Rückbeugen mit Liz und Roland – Teil 4: Vrshchikasana

Kraft und Durchlässigkeit sind Qualitäten, die dir im Skorpion sehr helfen. Im Skorpion-Workshop von Roland und Liz lernst du zudem viel über die Schulterarbeit in dieser Haltung und in anderen Rückbeugen – manches davon wird dich vielleicht überraschen „Be water, my friend.“ – Diesen berühmten Satz von Bruce Lee hat wohl jeder irgendwann einmal gelesen oder gehört. Ein Rat, der auch auf die Yogapraxis übertragen werden kann und der besonders wertvoll ist, wenn es um Umkehrhaltungen geht. Wasser ist fließend sowie durchlässig und sehr kraftvoll gleichermaßen. Man kann mit einem Stein nicht ins Wasser schneiden – Wasser allerdings vermag sich seinen Weg sehr wohl durch Stein zu bahnen. Deutlich wird diese Kraft z.B. auch bei Wasserrädern. Bereits vor tausenden von Jahren haben sich Menschen die Kraft des Wassers zunutze gemacht. Dabei wird meist sowohl die Bewegungsenergie als auch das Gewicht des Wassers genutzt. Eben dieses Zusammenspiel von Kraft und gleichzeitig durchlässiger Qualität soll uns im letzten Teil unserer kleinen Serie behilflich sein. In den vorangegangenen Ausgaben haben wir verschiedene Elemente besprochen, die in Rückbeugen relevant sind. In dieser Ausgabe beschäftigen wir uns nun schwerpunktmäßig mit der Ausrichtung der Schultern. Vielleicht hast du irgendwann mal gelernt, dass du die Schulterblätter zusammen u
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Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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