Andhakara Yoga – wenn das äußere Sehen erlischt und die innere Wahrnehmung erwacht
Was geschieht, wenn das Sehen aufhört? Wenn der gewohnte Bezug zum Körper verschwindet und die Wahrnehmung nicht länger vom Licht geführt wird? In der Praxis des Andhakara Yoga beginnt die Erfahrung genau an diesem Punkt. Nicht durch das Hinzufügen von etwas, sondern durch das Wegfallen des Gewohnten. Das Sanskrit-Wort Andhakara bedeutet Dunkelheit. Andhakara Yoga ist ein zeitgenössischer Yogastil, der im Jahr 2013 in Mexiko von mir entwickelt wurde.
Yoga in der Dunkelheit zu praktizieren, mag heute ungewohnt erscheinen. Dennoch war es früher für Yogis selbstverständlich, in dunklen Höhlen zu meditieren und zu praktizieren, teilweise über mehrere Tage hinweg. Schon wenige Minuten in völliger Dunkelheit können verschiedene positive Effekte auf die Psyche, die Energie und auch auf die Zellen des Körpers haben. Wenn diese Erfahrung zusätzlich mit einer fokussierten Meditation oder Yogapraxis verbunden wird, verstärken sich diese Wirkungen deutlich.
Grad der Dunkelheit
Heutzutage gibt es Varianten, bei denen Yoga bei gedimmtem Licht oder mit verbundenen Augen ausgeführt wird. Dabei wird jedoch nur ein geringer Grad an Dunkelheit erfahren. Im Andhakara Yoga hingegen findet die Praxis in absoluter Dunkelheit statt. Der Raum muss vollständig dunkel sein. Kein einziger Lichtpunkt ist erlaubt. Es ist eine ganz andere Erfahrung, sich m
- Du kannst YOGA AKTUELL sofort als ePaper lesen
- Du hast Zugriff auf tausende exklusive Artikel, Asana-Workshops und Interviews
- Du kannst YOKI – den KI-Assistenten – nutzen, der dir das Wissen aus dem kompletten YOGA AKTUELL-Archiv intelligent vermittelt
