Heilende Yin-Yoga-Praxis

Wie du mit Akupressur und Yin-Yoga-Haltungen neue Kräfte mobilisierst und das körpereigene Energiesystem harmonisierst.

Der Körper trägt bei jedem Leiden die größte Quelle der Heilung in sich. Wenn wir uns unwohl oder krank fühlen, werden die Selbstheilungskräfte angestoßen. Das Energiesystem im Körper ordnet sich, und Gesundheit wird herbeigeführt. Doch die moderne Lebensweise mit ihren vielen Herausforderungen, wie arbeiten am Limit, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährungsweise und Schlafmangel etc., führt dazu, dass das körpereigene Energiesystem ins Wanken kommt und Selbstheilungskräfte fehlgeleitet werden oder verborgen sind. Wir verstehen es nicht mehr, diese natürlichen Kräfte für die Heilung und Gesunderhaltung zu mobilisieren, und haben uns manchmal sogar angewöhnt, gegen sie vorzugehen. Yin Yoga mit Akupressurpunkten bietet dir ein Selbstheilungs-Tool, um Energieschwankungen im Körper auszugleichen und die körpereigenen Kräfte zu nutzen, anstatt sie im stressigen Alltag zu unterdrücken.

Heilender Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil mit Einflüssen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der die Asanas mit Akupressurpunkten kombiniert. Genau wie im klassischen Yin Yoga werden die Asanas während der Akupressur lange gehalten und durch Hilfsmittel wie Blöcke oder Kissen unterstützt. So kann der Körper passiv, ohne Muskelaktivität, in die Asanas sinken und seine Spannung loslassen. Sobald wenig Muskelaktivität im Spiel ist, erreicht der Yin-Yoga-Impuls zusammen m

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Friederike Reumann
Friederike Reumannhttp://www.yoga-am-steinhuder-meer.de
Friederike Reumann ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Osteopathin mit eigener Praxis und Yogaloft am Steinhuder Meer. Sie hat unter anderem Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer Medizin, Ayurveda-Medizin und Yoga absolviert und bereits mehrere Bücher über Selbstbehandlungsmöglichkeiten geschrieben. Wer mehr über ihre Arbeit wissen möchte, findet weitere Informationen, Podcast-Beiträge und ein Gesundheitsblog auf der Website ihrer Praxis PhysioPlus:
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Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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