Entspannung auf allen Ebenen: empfehlenswerte Methoden zur Stressreduktion aus dem Spektrum des Body-Mind-Bereichs.
Wie in diesem SPEZIAL immer wieder angemerkt wird, kann Stressmanagement viele Formen annehmen. Alles, was den Menschen innerlich nährt, und was ihm schlicht und einfach Spaß macht, ohne ihn neuem Druck auszusetzen, stellt ein sinnvolles Mittel zum Stressmanagement dar, welches somit eine recht individuelle Angelegenheit ist.
Allerdings gibt es einige Systeme der Bewegungsarbeit sowie Body-Mind-Techniken, die besonders prädestiniert dafür sind, Körper, Geist und Seele ganzheitlich und nachhaltig zu entstressen. Einige davon stellen wir im Folgenden vor.
Core Energetics
Die Bezeichnung „Core Energetics“ assoziieren viele vermutlich spontan mit dem „Power House“ des Pilates und mit Core-Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Hinter Core Energetics verbirgt sich jedoch etwas ganz Anderes. Es ist als Synthese aus Körperpsychotherapie und spiritueller Entfaltung zu verstehen. Energetische Blockaden werden bewusst gemacht, und einengende Muster werden z.T. bis in die Kindheit zurückverfolgt. Da unsere Verteidigungshaltung, unsere Glaubenssätze und Reaktionsmuster sich auch körperlich niederschlagen, wird die Arbeit mit dem Körper in Form gezielter Techniken maßgeblich mit einbezogen. Dabei können unterdrückte Gefühle ins Bewusstsein gelangen, so dass blockierte Energiepotenziale endlich wieder integriert werden können. Die Lebensenergie, die in enger Verknüpfung mit dem Bewusstsein steht, wird mobilisiert, und man erlebt eine neue P
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