Stabilisierende Übungen für deinen Alltag in turbulenten Zeiten – Koordinationsübungen und positive Verankerung im Hier und Jetzt.
Wir leben in einer Welt, die ökologisch verletzt und gleichzeitig global vernetzt ist. Somit erleben wir globale Krisen und ihre Auswirkungen entweder unmittelbar, oder ihre Existenz wird uns im Live-Ticker auf die Bildschirme gespült. Warum es gerade jetzt so wichtig ist, ein inneres Gleichgewicht zu finden und Zukunftslust zu entwickeln, erfährst du in diesem zweiteiligen Artikel.
Was wir gerade erleben:
Anhaltende Krisen können bei uns Menschen ein Ungleichgewicht im Nervensystem bewirken und sich auf unseren Körper und unsere Psyche auswirken: Gefühle von Erschöpfung, Stress, Angst und Hilflosigkeit sind nur manche der vielen möglichen Folgen. Vielleicht hast du folgendes Phänomen bei dir selbst oder anderen beobachtet: Zu Beginn der Pandemie wurde die Krise als Chance genutzt. Menschen mobilisierten ihre Kräfte und ihre Zuversicht, gingen joggen, schlossen sich Meditations-Challenges an und veranstalteten Charity-Events. Resilienz wurde nicht mehr als die Fähigkeit gesehen, Herausforderungen zu meistern und im Sinne eines „bouncing back“ den vorherigen Zustand wieder zu erreichen. Vielmehr ging es um ein aktives „bouncing forward“ in eine neue, bessere Zukunft.
Heute, wo sich zu der langen Zeit der Pandemie noch weitere Krisen hinzugesellt haben, sinkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit und d