Tag: Sample Tag Page Title
Ayurveda
Die achtsame Ayurvedaküche
Das neue Buch vom Ayurveda-Spitzenkoch Nicky Sitaram Sabnis lädt zu mehr Achtsamkeit beim Kochen und Essen ein. Bei den köstlichen Ayurveda-Rezepten, die der indische Koch zusammengestellt hat, fällt diese...
Interviews
Meet the Model – Natalija Fallocca
Unser Covermodel August/September, Natalija Fallocca, ist einen langen, intensiven und vielseitigen Weg mit Yoga gegangen – mehr darüber erzählt sie hier. YOGA AKTUELL: Natalija, würdest du dich bitte kurz selbst...
Shakti
Mystikerinnen – Eins mit dem Göttlichen
Wassertropfen im weiten Ozean: Einblicke in die Erfahrungen und Lebensgeschichten bedeutender Mystikerinnen des Westens. Der Christ der Zukunft wird ein Mystiker sein – oder er wird nicht sein“, postulierte der...
Achtsamkeit
Tara – 21 Lobpreisungen – Teil 2
Tara ist die furchtlose, im Licht erstrahlende buddhistische Göttin, die selbst von allen Buddhas und von allen Dämonen verehrt wird. Die 21 Lobpreisungen an sie unterstützen uns darin, das...
Ernährung
Veggie Bowls! Ein Genuss für alle Sinne
Sie ist ein Fest für die Sinne und ein Geschenk an den Körper: eine Bowl! Frisch zu bereitet und achtsam genossen wird sie auch dir das Leben versüßen und...
Achtsamkeit
Tara – 21 Lobpreisungen – Teil 1
Im Buddhismus wird diese wunderbare Göttin von allen anderen Bodhisattvas und Wesen gleichermaßen verehrt. Wenn wir ihr vertrauen, unterstützt sie uns auf dem Weg in die innere Freiheit. Sie...
Achtsamkeit
Avalokisteshvara – der buddhistische Gott des universellen Mitgefühls
Er gilt als einer der beliebtesten Gottheiten im Buddhismus: Avalokiteshvara. Sein Mitgefühl für alle Wesen ist so umfassend und groß, dass er als Inbegriff der bedingungslosen Liebe betrachtet wird....
Achtsamkeit
Vergib dir selbst und anderen
Wir sind spirituelle Wesen, die hier auf der Erde sind, um eine menschliche Erfahrung zu machen. Wenn wir diesen Grundsatz im Blick haben, dann werden wir uns selbst und...
Achtsamkeit
Yoga & Autoimmunerkrankungen – Interview mit Dr. Christina Dillmann
Dr. Christina Dillmann ist inspiriert von ihrer großen Faszination für das Leben: Wie funktioniert das Leben und wie funktionieren wir Menschen. Zum einen bezogen auf den Körper in seiner...
Editorial
Erleuchtungserfahrungen
Als Moses auf dem Gottesberg Horeb die kosmische Gestalt Gottes in Form eines flammenden, brennenden Dornbusches erblickte, verhüllte er sein Gesicht, denn er fürchtete sich, in Gottes Antlitz zu...
Interviews
Die Verehrung der göttlichen Mutter
Shantidev Oliver Graf lebt im Yogananda-Zentrum Ananda in Assisi und erschafft dort einzigartige Lichtkunstwerke, über deren spirituelle Hintergründe er im YOGA-AKTUELL-Interview viel Berührendes erzählt. Shantidev (Oliver Graf) erschafft auf unvergleichliche...
Bewusstsein
Verkörpern statt verkopfen
Verbinde dich mit deiner Körperweisheit! Britta Kimpel, Yogalehrerin und Expertin für NeuroEmbodiment, über das Nervensystem als Grundlage für echte Verbundenheit mit uns selbst. Wer die Yogamatte ausrollt, weiß um das...
Achtsamkeit
Die Zellen zum Leuchten bringen
Überraschend anders ist der Yogaunterricht von Salome Noah – so empfand es unsere Autorin bei einem Retreat mit der Schweizerin. Was das Besondere an Salomes Zugang zum Yoga ist,...
Anatomie
Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 6: Twists
Unsere Praxisreihe über die Basisprinzipien der verschiedenen Haltungsgruppen beschäftigt sich diesmal mit dem Thema Drehhaltungen – wie immer mit gut umsetzbaren Universaltipps! Dies ist der letzte Artikel einer Serie, in...
Spiritualität
Gegründet in der Tiefe der Seele
Über die Sehnsucht nach der Seele, die Unterscheidung zwischen Seele und denkendem Geist, und über die Weltenseele als universellen Seins-Geschmack aus der einen Quelle. Wenn ich „Seele“ höre, setzt das...
Spiritualität
Visionen für eine neue Welt
Einfachheit, Teilen und Schenken, innerer Reichtum und wahre Intelligenz –Grundlagen für ein lichtvolles Leben. Wir befinden uns in einem großen Wandel, den langsam jeder zu spüren bekommt, ob in positiver...
Ernährung
Healing Kitchen
Anti-entzündliche vegane Rezepte, im Handumdrehen zubereitet! Frisch und gesund zu kochen muss nicht kompliziert sein. Diese alltagstauglichen Rezepte sind schnell und einfach zubereitet und lassen sich leicht in den Alltag...
Spirituelles Leben
Die leise Revolution
Aufstehen für Menschlichkeit – ein Weckruf! Wir Menschen gelten bewusstseinsmäßig als die am weitesten entwickelte Spezies auf diesem Planeten. Und doch ist es uns in den zwei Millionen Jahren unserer...
Spiritualität
Prana & die Vayus
Energie und ihre Dynamik im Körper – über Prana und seine fünf Winde. Selten gibt es einen Begriff, der so viele unterschiedliche Auslegungen hat wie dieser: Energie. Im Yoga haben...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 4: Use it or lose it
Use it or lose it – stabilisierende Muskulatur aufbauen, bewegliche und schmerzfreie Gelenke erhalten und das Gehirn trainieren … für die Wechseljahre und danach. Die Wechseljahre können für viele Frauen...
Chakras
Die sieben Chakren – Teil 3: Das Solarplexus-Chakra: unser feinstoffliches Immunsystem
Das Solarplexus-Chakra, im Sanskrit als Manipura bekannt, wird häufig missverstanden und übersehen. Während viele Menschen sich darauf fokussieren, ihr Wurzelchakra, ihr Herzchakra oder ihr Drittes-Auge-Chakra ins Gleichgewicht zu bringen,...
Yoga Philosophie
Sahajya
Der Weg zum natürlichen Zustand des Geistes – ein Weg, der eigentlich keiner ist! Diese große, unveränderliche Essenz wohnt im Herzen, wie Wasser in einem Krug; Sie ist allwissend, frei von Sein...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Eine Reise zu Viparita-Dandasana
Mit Rückbeugen zu Mut und Stärke finden – und den Weg dahin frei von Druck genießen. Als ich anfing, Ideen für Fotostrecken in YOGA AKTUELL zu sammeln, saß meine wunderbare...
Spiritualität
Das Universum um Hilfe bitten
Das Wissen hinter dem Mysterium: An wen „da draußen“ du dich wenden kannst, worum du bitten und was du erwarten kannst. Wir haben es wahrscheinlich alle in der einen oder...
Spirituelles Leben
Die Schönheit des Schlafes
Über den Schlaf als zauberhaftes Wesen, den Traumzustand als kreativen Raum der Selbsterfahrung und den Bewusstseinszustand, der jenseits von Wachsein, Schlaf und Traum liegt. Es wird viel über den Schlaf...
Spiritualität
Die inneren Feinde – Teil 3 + 4: Lobha (Gier) & Moha (Verblendung)
Wie wir sie überwinden, um harmonisches Handeln zu kultivieren. Diesmal: Lobha – Gier, Moha – Verblendung. 1. innerer Feind:KAMA (Verlangen) 2. innerer Feind:KRODHA (Wut) 3. innerer Feind:LOBHA (Gier) 4. innerer Feind:MOHA (Verblendung) 5. innerer...
Spirituelles Leben
Das Glück von Gesundheit
Zehn Grundlagen für dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Wenn wir uns den folgenden zehn Gesundheitsfaktoren bewusst widmen, dann wird früher oder später eine Transformation zum Positiven in unser Leben...
Yoga
Ich mag mich trotzdem
Über den Umgang mit Selbstzweifeln im Unterricht, den Perfektionsanspruch, den viele Yogalehrerinnen und Yogalehrer an sich stellen, und den Wunsch, unbedingt gefallen zu wollen. Yoga zu unterrichten erscheint auf den...
Spiritualität
Eleusis
Entheogene Kultstätte und europäische Kulturhauptstadt – zu Besuch an einem Ort, der auf die gesamte antike Welt eine tiefe Faszination ausübte und uns bis heute Rätsel aufgibt. Was genau im...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Lammas und Mabon: die Zeit der Ernte und der Dankbarkeit. Die Natur zeigt sich uns in ihrer Fülle: Sommerliche Freude und Leichtigkeit liegen in der Luft. Ein Gefühl des Unbeschwertseins...
Achtsamkeit
Schubladen-Denken auflösen: Yoga als festen Bestandteil in Gefängnissen etablieren
Der Verein Yoga und Meditation im Gefängnis (YuMiG e.V.) organisiert Yogaunterricht hinter Gefängnismauern. Claudia Metzke, eine engagierte Yogalehrerin aus Stahnsdorf bei Berlin, vermittelt im Interview mit YOGA AKTUELL ihre...
Achtsamkeit
Himmel und Erde im Herzen verbinden
Wir leben in einer sehr aufwühlenden und anstrengenden Zeit. Jeder ist auf seine Weise gefordert, sich nicht vollkommen aus der Bahn werfen zu lassen, bei all den Herausforderungen, die...
Advertorial
Und welche Yoga-Art passt zu mir?
Finde deine für dich ideale Yoga-Art und im zweiten Schritt die passende Yogamatte! Yoga ist eine tiefgründige Praxis, die weit über die Yogamatte hinausgeht und in vielen Yoga-Arten ausgelebt werden...
Achtsamkeit
Einführung: Die wichtigsten Gottheiten im Buddhismus
Egal ob in Nepal, Tibet, Ladakh, Bhutan oder in westlichen buddhistischen Zentren: Es gibt eine Auswahl an buddhistischen religiösen Persönlichkeiten, die du kennen solltest, wenn du dich für den...
Ayurveda
Ayurveda, Anti-Aging und Langlebigkeit
„Das Mindset steht an erster Stelle." - Ayurveda-Arzt Dr. Devraj Vignesh erklärt, worauf es bei Anti-Aging und Langlebigkeit ankommt. „Anti-Aging“ und „Langlebigkeit“ sind große Themen unserer Zeit Auch trotz intensiver wissenschaftlicher...
Rezensionen
Wenn Gedanken-Delfine den Ozean des Bewusstseins durchpflügen. Thomas Metzinger und die Frage nach dem, was ist.
Während eines Spazierganges in der Corona-Zeit, auf dem uns seine Frau, die Filmemacherin Anja Klug-Metzinger begleitete und der uns zum Nahe-Skywalk bei St. Johannisberg, nach Schloß Dhaun und schließlich...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Mehr Yin, weniger Kopfschmerzen
Entspannung und Gelassenheit sind Zauberworte, die dir helfen, dass Ruhe im Kopf einkehren kann und Druck und Anspannung abnehmen. Wir stellen dir wirkungsvolle Haltungen aus dem Yin Yoga vor,...
Advertorial
Von Kärnten bis ins Waldviertel: Yoga in den schönsten Regionen Österreichs
Neue Inspiration dank Tapetenwechsel. Eine intensive, ungestörte Praxis. Gemeinsame Erfahrungen. Das alles macht ein Yoga-Retreat so besonders. Mit den vielfältigen Yoga-Angeboten der JUFA Hotels genießt ihr eine Auszeit nach...
Yoga
Yoga für die Stimme – Interview mit Melanie Schweer
Wir alle benutzen unsere Stimme täglich. Gerade auch für Yogalehrende spielt die Stimme eine entscheidende Rolle, da sie ein bedeutsames Medium im Unterricht darstellt. Yogalehrende sprechen viel, sie haben...
Gesundheit
Polyvagal-verkörperter Yoga
Resilienz und vagale Effizienz: Polyvagal-verkörperter Yoga hilft uns, unsere Nervensystemzustände zu reflektieren und einzuordnen, so dass wir aktiv aus unserem wachen Bewusstsein reagieren und unser Leben gestalten können. Das Wissen...
Gesundheit
Shatkarma: Kapalabhati – Teil 6
Reinigung für Körper, Geist und Seele: Kapalabhati – leuchtender Schädel oder ganz in deinem Glanz? Irgendwann, nachdem deine Seele etwa neun Monate Zeit hatte, in diesem Körper anzukommen, hast du dich...
Klänge
Eintauchen in die Ekstase: ein Konzert mit Krishna Das
Der Amerikaner Krishna Das ist einer der größten Mantra-Musiker unserer Zeit. Diesen Sommer kommt er noch einmal nach Deutschland für Konzerte und exklusive Mini-Workshops. Darin öffnet er einen transformativen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Aerial Yoga
Freiheit und Beweglichkeit im Tuch – Eindrücke vom „schwebenden Yoga“, bei dem die Tiefenmuskulatur aktiviert wird und altvertraute Yogahaltungen auf eine neue Weise erlebt werden können. Wer fliegen will, muss...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 3: Yoga bei Schlafproblemen – abschalten von Stress oder Unruhe und innere Stille finden
Es geht nichts über eine ruhige, durchgeschlafene Nacht. Gerade in den Wechseljahren werden solche Nächte jedoch selten. Die folgende Asana-Praxis soll uns dabei unterstützen, nachts nicht die Probleme des...
Spiritualität
Samsara: Die Welt der karmischen Bewusstseinsmuster
Über die verschiedenen Schichten karmischer Strukturen und Fixierungen – und was man erfahren kann, wenn man sich davon befreit. Was determiniert unsere innere Welt am stärksten? Wir leben in unseren...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Sommersonnenwende: ein Moment des Innehaltens zwischen der ersten und der zweiten Jahreshälfte, zwischen Aussaat und Ernte, inmitten der Reifephase – und eine Zeit des Lichts, in der sich auch...
Spiritualität
Von der Postmoderne zu einer säkularen, rationalen Spiritualität
Über das postmoderne Bewusstsein als Initiation für die westliche Yogakultur, die Notwendigkeit einer neuen Bewusstseinskultur sowie über die Bedeutung und die Charakteristika einer solchen rational-säkularen Spiritualität. Man könnte bei einer...
Spiritualität
Kabir & die Poesie des Yoga
Über den unvergessenen indischen Dichter, der die unmittelbare Erfahrung als jedem Menschen zugänglichen Weg zur Befreiung hervorhob und mit seiner undogmatischen Spiritualität Kastengrenzen und religiöse Unterschiede aufhob. Zu Beginn des...
Anatomie
Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 5: Armbalancen
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und die ihnen zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien – für ein tieferes Verständnis, das dir in der Praxis großen Nutzen bringt! Jede Asana-Gruppe hat...
Gesundheit
Narzisstische Störungen in der spirituellen Szene
Persönlichkeitsstörungen wie Borderline oder pathologischer Narzissmus sind auch in der spirituellen Szene verbreitet. Im YOGA-AKTUELL-Interview erklärt der Therapeut und Heilpraktiker Markus Niedermayr, wodurch diese Störungen charakterisiert sind, und was...
Chakras
Die sieben Chakren – Teil 2: Das Sakralchakra im Kontext des Tantra
Im einfachsten Sinne ist das Sakralchakra der Sitz des Verlangens oder Begehrens. Dies ist kein kompliziertes Begehren mit entschlossenen Ambitionen oder klaren Zielen. Es ist dein grundlegender Appetit auf...
Spiritualität
Der Mond
… in den spirituellen Traditionen des Morgenlandes: über alte Mondgottheiten, Chandra, den sanften Herrscher der Nacht und der Lebenssäfte, und die reiche Symbolik des ewig lockenden Himmelskörpers, der uns...
Editorial
Hoffnung: Nahrung aus Pandoras Büchse
Ein „ein-punktiger“, in der Gegenwart verankerter Geist gehört zu den höchsten Qualitäten, die der meditationsgeführte Yoga hervorbringen kann. Gedanken- bzw. Gemütsbewegungen (Vrtti), die ständig um die Zukunft oder die...
Interviews
Yoga und Siddhis
Andy Schwab entdeckte schon als junger Mann seine medialen Fähigkeiten und bildet heute selbst Medien aus. Im YOGA-AKTUELL-Interview spricht er über einen fruchtbaren Umgang mit Visionen, über die Ego-Verlockungen...
Achtsamkeit
iRest: Eine moderne Form von Yoga-Nidra
Wenn sich das Ich ausruhen darf: Eine alltagstaugliche Praxis, die einen sicheren inneren Ort eröffnet und einen heilsamen Perspektivwechsel ermöglicht. iRest® Yoga Nidra ist eine fundierte Meditationspraxis, die von dem...
Spiritualität
Der Atem kommt von Gott
Allmähliches Erwachen durch Atembewusstsein. „Sobald wir Atem und Bewusstsein verbinden, sind wir mit dem großen Lebensstrom verbunden. Der Atem ist der Hauch der Gnade Gottes, und dieser Atem erweckt die Seele zum Leben. Solange...
Interviews
Meet the Model – Sinem Mengi
Yoga ist seit fast zehn Jahren fester Bestandteil von Sinem Mengis Leben – er ist sogar zu ihrem Leben geworden, sagt die türkische Yogalehrerin, die dich auf dieser Ausgabe voller...
Spiritualität
Die inneren Feinde – Teil 2: Krodha (Wut)
Wie wir sie überwinden, um harmonisches Handeln zu kultivieren. Diesmal: Krodha – Wut. 1. innerer Feind:KAMA (Verlangen) 2. innerer Feind:KRODHA (Wut) 3. innerer Feind:LOBHA (Gier) 4. innerer Feind:MOHA (Verblendung) 5. innerer Feind:MADA (Stolz) 6. innerer...
Ernährung
Vegan und wirklich easy: leichte Sommerrezepte
Die Leichtigkeit der sonnigen Zeit genießen: Diese schnell zubereiteten Gerichte schmecken herrlich sommerlich und belasten den Organismus auch bei warmen Temperaturen nicht. Leicht, erfrischend, nährstoffreich – genau das macht die...
Spiritualität
10 Prinzipien des Tao
Ein Leben voller Selbstbewusstsein und ohne Glaubenssätze: zehn Prinzipien aus dem Buch „Wu Wei. Die Lebenskunst des Tao“. Prolog „Sobald du dich zum Vertrauen in den in dir schlummernden, längst verschütteten...
Spiritualität
Von Zeit und Ewigkeit
Lebenszeit, Ewigkeit und zeitloses Jetzt: eine Perspektive, die hinter die als linear erlebte Abfolge der Zeit blickt. Die Zeit ist vielleicht nur die Langsamkeit unseres Bewusstseins.1 ― Satprem Alles, was ist, jemals...
Pflanzen
Duftendes Mariengras
Ausgleichend, entspannend und sinnlich – Mariengras und sein Räucherduft werden als sehr wohltuend wahrgenommen. Das Gras wurde und wird von den indigenen Einwohnern Nordamerikas als Ritual- und Medizinpflanze stets...
Spiritualität
Sadhana heute
Spiritualität im digitalen Zeitalter – über die Herausforderungen und Möglichkeiten von „Sadhana 4.0“ und den bewussten Umgang mit virtuellen Angeboten im spirituellen Bereich. Wohin führt uns die digitale Welle im...
Gesellschaft
Gelebte Spiritualität: Tägliche Herausforderungen meistern
Anfang November 2023 erschien der Film „Soultribe – Ein Tanz des Lebens“. Der Film zeigt, dass sich auf dem gemeinsamen Weg von drei Paaren, die als Visionäre, Künstler und...
Rezensionen
Heinrich Zimmer: Indische Sphären – ein Nachtrag
Neben Lama A. Govinda, C.G. Jung und Mircea Eliade war es vor allem der Germanist und Indologe Heinrich Zimmer, der Anfang des 20. Jahrhunderts dem westlichen Denken die faszinierende...
Achtsamkeit
Nicht-Wissen aushalten
Wir leben in aufwühlenden Zeiten. Viele Menschen spüren, dass das Alte nicht mehr trägt, das Neue aber noch nicht in Sicht ist. Das auszuhalten ist nicht einfach, aber mit...
Gesellschaft
Klassische Psychologie, buddhistische Psychologie, Esoterik und Hellsehen
Schatten erkennen, hinderliche Prägungen auflösen, Verletzungen heilen: verschiedene Ansätze – beschrieben auf der Grundlage persönlicher Erfahrungen. Die letzten Jahre sind in jeder Hinsicht wild. Wir erleben tiefgreifende Veränderungen – gesellschaftlich, politisch...
Interviews
Sequencing im Yin Yoga
Helga Baumgartner zählt zu den erfahrensten Yin-Yoga-Lehrerinnen. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die Kunst, eine stimmige Yin-Yoga-Stunde zu gestalten. Was trägt zu einem harmonischen Sequencing im Yin Yoga bei?...
Achtsamkeit
Die ayurvedische Marma-Therapie
Die Vitalpunkte und die bei ihnen ansetzende Heiltradition – eine Schilderung auf der Basis langjähriger eigener Praxis. Die Wissenschaft der Marma-Therapie geht weit zurück in die indische Medizingeschichte. Wahrscheinlich ist sie...
Interviews
Unseen Beings
Erik Jampa Andersson has recently published his first book, Unseen Beings, in which he impressively points out how recognising and truly appreciating the more-than-human-world with all its miraculous sentient...
Spiritualität
Die 7 Himmelsrichtungen
Eine spirituelle Reise zu dir selbst – entdecke die verschiedenen Richtungen und Aspekte des Lebens. In unterschiedlichen spirituellen Traditionen und schamanischen Lehren haben die Himmelsrichtungen schon immer eine wesentliche Bedeutung...
Ernährung
Hafer – kleines Korn, große Wirkung
Vitamine, Ballaststoffe und jede Menge Genuss: Hafer ist gesund und lässt sich vielseitig lecker zubereiten! Entdecke das regionale Superfood in süßen und herzhaften Variationen: als Porridge, in Kuchen, Müslis, Smoothies...
Spiritualität
Der Geist, der stets verneint
Was tun, wenn man mit Negativität konfrontiert wird? Mephisto: „Ich bin ein Teil von jener Kraft, die stets das Böse will und stets das Gute schafft. Ich bin der Geist,...
Interviews
Meet the Model – Lisa Ratzesberger
Lisa Ratzesberger, unser Covermodel April/Mai, ist Yogalehrerin und Spiritual-Life-Coach. Sie lebt in München und kommt ursprünglich aus dem Berchtesgadener Land. Vor zwei Jahren hat sie ihren Job bei BMW...
Spiritualität
Das Konzept der Koshas
… in den Upanishaden und im Tantra: über die tantrischen Kanchukas im Vergleich zur spätvedischen Lehre von den Hüllen unseres Seins. Als Koshas werden im Yoga die unterschiedlichen Schichten bezeichnet,...
Editorial
Jetzt geht’s ans Eingemachte
Solange du noch etwas „hasst“, „hast“ du das Objekt des Hasses selbst in dir. Solange du noch Schatten in der Welt siehst, die dich beunruhigen und ängstigen, kannst du...
Spiritualität
Gedanken und Karma
Welche Wirkungen erzeugen Gedanken in unserem Leben? Und gilt derselbe karmische Mechanismus eigentlich auch für Erleuchtete? Swami Vishnudevananda Giri über die Manifestation von gedanklichen Annahmen und über die Empfehlungen,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Einfach üben – Teil 4
Praxis am Abend: Wie du den Tag mit Yoga ausklingen lassen kannst, auch wenn wenig Zeit ist. Wie wunderbar es doch ist, wenn man den Tag mit einer Yogapraxis ausklingen...
Anatomie
Kraft vor Dehnung!
Warum bei muskulären Verspannungen und daraus entstehenden Schmerzen der Schwerpunkt der Yogapraxis auf kräftigenden anstatt auf dehnenden Übungen liegen sollte. Gerade im Yoga ist es weit verbreitet, die Dehnung von...
Gesundheit
Shatkarma: Trataka – Teil 5
Reinigung für Körper, Geist und Seele. Das Sehen ist unser dominanter Sinn. Dennoch haben wir uns eine Welt erschaffen, in der das Sehen seine Natürlichkeit verloren hat und Sehstörungen um...
Pranayama ( Atmung )
Bewusstes Atmen – Teil 10
Humming (Summen). Diesmal möchte ich über eine ebenso einfache wie heilsame Praxis sprechen: das Humming oder Summen. Wenn es ums bewusste Atmen geht, spüre ich in meinen vielen Begegnungen zu diesem...
Interviews
Unseen Beings – übersehene Wesen
Erik Jampa Andersson zeigt in seinem kürzlich erschienenen Buch die Blindheit großer Teile der Menschheit für unsere mannigfaltigen Mitgeschöpfe auf – für Wesen, die wir zu Objekten degradieren und lediglich...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 2: Yoga bei Energiemangel – Energie gewinnen nach einer unruhigen Nacht
In den Wechseljahren fährt unsere Energie oft Achterbahn. Manchmal kommen wir kaum hoch, und manchmal könnten wir Bäume ausreißen. Gerade nach unruhigen Nächten ist es oft schwer, den Tag...
Anatomie
Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 3: Hüftöffner – Teil B
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und die ihnen zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien – für ein tieferes Verständnis, das dir in der Praxis großen Nutzen bringt! Jede Asana-Gruppe hat bestimmte...
Spiritualität
Die inneren Feinde – Teil 1: Kama (Verlangen)
Wie wir sie überwinden, um harmonisches Handeln zu kultivieren. Der erste der sechs Feinde: Verlangen. 1. innerer Feind: KAMA (Verlangen) 2. innerer Feind: KRODHA (Wut) 3. innerer Feind: LOBHA (Gier)...
Interviews
Vertrauen & Verbundenheit
Patrick Kammerer, besser bekannt als Seom, ist vielen nicht nur als Musiker, sondern auch aus dem Film „Soul Tribe“ vertraut. Mit YOGA AKTUELL sprach er über bewusste und eigenverantwortliche...
Chakras
Die sieben Chakren – Teil 1: Das Wurzelchakra als Sitz von Traumata
Auch falls du nur flüchtig in das hinduistisch-tantrische Chakrensystem eingeführt wurdest, weißt du wahrscheinlich, dass das Wurzelchakra mit dem instinktiven Aspekt der Sehnsucht nach Sicherheit und Stabilität in Verbindung...
Spirituelles Leben
Auf der Suche nach der verlorenen Sonne
Über die in den Veden beschriebene große Pilgerschaft von Agni, dem göttlichen Urfeuer – das Wiederfinden des Seelen-Lichts, das in unserem Inneren und in der Erde brennt. Evolvieren bedeutet, die Materie...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die Beltane-Energie – Sinnlichkeit, Schöpfungskraft und Fülle der Natur. Die mädchenhafte, weiße Frühlingsgöttin ist herangereift. Sie wechselt von der weißen zur roten Frau und übergibt ihr das Zepter. Die rote...
Spiritualität
Denk dich glücklich
Glücklich sein in schwierigen Zeiten – wie kann man unabhängig von äußeren Umständen inneres Glück kultivieren und auch das Gute im Außen wieder bewusster erfahren? Ein junger Mann, unglücklich und...
Achtsamkeit
Die Antwort kann so einfach sein
Heute möchte ich gerne eine kleine Geschichte mit dir teilen. Sie ereignete sich erst vor einigen Tagen. Ein Freund von mir hatte von einem Schamanen in New Mexiko geträumt....
Gesundheit
Sound Healings: Wenn Spiritualität und Wissenschaft aufeinandertreffen
Lisa Schuster ist Ärztin und Sound-Therapeutin in München. In ihrer Arbeit kombiniert sie verschiedene ganzheitliche Modalitäten mit Klangtherapie und Sound Medicine. Während ihres Medizinstudiums forderte die ehrgeizige und leistungsorientierte...
Ayurveda
Ayurveda Yoga-Massage
Entspannt und gedehnt ins Hier und Jetzt: die in Deutschland noch relativ unbekannte „Ayurvedische Yoga-Massage“ im Test. Die „Ayurvedische Yoga-Massage“ kombiniert eine ayurvedische Ganzkörperbehandlung mit sanften Yogadehnungen. Das tut nicht...
Portraits
Vom Maharishi- zum Beatles-Ashram
Der Maharishi-Yogi-Ashram in Rishikesh: ein Sinnbild für den Auf- und Abstieg eines spirituellen Imperiums. Die bislang beste Reaktion auf den verblichenen Maharishi Yogi und die von ihm verbreitete Transzendentale Meditation...
Medien
Die west-östliche Yogamatte
Asanas als Import aus dem Westen? Wie das Magazin der SPIEGEL zu dieser These kam – Anmerkungen zu einem Artikel von Axel Michaels. In der Ausgabe 5/2013 von YOGA AKTUELL...
Spirituelles Leben
Sonnengruß im Teutoburger Wald
Kann Yoga eine ganze Stadt verändern? Offenbar schon. Bad Meinberg im Teutoburger Wald erlebte einen traurigen Verfall. Dann aber kamen die Yogis und brachten frischen Wind ins Städtchen. Nun...
Achtsamkeit
Wonach wir wirklich hungern
Ein neues Buch von Deepak Chopra liefert umfassende ganzheitliche Anhaltspunkte zum Kampf mit den Pfunden. Es gibt eine innere Leere, die nicht mit Essen zu füllen ist, obwohl leider genau...
Wellness, Spa & Ayurveda Reisen
Dem Himmel so nah – Adler Thermae Toskana
Heißes Thermalwasser, malerische Landschaften und Verwöhnprogramm auf hohem Niveau: Urlaub im Orcia-Tal. Es gibt Orte, an denen fühlt man sich dem Himmel ein Stück näher. Das Hotel „Adler Thermae“ in...
Interviews
Kurz gefragt: Frank Schuler
Frank Schuler ist Yogalehrer und leitet die drei Yogastudios von Lord Vishnus Couch in Köln. Mit seiner Kollegin Nicole Bongartz und dem engagierten Team, den „Couchies“, organisiert er die...
Interviews
Die Frau, bei der Hollywood Yoga macht
Kirschen Hagenlocher hat illustre Kunden aus dem Showbiz und ist bekannt als „die“ Yogalehrerin der Hollywood-Stars. Dass Yoga – trotz skurriler Begebenheiten wie Privat-Yogastunden im Kingsize-Kleiderschrank – auch in...
Spirituelles Leben
Das Agnihotra-Ritual
Eine heilsame Feuertechnik: Das Agnihotra und die Anwendung der bei diesem alten vedischen Ritual entstehenden Asche sind gleichsam eine Therapie. Agnihotra ist eine Feuertechnik, die bereits in den alten Veden...
Beauty
Ein Besuch im Hamam
Wo wirklich alles fließt: Das Türkische Bad ist eine Welt aus Wasser, Wärme und Seifenschaum – mit einem wundervollen alten Ritual, das der Reinigung auf allen Ebenen dient. Mit einem...
Wellness, Spa & Ayurveda Reisen
Delicious Mauritius
Yoga und Atmen auf der Perle im Indischen Ozean: Ferien im „Heritage Resort“ auf der ebenso schönen wie exotischen Trauminsel Mauritius. Sie ist eine Rarität unter Sammlern, die „Blaue Mauritius“....
Gesellschaft
Leben ohne Geld
Die Macht des Geldes scheint allgegenwärtig. Tatsächlich aber gibt es Menschen, die freiwillig ohne einen Cent leben. Vier von ihnen berichten aus einem Leben jenseits von Überfluss und Konsumwahn. „Money...
Hatha Yoga
Die Kraft des Windes
Die Vayus in unserer Yogapraxis zu berücksichtigen, kann diese bereichern und vertiefen. YOGA AKTUELL stellt verschiedene Ansätze vor, wie dies geschehen kann. Prana ist jene Kraft, die alle Prozesse in...
Gesundheit
Yogamedizin – Medizin der Zukunft?
Eine Medizin im Sinne des Yoga betrachtet den Menschen als ganzheitliches System und begegnet Symptomen mit offener Wertschätzung. YOGA AKTUELL über ein Konzept mit Tradition und Zukunft. Yoga ist ein...
Portraits
Kurz vorgestellt: Ein großer Meister Indiens – Ramakrishna Paramahamsa
Ramakrishna (1836–1886) war eine der außergewöhnlichsten Erscheinungen unter den hinduistischen Mystikern. Sein äußeres Erscheinungsbild erinnerte an einen einfachen und armen Hindu. Aber seine Liebe für das Göttliche war so...
Spiritualität
Ego … Brauche ich das, oder kann das weg?
Wie sollte man auf dem spirituellen Weg mit dem Ego umgehen? Was genau ist damit überhaupt gemeint, und gibt es so etwas wie ein „gesundes Ego“? Das Ego – nur...
Ayurveda
Kalari-Therapie und Yoga
Eine neue Verbindung zweier alter Heilsysteme: wie Kalari-Chikitsa und Yoga gemeinsam wirken und heilen können. Kalari-Chikitsa, so heißt die traditionelle Form der Körpertherapie aus Südindien. Das ursprünglich durch speziell „Eingeweihte“...
Pflanzen
Die Pflanzen-Apotheke auf der Fensterbank
Urban Gardening bringt das Grün zurück in die Großstadt und Menschen wieder in Verbindung mit der Natur. Doch wie bringt man den eigenen Balkon zum Blühen, und welche Heilkräuter...
Spirituelles Leben
Wie Glück und Bewusstsein zusammenhängen
Glücklich zu sein, wünscht sich jeder, und die meisten haben verstanden, dass Glück nicht aus der Anhäufung materieller Dinge erwächst. Doch was sind die Grundbausteine echten Glücks? Jeder Mensch will...
Religion
Barmherzigkeit als Essenz des Islam
Warum der Islam ein Weg des Herzens ist, und warum keine Religion ihrem eigentlichen Wesen nach ein Weg der Gewalt sein kann. In Zeiten von IS und nach den Anschlägen...
Achtsamkeit
Geborgen in einer Landschaft: Salzkammergut
Eine Auszeit vom Alltag nehmen, zu sich finden, auftanken – dafür muss man nicht immer weit reisen. Im österreichischen Salzkammergut wartet auf Erholungsuchende eine ganz besondere Landschaft. Auf meinem Weg...
Yoga Philosophie
Yoga-Philosophie: Was ich immer schon fragen wollte! Teil 12
Gibt es ein letztes Ziel auf dem Yogaweg? Schon immer sprachen die Texte des Yoga von der Erkenntnis des wahren Selbst als dem höchsten Ziel des Yoga. Viele heutige Yogis...
Yoga für Frauen
Folge deiner Intuition
Yoga in der Schwangerschaft – ein sensibles Thema! Fotograf Axel Hebenstreit traf eine Yogini, die einen wunderbaren Zugang dazu gefunden hat. Wenn der Weg des Yoga in Gestalt von körperlichen...
Yoga-Reisen
Yoga am Baikalsee
Eine Yogareise rund um den größten See der Welt: von Wäldern, Wasserfällen und Schamanensteinen und den Geschichten, die Menschen und Natur erzählen. Baikalsee. Yogareise. Elf Menschen, die etwas verbindet. Die...
Kultur
An den Ufern der heiligen Flüsse
Noch ein Film über die Kumbh-Mela? Was an Pan Nalins neuer Dokumentation besonders ist und worum es dem bekannten Regisseur dabei geht, verrät unser Film-Experte. Schon oft ist über die...
Portraits
Spiritueller Meister: Paramahamsa Yogananda
Der Mann mit den schulterlangen schwarzen Haaren zählt zu den charismatischsten Persönlichkeiten Indiens und zu den größten Gurus aller Zeiten. Er gilt als einer der wenigen selbstverwirklichten Meister und...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Fliegende Krähe
Mit Leichtigkeit und Technik in die Armbalance gelangen. If we expect to fly, we must first take ourselves lightly. Sharon Gannon Auf den ersten Blick könnte man annehmen, nur Menschen mit starken...
Portraits
Der Magus von Strovolos
Daskalos und die Wahrheitsforscher: Heilen auf der Grundlage universeller Spiritualität. Über einen der bekanntesten zeitgenössischen Heiler. Einer der begabtesten und bekanntesten Heiler unserer Zeit lebte in Zypern. Sein Name lautete...
Gesundheit
Heilkraft Yoga
Viele Menschen erhoffen sich im Yoga Heilung. Vom Heilpotenzial des Yoga – aber auch von dessen Grenzen – handelt dieses Dossier. Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen im Westen bestätigen das, was...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Chiyoga Kurzprogramm für den Vorfrühling
Ein Übungsprogramm für die Zeit des Übergangs, der dem Element Erde zugeordnet ist. Hier geht es um Ausgleich, um das richtige Maß und um Stabilität. Vielen fehlt die Zeit für...
Beauty
Schutz für die Haut: Tee-Extrakte
Nicht nur um fünf ist „Tea Time“ – Wie Sie Haut und Haare rund um die Uhr mit Extrakten aus grünem Tee, weißem Tee und Rooibos-Tee schützen können. Tee ist...
Ayurveda
Kayakalpa-Panchakarma
Passend zum Frühling: die dreiwöchige Ayurveda-„Rosskur“ für eine geistige und körperliche Neugeburt. Die Behandlung, die im Folgenden beschrieben wird, ist die ayurvedische Rosskur schlechthin. Betrachtet man die Intensität der Kur,...
Spirituelles Leben
Im Silent-Modus
Ein Ashram-Aufenthalt in Indien kann die Perspektive grundlegend verändern – so geschehen bei Nina Schweser, die hier von ihren Erlebnissen erzählt. Als ich mich auf die Reise nach Indien begebe,...
Gesellschaft
Yoga für Straftäter
Hinter dicken Mauern: Yoga im Gefängnis aus Sicht der Unterrichtenden – sieben erfahrene Yogalehrer im Interview. Yoga in die Gefängnisse zu bringen, ist ein Anliegen, das in letzter Zeit an...
Interviews
Kurz gefragt: Patricia Thielemann
Patricia Thielemann ist die Gründerin von Spirit Yoga in Berlin. Sie absolvierte das Forrest Yoga Teacher Training sowie das Forrest Yoga Advanced Teacher Training in Los Angeles, weitere Lehrerausbildungen...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Flightschool I
Bakasana. Armbalancen, Handstände und Co. sind vielen Yogapraktizierenden auch nach Jahren noch suspekt. Warum man die vorsichtige Zurückhaltung ruhig ablegen sollte, erklären Nicole Bongartz und Roland Jensch in der...
Spiritualität
Den Dämonen Nahrung geben!
Die tibetische Praxis „Chöd“ als Technik zur Konfliktlösung. „Die bösen männlichen und weiblichen Dämonen, die eine Unzahl von Plagen und Behinderungen hervorrufen, erscheinen real, ehe man Erleuchtung erlangt hat. Aber...
Spiritualität
Die große Suche
Flucht oder Vollendung? Über die Entdeckung des göttlichen Funkens im eigenen Herz-Innenraum und die Verwirklichung der Seele als Weg zurück in die Ur-Einheit. Göttlich zu werden in der Natur der...
Interviews
Yoga und Familie
Shayan Landrum ist als Ashtanga-Yogini in der internationalen Yoga-Community bekannt und reist mit ihrem Mann Ty und den gemeinsamen Kindern von Workshop zu Workshop. Im YOGA-AKTUELL-Interview erzählt sie vom...
Geschichte
Frauen in der Geschichte des Yoga, Teil 6: Swami Sivananda Radha – Tänzerin und Yogini
Swami Sivananda Radha (1911–1995) war eine der ersten Frauen aus dem Westen, die in Indien in einen Orden des Sannyasa, der Entsagung und des selbstlosen Dienens, aufgenommen wurde. Als Deutsche...
Pranayama ( Atmung )
Bewusstes Atmen – Teil 9
Schmerzen loslassen. Alle fühlenden Wesen erfahren Schmerz. Die meisten von uns müssen zwar zum Glück nicht fürchten, Opfer von Krieg oder Gewalt zu werden, so wie das in vielen Teilen...
Achtsamkeit
Namaste
„Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir!“ – eine Erinnerung an die uns innewohnende Buddha-Natur. Es gibt eine Geschichte von einem König, der seinen Sohn hinaus in die Welt...
Meditation
Der Yoga der inneren Hitze
Das Innere Feuer, das die Kundalini-Essenzen in den Chakren schmilzt – über eine hochwirksame Methode, die auch unter der tibetischen Bezeichnung „Tummo“ bekannt ist. Im Jahr 2009 wurde ich als...
Ayurveda
Frühlingszeit ist – SOUWL-Zeit
„Runde“ ayurvedische Mahlzeiten, die dir dabei helfen, zu neuer Leichtigkeit zu finden, und gleichzeitig auch die Seele nähren. Wenn sich der Winter nun langsam dem Ende zuneigt, erwacht unser Stoffwechsel...
Spiritualität
Die 99 Qualitäten des Seins
Die 99 Namen Allahs sind göttliche Attribute, deren Tiefe wir durch hingebungsvolle Rezitation oder Kontemplation erfahren können. YOGA-AKTUELL-Autorin Julia Johannsen sprach darüber mit der Sufi-Lehrerin Fatimabi Monika Grieger. „Die letztendliche...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 3: Hüftöffner – Teil A
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und die ihnen zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien – für ein tieferes Verständnis, das dir in der Praxis großen Nutzen bringt! Jede Asana-Gruppe hat ein...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Einfach üben – Teil 3
Praxis am Vor- oder am Nachmittag: Kleine Pausen im Tagesablauf geben dir Raum für eine kurze, wohltuende Yogaeinheit. Zum Glück gibt es im Alltag immer wieder Pausen. Vielleicht entstehen sie...
Interviews
Meet the Model: Natalia Paisano
Unser Februar-/März-Model Natalia Paisano ist Yogini aus voller Leidenschaft. YOGA AKTUELL: Würdest du uns bitte etwas über dich und deinen Yogaweg erzählen? Natalia Paisano: Ich komme ursprünglich aus Madrid und praktiziere...
Interviews
Intuition – A Faculty of the Soul
Intuition is a precious faculty – in various ways, especially in today's world. How can we enhance our intuition and ensure that it remains undistorted, avoiding the loss of...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 1: Yoga bei Hitzewallungen – Gelassenheit und Akzeptanz üben
Die Wechseljahre können für viele Frauen eine herausfordernde Zeit sein. Durch eine gezielte Yogapraxis helfen wir unserem Körper und unserem Geist, in dieser Lebensphase Resilienz aufzubauen. Wir stärken unseren...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die erwachende Frühlingskraft zu Imbolc und Ostara – über die Zeit des Keimens und der neuen Entfaltung. Nach der Wintersonnenwende werden die Tage allmählich wieder länger. Mit dem Jahreskreisfest Imbolc...
Spirituelles Leben
Pushpanjali – Teil 5: Wahrhaftigkeit
„Blüten-Opfergaben“ als spirituelle Praxis. Teil 5: Wahrhaftigkeit. Als Pilger auf dem spirituellen Pfad finden wir in den vedischen Texten, jenen ältesten Schriften der Menschheit, zahlreiche Hinweise und Anleitungen, die uns...
Spirituelles Leben
Diesseits im Jenseits
Die eine Welt – der Tod als Offenbarung des ursprünglichen, unvergänglichen, einzigen Seins, das unser Leben ist. Es gibt keinen Abschied in diesem wundervollen einen Sein. Wo sollten wir hingehen, wo...
Gesundheit
Shatkarma: Lauliki / Nauli – Teil 4
Reinigung für Körper, Geist und Seele. In den ersten drei Teilen dieser Artikelserie haben wir uns mit drei Gruppen von Methoden beschäftigt, die den physischen Körper, Annamaya-Kosha, von Stoffwechsel- und...
Interviews
Intuition: Eine Begabung der Seele
Sister Nandini ist Nonne der Self-Realization Fellowship, deren Gründer Paramahansa Yogananda viele zeitlose Weisheiten hinterließ – unter anderem zum Thema Intuition. Im YOGA-AKTUELL-Interview erläutert sie einige dieser Ratschläge, die uns...
Spiritualität
Die mystische Sonne
So viel mehr als nur ein Himmelskörper: über die Sonne als Lebensspenderin und als Quelle des höchstens Lichts, das uns den Weg zurück in die Einheit weist. Hast du einmal...
Spirituelles Leben
Yoga und Intuition
Schwer zu greifen und doch so überaus wichtig für unser Leben: Intuition ist eine ganz besondere Gabe – wie wir sie von anderen Stimmen und Impulsen in uns unterscheiden können,...
Spiritualität
Erhabene Ziele
… menschliche Bedürfnisse und freie Ethik – über hohe Ideale und deren Umsetzung. „Auch das lauteste Getöse großer Ideale darf uns nicht verwirren und nicht hindern, den einen leisen Ton zu...
Editorial
K-lug und Trug
Als die kluge Else in den Keller zum Bierzapfen geschickt wurde, konnte noch niemand ahnen, was für ein Drama sich daraus entwickeln würde. Im Grimm’schen Märchen war der Hans...
Yoga Philosophie
Yoga-Philosophie: Was ich immer schon fragen wollte! Teil 6
Warum ist das Mantra AUM für den Yoga so wichtig? AUM zu tönen, gehört inzwischen zur Praxis in vielen Yogastunden. Das AUM wird in Devanagari-Schrift liebevoll auf Meditationskissen gestickt oder...
Beauty
Vegane Kosmetik
Weil nicht nur der schöne Schein zählt: Kosmetik ohne Tierleid – vegane und tierversuchsfreie Kosmetika. Im ersten Moment mag sich die Eine oder Andere über das Thema vegane Kosmetik wundern,...
Interviews
Kurz gefragt: Barbra Noh
Barbra Noh ist zertifizierte Anusara®-Yogalehrerin und unterrichtet weltweit. Ihre Klassen sind physisch herausfordernd, mental stimulierend und emotional erhebend. Ihre Wärme, ihr Humor und ihre Liebe für Yoga werden Sie...
Yoga & Sprache
Reden Sie Klartext!
So vermitteln Sie gekonnt Ihr Wissen: vorteilhafter Sprachgebrauch im Yoga-Unterricht und bei Vorträgen. Als Yogalehrer stellen Sie sich jeden Tag den Aufgaben und Herausforderungen, die Ihr Beruf mit sich bringt....
Yoga Philosophie
Yoga-Philosophie: Was ich immer schon fragen wollte! Teil 7
Sind alle Yogawege gleich gut? Wer mit Yoga beginnt, geht meist davon aus, dass es sich dabei um ein einheitliches System von Übungen handelt, basierend auf der einen, fest umrissenen...
Interviews
Das kleine und das große Glück
Katie Manitsas ist Australiens Jivamukti-Pionierin: In Sydney leitet sie das bisher einzige Jivamukti-Yoga-Studio Down Under. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über ihre Auffassung vom Glück und über „Yoga off...
Gesellschaft
„Prison Yoga Project“
Yoga im Gefängnis unterrichten: James Fox zeigte neue Wege auf. An einem wetterlaunischen Samstag in Hamburg, zwischen goldener Oktoberstimmung und tristem November-Blues, versammeln sich 30 Yogalehrer verschiedener Richtungen um James...
Yoga-Reisen
Retreat auf den Balearen
Mallorca und Ibiza zur Nachsaison: die Batterien aufladen in spirituellen Zentren auf den beliebten Mittelmeerinseln. „Retreat“ ist der gängige Ausdruck für eine zunehmend an Beliebtheit gewinnende Urlaubsform: Mit Yoga, biologischer...
Medizin
Höllenkraut und Teufelsauge
Von echtem Pils und fliegenden Hexen: über sehr gefährliche Zauberpflanzen, die mit den eigenen Schattenseiten konfrontieren. Bei unseren Vorfahren hatten die Nachtschattengewächse einen hohen kulturellen Stellenwert. Im kelto-germanischen Sprachraum waren...
Asanas ( Yoga-Übungen )
ChiYoga-Kurzprogramm für den Winter
Ein Übungsprogramm für die stille Zeit des Wasserelements. Vielen fehlt die Zeit für ein ausgedehntes tägliches Übungsprogramm, so dass nach einer anfänglichen enthusiastischen Phase der gute Vorsatz des Übens verlorengeht....
Asanas ( Yoga-Übungen )
Der Sonnengruß
Der Sonnengruß: Der wohl bekannteste Bewegungsablauf des modernen Yoga kann auch von Anfängern schnell erlernt werden und bietet eine ideale Basis für die Übungspraxis zuhause. Der Sonnengruß ist ein Bewegungsablauf,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Yoga? Dafür bin ich doch zu alt …
... Von wegen! Ein Workshop zum Mitmachen inklusive Sonnengruß. Alles, was Sie brauchen: ein Stuhl. Yoga? – Dafür bin ich doch zu alt … So war die Meinung von Hans....
Yoga im Alter
Das Alter neu entdecken
Wir alle werden alt, sofern wir nicht jung sterben. Jeden Tag werden wir ein bisschen älter. Was bedeutet das in Zeiten von Anti-Aging, in denen Altersgruppen wie die „Best...
Beauty
Aromatische Hölzer, würzige Harze
Unser winterliches Beauty-Special dreht sich u.a. um Sandelholz, Rosenholz, Labdanum und Oud. Ihr aromatischer Duft verströmt eine Kraft, die das pure Leben verspricht und sofort die Sinne schärft, oder er...
Anatomie
Anatomie-Serie Teil 6: Kopfstand & Co
Anatomie und Physiologie von Umkehrstellungen. Fragt man Yogalehrer und -schüler nach den Wirkungen des Kopfstandes und anderer Umkehrstellungen, bekommt man recht einheitlich Folgendes als Antwort: Umkehrhaltungen verbessern die Durchblutung des...
Ayurveda
Ayurvedische Winterküche
Vegetarische Rezepte, die den Gaumen erfreuen und die Seele wärmen. Die ayurvedische Küche besitzt eine zeitlose Weisheit, Lebensmittel und Gewürze so zu kombinieren, dass ein Gericht ausgleichend und harmonisierend wirkt...
Wellness, Spa & Ayurveda Reisen
Wo Visionen Wirklichkeit werden
Ein Urlaubserlebnis im Einklang mit der Natur: Erholung im Vollholzhotel Forsthofalm im Salzburger Land. „Zurück zur Natur“ lautet die Devise der Familie Widauer, die im Dezember 2008 das erste Vollholzhotel...
Yoga Philosophie
Yoga-Philosophie: Was ich immer schon fragen wollte! Teil 5
Handelt es sich beim Yoga um eine Wissenschaft? Viele der ersten Yogis, die Ende des 19. Jahrhunderts in den Westen kamen, verkündeten Yoga als Wissenschaft, vergleichbar mit der modernen Naturwissenschaft....
Interviews
Kurz gefragt: Ursula Karven
Ursula Karven wurde in Ulm geboren und lebt heute in Berlin. Sie studierte Schauspiel, gab ihr Debüt 1984 und war seitdem in zahlreichen Fernsehfilmen und Serien zu sehen. Seit...
Spirituelles Leben
Meister & Macher
Selbsternannte spirituelle Lehrer und Meister gibt es viele. Doch was macht einen authentischen Meister aus? Wenn es nicht die Anzahl der Fortbildungsreferenzen auf seiner Website ist, woran erkennt man...
Yoga-Lehrer
Retreats organisieren: So gelingt es!
Hast du Lust, mit deinen Yogaschülern auf Reisen zu gehen? Wir haben erfahrene Profis gefragt, was du dabei auf keinen Fall vergessen solltest und wie ein Urlaub für deine...
Sex
Sex & Yoga & Gurus
Viele Yoga-Unterrichtende kommen irgendwann in die Situation, sich zu einer Schülerin bzw. einem Kursteilnehmer hingezogen zu fühlen – und natürlich auch umgekehrt. Darf daraus eine Beziehung entstehen? Sind solche Verbindungen...
Interviews
Ein Gebet mit dem Körper
Die bekannte Jazz-Sängerin Lizz Wright hat kürzlich ihr neues Album „Freedom & Surrender“ herausgebracht. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die vielfältigen Dimensionen ihrer Yogapraxis – von den stimmfördernden...
Yoga-Lehrer
Richtig kommunizieren
Max Strom ist als Yogalehrer auf der ganzen Welt unterwegs. Sein klarer, leicht nachvollziehbarer, aber auch humorvoller Unterrichtsstil begeistert Menschen überall. YOGA AKTUELL hat er im Interview erzählt, wie...
Interviews
Die Mutmacherin
Britta Lange gehört zu den Menschen, die beeindrucken. Trotz der Steine, die ihr das Schicksal in den Weg gelegt hat, geht sie auf inspirierende Weise ihren Weg. Im Interview...
Viel gelesen
Gesundheit
Filmtipp: But beautiful – Nichts existiert unabhängig voneinander
Herbstzeit ist Kinozeit. Wenn die Tage kürzer werden, es...
Yoga-Lehrer
5 Tipps, wie du konstruktiv Feedback gibst und annimmst
Die eigene Meinung zu sagen, ist eine große Kunst....
Pranayama ( Atmung )
Prana & Yogatherapie
In der Yogatherapie kommt dem Prana eine essenzielle Rolle...
Ernährung
Tee: ein zartes Blatt mit großer Wirkung
Die weite Welt in einer winzigen Tasse: die segensreiche...
Interviews
Weniger ist mehr: Die Buteyko-Methode
Ein paar sanfte, tiefe Atemzüge schenken unserem Körper mehr,...
Gesundheit
Das digitale Einmaleins – warum du als Yogalehrer eine Online-Strategie brauchst
Bist du auch schon online? Dem Internet sei Dank,...
Gesundheit
Hilfe zur Hormonbalance
Eine neue Wahrnehmung für eine spannende Zeit: mit verfeinertem...