen? Die erfolgreiche Studio-Betreiberin Brigitte Adrian-Schroeder über Stolperfallen der Selbständigkeit und wichtige...
Ayurveda
Ayurveda in der Schwangerschaft
Ayurvedische Empfehlungen für eine ganz besondere Zeit: So unterstützen Sie den Organismus vorbereitend vor der Empfängnis und in den neuen Monaten bis zur Geburt. Viele Frauen machen sich im Rahmen...
Gesundheit
Warum Männer Yoga üben sollten
Wusstest du, dass wir Männer wirklich etwas ganz Besonderes sind? Vor allem, wenn man sich Yogakurse anschaut, könnte man meinen, dass Männer eine vom Aussterben bedrohte Spezies sind. Die...
Interviews
Kurz gefragt: Dr. Ronald Steiner
Wie lautet Ihr Lebensmotto?Yoga chitta-vrtti nirodhah, wie wohl für die meisten Yogis. Auf welche Ihrer Eigenschaften werden Sie lieber nicht angesprochen?Schweigen ... Welchem Menschen würden Sie gerne begegnen? Er kann auch...
Interviews
Bewusstsein gibt uns die Wahl
Bryan Kest wurde durch den von ihm begründeten Power Yoga und durch seine erfrischende Art des Unterrichtens zu einem der einflussreichsten Yogalehrer der Gegenwart. In YOGA AKTUELL erläutert er,...
Sex
Mehr Frust als Lust?
Nicht immer ist die Libido auf der Höhe und bei manchen bleibt sie gar dauerhaft aus. Welche Ursachen dafür verantwortlich sein können und wie man der Liebeslust mit natürlichen...
Weitere Themen
Yoga und Wechseljahre
Wechseljahre – Tanz der Hormone: der Weg zwischen Ende und Anfang
Als ich nachts nicht mehr durchschlafen konnte, dachte ich...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Grundprinzipien der Asana-Gruppen – Teil 2: Rückbeugen
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und...
Yoga Therapie
Neue Wege in der Yogatherapie
Wie du die Primärursachen von Schmerzen im Bewegungsapparat erkennst...
Spiritualität
Was ist spirituelles Erwachen?
Christopher Wallis bringt Licht in das wilde Kuddelmuddel von...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Adventszeit, Wintersonnenwende und das Julfest – hier erfährst du...