Stress
Gesundheit
Einfache Mantras gegen Stress
Entdecke hilfreiche Übungen, die dafür sorgen, dass du dich...
Achtsamkeit
Ground to grow – Teil 1
Stabilisierende Übungen für deinen Alltag in turbulenten Zeiten –...
Achtsamkeit
Spannungen loswerden – 4 Inspirationen, wie es geht
Es heißt, dass der Mai astrologisch betrachtet viele Spannungsaspekte...
Stress
Effektives Stressmanagement
Mit Hilfen aus der Anthroposophischen Medizin zum eigenen Rhythmus...
Gesundheit
Stresssystem und Immunsystem
Immunsystem und Stresssystem – zwei Systeme im Einklang für unser Überleben – warum Regulation des Immunsystems auch Regulation des Stresssystems bedeutet … und umgekehrt! Die gute Nachricht gleich zu Beginn: Wir können Stress....
Gesundheit
Erschöpfung, Burn-out, Depression
Warum sind so viele Menschen davon betroffen oder gefährdet, und wie kann man wieder in die eigene Ruhe, Freude und Kraft kommen? Erschöpfung, Burn-out, Depression – in den letzten Jahren sind...
Achtsamkeit
Spannungen loswerden – 4 Inspirationen, wie es geht
Es heißt, dass der Mai astrologisch betrachtet viele Spannungsaspekte beinhaltet. Deshalb tun wir gut daran, so gelassen wie möglich zu bleiben. Anbei 4 Inspirationen, wie es dir gelingen kann: Earthing Durch...
Gesundheit
Bewusstsein in schwierigen Zeiten
Die bekannte Yogalehrerin und von Ayya Khema autorisierte Meditationslehrerin Ursula Lyon hat in diesem Körper bereits 95 Jahre Lebenserfahrung gesammelt. Wie sie damit auf die heutige Zeit mit ihren...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga für die Organe
Eine moderne Methode zur Entlastung des Organsystems: Einblicke in das wichtige Thema Organgesundheit und in eine Yogapraxis, die speziell darauf abgestimmt ist. Gesundheit und Wohlbefinden erleben wir aufgrund eines komplexen...
Achtsamkeit
Ground to grow – Teil 2
Stabilisierende Übungen für deinen Alltag in turbulenten Zeiten, Teil 2: Asanas mit Unterstützung durch die Wand. Seit Beginn der Pandemie, und spätestens seit letztem Jahr, ist für viele Menschen klar:...
Gesundheit
Faszien, Hormone und Schmerz
Was ist der Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Hormonen? Und was bedeutet das speziell für Frauen in den Wechseljahren und nach der Menopause? Aktuelle Erkenntnisse! Viele neue Studien widmen sich...
Achtsamkeit
Schenk dir jeden Tag die Zeit, in deinem Seelennest zu ruhen
Yoga und Meditation steigern nicht nur das Wohlgefühl, stärken den Körper und beruhigen den Geist. Sie sind vielmehr ein Bezug zur Welt, ein Weg der Erkenntnis und ein Zugang...
Achtsamkeit
Dein Achtsamkeitstag
Ein Tag voller Achtsamkeit mitten im Alltag: Tipps und Anregungen für eine regenerierende Quality-Time mit dir selbst. Achtsamkeit ist eine wunderbare Praxis, um sich zu zentrieren und Stille zu finden....
Ayurveda
Homöostase
… als Grundstein der Gesundheit: das Streben nach Gleichgewicht und Balance im Ayurveda. Einer der großen Ärzte des Ayurveda, Sushruta, schrieb vor über tausendfünfhundert Jahren über die Gesundheit: „Ausgewogenheit der...
Achtsamkeit
Ground to grow – Teil 1
Stabilisierende Übungen für deinen Alltag in turbulenten Zeiten – Koordinationsübungen und positive Verankerung im Hier und Jetzt. Wir leben in einer Welt, die ökologisch verletzt und gleichzeitig global vernetzt ist....
Gesellschaft
Raus aus der Depression
Immer mehr Menschen sind von Niedergeschlagenheit, Erschöpfung und Perspektivlosigkeit betroffen. Was genau sich hinter einer Depression verbirgt und wie du sie ganzheitlich behandeln kannst, erklärt Dr. Georg Weidinger. Depression: Was...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga bei körperlichen Einschränkungen – Teil 1
Teil 1: Entspannung: Ruhe finden und loslassen mit einer entschleunigenden Sequenz, die dir beim Stressabbau hilft. Fast jeder Mensch erfährt im Laufe seines Lebens körperliche Einschränkungen. Sei es von Geburt...
Achtsamkeit
Meditation: Königsweg zur Selbstheilung
Diese Meditation unterstützt dich darin, dich mit dem Aspekt in dir zu verbinden, der heil, unsterblich und unzerstörbar ist: dem reinen Gewahrsein. Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung Nach dem Theorieteil zur...
Achtsamkeit
Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung
Es gibt etwas in uns, das ist heil, unsterblich und unzerstörbar. Wenn wir uns mit diesem Aspekt in uns verbinden, können wir auch besser mit den Stürmen im Außen...
Gesundheit
Immunbooster Pranayama
Der Winter steht vor der Tür. Und damit wieder verschiedenste Infektionskrankheiten. Zum Glück bietet der Yoga zahlreiche Übungen, die dein Immunsystem unterstützen, um gesund durch die kalte Zeit zu...
Achtsamkeit
Die wichtigste Währung der Welt: Achtsamkeit
Warum sie so wichtig ist und wie du sie etablierst. Mehr dazu in diesem Blogartikel. Achtsamkeit ist unsere wichtigste Währung Wir alle bräuchten sie, aber immer noch zu wenige Menschen kultivieren...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Heilende Yin-Yoga-Praxis
Wie du mit Akupressur und Yin-Yoga-Haltungen neue Kräfte mobilisierst und das körpereigene Energiesystem harmonisierst. Der Körper trägt bei jedem Leiden die größte Quelle der Heilung in sich. Wenn wir uns...
Gesundheit
Weltkindertag: Kinderyoga für eine bunte Welt
Am 20. September stehen die Kinder im Mittelpunkt: In Deutschland wird dieser Tag seit 1954 als „Weltkindertag“ gefeiert. In rund 145 anderen Ländern wird er ebenfalls begangen – teilweise...
Gesundheit
Interview mit Barbra Noh: Erholen wir uns von einer globalen Vata-Störung?
YOGA AKTUELL sprach auf der letzten YOGA CONFERENCE GERMANY bei Hafer-Latte und veganem Kuchen mit Barbra Noh über die letzten zwei Jahre: Es ging um das immer schneller werdende...
Achtsamkeit
9 Achtsamkeitstipps für den September
Achtsamkeit kann man nie genug haben. Da sie allerdings viel zu schnell im Alltagsstress untergeht, möchten wir dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben, wie du sie...
Achtsamkeit
Schlaf gut! – 10 Tipps für bessere Schlafgewohnheiten
Nicht umsonst heißt es, „der Schlaf ist der kleine Bruder des Todes“. Er fordert uns auf, loszulassen. Vom Alltag. Von unseren Sorgen. Von unseren Ängsten. Tun wir es nicht,...
Achtsamkeit
Stärke dein Gehirn!
Ob du dich an ein Mantra erinnerst, was du vor drei Monaten gehört hast, oder an den Geruch von frisch geschnittenem Gras, wie schnell du die letzte Ausgabe von...
Achtsamkeit
Wahre Entspannung
Was genau verstehen wir eigentlich unter Entspannung, und deckt sich diese Vorstellung mit echter Entspannung? Und vor allem: Wie kann man zu einem nachhaltig entspannten Menschen werden, der sich immer...
Geist
Das Shabbat Jahr
Medizin gegen den Geist der Zeit: Besinnung auf das Echte, auf die inneren Gesetze und auf den geheimen Herzensraum. Den folgenden Text schrieb ich schon vor einiger Zeit. Er ist und...
Achtsamkeit
Mein innerer Saboteur kann mich mal
Wer sind wir – und wie viele? Jede Menge, so könnte man sagen: Wir sind eine Vielzahl von Teilpersönlichkeiten – stärkenden und schwächenden. Hier lernst du einige von den Anteilen kennen,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Welchen Effekt hat Yoga auf das Gehirn?
Im Jahr 2005 kam Dr. Svenja Borchers das erste Mal mit Yoga in Kontakt. Einige Jahre später wurde sie so richtig in den Yoga hineingezogen, fühlte sich durch ihre...
Achtsamkeit
Lehrergesundheit: Yoga und Achtsamkeit für Lehrer
„Puuh, war das anstrengend“, seufzt die zweiunddreißigjährige Deutsch- und Mathelehrerin Svenja nach einer turbulenten Doppelstunde Mathe mit 30 Neuntklässlern. Der Tag hat gerade erst begonnen und die nächste Stunde...
Achtsamkeit
Aufblühen: 7 Tipps bei Erschöpfung und Frühjahrsmüdigkeit
Der Frühling ist da! Die Natur wacht auf. Blüten verwöhnen das Auge und öffnen das Herz. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, verunsichert und in Teilen auch erschöpft....
Gesundheit
Mit Breathwork in die innere Kraft kommen
Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Die Sonnenstunden nehmen ab, während triefende Nasen, Erschöpfung und Abgespanntheit zunehmen. Alle Jahre wieder: Der Jahresendspurt steht an! Und auch wenn man...
Stress
Tausche Chefsessel gegen Sitzkissen
Höhen und Tiefen auf dem Weg zum Yogalehrer – ein Erfahrungsbericht von unterwegs. Das bringt einen Mann im fortgeschrittenen Lebensalter dazu, nach einer langjährigen Managementkarriere eine zweijährige Ausbildung zum Yogalehrer...
Gesundheit
Einfache Mantras gegen Stress
Entdecke hilfreiche Übungen, die dafür sorgen, dass du dich vom Alltag nicht so schnell stressen lässt. Erwiesenermaßen eignet sich Yoga hervorragend, um Stress zu reduzieren. Der Yoga hält eine enorm...
Stress
Yoga als Antwort auf Stress
Die Neukonfiguration des Geistes als Weg aus dem Leidensdruck, hin zu einem authentischen und selbstbestimmten Leben: ermutigende Hinweise zur mentalen Umstrukturierung mit Hilfe von Yogakonzepten Wenn wir uns entscheiden, an...
Gesundheit
Halt inne! Höre auf, im Kreis zu laufen
Innezuhalten ist eine bewusste Entscheidung. Meditation hilft uns, aus dem Hamsterrad auszusteigen. Ach du, die du im Kreise läufst, bitte höre auf damit. Warum tust du das? „Ich kann nicht sein, ohne zu...
Gesundheit
Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Nein, danke
Der Jahreswechsel steht vor der Tür – ein klassischer Zeitpunkt, um wieder voller Elan große Vorsätze zu fassen. Im neuen Jahr wird endlich alles besser. Stimmt's? Leider nein. Ich...
Gesundheit
Yogischer Stressabbau für Kids
Nicht nur Erwachsene sind im Stress. Unsere Kinder sind es ebenfalls. Zum Glück kann man dem mit Yoga- und Entspannungsübungen entgegenwirken. Durch Atemübungen lernen die Kinder ihren Körper besser kennen...
Beruf
Kleine Taten zählen! Werde aktiv – und zwar am besten JETZT
Wir können überall praktizieren. Auf der Matte, in der U-Bahn und im Büro. Es sind die kleinen Taten, die uns zu einer großen Yogini oder einem mitfühlenden Buddha machen....
Gesundheit
Dem Stress auf die Spur kommen
Eva Weinmann ist Psychologin, Yogalehrerin und Therapeutin in Stuttgart. In Stressbewältigungs-Kursen vermittelt sie Achtsamkeitsübungen, Wissen und Strategien für einen ausbalancierten Alltag. Wir haben sie zum Gespräch getroffen und gefragt,...
Gesundheit
So stoppst du das Grübelkarussell – 5 Tipps
„Weil wir nicht aufhören, mit uns selbst zu sprechen, spricht nichts mehr zu uns.“ Pema Chödrön Hast du auch diesen kleinen, aber sehr ausdauernden Hamster im Kopf, der dein Gedankenrädchen ständig am...
Gesundheit
Keine Zeit für Yoga? So entlarvst du Zeitdiebe
Kennst du die lästigen Zeitdiebe, die dafür sorgen, dass dein Tag vorbei ist noch bevor du all das erledigt hast, was du dir vorgenommen hattest? Gemeint sind aufwendige Aktivitäten,...
Gesundheit
Die Kunst des Loslassens
Wir alle wurden mit der Fähigkeit geboren, kreativ und gelassen durchs Leben zu gehen, im Flow zu sein. Doch irgendwie verlieren wir diese Gaben auf dem Weg immer wieder....
Stress
Burn-out und Yoga
Was sind die Ursachen für einen Burn-out? Welche Konsequenzen verlangt eine solche Erfahrung von uns? Und was kann uns im Alltag helfen, mehr Balance im Leben zu finden? Oft sind...
Gesundheit
Immer schön locker bleiben!
Auf meinen Artikel „Erkenne das Juwel, das DU bist!“ in Heft 94 habe ich zahlreichen Leserbriefe bekommen. Die Kernaussage des Artikels lautete: Halte dich nicht zwanghaft an die äußere...
Gesundheit
Dein Bauch hat recht: Intuition & Yoga
In unserem turbulenten Alltag mit seinen vielfältigen und oft überfordernden Möglichkeiten wäre so ein Intuitions-Navi oft ganz praktisch. Manchmal sind wir ja auch gut in Kontakt mit unserer inneren...
Gesundheit
Be kind!
Wer Yoga liebt und lebt trägt es auch über den Mattenrand hinaus in den Alltag. Dabei muss es sich nicht immer um große, aufsehenerregende Aktionen handeln. Wer sich selbst...
Stress
Effektives Stressmanagement
Mit Hilfen aus der Anthroposophischen Medizin zum eigenen Rhythmus findenAngst vor Arbeitslosigkeit, Termindruck am Arbeitsplatz, Freizeitstress, immer perfekt sein im Job und privat – nahezu jeder kennt solche Situationen...
Stress
Herzlichen Glückwunsch zum Burn-out
Ein drastisch erhöhtes Lebenstempo, ständige Erreichbarkeit und der Druck, stets effizient und up to date zu sein, führen bei immer mehr Menschen zum Kollaps. Ein persönliches Beispiel und wie...
Stress
Arbeit als Spiel?
Fred Gratzon bezeichnet sich selbst als faulsten Mann Nordamerikas. Am liebsten liegt er den ganzen Tag in der Hängematte und lässt andere für sich arbeiten. Die von ihm gegründeten...
Stress
Ayurveda & Burn-out
Burn-out ist ein moderner Begriff, Ayurveda eine alte Heilkunde. Dennoch können ayurvedische Ansätze sehr viel zur Vorbeugung und Therapie von Burn-out beitragen. YOGA AKTUELL hat einige Experten dazu befragt YOGA...
Stress
Yogalehrer über Burn-out
Renommierte Lehrer geben Tipps rund um das Thema Burn-out Das ultimative Anti-Burn-out-Programm hat wohl niemand auf Lager, auch der kompetenteste Yogalehrer nicht. Dennoch gibt es viele Möglichkeiten, Yoga in Bezug...
Gesundheit
Burn-out und das Streben nach Glück
Subjektives Wohlbefinden durch Achtsamkeit: durch bewusstes Erleben und Yoga Dysbalancen entgegenwirken Glück als Konstrukt hat viele Gesichter. Das menschliche Streben nach Glück scheint manchmal eine Sehnsucht zu sein: nach dem...
Stress
Erwacht und ausgebrannt
Die spirituelle Lehrerin und Ärztin Pyar Troll-Rauch gilt als erwacht. Dennoch erlebte auch sie eine Burn-out-Phase. YOGA AKTUELL fragte sie, wie Erleuchtung und Burn-out zusammenpassen Die Vorstellungen, die wir von...
Stress
Diagnose Burn-out
Wie ein Schreckgespenst jagt das Burn-out-Syndrom umher, niemand scheint davor sicher zu sein. Ein Versuch, hinter seinen Schleier zu schauen und von ihm zu lernen, statt es lediglich zu...
Editorial
Burn-out: Wenn der Wille uns selbst verzehrt
Mit einem lachenden und einem weinenden Auge blicke ich auf die neue Volkskrankheit „Burn-out“, der wir unser Dossier in YOGA AKTUELL Heft 71 widmen. Die meisten Experten stehen ihr...
Stress
Burn Out – Viele reden davon & noch mehr haben es…
Nicht nur Konzernchefs und andere Menschen in Führungspositionen kennen das Syndrom: – das Gefühl, ausgebrannt und leer zu sein, zieht sehr viel weitere Kreise. Yoga hilft, dem Burnout zu...
Stress
Stress lass nach
Die Kunst der therapeutischen Langeweile: Eine gelassene Gemütsverfassung ist das A und O, um sich zu starkem Druck zu entziehen – doch wie erlangt man diese Gelassenheit? Wir alle haben...
Stress
Passion Test – Entdecken Sie Ihre wahre Leidenschaft
Leben Sie Ihre wahren Träume? Was wollen Sie in Ihrem Leben wirklich? Mit einem ehrlichen Test finden Sie’s heraus Leben Sie ein Leben eingeengt in einem Korsett von Verpflichtungen und...
Angst
Über den Wolken
Tipps wie Sie stressfrei und ohne Jetlag in den Urlaub fliegen Die Urlaubszeit steht an und viele freuen sich schon auf Ferien in sonnigen Gefilden. Erholung an fernen Traumstränden, Eintauchen...
Stress
Yogisches Mentaltraining
Yogische Mental-Technik zur Verwirklichung von Visionen und Lebenszielen Erfolgreich und aktiv zu leben, sich ganz und gar einer Idee, einer Konzeption, der eigenen Lebenszielsetzung und deren Verwirklichung zu widmen,...
Viel gelesen
Gesundheit
Yogischer Stressabbau für Kids
Nicht nur Erwachsene sind im Stress. Unsere Kinder sind...
Gesundheit
So stoppst du das Grübelkarussell – 5 Tipps
„Weil wir nicht aufhören, mit uns selbst zu sprechen, spricht...
Achtsamkeit
Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung
Es gibt etwas in uns, das ist heil, unsterblich...
Stress
Herzlichen Glückwunsch zum Burn-out
Ein drastisch erhöhtes Lebenstempo, ständige Erreichbarkeit und der Druck,...