Atem & Emotionen

Die heilende Kraft für Körper, Seele und Geist: über die elementare Bedeutung des Atems für unser gesamtes Sein und das bewusste Entspannen mittels der Atmung.

In vielen östlichen Weisheitslehren und Gesundheitssystemen wird dem Atem und der Atembeobachtung und -regulierung von jeher viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt als in der westlichen Welt. Die Schulen des Tai-Chi und des Hui-Chung-Gong zum Beispiel legen großen Wert auf natürlichen und bewussten Atem. Auch im Buddhismus und im Yoga stellt der Atem einen wesentlichen Meilenstein auf dem Weg zur Bewusstseinserweiterung dar. In den letzten Jahren haben sich aber auch immer mehr westliche Körpertherapieformen an diesen alten Weisheitslehren orientiert und die Kraft des Atems sowohl zur spirituellen Reinigung als auch zur Heilung von körperlichen Krankheiten und zur Förderung von Konzentration und Lebensenergie in ihre Arbeit integriert. Oftmals geht es dabei gar nicht so sehr um das Erlernen ausgefallener Atem­übungen, sondern um die Rückbesinnung auf den natürlichen Atem, den wir durch einfache, bewusste Atemübungen wiedererlangen können. Neben dem natürlichen Atem gibt es jedoch eine große Anzahl von Atemtechniken, die uns in andere Bewusstseinsebenen befördern und vielleicht sogar mit dem Göttlichen in Kontakt bringen. Wegen dieser Potenziale wird dem Atem in allen Bewusstseins- und Heilschulen alter Traditionen besondere Aufmerksamkeit geschenkt.

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Doris Iding
Doris Idinghttp://www.glueckundachtsamkeit.de
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.
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eBundle: Yoga Anatomie

Entdecke mit diesem eBundle eine wertvolle Reihe ausgewählter Fachartikel zum Thema Yoga-Anatomie!

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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