Doris Iding
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.
Website: http://www.glueckundachtsamkeit.de
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Bei den Indianern Mittel- und Südamerikas genießt der Jaguar hohes Ansehen. Man sagt, dass er das alte Wissen hütet und Suchende durch den Dschungel der Unkenntnis zu mystischen Orten...
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Lebenselixier Wasser
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Tee: ein zartes Blatt mit großer Wirkung
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Schokolade & Wein
Köstliche Geschenke der Götter: zwei Inbegriffe für himmlisch-irdischen Genuss. Zart ist sie. Süß kann sie sein, aber auch bitter. Schokolade in ihren verschiedenen Variationen gilt seit jeher als eine der...
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Foodsharing: Teilen statt wegwerfen
Unsere „Wegwerfgesellschaft“ hat den Bezug zu Lebensmitteln und zu deren Wert verloren – ein Frevel angesichts der vielen Hungernden auf der Welt. Doch es gibt Ansätze, endlich wieder bewusster...
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Wenn uns der Atem verlässt, kommt der Tod. Bis dahin ist jeder Atemzug ein Geschenk – das Geschenk des Lebens selbst. Nicht noch einmal!“ schrie Nataly, die Tochter meines Lebensgefährten,...
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Yogaphilosophie für Mutige
Die Auseinandersetzung mit der Frage: „Wer bin ich?“ spielt in der Yogaphilosphie eine wichtige Rolle. Ich selbst finde es immer wieder sehr berührend und sehr spannend. Neben yogischen Meistern...
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Der September: Sinnbild für Wandel
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Parvati: Die schöne Göttin
Diese Göttin wird von den Hindus besonders geliebt und verehrt, weil sie als die Göttin der Schönheit und Güte gilt und als Weltenmutter betrachtet wird. Ihr Name wird mit...
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Der Bär – Ein kraftvoller Begleiter an deiner Seite
Es heißt, daß sich unter manch zotteligem Fell eines Bären eine Menschen- oder Götterseele verbirgt. Deshalb wurde der Bär nie als ein gewöhnliches Tier betrachtet. Er galt immer als...
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Ayurveda in Europa
Um profunde Ayurveda-Kuren und -Behandlungen kennenzulernen, muss man nicht unbedingt in die Ferne reisen. Auch hierzulande gibt es hochqualifizierte ayurvedische Ärzte und Kurzentren Obwohl viele Menschen nach Sri Lanka oder...
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Zwei Schülerinnen im Kampf gegen den Plastikmüll
Es braucht nicht viel, um sich für das Wohl der Erde einzusetzen: Ein Ziel und der Glaube daran, dass man es erreicht, genügen. Melati und Isabel Wijsen, zwei junge...
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Die heilende Kraft für Körper, Seele und Geist: über die elementare Bedeutung des Atems für unser gesamtes Sein und das bewusste Entspannen mittels der Atmung. In vielen östlichen Weisheitslehren und...
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Perspektivenwechsel – Wander- und Reiseführer für den Sommer/Herbst
Fast ist sie schon wieder vorbei: die schönste Reisezeit innerhalb Europas. Überall gibt es traumhaft schöne Plätzchen, an denen du deine Yogamatte ausrollen kannst, um die Sonne zu grüßen...
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Befrei dich aus dem Gefängnis der Gedanken
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Menschliche Würde für alle!
Jeder Mensch ist einzigartig, in sich wertvoll und dadurch würdevoll. Egal, welche Religion, Hautfarbe, Nationalität und welches Geschlecht oder Alter er hat. Sich dieses Wertes bewusst zu sein, scheint...
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Meister und Macher
Selbsternannte spirituelle Lehrer und Meister gibt es viele. Doch was macht einen authentischen Meister aus? Wenn es nicht die Anzahl der Fortbildungsreferenzen auf seiner Website ist, woran erkennt man...
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Der August: Monat der reichen Ernte
Im achten Monat beginnt die Zeit der Ernte von dem, was wir in den vorangegangenen Monaten gesät haben. Vielleicht zeigen sich hier auch die Früchte deiner jahrelangen Arbeit. Die...
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Ein freier Ansatz
Yeshe Brost ist Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Wildnispädagogin und Heilpraktikerin. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht sie über ihren langen Weg der Herzensschulung, die Verankerung im Körperlichen als wichtiges Element der Praxis und...
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Übungen zur Aktivierung der Energiezentren. Chakren spielen in asiatischen Medizinsystemen wie dem Ayurveda und verschiedenen Yogatraditionen, besonders dem Kundalini-Yoga, eine zentrale Rolle. Das Wort Chakra stammt aus dem Sanskrit und...
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Ohne Schlamm kein Lotos
Ulrike Guérot ist seit der Corona-Krise eine umstrittene Figur. Im Interview mit YOGA-AKTUELL-Autorin Doris Iding spricht sie über Durchlässigkeit, Loslassen und über die Kraft, die sie daraus schöpfen konnte,...
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Juli: ein ganzer Monat voller Fülle
Der siebte Monat des Jahres wurde zu Ehren des Feldherrn und Historikers Julius Caeser nach seinem Vornamen benannt. Julius Caeser hatte den aus Ägypten stammenden Sonnenkalender eingeführt. Nach seinem...
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Sarasvati: Die Göttin der Weisheit und künstlerischen Kreativität
Diese wunderschöne Göttin, Tochter des Gottes Shiva und der Göttin Durga, ist besonders beliebt bei Musikern, Künstlerinnen und Intellektuellen. Sie schenkt kreativen Menschen gleichermaßen Inspiration und Weisheit. Wie alle...
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Selbstmitgefühl: Sei dein innerster Verbündeter!
Mitgefühl mit dir selbst zu haben bedeutet, dich selbst anzunehmen. Mit allem Wenn und Aber. So wie du deine beste Freundin akzeptierst, die gerade eine schwere Zeit durchmacht. Die...
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Agni: Der Gott des Feuers und der Wahrheit
Neben Indra und Vayu zählte man Agni zu den wichtigsten indischen Gottheiten, jedoch hat er im Laufe der Zeit als personifizierter Gott sehr an Bedeutung verloren. Als Element hingegen...
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Juni: Zeit des inneren Wachstums und der Entfaltung
Als sechster von zwölf Monaten hält der Juni viele Möglichkeiten für die innere Entwicklung bereit. Nutze die Zeit, dich inspirieren zu lassen von Göttern, Bäumen und Heilpflanzen. Wofür steht der...
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Gelebte Spiritualität
Ursula Richard wurde kürzlich von der International Women’s Meditation Center Foundation mit einem besonderen Award geehrt. Im Interview mit YOGA AKTUELL spricht sie über das Wachsein, den Wunsch nach...
Meditation
Meditationswege entdecken: Die „Zehn Ochsenbilder“ im Zen
In den letzten Ausgaben wurden verschiedene Meditationswege vorgestellt. Heute möchte ich mich einer Bildserie widmen, die im Zen-Buddhismus verwendet wird, um den Prozess zu beschreiben, den wir durchlaufen, wenn...
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Shirodhara – mehr als ein Ölguss
Erfahrungsbericht von einer Ayurveda-Kur in Sri Lanka: Wie der Stirnguss tiefgreifende seelisch-spirituelle Prozesse initiieren kann. Meine Reise führt mich ins Herz von Sri Lanka, ins Ayurvie Sigiriya Retreat. Es liegt...
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Die Magie der Stadtpflanzen
Kräuter zu sammeln war jahrtausendelang üblich, weil sie dem Menschen Kraft schenkten, das ganze Jahr gesund zu bleiben. Die Menschen kommunizierten mit den Pflanzen, denn sie waren in Kontakt...
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Spannungen loswerden – 4 Inspirationen, wie es geht
Es heißt, dass der Mai astrologisch betrachtet viele Spannungsaspekte beinhaltet. Deshalb tun wir gut daran, so gelassen wie möglich zu bleiben. Anbei 4 Inspirationen, wie es dir gelingen kann: Earthing Durch...
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Der Mai: Der Wonnemonat der Liebe
Der Name des fünften Monats geht in manchen Quellen auf die Fruchtbarkeitsgöttin Maia zurück. Gewidmet aber ist der Monat der Göttin Freya, der mächtigsten Göttin der Zauberkraft. Sie wird...
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Kali: Die Göttin, die gegen das Böse kämpft
Mit ihrem wilden Ausdruck und ihren kriegerischen Accessoires kann diese Gottheit einem schon mal Angst machen. Doch so furchterregend ist sie nicht, gilt sie doch auch als Schutzgöttin. Kali: Die...
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Dhanvantari: Beschützer der Heilkunst
Dieser wunderschöne Gott gilt als eine der zahlreichen Inkarnationen Vishnus. Als Gott der Heilung und der Ärzte spielt Dhanvantari eine herausragende Rolle im Ayurveda. Er wird sogar als Begründer...
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April: Der Monat der Vitalität und Lebensfreude
Dieser Monat bringt uns mit der Schöpferkraft der Erde in Kontakt. Blüten öffnen sich und die Natur explodiert in einer Farbenvielfalt und Schönheit, die tief im Herzen berührt. Ursprünglich...
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Von inneren und äußeren Reisen
Johannes Vogt ist Yogalehrer, Mantra-Sänger und Thai-Yoga-Therapeut. Warum er regelmäßig in Indien auf Yatra geht, weshalb Alleinsein manchmal wichtig ist, und warum er die Hanuman-Chalisa besonders mag, erzählt er...
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Die so genannten „vier erhabenen Zustände“ stellen eine besondere Meditationsform dar, die die Verbundenheit mit allen Wesen stärkt. Gleichzeitig sind diese vier Aspekte, die Brahmaviharas, ein wesentlicher Bestandteil der...
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Durga: die Göttin der Weisheit und Kraft
Sie zählt zu den bedeutendsten Göttinnen im Hinduismus. Sie wird im Devimahatmya, einer der wichtigsten Schriften zur Verehrung Devis, der Göttin, u.a. als Ursprung und Verkörperung des Universums und...
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Fortbildungen ersetzen nicht die eigene Praxis
Zertifikate sind gut. Hingabe an die eigene Praxis ist besser. Denn nur wenn wir Yoga um seiner selbst willen praktizieren, werden wir eines Tages von der Essenz des Yoga...
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März: Der Monat des Neubeginns
Auf der Nordhalbkugel unseres wunderschönen Planeten beginnt der Frühling im März. Er stellt somit eine Art Neuanfang da. Der März wird dem Mars, lat. Martius „zum Mars gehörig“, und...
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Ganesha: der Gott der Weisheit und des Neubeginns
Jeder kennt ihn. Alle lieben ihn: den indischen Elefantengott Ganesha. Er ist einer der wichtigsten und populärsten Gottheiten, der in Indien an fast jeder Straßenecke verehrt wird. Und bei...
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Nach Hause kommen – Leben im Ausland
Viele Menschen träumen davon, am Meer zu leben. Für manche erfüllt sich dieser Traum. Nina Güngör ist eine davon. Seit vielen Jahren lebt sie an einem wunderschönen Ort in...
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Vishnu: der Retter der Welt
Vishnu, der Durchdringer, gilt als einer der wichtigsten Gottheiten im Hinduismus. Vishnu ist Teil der Trimurti des Göttlichen im Hinduismus: Brahma - der schöpferische Aspekt, Vishnu - der erhaltende...
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Hanuman: der Gott der Hingabe und bedingungslosen Liebe
Er ist einer der beliebtesten Götter Indiens: Hanuman steht für Hingabe und bedingungslose Liebe. Hier erfährst du, wie du dich mit seiner Kraft verbinden kannst. Was bedeutet Hanuman? Hanuman ist in...
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Februar: der Monat der Reinigung
Wenn wir mit den Jahreszeiten in Einklang leben, bringen wir automatisch Körper, Seele und Geist in Einklang. So bietet uns der Februar zahlreiche Möglichkeiten, uns von Altem zu trennen...
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Der Schatz unter den Ruinen
Der Islamkenner und Autor Marian Brehmer sprach mit YOGA AKTUELL über seinen persönlichen Weg zur islamischen Mystik, den Geist des Sufitums jenseits eindimensionaler Definitionen sowie die gelebte spirituelle Essenz...
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Meditationswege entdecken: Vipassana
Vipassana: die Einsichtsmeditation. Bei dieser Form der spirituellen Praxis handelt es sich um eine der ursprünglichsten Methoden aus dem Buddhismus. Das Pali-Wort Vipassana (Sanskrit: Vipashyana) wird mit „Einsicht“ übersetzt. Im...
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Raus aus der Depression
Immer mehr Menschen sind von Niedergeschlagenheit, Erschöpfung und Perspektivlosigkeit betroffen. Was genau sich hinter einer Depression verbirgt und wie du sie ganzheitlich behandeln kannst, erklärt Dr. Georg Weidinger. Depression: Was...
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Lakshmi: Die Göttin der Fülle und des Glücks
Sie ist eine der beliebtesten Gottheiten. Lakshmi, die Göttin des Glücks, der Schönheit und des Reichtums. Ein Symbol für Fruchtbarkeit, Wohlstand und Gesundheit. Und sie spendet geistiges Wohlbefinden, Harmonie,...
Spirituelles Leben
Indra, der Gott der Fruchtbarkeit
Er gehört zu den ältesten Gottheiten und bildet zusammen mit Vayu und Agni eine sogenannte Trimurti, eine Göttertriade. Die drei spielten in der Zeit der Veden eine zentrale Rolle...
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Vegan rock you: Vegane Rezepte für deinen Veganuary
Vegan ist einfach. So einfach wie Rockmusik. Das behaupten die Autoren des Kochbuchs Regine und Ansgar Freyberg. Ansgar ist Drummer der Rockband „The Boss Hoss“ und seine Frau ist...
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Indische Götter: Shiva – der Gott der Zerstörung und Transformation
Der im Yogasitz meditierende Gott ist einer der am häufigsten verehrten Götter im Hinduismus. Abbildungen, die rund 5000 Jahre alt sind und bei Ausgrabungen zutage kamen, zeigen ihn als...
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Sathya, einer der bekanntesten deutschen Yogalehrer, wuchs von Kindheit an mit Yoga und Meditation auf. Wie ihm die Praxis schon in sehr jungen Jahren inneren Frieden und tiefe Heilung...
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Metta-Meditation: Mögen alle Wesen glücklich sein! Im Buddhismus geht man davon aus, dass uns drei so genannte Grundübel vom Erwachen abhalten. Diese sind: Gier, Hass und Unwissenheit. Man glaubt, dass...
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Meditation: Königsweg zur Selbstheilung
Diese Meditation unterstützt dich darin, dich mit dem Aspekt in dir zu verbinden, der heil, unsterblich und unzerstörbar ist: dem reinen Gewahrsein. Meditation: Der Königsweg zur Selbstheilung Nach dem Theorieteil zur...
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Es gibt etwas in uns, das ist heil, unsterblich und unzerstörbar. Wenn wir uns mit diesem Aspekt in uns verbinden, können wir auch besser mit den Stürmen im Außen...
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Im Sommer konnten wir den Hunger nach Leben und Normalität bei vielen Menschen spüren. Die Pandemie hat augenscheinlich Wunden in den Herzen und Seelen der Menschen hinterlassen. Und von...
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Green Yoga
Mehr Bewusstsein für die Natur entwickeln und das Gefühl der Trennung überwinden: YOGA AKTUELL sprach mit David Lurey – bekannt als Asana-Lehrer ebenso wie für seine Mantra-Musik – über die Bedeutung...
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Meditation für inneren Frieden: Alles darf da sein
Wenn wir mit uns selbst im Einklang leben, können wir auch mit unserem Umfeld ein harmonisches Leben führen. Wenn wir mit uns selbst im Frieden sind, können wir auch...
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9 Achtsamkeitstipps für den September
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7 Buchtipps für deinen Spätsommer
Wie war dein Sommer bisher? Hat er sich ausgelassen angefühlt? Bei Sonnenschein und Wärme macht das Leben doch irgendwie direkt mehr Spaß, oder? Wenn dir noch nach ein paar...
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Ayurvedisch durch den Sommer mit Daniela Wolff
Auch wenn wir uns nun schon gefühlt im Spätsommer befinden, so ist es in vielen Teilen Deutschlands immer noch sehr heiß. Anbei ein knackiges Interview mit der Ayurveda-Expertin Daniela...
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Schlaf gut! – 10 Tipps für bessere Schlafgewohnheiten
Nicht umsonst heißt es, „der Schlaf ist der kleine Bruder des Todes“. Er fordert uns auf, loszulassen. Vom Alltag. Von unseren Sorgen. Von unseren Ängsten. Tun wir es nicht,...
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Ob du dich an ein Mantra erinnerst, was du vor drei Monaten gehört hast, oder an den Geruch von frisch geschnittenem Gras, wie schnell du die letzte Ausgabe von...
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Der tibetische Buddhismus. Diese Ausprägung des Buddhismus ist wohl die bunteste. Charakterisiert wird sie durch Gebetsfahnen, zahlreiche farbenfrohe Rituale und tiefgehende Mantras und Meditationen. Das Ziel hinter all den Farben...
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Wer sind wir – und wie viele? Jede Menge, so könnte man sagen: Wir sind eine Vielzahl von Teilpersönlichkeiten – stärkenden und schwächenden. Hier lernst du einige von den Anteilen kennen,...
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Zum Muttertag: Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen
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Yogapraxis: So kannst du Fehlhaltungen vermeiden
Manchmal haben Yogapraktizierende nach einer Yogapraxis mehr Rückenschmerzen als vorher. In der Ausgabe YOGA AKTUELL Nr. 133 gibt es eine neue Serie „Anatomie to go“ mit dem Arzt und...
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Der Frühling ist da! Die Natur wacht auf. Blüten verwöhnen das Auge und öffnen das Herz. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen müde, verunsichert und in Teilen auch erschöpft....
Karma & Schicksal
Radikale Vergebung
Bedingungslos zu vergeben ist eine große Kunst. Warum es so befreiend ist, und wie es gelingen kann. Traditionell beginnt im Buddhismus die Arbeit des Herzens damit, dass wir uns selbst...
Meditation
Meditationswege entdecken: Zen-Geist – Anfängergeist!
Nirgendwo kommt das Ziel der Meditation so deutlich zum Ausdruck wie im Zen: Zen-Geist ist Anfängergeist. Damit ist gemeint, dass wir sowohl in der stillen Meditationspraxis als auch im...
Spirituelles Leben
Wir, die Botschafter des Friedens
Überall sehe ich nur noch Krieg, Hetze und Unruhen. Lass uns ein Vorbild sein, lass uns Ahimsa praktizieren. Gewaltlosigkeit. Wenn nicht wir, wer dann? Wenn nicht jetzt, wann dann? Das...
Allgemein
Prana, die lebenspendende Kraft
Die Lebenskraft, die alles erschafft, bewegt, heilt und zerstört, wird im Yoga Prana genannt. Es gibt viele Wege, Prana aufzunehmen und zu bewegen. Wir stellen dir einige Übungen vor,...
Spirituelles Leben
Das innere Licht zum Strahlen bringen
Es gibt etwas, das ist größer, strahlender und wegweisender als alles, was uns im Außen begegnet: das reine Bewusstsein. Wie du dich dem noch mehr annähern und es noch...
Achtsamkeit
Weit werden – mit geführter Audio-Meditation
Wir können zur Ruhe finden, indem wir in unser Herz gehen. Dort gibt es einen Ort, der unendlich weit ist. Ein Ort, der unverletzlich ist. Ein Ort, der unsterblich...
Meditation
Meditationswege entdecken
„Jeder Moment ist dein Lehrer“ – der Auftakt zu unserer neuen Reihe über verschiedene Meditationstraditionen bringt dir universelle Grundlagen der Meditationspraxis näher. Meditation ist etwas Wunderbares. Etwas Zeitloses. Etwas zutiefst...
Achtsamkeit
Das kleine YOGA-AKTUELL-ABC für mehr Achtsamkeit im Frühling
Das Frühjahr steht vor der Tür. Kannst du es auch schon riechen, fühlen und hören? Wie du das Leben in den kommenden Wochen besonders umfassend genießen kannst, erfährst du...
Spirituelles Leben
Den eigenen guten Kern erfahren
Es ist eine wilde Zeit, in der wir leben. Es scheint gerade so, als würde alles, was uns vertraut ist, auseinanderfallen: Werte, Beziehungen, Vorstellungen und Ansichten. Nichts von dem,...
Spirituelles Leben
Valentinstag – der Tag der (Selbst-)Liebe
Heute ist Valentinstag. Der Tag, an dem wir den Menschen, die wir lieben, zeigen, wie sehr wir sie lieben. Nur eine Person wird dabei meistens vergessen: wir selbst! Wie...
Spirituelles Leben
Zugehörigkeit: entscheidend für dein Glück
Wir alle brauchen es – das Gefühl, verstanden, geliebt und anerkannt zu werden. Wir wollen dazugehören. Über ein grundlegendes Bedürfnis, das ein Kompass für unser Handeln und unser Leben ist. Ich...
People
Durch Demut zum Dharma
„Es sind die einfachen menschlichen Dinge, die jetzt zählen“, sagt Katchie Ananda. Mit YOGA AKTUELL sprach die seit vielen Jahren international fest etablierte Yoga- und Dharma-Lehrerin über die Flügel...
Portraits
Samen der Achtsamkeit: ein Nachruf auf Thich Nhat Hanh
Am 22.01.2022 hat der große vietnamesische Mönch Thich Nhat Hanh seinen Körper verlassen. Trotzdem lebt er in den Herzen vieler Menschen weiter. Ein Pionier der Achtsamkeit: Thich Nhat Hanh Bereits vor...
People
Thich Nhat Hanh: Ein Pionier der Achtsamkeit
Thich Nhat Hanh war Friedensaktivist, Autor, Poet und einer der wichtigsten buddhistischen Achtsamkeitslehrer der Gegenwart. Dieses Portrait gibt Einblicke in sein facettenreiches Leben und Wirken – als Versuch einer...
Ayurveda
Mit Ayurveda gestärkt durch schwierige Zeiten gehen
Ayurveda zählt zu den ältesten Heilsystemen dieser Welt. Es hat schon viele Kriege, Krisen und Wandel auf unserem Planeten überlebt. Auch jetzt kann es unser Immunsystem maßgeblich unterstützen. Die...
Gesundheit
Psyche & Immunsystem
… ein starkes Paar! Univ.-Prof. Dr. med. Dr. rer. nat. Christian Schubert über die immense Bedeutung von sozialen Kontakten, von Selbstwirksamkeit und seelischen Faktoren für intakte Immunkräfte. Im Mittelpunkt seiner...
Spirituelles Leben
Leben aus der eigenen Quelle heraus
Die Stimme der eigenen Seele zu vernehmen und ihr zu vertrauen, erfordert Mut und oft auch die Bereitschaft, äußere Sicherheiten aufzugeben. Doch das Geschenk eines authentischen Lebens, das du...
Meditation
Meditation: Segensreich, aber kein Allheilmittel
Seitdem ihre umfassende heilsame Wirkung auch im Labor verifiziert wurde, ist Meditation endlich salonfähig geworden. Aber: Eine lange Meditation in Stille ist nicht immer für jeden das Richtige. Manchmal...
Achtsamkeit
Spirituelle Kartendecks für deine Orientierung
Ich liebe sie: Kartendecks. Sie können sehr inspirierend, berührend, aufweckend, ernüchternd und zukunftsweisend sein. Auf unserem Blog möchten wir dir schöne Weisheitskarten vorstellen – als liebevolle Aufmerksamkeit für einen...
Interviews
Authentizität & Persönlichkeit
Yoga als Lebensart, bei der es essenziell immer um Liebe und Mitgefühl geht: Gabriela Bozic über ihr Verständnis von Yoga, das wohltuend in die Tiefe geht und sich auf...
Achtsamkeit
Be a Yogi, be on time! – Kalender für 2022
Neues Jahr, neues Glück! Hier stellen wir dir inspirierende, schöne und wertvolle Kalender vor, die dir helfen, gut durchs neue Jahr zu kommen. Kalender für 2022 Wie wäre es mit einem...
Angst
Frei von Angst leben
Der TCM-Experte, Mediziner und Yogalehrer Dr. med. Georg Weidinger über Angst als Signal, das Probleme auf der körperlichen Ebene anzeigen kann, und über hilfreiche Ansätze, wenn man feststellt, dass...
Ernährung
Sweet Bali
Viele Yogis wären um diese Jahreszeit längst schon wieder auf Bali. Oder vielleicht auch immer noch dort. Aber auch in diesem Jahr ist alles noch anders. Um dir trotzdem...
Gesundheit
Der Traum vom unangepassten Leben
Kennst du sie auch, diese Sehnsucht, die dich antreibt? Ein Gefühl, das dein Verstand vielleicht nicht einmal so wirklich nachvollziehen kann? Folgst du dieser Sehnsucht? Hast du den Mut,...
Achtsamkeit
Selbstmitgefühl: Sei gut zu dir selbst!
Heute möchte ich dir eine Meditation des Selbstmitgefühls mit auf den Weg geben. Selbstmitgefühl ist gerade in diesen Zeiten so wichtig. Denn nur dann, wenn wir Mitgefühl mit uns...
Achtsamkeit
Innerlich weit werden, äußerlich Frieden schließen
Bewusstsein können wir lenken: weg von Angst machenden Szenarien, hin zu Dingen und Menschen, die uns aufbauen, nähren und guttun. Und das ist viel leichter, als du denkst. Hier...
Achtsamkeit
Musik: Entspannung für Herz und Ohren
Musik geht unter die Haut. Sie kann aber noch viel mehr: Sie tröstet, begleitet und heilt. Wie umfassend Musik eingesetzt wird, erfährst du in diesem Blogartikel. Musik geht ins Herz Manchmal...
People
Wandern auf den Spuren des Franz von Assisi
Der Franziskusweg: Die angenehm wenig frequentierte Pilgerroute in Italien kann das Herz zutiefst berühren – das durfte unsere Autorin Doris Iding dieses Jahr erfahren. Ihre Eindrücke teilt sie hier...
Erleuchtung
Verbindung aufbauen
Zen-Lehrer André Steiner sieht sich vor allem als Herzöffnungsbegleiter. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht er über die zentrale Bedeutung von Verbindung – mit sich selbst, mit anderen und mit der Natur. Im letzten Jahr...
Gesundheit
Buchtipps für deinen Herbst 2021
Liebst du gute Bücher?! Gerade im Herbst, wenn es draußen ungemütlicher wird, machen wir es uns umso lieber drinnen mit einem guten Buch gemütlich. Passend zum Beginn der Herbstzeit...
Spiritualität
So fällst du richtige Entscheidungen
Ohje… es sind ver-rückte Zeiten. Wie soll ich mich nur in einer Zeit, in der alles so fragwürdig erscheint, für das Richtige entscheiden? Aber was genau ist das Richtige?...
Spirituelles Leben
Unser größter Lehrmeister: Das Leben!
Jeden Tag hält das Leben zahlreiche Lektionen für uns bereit. Erkennst du deine eigenen?! Hier lernst du ein paar typische Prüfungsfragen des Lebens kennen – denn das ist nun...
Achtsamkeit
4 Tipps für mehr inneren Frieden in unruhigen Zeiten
Manchmal machen wir anstrengende Zeiten durch. Und genau in solchen Momenten tun wir gut daran, nach innen zu gehen, um dort Schutz zu finden. Wenn es dir gelingt, in...
Achtsamkeit
Post-Lockdown-Burnout: Pass auf dich auf!
Sie ist wieder da, die Möglichkeit, mit anderen Menschen gemeinsam im Präsenzunterricht Yoga zu praktizieren, Partys zu feiern oder essen zu gehen. Was für ein Geschenk. Gleichzeitig haben viele...
Angst
Wieder in die eigene Kraft kommen
Der Neurobiologe Prof. Gerald Hüther ist durch seine Bücher auch über die wissenschaftliche Community hinaus bekannt. YOGA AKTUELL sprach mit ihm darüber, wie sich der Lockdown auf Kinder ausgewirkt...
Achtsamkeit
Erleuchtungsfunken mitten im Alltag
Sie können uns jederzeit und überall ereilen: Momente des Erwachens. Oft übersehen wir sie, weil wir sie nicht einschätzen können oder auf das ganz große Erwachen fixiert sind. Wenn...
Achtsamkeit
Passiv-aggressives Verhalten erkennen und verändern
Je besser wir die eigenen Gefühle kennen, desto leichter werden wir mit schwierigen Situationen umgehen können. Sie zu benennen, ist der erste Schritt. Sich vor ihnen zu verbeugen, ein...
Schamanismus
Das Reh – Sanftmut und Grazie
Wohl kaum ein Tier berührt den Menschen durch seine Sanftmut so unmittelbar im Herzen wie das Reh. Wem es als Krafttier begegnet, der weiß, dass es darum geht, Anmut...
Ayurveda
Zurück zur Quelle – Ayurveda in Indien
Die authentische Heilkunst der Ayurveda-Spezialisten, die verblüffenden Gegensätze Indiens und die hautnah erlebbaren Kräfte der Natur machen eine Reise ins Erandia Marari Ayurveda Beach Resort an der Küste Keralas...
Gesundheit
Stärke dein Herz mit Yoga
Yoga ist einfach wunderbar. Es stärkt, es dehnt, es verjüngt, es stabilisiert. Yoga ist auch eine wunderbare Methode für Menschen, die Probleme mit dem Herzen haben. So wie Katharina...
Gesundheit
6 Buchempfehlungen für eine bessere Welt
Wir haben Mitte Juli und viele von uns befinden sich nun schon in den Sommerferien oder aber zählen bereits die Tage, bis endlich der Sommerurlaub ansteht. Passend dazu haben...
Gesundheit
Kintsugi: So wandelst du Schmerz in Gold um
Stell dir vor, dass du all deine alten seelischen Narben, die du im Laufe deines Lebens erhalten hast, nicht länger verstecken müsstest? Besser noch: Mache sie zu etwas Besonderem....
Meditation
How-to-Guide: Wie eine Meditation anleiten
Meditationen sind ein großes Geschenk. Sie sind der Schlüssel zu unserem Innersten. Richtig angeleitet, können sie uns mit uns selbst, unseren Geistführern und dem Göttlichen in Kontakt bringen. Hier...
Yoga
Online gut rüberkommen
Langsam aber sicher ist vielerorts der Präsenzunterricht in Yogastudios wieder möglich. Endlich! Wie sehr sehnten wir uns nach Monaten des Lockdowns nach dem gemeinsam Fließen in einer schönen Shala....
Interviews
Weniger ist mehr: Die Buteyko-Methode
Ein paar sanfte, tiefe Atemzüge schenken unserem Körper mehr, als wenn wir ihn durch fordernde Atemtechniken stärken wollen. Warum genau erklärt Yoga Aktuell Autor und Atemlehrer Ralph Skuban in...
Interviews
Die prophezeite Wiederkehr des vedischen Wissens
Der Philosoph und Buchautor Armin Risi verbindet uraltes Wissen und neueste Erkenntnisse als Grundlage für eine spirituell-ganzheitliche Wissenschaft. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht er über die Bedeutung der Yugas, über Prophezeiungen...
Achtsamkeit
Tun und Sein Lassen
Indem wir unangenehme Gedanken und Gefühle ohne Aufbegehren da sein lassen, lösen wir uns aus der Identifikation mit ihnen und schaffen neuen Raum für Nährendes und Konstruktives. Wie du...
Achtsamkeit
Wie kann ich Gefühle erkennen und annehmen?
Die Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um unser Leben mehr genießen zu können. Sie unterstützt uns darin, dass wir selbst Herr*in im eigenen Dasein werden. Das ist besonders wertvoll...
Achtsamkeit
Eine Meditation für dich: Das Gasthaus
Namaste meine Lieben, heute habe ich wieder eine Meditation für dich vorbereitet. Und zwar hat mich dieses Mal mein Lieblingspoet Rumi inspiriert. Wer ist Rumi? Dschalaluddin Rumi (1207-1273) ist einer der bedeutendsten...
Rezensionen
On the road again: 8 Reiseführer für dein Fernweh
Wir alle scharren schon mit den Füßen und wollen wieder raus. Das Leben genießen. Die Welt sehen. Freiheit erfahren. Besonders jetzt, wo der Frühling vor der Tür steht und...
Gesundheit
Bäume pflanzen für eine bessere Welt
Seit seinem neunten Lebensjahr setzt sich der heute 20-jährige Felix Finkbeiner für eine bessere Welt ein. Damals gründete er die Kinder- und Jugendinitiative „Plant-for-the-Planet“ und pflanzte seitdem gemeinsam mit...
Meditation
Unangenehmes da sein lassen – Meditation als MP3-Anleitung
Wir alle wollen glücklich sein. Das ist vollkommen in Ordnung. Aber leider können wir das eine nicht ohne das andere haben. Häufig können wir nur dann tiefes Glück erfahren,...
Spiritualität
Sei der Wandel, den du dir wünschst
Stell dir vor, du könntest die Gesellschaft erschaffen, die du dir immer schon gewünscht hast. Wäre das nicht grandios?! Und nun stell dir vor, dass du als gutes Beispiel...
Interviews
Sehnsucht nach Verbindung
Veronika Freitag unterrichtet in Hamburg und hat ein feines Verständnis davon entwickelt, wie Yoga in vielen Facetten von innen nach außen wirkt. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über Yoga...
Meditation
Meditationsanleitung: Nähre das Licht in dir
Es ist ein wunderschöner Sonntag, an dem ich diesen Text schreibe. Und ein sonniger Tag ist es ebenfalls. Verspürst auch du immer mehr den Wunsch, dich mit dem Licht...
Meditation
Öffne dein Herz – eine Meditation für mehr (Selbst-)Mitgefühl
Es sind herausfordernde Zeiten. Gleichzeitig ist dies aber auch eine Phase, in der wir selbst sehr an Tiefe gewinnen können. Wenn wir uns mit unserem eigenen Herzen oder mit...
Gesundheit
Ein Leben für heilende Düfte
Primavera steht für hochwertige Naturdüfte – und darüber hinaus für faires und nachhaltiges Wirtschaften sowie für ein ganz besonders schönes und ökologisch wertvolles Firmengelände. Wer sich für gute und heilende...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 6: Mantra-Meditation
Heute stellen wir dir die letzte Meditationstechnik aus unserer Reihe "Meditationsquickies in aufwühlenden Zeiten" vor: Die Mantra-Meditation. Besonders in schwierigen Situationen kann die Mantra-Meditation dich wieder erden und festigen. Dabei...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 5: Musikmeditation
In unserer Reihe "Meditationsquickies" stellen wir dir heute die Musikmeditation vor. "Mind the Music" wird diese spezielle Meditationstechnik aus den USA genannt, die dir ganz neue Dimensionen des Musikhörens...
Ernährung
Flavour: Mehr Gemüse. Mehr Geschmack
Er ist der Star am Kochhimmel: Yotam Ottolenghi. Mit seinen kreativen Rezepten und unterschiedlichsten Gaumenfreunden schenkt er uns Feuerwerke der Aromen. Er verzaubert Gemüse in kulinarische Kunstwerke! Heute stellen wir...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 4: Tanzmeditation
Nimm dir Zeit, ein paar Minuten lang zu tanzen. Schalte dazu deine Lieblingsmusik ein und deinen Kopf aus. Und so geht's: Schüttle zuerst einmal alles ab, was dich nervt, belastet,...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 3: Nix tun
Ich glaube, das ist wohl das Schwierigste für uns: nix tun. Einfach nur da sein. Einfach sein. Einfach. Sein. Selbst im Yoga haben wir die Tendenz, in den Höher-Schneller-Besser-Modus...
Interviews
Vertrauen und Wärme
Ralph und Nella Skuban: Zwei bekannte Yogalehrer, ein wunderbares Paar – mit YOGA AKTUELL sprachen die beiden unter anderem über ihre gemeinsame Arbeit, in der sie einander gut ergänzen,...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 2: Batterien aufladen
Fühlst du dich derzeit müde, ausgelaugt und überfordert? Dann ist es möglicherweise Zeit, deine Batterien mit frischer Energie aufzuladen. Dazu musst du nirgends hinreisen, sondern kannst dich hier und...
Meditation
Meditationsquickie Nr. 1: Dein Lieblingsstrand
Diese kleine Meditation unterstützt dich darin, zur Ruhe zu kommen. Besonders in so aufwühlenden Zeiten ist es ratsam, sich immer wieder Orte vorzustellen, an denen du dich entspannen kannst...
Interviews
Mein Weg zum Yoga: acht Jahre Gefängnis in Thailand
Das Leben hält für jeden von uns seine eigenen Lektionen bereit, um uns auf den richtigen Weg zu bringen. Einen besonderen Weg musste Maksim Klasanovic gehen. Er landete für...
Meditation
6 Meditationsquickies in aufwühlenden Zeiten
Bereits eine kleine Übung kann dich wieder in deine Mitte bringen. Besonders empfehlenswert ist es deshalb, immer wieder zu üben: Gönn dir im Verlauf des Tages immer wieder kleine...
Interviews
Buddha hinter Gittern: Cuong Lu im Interview
Wir können innere Freiheit erlangen, wo immer wir sind. Dass dies möglich ist, beschreibt Cuong Lu, ein buddhistischer Lehrer, in seinem Buch. Lu wurde von Thich Nhat Hanh im...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Komm in deine Mitte!
Die gegenwärtige Situation verlangt uns allen sehr viel Gelassenheit, Unterscheidungsvermögen und Zuversicht ab. Mit ein paar einfachen Übungen kannst du lernen, dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu bewahren oder...
Weitere Themen
Achtsamkeit
Dezember: Monat der Stille
Die Stille bedeutet mehr als tausend Leben. Und diese Freiheit...
Yoga und Wechseljahre
Wechseljahre – Tanz der Hormone: der Weg zwischen Ende und Anfang
Als ich nachts nicht mehr durchschlafen konnte, dachte ich...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Grundprinzipien der Asana-Gruppen – Teil 2: Rückbeugen
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und...
Yoga Therapie
Neue Wege in der Yogatherapie
Wie du die Primärursachen von Schmerzen im Bewegungsapparat erkennst...
Spiritualität
Was ist spirituelles Erwachen?
Christopher Wallis bringt Licht in das wilde Kuddelmuddel von...