Ground to grow – Teil 1

Stabilisierende Übungen für deinen Alltag in turbulenten Zeiten – Koordinationsübungen und positive Verankerung im Hier und Jetzt.

Wir leben in einer Welt, die ökologisch verletzt und gleichzeitig global vernetzt ist. Somit erleben wir globale Krisen und ihre Auswirkungen entweder unmittelbar, oder ihre Existenz wird uns im Live-Ticker auf die Bildschirme gespült. Warum es gerade jetzt so wichtig ist, ein inneres Gleichgewicht zu finden und Zukunftslust zu entwickeln, erfährst du in diesem zweiteiligen Artikel.

Was wir gerade erleben:

Anhaltende Krisen können bei uns Menschen ein Ungleichgewicht im Nervensystem bewirken und sich auf unseren Körper und unsere Psyche auswirken: Gefühle von Erschöpfung, Stress, Angst und Hilflosigkeit sind nur manche der vielen möglichen Folgen. Vielleicht hast du folgendes Phänomen bei dir selbst oder anderen beobachtet: Zu Beginn der Pandemie wurde die Krise als Chance genutzt. Menschen mobilisierten ihre Kräfte und ihre Zuversicht, gingen joggen, schlossen sich Meditations-Challenges an und veranstalteten Charity-Events. Resilienz wurde nicht mehr als die Fähigkeit gesehen, Herausforderungen zu meistern und im Sinne eines „bouncing back“ den vorherigen Zustand wieder zu erreichen. Vielmehr ging es um ein aktives „bouncing forward“ in eine neue, bessere Zukunft.

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Eva Weinmann
Eva Weinmannhttp://www.yogaundcoaching.info
Eva Weinmann ist Diplompsychologin, Traumatherapeutin und Yogalehrerin. Acht Jahre lang leitete sie ihre eigene Yogaschule in Stuttgart, bevor sie in den Chiemgau zog. Eva bietet u.a. Workshops, Retreats und Fortbildungen in traumasensiblem Yoga an.

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eBundle: Yoga und die Chakras

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Frauenheilkraft

Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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eBundle: Techniken des Hatha-Yoga

Energie, Gesundheit und ein freudvoller Geist – ausgewählte Praktiken aus der Hatha-Yoga-Pradipika, dem umfassenden klassischen Quelltext von Svatmarama: Sukadev Bretz erklärt verschiedene Mudras und Plavini-Kumbhaka.
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eBundle: Tantrische Philosophie

Die tantrische Philosophie übt eine große Faszination aus – mit ihrer lebensbejahenden Ausrichtung und dem reichen Schatz an Praktiken, mit denen sie einhergeht, weist sie einen spirituellen Weg, zu dem sich auch heute viele Menschen hingezogen fühlen. Zudem spielen tantrische Einflüsse im Yoga eine prägende Rolle! Doch was ist Tantra eigentlich wirklich? Und worin unterscheidet sich das altindische Tantra vom westlichen Neo-Tantra? Dieses eBundle gibt vielfältige Einblicke in die authentische Tantra-Philosophie!

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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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