Melanie Müller

Melanie Müller ist als freie Journalistin Teil des Redaktionsteams von Yoga Aktuell. Darüber hinaus ist sie Yogalehrerin mit Fokus auf Achtsamkeit und Yogatherapie.

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Die Kraft des Windes

Die Vayus in unserer Yogapraxis zu berücksichtigen, kann diese bereichern und vertiefen. YOGA AKTUELL stellt verschiedene Ansätze vor, wie dies geschehen kann. Prana ist jene Kraft, die alle Prozesse in...

Geborgen in einer Landschaft: Salzkammergut

Eine Auszeit vom Alltag nehmen, zu sich finden, auftanken – dafür muss man nicht immer weit reisen. Im österreichischen Salzkammergut wartet auf Erholungsuchende eine ganz besondere Landschaft. Auf meinem Weg...

Richtig kommunizieren

Max Strom ist als Yogalehrer auf der ganzen Welt unterwegs. Sein klarer, leicht nachvollziehbarer, aber auch humorvoller Unterrichtsstil begeistert Menschen überall. YOGA AKTUELL hat er im Interview erzählt, wie...

Aufrecht im Leben stehen

Wenn es um eine gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule geht, gibt es verschiedene Standpunkte, die für Verwirrung sorgen können. Wir haben mit Dr. Günter Niessen, Mediziner und Yogatherapeut, über das...

Ein tragfähiges Fundament

Fußpflege – das bedeutet viel mehr, als uns nur die Zehennägel zu lackieren. Was aber brauchen unsere Füße, damit wir geerdet und stabil im Leben und auf der Yogamatte stehen...

Mit dem Herzen hören und sprechen

Wie wir kommunizieren, bestimmt die Qualität unserer Beziehungen. Wir alle haben die Sehnsucht, verstanden zu werden, und doch hören wir anderen oft nicht richtig zu oder sprechen nicht aus,...

Yoga der Verbundenheit

Anna Trökes über die essenzielle Bedeutung von Verbundheit mit uns selbst und mit anderen, über die Schlüsselrolle der Achtsamkeit und über Empathie in der Yogapraxis. Interview YOGA AKTUELL: Warum ist dir...

Zwei Flügel der Praxis

Es gehört zu den Herausforderungen des spirituellen Weges, die Balance zu finden zwischen Disziplin und Hingabe, Anstrengung und Sanftheit. Wie können wir Feuer fangen, ohne zu verbrennen? Von nichts kommt...

Der Weg zur Selbstliebe

Damit wir uns selbst so lieben können, wie wir sind, müssen wir uns zunächst wirklich kennenlernen. Yoga kann uns dabei wirkungsvoll unterstützen, wenn wir uns mehr auf die innere...

Die Unvollkommenheit des Lebens umarmen

Ursula Lyon gehört zu den ältesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Fröhlich, liebevoll und undogmatisch vermittelt sie – vor allem durch ihr Beispiel –, wie wir ein heilsames,...

Auch Nicht-Handeln kann Gewalt sein

Yoga macht uns unsere Verbunden­ heit mit allem bewusst. Für die Wiener Yogini Theresa Gigov bedeutet das auch, Verantwortung zu übernehmen. YOGA-AKTUELL-Autorin Melanie Müller hat sie zu ihrer Initiative...

Einsam oder allein?

Einsamkeit macht Menschen krank. Doch wenn wir erkennen, dass wir immer Zugang zu einer tieferen Verbundenheit haben, dann heben wir den Schatz, der im Alleinsein verborgen ist. Während wir auf...

Alles im Gleichgewicht: Die Schilddrüse

Ein glückliches, gesundes Leben ist eine Frage der Balance. Schon kleine hormonelle Veränderungen oder eine Erkrankung der Schilddrüse können uns stark belasten. Wir haben untersucht, welchen Beitrag Yoga zur...

Der Yoga der 5 Elemente

Möglicherweise ist er der letzte Lehrer einer langen Tradition: Peter Clifford reist durch die Welt, um Anahata Yoga weiterzugeben. Wir haben ihn gefragt, was hinter diesem Stil steckt und...

Om statt On

Die Technologien, die uns eigentlich produktiver und freier machen sollten, scheinen uns immer öfter eher abzulenken und zu versklaven. Doch ab wann wird der Smartphone- oder Internet-Konsum zum Problem?...

Auf der Flucht vor dem Augenblick

Wer sich im gegenwärtigen Moment nicht geborgen, sondern einsam und unverbunden fühlt, ist besonders suchtgefährdet. Eine Yoga- und Achtsamkeitspraxis kann hier heilsam wirken, eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper...

Erinnerung an die Essenz

A.G. und Indra Mohan gehören zu den wenigen noch lebenden Personen, die viele Jahre von Sri T. Krishnamacharya, dem „Vater des modernen Yoga“, persönlich unterrichtet wurden. Im Rahmen eines...

Yoga für alle

Als sich Tino Fiedler bei uns gemeldet hat, waren wir sofort begeistert: Der Arbeitstherapeut bietet Yoga für Menschen mit geistiger Behinderung an und hat damit schon viel Gutes erreicht....

Buchtipp: Dein Leben als yogische Praxis

Auf der Matte ist es einfach, ein Yogi zu sein. Das Revier ist klar abgegrenzt, niemand stört die Innenschau. Das Ambiente ist aufgeräumt und schön anzusehen, fördert Klarheit, Entspannung...

Die Macht der Hingabe

Chameli Ardagh hat mit „Awakening Women” ein Netzwerk für weibliche Spiritualität geschaffen, das immer mehr Frauen anzieht. Im Rahmen eines Retreats hatten wir Gelegenheit, die charismatische Lehrerin zu fragen,...

Dem Stress auf die Spur kommen

Eva Weinmann ist Psychologin, Yogalehrerin und Therapeutin in Stuttgart. In Stressbewältigungs-Kursen vermittelt sie Achtsamkeitsübungen, Wissen und Strategien für einen ausbalancierten Alltag. Wir haben sie zum Gespräch getroffen und gefragt,...

So stoppst du das Grübelkarussell – 5 Tipps

„Weil wir nicht aufhören, mit uns selbst zu sprechen, spricht nichts mehr zu uns.“ Pema Chödrön Hast du auch diesen kleinen, aber sehr ausdauernden Hamster im Kopf, der dein Gedankenrädchen ständig am...

Mantras: Om Tare Tuttare

Seit Jahrtausenden werden Mantras in allen spirituellen Traditionen rezitiert. Nicht nur, wenn man an ihre magische Wirkung glaubt, sind sie ein wertvolles Werkzeug. Sie helfen uns, unseren Geist zu...

Mut zur Angst

Wir alle haben Angst. Und das ist auch gut so. Die natürliche Antwort unseres Körpers auf Gefahrensituationen macht uns überhaupt erst überlebensfähig. Allerdings steht sie den meisten von uns...

CD-Tipp: My Traveling Piano

Manche Menschen träumen von einem anderen Leben. Andere machen ihre Träume wahr. Zu letzteren dürfte Joe Löhrmann gehören. Er hat davon geträumt, seine beiden großen Leidenschaften zu verbinden: das...

Das Geschichte des eigenen Lebens verstehen

Im Ozean des Lebens gibt es nichts, was Bestand hat. Denn das Leben fließt und ist ununterbrochen in Bewegung. Die einzige Konstante ist bekanntermaßen die Veränderung. Manchmal können wir...

Es grünt so grün

Jetzt ist er gekommen, um zu bleiben: Der Frühling. Überall sprießen frische Triebe, bunte Blumen und junges Gemüse. Und das knallige Grün ist nicht nur schön anzusehen, sondern es...

Vom Angsthasen zum Mutmacher

Jeder Mensch kennt Ängste. Zukunftsängste, Existenzängste, Verlustängste. Je größer der gesellschaftliche Druck wird, umso häufiger übernimmt die Angst das Kommando. Angststörungen sind längst zu einer Volkskrankheit geworden: 25 Prozent...

Kein Plastik, bitte!

Christina Waschkies hat einen der beliebtesten deutschen Yoga-Blogs gegründet: das Happy Mind Magazine. Kürzlich hat die Yogalehrerin, Autorin, Schmuckdesignerin und werdende Mama verkündet, dass sie künftig auf Plastik so...

Shake it! – Kundalini Meditation

Nach einem stressigen Arbeitstag, wenn wir uns über etwas ärgern oder wütend sind oder wenn morgens die Müdigkeit bleiern auf uns liegt, dann ist nicht immer die stille Sitzmeditation...

So gelingt Veränderung

Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts. Wenn es reichen würde, sich durch die vielen schönen Instagram-Fotos, Facebook-Zitate und Blog-Posts zum Thema Selbstoptimierung zu scrollen, um ein ausbalanciertes, gesünderes,...

Soup up your life

Manchmal findest du deine Berufung. Manchmal findet sie dich. Bei Elina Fuhrman war Letzteres der Fall. Sie arbeitete viele Jahre erfolgreich als Journalistin, u.a. für CNN und die New...

Die neue Eiszeit

Lange mussten Veganer auf cremigen Eisgenuss verzichten. Doch dann haben Cecilia Havmöller und Susanna Paller beschlossen, diesen unglücklichen Umstand zu ändern. Heute können in ihrem Eissalon „Veganista“ experimentierfreudige Schleckermäuler...

Gut statt gut gemeint

Yoga öffnet Herzen und belebt in vielen den Wunsch, zu helfen. YOGA AKTUELL hat mit Gaby Haiber, Senior Leader von „Off the Mat, Into the World®“, über wichtige Schritte...

Gut leben mit Hochsensibilität

Fühlst du dich schnell überfordert im Kontakt mit anderen Menschen? Hast du das Gefühl das Dinge, die für andere interessant oder inspirierend sind, bei dir Stress und erzeugen und...

Mit den Sternen tanzen

Seit der Mensch aufrecht geht, tanzt er auch. Durch Rhythmus und Bewegung geschieht Heilung, und wir kommen in Kontakt – mit unserer inneren Weisheit und mit dem Kosmos. Eine...

Köstlich, gesund & so einfach: Neue Rezepte von Deliciously Ella

Die Geschichte von Ella Woodward ist inzwischen vielen bekannt: Die junge Frau litt unter der Nervenkrankheit POTS – bis sie ihre Ernährung komplett umstellte und künftig auf Gluten, Milchprodukte,...

Körper & Seele berühren: Thai Yoga

Thai Yoga ist viel mehr als nur eine Massagepraxis. Mit Achtsamkeit ausgeführt ist diese Form der Berührung heilsam auf körperlicher und seelischer Ebene. Beim Thai Yoga dürfen wir passiv...

Yoga in der Schwangerschaft

Die neun Monate der Schwangerschaft sind für jede Frau eine Zeit voller Veränderungen und Herausforderungen. Yoga kann viel zum Wohlbefinden einer werdenden Mama beitragen. Was Yogalehrer dabei besonders beachten...

Sei nicht so hart zu dir selbst

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass auch du Mitglied bist ins Deutschlands größtem Club. Er hat geschätzt 60 bis 70 Millionen Mitglieder und jeder, der überkritisch, unfreundlich oder antreiberisch mit...

Pink Elephant Cooking

Vegan, yogisch & kreativ: Die Gerichte des Koch-Duos Heather Donaldson und Martin „Flippo“ Riedel machen nicht nur satt, sondern auch Spaß. YOGA AKTUELL hat sich mit den Beiden unterhalten...

Detox ganz natürlich

Die Geister scheiden sich bei der Frage, ob es Schlacken in unserem Körper überhaupt gibt. Klar ist: Viele Pflanzen, die jetzt im Frühling wachsen haben einen positiven Einfluss auf...

Kühler Mond, heiße Sonne

Wenn die Hitze der ersten Sommertage uns zusetzt oder sich die Frühjahrsmüdigkeit und das dazugehörige Frösteln einfach nicht abschütteln lassen, können Atemübungen ausgleichend wirken. Wir haben uns mit dem...

Endlich schwanger!

Obwohl wir heute mehr kontrollieren können als je zuvor, bleibt die Geburt eines Kindes immer noch ein Geschenk. Wenn sich die Sehnsucht, Mutter zu werden, nicht ohne Schwierigkeiten erfüllt,...

Buchtipp: Katastrophen-Yoga

Eva Haak, Yogalehrerin, Grafikerin und Illustratorin, hat ein lustiges Buch über ein ernstes Thema verfasst: „Katastrophen-Yoga“ will uns auf charmante Art und Weise darauf aufmerksam machen, wie wir Yoga...

Im Becken geborgen

Ein aktiver Beckenboden bietet eine stabile und flexible Basis, die uns ermöglicht aufrecht, sicher und verwurzelt im Leben zu stehen. Wird Yoga achtsam geübt, kann er die Verbindung zu...

Sinnliche Ayurveda-Küche

Die Nahrung bildet den fundamentalen Atem aller Lebewesen. Vitalität, Freude, Mut, Lebenskraft, gute Ausstrahlung, Glück, attraktive Stimme, Zufriedenheit, Vorstellungskraft, Potenz, Fruchtbarkeit, Intellekt, religiöse, weltliche und spirituelle Aktivitäten – all...

Glanz & Schatten

Unsere Menschlichkeit macht uns auch als Yogalehrer verwundbar. Wenn wir unsere Grenzen und Bedürfnisse aus den Augen verlieren, kann dies zu Verletzungen führen. YOGA AKTUELL hat mit Dr. Günter...

Der Atem, dein Freund

In der Stille können wir unsere tiefe Verbundenheit mit allem wahrnehmen. Pranayama ist ein Weg, uns dorthin zu führen. Warum dabei Achtsamkeit wichtiger ist als die richtige Technik, hat...

Schön, wild und weise

Die spirituelle Lehrerin Anna Gamma hat in ihrem neuen Buch eine inspirierende Vision einer kraftvollen, authentischen Weiblichkeit entwickelt. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die wilde Kraft Liliths, die...

Geben & empfangen

Durch Yoga empfangen wir: Energie, Flexibilität, Liebe, Fokus, Balance, Ruhe und vieles mehr. Ein Gefühl wachsender Verbundenheit führt vielleicht irgendwann zu dem Impuls, von diesem Reichtum weiterzugeben – durch...

Die Rückkehr des Sommers

Ein Trauma erschüttert den Menschen bis in sein Innerstes. Yoga kann einen wertvollen Beitrag dazu leisten, Verwundungen zu heilen und die Schatten der Vergangenheit zu verwandeln. Dazu muss er...

Lassen Sie Ihr Licht strahlen

Je mehr Yogalehrer es gibt, umso eher haben wir vielleicht den Eindruck, dass wir mit anderen konkurrieren müssen. Einerseits gilt es, sich diesen Gefühlen mutig und achtsam zuzuwenden. Andererseits...

Clean Eating Basics

Neben Paleo und veganer Ernährung gehört Clean Eating im Moment sicher zu den wichtigsten Food- und Gesundheits-Trends. Aber was bitteschön heißt denn hier „sauber“? Und lohnt es sich, dieses...

Verhütung: Die natürlichen Wellen reiten

Verhütungstipps für Yoginis: Welche Vor- und Nachteile haben die verschiedene Methoden, und wie äußern sich Ayurveda-Experten? Yoga führt uns zur Verbundenheit. Wir nehmen Kontakt auf – zu unserer göttlichen Natur...

Zeit zum Aufblühen mit ätherischen Ölen

Bei uns steigt jeden Tag die Vorfreude auf den Frühling. Allmählich zeigen sich die ersten hellgrünen Pflänzchen und Triebe. Es wird allmählich Zeit für den Neubeginn, das Kribbeln im...

CD-Tipp: Paradi – Yoga & Songs From Beyond

Janin Devi gehört zu den produktivsten Musikerinnen der deutschen Yogaszene. Ende 2015 ist ihr neues Album „Paradi“ erschienen, das sie gemeinsam mit Dorananda aufgenommen hat. Ebenfalls wieder mit dabei:...

Heilende Gewürze rund um Weihnachten

Wenn es überall nach Keksen und Punsch duftet, dann haben Gewürze wie Zimt, Kardamom und Vanille ihren großen Auftritt. Sie betören nicht nur unsere Sinne und schmecken köstlich, sondern...

Richtig kommunizieren für Yogalehrer

Was nützen die vielen tollen Weiterbildungen und deine langjährige persönliche Erfahrung, wenn du dein Wissen nicht so weitergeben kannst, dass es von allen gut verstanden und auch umgesetzt werden...

Ayurveda geht überall

Volker Mehl, den wir für unsere aktuelle Ausgabe Nr. 95 interviewt haben, hat ein neues Buch veröffentlicht, in dem er in 85 Rezepten durch seine deutsche Heimat reist. Drei...

Buchtipp: Mein bestes Jahr 2016

2015 hat viele von uns herausgefordert. Doch die Bewältigung der Höhen und Tiefen des nun bald vergangenen Jahres hat uns sicher auch stärker, weiser, liebevoller gemacht. Um das zu...

Yoga mit Flüchtlingen

Simone Brenner - über deren "Projekt Yoga" wir bereits in Heft 91 berichtet haben - bietet in Hamburg an Yogaunterricht für Flüchtlinge an. Wir haben Sie gebeten, uns mehr...

Oh she glows!

Ein Glück, dass die vegane Küche inzwischen längst kein Randthema mehr ist, sondern wir heute in zahlreichen Blogs, Kochbüchern und TV-Sendungen mit kreativen, köstlichen und gesunden veganen Rezepten verwöhnt...

Local Superfoods

Bei den meisten Yogis und Yoginis landen sie inzwischen auf dem Teller: Superfoods. Aber es müssen nicht immer Chia-Samen, Goji-Beeren oder Matcha sein. Auch direkt vor unsere heimischen Haustür...

Spiritualität & Kreativität: Interview mit Karin Clauss

Karin Clauss ist Illustratorin und hat als solche inzwischen einen gar nicht mehr so kleinen Kreis von Fans. Aus ihren liebevoll gezeichneten Figuren spricht viel Weisheit, Herzenswärme und Humor....

Räuchern & Rituale rund um Samhain

Allmählich werden die Tage spürbar kürzer. Noch leuchtet das Laub in allen prächtigen Farben und die Natur zeigt uns ihre unglaubliche Schönheit. Doch bald werden mit dem ersten Frost...

Raus aus dem Konsumpf: Interview mit Tanja Heller

In unserer Mini-Serie "Yoga & Minimalismus" erforschen wir die Vor- und Nachteile sowie spirituelle Aspekte einer reduzierten Lebensweise. Unsere Interviewpartnerin Tanja Heller lebt nicht nur selbst seit einigen Jahren...

Richtig Retreats organisieren

Für unsere letzte Ausgabe haben wir Profis gefragt, was man bei der Organisation eines Retreats beachten sollte. Hier haben wir ein paar der Tipps noch einmal für euch zusammengefasst:   Tipp...

Vegan frühstücken kann jeder

Ein guter kulinarischer Start in den Tag sollte genussvoll und gesund sein. Und damit unserem Bauch nicht langweilig wird, ist auch hier Abwechslung gefragt. Jede Menge frische, leckere und...

Aromatisch & frisch: Vegan oriental

Sinnlich, bunt, frisch. Wer die orientalische Küche kennt, weiß, welch ein Aromenfeuerwerk einen beim Genuss dieser herrlichen Gerichte erwartet. Die Wiener Köchin Parvin Razavi hat die Kniffe dieser Kochkunst...

Weniger wird mehr: Yoga & Minimalismus

Die Zahl der Menschen, die alternative Lebensformen und –konzepte erforschen, wächst. Immer mehr wollen ihr Leben nicht mehr im Hamsterrad verbringen und sich freistrampeln von Leistungsdruck und Konsumzwängen. Viele...

Lieblingsmusik: Avatara

So kommen außergewöhnliche Projekte zustande: Als Janin Devis Mitbewohner Thomas Riedel Musik von sich einlegt, stehen ihr – im positiven Sinn – die Haare zu Berge und sie fühlt...

Pranayama: Buch-/DVD-Tipps

Die Atmung steht im Zentrum einer wirksamen und sinnvollen Yogapraxis. Der Atem, unser treuester Begleiter, gibt den Takt für unsere ganz individuelle Praxis vor und zeigt uns präzise, ob...

Schmeck den Sommer

Wenn die Temperaturen nach oben klettern und die Sonne uns nach draußen lockt, dann bleibt der Herd häufig kalt. Im Sommer haben knackige Salate und süße Früchte Hochsaison. Zudem...

Buchtipp: Mental Yin Yoga

Immer mehr Menschen zieht es zum Yin Yoga. Es bietet einen willkommenen Ausgleich zu einem Alltag, in dem häufig das dynamische Yang-Prinzip dominiert. Zudem wirkt Yin Yoga intensiv auf...

Dein Bauch hat recht: Intuition & Yoga

In unserem turbulenten Alltag mit seinen vielfältigen und oft überfordernden Möglichkeiten wäre so ein Intuitions-Navi oft ganz praktisch. Manchmal sind wir ja auch gut in Kontakt mit unserer inneren...

Yoga für werdende Mamas

Yoga kann viel zum Wohlbefinden von werdenden Mamas beitragen und sie dabei unterstützen, sich auf die Herausforderung der Geburt vorzubereiten. In den neun Monaten einer Schwangerschaft geschehen viele Veränderungen...

Dem Glück auf der Spur

Kaum eine Frage beschäftigt uns Menschen heute mehr als jene nach dem Glück. Was ist Glück? Wie können wir glücklich sein? Ist das überhaupt das Ziel unserer Existenz? Glück...

Yoga und das Alter

„Die Reife des Alters, getragen vom Geiste des Yoga, ist das Schönste überhaupt, was ein Mensch erleben darf, wenn er dieses Alter ‚jung’ erleben kann“, sagt Sigmund Feuerabendt. Für...

Anti-Aging als medizinische Fachrichtung im Ayurveda

Sechs typische Alterserkrankungen und was man aus Sicht des Ayurveda-Experten Hans Heinrich Rhyner dagegen tun kann In hoch entwickelten Kulturen oder oberen Gesellschaftsschichten war das nackte Überleben nie ein Thema!...

Buchtipp: Das alternative Kinderwunschbuch

Wenige Autoren schreiben so über die Heilkraft der Natur wie Margret Madejsky, Heilpraktikerin und Mitbegründerin von NATURA NATURANS in München. Ihre Schwerpunkte liegen insbesondere in den abendländischen Heiltraditionen nach...

Be kind!

Wer Yoga liebt und lebt trägt es auch über den Mattenrand hinaus in den Alltag. Dabei muss es sich nicht immer um große, aufsehenerregende Aktionen handeln. Wer sich selbst...

Buchtipp: Vertrau dem Buddha in dir

Unsere YOGA AKTUELL-Autorin Doris Iding hat ein neues Buch geschrieben. In "Vertrau dem Buddha in dir" teilt sie ihren reichen Erfahrungsschatz voller spiritueller Geschichten und wahrer Anekdoten mit uns,...

The Groove Yoga Festival

Was verbindet eigentlich eine kanadische Scheune, ein Berliner Kiez und das paradiesische Goa? Wie organisiert man ein Yoga-Festival und was ist eigentlich das Ziel so einer Veranstaltung? Fragen, die...

Neu auf DVD: Spirit Berlin

Jungschauspieler Stephan (29) ist auf der Suche nach dem tieferen Sinn des Lebens. Und er hofft fündig zu werden auf dem bunten Marktplatz der spirituellen Angebote in Berlin. Begleitet...

Wie man die Welt anhält

Inmitten von Hektik, Stress, Leistungsdruck und einem Überangebot an Möglichkeiten, Waren und Lebensentwürfen wünschen sich immer mehr Menschen eine Pausetaste, Momente des Innehaltens, einen Weg, um den Fokus für...

Legally high: 3 x Instant-Gute-Laune

Der Frühling lässt noch auf sich warten, aber kein Grund grummelig zu werden. Lass deine innere Sonne aufgehen mit diesen ganz einfachen Instant-Gute-Laune-Rezepten!  Happy-Meal – Glück zum Essen Damit unser Gehirn...

Rezept: Bayurvedische Kürbis-Fenchel-Lasagne

Die ayurvedische Gesundheitslehre legt großen Wert auf frische Produkte. Es macht also durchaus Sinn, saisonale Gemüse aus der eigenen Region in ayurvedische Rezepte zu integrieren. Einer, der das konsequent...

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Tim Küchling ist Führungskraft mit Personalverantwortung und Yogi. Letztes Jahr verlor er seine Frau. Ein Gespräch über Führung und Menschlichkeit, über tiefe Liebe und schmerzhaften Verlust – und über die Kraft, immer wieder ins Jetzt zurückzukehren

Dehnen auf Distanz

Du dehnst die Hüfte – und danach lässt sich deine Schulter womöglich weiter bewegen. Das klingt zunächst widersinnig. Eine kleine Laborstudie beobachtete jedoch: Die passive Bewegungsweite kann sich auch an einem nicht gedehnten Gelenk vergrößern