Mit dieser Sequenz kannst du die Herzenergie aktivieren, den Herzraum entspannen und den Brustkorb weiten, damit sich dein Herz freudig entfalten kann.
Das Herz liegt links-mittig im Brustraum unter den Rippen und ist von einem Herzbeutel umgeben. Es schlägt etwa hunderttausendmal Mal am Tag und sorgt als zentrale Pumpe für einen stetigen Fluss im Blutkreislauf. Wenn das Herz in sich ruht und in Balance ist, entstehen eine gesunde Selbstliebe sowie Mitgefühl für andere Geschöpfe. Die nachfolgende Sequenz widmet sich ganz dem Herzen und verhilft dir zu einer positiven Ausstrahlung, lässt dich empfänglich für Glück und Freude werden und stärkt die physischen Funktionen des Herzens.
Das Herz liebt einen elastischen Brustkorb, in dem es sich frei entfalten und bewegen darf. Außerdem mag es Ausdauersport, denn davon wird es kräftig und stark. Deswegen zeige ich dir Asanas, die den Brustkorb aufdehnen und mobilisieren. Ich empfehle dir, als Ausdauersequenz den Sonnengruß mit in die Asanas einzufügen. Wenn du ihn nach der gedrehten Katze sechsmal zügig übst, kommen Herz und Kreislauf in Schwung. Willst du das Herz eher beruhigen, weil du beispielsweise an hohem Blutdruck leidest oder am Abend übst, führ den Sonnengruß langsam aus und verweile jeweils in einer Position über zwei bis drei Atemzüge.
Diese S
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