Faszien-Yoga: Neuer Trend oder schon immer Teil des Yoga?

Eine ebenso verständliche wie umfassende Einführung in das Thema Faszien und seine weitreichende Bedeutung für die Yogapraxis Seit einigen Jahren begegnet uns das Thema Faszienyoga überall: in Büchern, DVDs oder in dem viel beachteten GEO-Artikel „Der innere Halt – Bindegewebe, das verkannte Organ“ von Hania Luczak in GEO 02/2015. Wie immer, wenn ein solcher Begriff plötzlich fast inflationär auftaucht, stellt sich die Frage, ob sich da jemand einen neuen Trend ausgedacht hat oder ob es sich um eine sinnvolle Weiterentwicklung handelt, die unsere Yogapraxis sicherer und wirkungsvoller macht. Das Letztere ist der Fall. Und so neu ist das Thema auch gar nicht. Als ich (Anna) 1984 eine Ausbildung in klassischer Massage machte und mich dann selbst einer Rolfing-Therapie unterzog, waren Faszien und Bindegewebe durchaus schon ein wichtiges Thema. Wenig später erschien ein wegweisendes (leider schon lange vergriffenes) Buch von Deane Juhan „Körperarbeit. Die Psyche-Soma-Verbindung. Ein Lehrbuch“ (München 1992), das dem Bindegewebe ein umfangreiches Kapitel widmete. Dieses Wissen floss damals sofort in meine Yogapraxis und die Yogalehrausbildungen ein und veränderte den Übungsstil, der damals noch sehr statisch war. Statisch meint: Man ging achtsam in ein Asana, verweilte ca. 10 Atemzüge möglichst regungslos, verließ das Asana achtsam und spürte nach. Mein Übungsstil w
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eBundle: Die Veden

Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Yin Yoga

Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

Dieses eBundle besticht vor allem durch einen stark praxislastigen Anteil: Freu dich auf eine Fülle an unterschiedlichen Yin-Yoga-Sequenzen, die dir helfen, dein Yin zu nähren und wieder mehr in die Balance zu kommen.

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eBundle: Yoga und die Chakras

Erfahre in diesem Workshop-eBundle, wie du mit deiner Yogapraxis gezielt und bewusst die einzelnen Chakras ansprechen kannst. Begib dich auf eine Asana-Reise durch die sieben Chakras mit Yogalehrer Richard Hackenberg.

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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