Yoga für 9 ganz besondere Monate

Yoga in der Schwangerschaft soll zu deinem Wohlbefinden beitragen, das Vertrauen in die Weisheit deines Körpers fördern und dir Raum geben, die Verbindung mit dem in dir entstehenden neuen Leben intensiv zu spüren. Diese Fotostrecke zeigt dir neun Haltungen, die in jedem Trimenon geübt werden können Yoga in der Schwangerschaft zu üben, ist etwas ganz Besonderes und sehr bereichernd. Es bietet die Chance, anhand kleiner Rituale mit der Weisheit und der Natur des heiligen Körpers und der ungeborenen Seele in dir in Verbindung zu treten. Eine Yogapraxis während der Schwangerschaft hat die Aufgabe, die wandelnden Prozesse im Körper zu würdigen. Nicht jede Schwangere erlebt die Schwangerschaft als die schönste Zeit ihres Lebens. Die körperlichen und hormonellen Veränderungen können die werdende Mutter sehr belasten. Die folgenden neun Haltungen können in jedem Trimenon geübt werden und sind eben dann genau zu empfehlen, wenn man sich gerade nicht besonders wohl in seiner Haut fühlt. Mutter Natur weiß genau Bescheid, was sie tut – verbring nicht all zu viel Zeit damit, dich zu sorgen und die perfekte Schwangerschaft und Geburt zu planen. Es gibt unzählig viele Ratgeber, Bücher und sonstige Informationen zu Schwangerschaft und Geburt. Doch das wertvollste aller Bücher ist in dir geschrieben. Je m
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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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ePaper: Yoga Aktuell 157 - 02/2026

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eBundle: Die Yoga-Wege der Bhagavadgita

Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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4,90 *

eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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eBundle: Yoga und die Chakras

Erfahre in diesem Workshop-eBundle, wie du mit deiner Yogapraxis gezielt und bewusst die einzelnen Chakras ansprechen kannst. Begib dich auf eine Asana-Reise durch die sieben Chakras mit Yogalehrer Richard Hackenberg.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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eBundle: Yoga & Wechseljahre

Die Wechseljahre bedeuten eine Zeit des großen Wandels und der Veränderung. Die richtige Yogapraxis kann dabei Unterstützung bieten. In diesem aus 14 Fachartikeln bestehenden eBundle erwarten dich neben tiefgreifendem Wissen zum Thema aus yogischer Sicht daher auch Asana-Strecken zur Unterstützung der Hormonbalance.

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eBundle: Frauenheilkraft

Diese eBundle eröffnet dir einen schamanischen Zugang zur heiligen Weiblichkeit: Entdecke in der Artikelreihe von Sonia Emilia Rainbow die wunderbare Kraft der Gebärmutter mit tiefgreifenden Einblicken in Themen wie Gebärmutterreinigung, Menstruation, Sexualität und Schwangerschaft.

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