Die altindische Heilkunde, beschrieben aus Sicht eines erfahrenen Experten: ein Ayurveda-Arzt erklärt die Grundlagen des ganzheitlichen Ansatzes, bezogen auf Prävention und Therapie.
Der Ayurveda, das uralte Medizinsystem aus Indien, wird immer populärer. Ayurveda gliedert sich in zwei Hauptteile. Im ersten Teil wird der präventive Aspekt zur Vorbeugung von Krankheiten mit dem Fokus für ein einfaches und zufriedenes Leben im Alltag in Harmonie mit der Natur beschrieben.
Dies beinhaltet:
das Reinigen der fünf Sinnesorgane
jeden Tag am frühen Morgen
eine vegetarische oder vegane Ernährung ein- bis dreimal am Tag je nach Konstitution (Prakrti)
die Verwendung von verschiedenen Gewürzen und Kräutern, die den Stoffwechsel (Metabolismus) aktivieren und das Verdauungsfeuer (Agni) verbessern, so dass die Nahrung besser ins Gewebe transformiert werden kann
einen stressfreien Arbeitsplatz oder Praktiken wie Yoga-Asana, Pranayama und Dhyana, um den Stress zu kompensieren
Mehr noch als das alles gehören eine tägliche Auszeit und das Aufladen von Körper und Geist mit Sonne dazu (Surya-Namaskar), sowie auch der Rückzug der Sinne von allen Objekten (Pratyahara) und das Unterbrechen der Gedanken mit Wachsamkeit, Dhyana.
Der ayurvedische Weg sieht vor, mit all den positiven Aspekten des Lebens und deren verschiedenen Modalitäten den Tag zu planen. Diesen Lebensweg kann jeder praktizieren, unabhängig von Alter, Herkunft, Jahreszeit, Konstitution, Kraft von Körper u
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