Kerstin Rosenberg

Kerstin Rosenberg ist eine international bekannte Ayurveda-Spezialistin, Dozentin und Buchautorin. Seit mehr als 20 Jahren bildet sie Ayurveda-Ernährungsberater, Gesundheitscoachs und Therapeuten in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz aus. Gemeinsam mit Ihrem Mann leitet sie die renommierte Europäische Akademie für Ayurveda mit angeschlossenem Kur- und Kompetenzzentrum in Birstein, Hessen.
Website: http://www.ayurveda-akademie.org

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Ayurveda

Ayurveda & Yogatherapie für den Bewegungsapparat

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Welche Ursachen für Beschwerden im Bewegungsapparat bringt ein ayurvedisch orientierter Blick zum Vorschein, und welche Behandlungsansätze ergeben sich daraus? Wie der Ayurveda mit yogatherapeutischen Maßnahmen fruchtbar zusammenwirken kann. Viele Menschen...
Ayurveda

Ayurveda- Hausapotheke gegen stressbedingte Erkrankungen

Kerstin Rosenberg -
Hilfreiche Tipps aus dem Ayurveda und Wissenswertes zur ayurvedischen Sichtweise auf Stress. Stressbedingte Erkrankungen sind nicht erst ein Phänomen unserer heutigen Zeit: Schon die alten Ayurveda-Texte der Charaka-Samhita beschreiben Stress...
Ayurveda

Brahmi & Mandukaparni

Kerstin Rosenberg -
Brahmi fördert die göttlichen Kräfte im Menschen und ist eines der besten Heilkräuter zur geistigen Stärkung auf dem spirituellen Weg. Auch Mandukaparni, die Anti-Stress-Pflanze des Ayurveda, wird seit Jahrtausenden als...
Ayurveda

Schönheit, die von innen kommt

Kerstin Rosenberg -
Ayurveda und die weibliche Schönheit: Wohlbefinden und Lebensenergie als Grundlage, die eigene individuelle Schönheit voll und ganz zu leben. Seit jeher ist Schönheit ein hoher Wert, und viele traditionelle Empfehlungen...
Ayurveda

Amalaki: Akutmittel gegen Stress

Kerstin Rosenberg -
Kräuter und Gewürze für Körper und Geist: Wir alle haben Stress, doch nicht jeder leidet darunter. Entsprechend der mentalen Belastungsfähigkeit und individuellen Konstitution reagieren wir unterschiedlich auf die Stressfaktoren...
Ayurveda

Ayurveda und das Geheimnis erfüllter Liebesbeziehungen

Kerstin Rosenberg -
Die Partnerwahl und das Liebesleben werden durch die individuelle Konstitution maßgeblich beeinflusst. Wie wir typgerecht lieben und das romantische Feuer (wieder) entfachen können, verrät uns der Ayurveda. Liebe ist ein...
Ayurveda

Koriander

Kerstin Rosenberg -
Endlich ist der Sommer da – und die Temperaturen steigen. Cool bleiben ist jetzt angesagt! Mit den richtigen ayurvedischen Gewürzen und Kräutern bleibst du in Balance und behältst auch...
Ayurveda

Basics der ayurvedischen Ernährung

Kerstin Rosenberg -
Die Ayurveda-Küche ist inzwischen vielen Westlern nicht mehr fremd, und jeder hat gewisse Assoziationen dazu. Doch auf welchen Prinzipien beruht sie eigentlich? Die Grundlagen der ayurvedischen Diätetik im Überblick. Ayurveda...
Ayurveda

Nahrung für den Energiekörper

Kerstin Rosenberg -
Wie man über die Atmung, aus der Natur und aus natürlichen Lebensmitteln Vitalenergie schöpft: ayurvedische Tipps zur erhöhten Prana-Aufnahme. Die menschliche Natur ist ein noch immer unentdecktes Universum. Über das...
Ayurveda

Pippali – schlank & schlau mit langem Pfeffer

Kerstin Rosenberg -
Beim Wettbewerb zum „Super-Spice“ des Ayurveda liegt Pippali, der lange Pfeffer, neben Kurkuma und Ingwer ganz vorne und sticht alle aus, wenn es um Vielseitigkeit geht. Pippali zählt zu...
Ayurveda

Ayurveda gegen den Winterblues

Kerstin Rosenberg -
Mit simplen ayurvedischen Maßnahmen kommst du gesund und munter durch den Winter und kannst bei vielen für die kalten Monate typischen Leiden gezielt Abhilfe schaffen. Die dunkle Jahreszeit wirft bei...
Ayurveda

Mit Ayurveda gesund durch den Winter

Kerstin Rosenberg -
Im letzten Teil unserer ayurvedischen Reise durch den Jahreskreis rüsten wir uns für die kalte Jahreszeit und stärken das Immunsystem. Wenn die kalte Jahreszeit mit Wind und Kälte Einzug hält,...
Ayurveda

Ayurveda-Detox im Herbst

Kerstin Rosenberg -
Entsäuern und Stress abbauen: Wie du gesund durch den Herbst kommst und dich für den Winter stärkst – erklärt von Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg. Von Ende August bis Ende Oktober ist...
Ayurveda

Ayurveda–Detox im Jahreskreis, Teil 1: Frühling

Kerstin Rosenberg -
Erst wenn die Sonne scheint: Eine Detox-Kur, so Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg, entfaltet ihre Wirkung am besten, wenn die Tage wieder milder werden. Teil 1 unserer ayurvedischen Detox-Serie: der Frühling....
Ayurveda

Sommerliches Wohlbefinden mit Ayurveda

Kerstin Rosenberg -
Wie du auch im Sommer einen kühlen Kopf bewahrst und deine Haut typgerecht pflegen kannst, verrät dir Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg. Der Sommer ist für viele die schönste Jahreszeit. Wir genießen...
Ayurveda

Ayurveda-Detox im Jahreskreis

Kerstin Rosenberg -
Erst wenn die Sonne scheint: Eine Detox-Kur, so Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg, entfaltet ihre Wirkung am besten, wenn die Tage wieder milder werden. Teil 1 unserer ayurvedischen Detox-Serie: der Frühling. Pünktlich...
Ayurveda

Ayurvedische Work-Life-Balance

Kerstin Rosenberg -
Eine typgerechte Gestaltung des Tagesablaufs, die sich an chrono­biologischen Aspekten orientiert, macht dir vieles leichter und wirkt sich positiv auf deine Energie-Balance aus: Tipps für die Berücksichtigung der Dosha-Uhr...
Ayurveda

Ayurveda-Detox für den inneren Frühjahrsputz

Kerstin Rosenberg -
Der langsam erblühende Frühling ist die beste Zeit, sich von körperlichen und mentalen Altlasten zu befreien, die sich in den dunklen Wintermonaten angesammelt haben. Triphala ist hierfür der optimale...
Ayurveda

Ayurveda und Sex

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Typgerecht lieben und genießen: Wie die einzelnen Konstitutionstypen im Hinblick auf Sexualität veranlagt sind und wie man ein erfülltes Liebesleben fördern kann. Wer die traditionelle Medizin Indiens (Ayurveda) oder Chinas...
Ayurveda

Ayurveda-Tipps: Gesunde Knochen & Gelenke

Kerstin Rosenberg -
Die Ernährung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit des Bewegungsapparats. Eine profunde Beleuchtung aus ayurvedischer Sicht bietet viele wichtige Hinweise. Den wenigsten Menschen ist bewusst, dass Rücken- oder Gelenkbeschwerden...
Ayurveda

Richtig essen im Sommer

Kerstin Rosenberg -
Wie alle Jahreszeiten erfordert auch der Sommer eine saisongerechte Ernährung. Ayurvedische Tipps und köstliche Rezepte für sommerlichen Genuss finden Sie hier. Für einen schönen Sommer spielt das Wetter bekanntlich eine...
Ayurveda

Die drei Säulen des Lebens

Kerstin Rosenberg -
Wie man die Grundbedürfnisse nach Essen, Schlafen und Sexualität trotz erschwerender Bedingungen der modernen Lebenswelt dosha-gerecht erfüllt Unsere Gesundheit basiert laut Ayurveda auf drei Säulen: Essen, Schlaf und Sexualität. Die...
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Ayurveda im Winter

Kerstin Rosenberg -
Sinnesgenüsse ausdrücklich empfohlen: Im Winter darf es ruhig etwas mehr sein, sagt die ayurvedische Heilkunde. Wie wir uns durch reichhaltiges Essen, sexuelle Aktivität und das eine oder andere Glas...
Ayurveda

Virya – die stärkste Kraft des Stoffwechsels

Kerstin Rosenberg -
Die individuelle thermische Potenz der Nahrungsmittel spielt eine entscheidende Rolle für ihre Wirkung auf die Doshas. Ayurveda-Expertin Kerstin Rosenberg erklärt dieses wichtige Prinzip aus der ayurvedischen Ernährungslehre mit vielen...
Beruf

Ernährung für Berufstätige

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Der Arbeitsalltag verlangt den Berufstätigen viel ab und lässt ihnen oft wenig Freiraum, sich adäquat zu ernähren. Dennoch finden sich Möglichkeiten, die dring­end benötigte gute Ernährung in die Praxis...
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Endlich Sommer

Kerstin Rosenberg -
Ayurvedische Betrachtungen über das Wetter und die Jahreszeiten Alle reden über das Wetter, wir auch: Sicherlich wurde kein Sommer so sehr herbei gesehnt wie dieser! Der lange, kalte Winter...
Ayurveda

Heute schon geschabt?

Kerstin Rosenberg -
Die ayurvedische „Morgenroutine“ ist ein guter Start in den Tag: Wie Sie direkt nach dem Aufstehen schon etwas für Ihr Wohlbefinden tun können Die ayurvedische Gesundheitslehre Svasthavrtta hat eine Menge...
Ayurveda

Glücklich mit der eigenen Konstitution

Kerstin Rosenberg -
Die Grundkonstitution eines Menschen ist eine bleibende Komponente. Sie zu verstehen und zu berücksichtigen, hilft im Leben sehr. Wie man einen sattvischen Persönlichkeitsausdruck entwickelt, lesen Sie hier Viele Aspekte prägen...
Ayurveda

(Ver-) Brennt Ihr Verdauungsfeuer?

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Ganzheitliche Anregungen aus der ayur­ve­dischen Ernährungstherapie für ein gesundes Verdauungsfeuer Wenn Sie schon einmal eine ayurvedische Beratung oder Konsultation in Anspruch genommen haben, so werden Sie sich vielleicht etwas über...
Ayurveda

Gewürze, die uns heilen

Kerstin Rosenberg -
Nicht nur der Ayurveda, auch die regional unterschiedliche indische Volksheilkunde weiß mit Gewürzen ganz gezielt umzugehen. Die besten Tipps aus beiden heilkundlichen Traditionen kennt Kerstin Rosenberg Seit jeher zählen Kräuter...
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Alles im Fluss

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Über die ganzheitliche Dimension der Körperkanäle: Die Srotas und ihre Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden Als ich vor 25 Jahren mit meinem Ayurveda-Studium begann, eröffneten sich mir als erstes neue Betrachtungsweisen...
Ayurveda

Ayurveda Tipps bei Burnout

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Das berüchtigte Syndrom aus ayur­vedischer Sicht – mit praktischen Tipps zur Genesung Es ist erschreckend, in welchem Ausmaß Menschen langjährigen Raubbau mit ihren körperlichen und geistigen Kräften bis zur völligen...
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Schönheit, die von innen kommt

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Ayurveda im Alltag

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Svasthavrtta: die präventive ayurvedische Gesundheitslehre für das tägliche Leben Der Bedarf an gesundheits- und leistungsfördernden Konzepten ist groß. Ob als betriebsinterne Präventionsmaßnahme oder als Einzelintervention: Alle reden davon, dass...
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Abnehmen mit Ayurveda

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Abnehmen ist ein großes Thema und für viele Menschen ein unglücklicher Kampf. Doch der ayurvedische Ansatz beleuchtet Gewichtsprobleme ganzheitlich und individuell und ermöglicht neue PerspektivenDas moderne Gesundheitswesen rüstet gegen...
Stress

Stress lass nach

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Die Kunst der therapeutischen Langeweile: Eine gelassene Gemütsverfassung ist das A und O, um sich zu starkem Druck zu entziehen – doch wie erlangt man diese Gelassenheit? Wir alle haben...
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Prakrti im Ayurveda

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Unserer wahren Natur ins Auge sehen oder die Kunst, im Einklang mit der eigenen Konstitution zu leben In der Schöpfung ist jedes Wesen einzigartig. Und so wie jedes Tier, jede...
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Panchakarma hilft heilen

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Eine ayurvedische Panchakarma-Kur kann tiefgreifende Heilungsprozesse auf physischer und auch auf psychischer Ebene bewirken. Das Herzstück der Ayurveda-Medizin besteht aus effektiven Ausleitungsverfahren, die in so genannten Panchakarma-Kuren durchgeführt werden. Neben...
Spirituelles Leben

Leben ohne doppelten Boden

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Spirituelle Schulung als Krisenmanagement: die innere Einstellung ist entscheidender als äußere Schwankungen. Den ständig neuen Herausforderungen des Lebens zu begegnen, ist eine spannende, beglückende und manchmal auch sehr anstrengende oder...
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Ayurveda & Partnerschaft

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Jeder liebt entsprechend seiner Konstitution: Spannendes zu den Doshas und ihrer Rolle für Partnerwahl und Beziehung Als Ayurveda-Expertin und -Coach konsultieren mich täglich Menschen mit ihren persönlichen Anliegen. Oftmals geben...
Ayurveda

Geschmack mit Wirkung

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Süß macht glücklich, bitter fördert Kreativität: heilende Kräfte der ayurvedischen Kräutertherapie Um das Wesen und die Heilkraft von Pflanzen und Gewürzen zu erkennen, werden im Ayurveda Geschmack (rasa), Eigenschaften (guna),...
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Ayurveda für alte Menschen

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Ganzheitliche Empfehlungen für die geriatrische Pflege – angesichts der demografischen Entwicklung ein immer wichtigeres Thema. Laut Ayurveda ist Altern ein natürlicher Bestandteil des Lebens und führt durch einen ausgewogenen...
Ayurveda

Alles, was gut schmeckt…

Kerstin Rosenberg -
Typgerechte Ayurveda-Ernährung für Kinder Die richtige Ernährung für Kinder ist laut Ayurveda denkbar einfach: Regelmäßige Mahlzeiten mit frischen, vitalstoffreichen und wohlschmeckenden Früchten und Gemüse – am besten aus dem eigenen...
Ayurveda

Glückseligkeit aus dem Kochtopf

Kerstin Rosenberg -
Alchemie der Lebensenergie – sattvische Ernährung im Alltag Essen ist wichtig! Und im Ayurveda ganz besonders! Denn die gesamte ayurvedische Heilkunst pflegt eine intensive Beziehung zum Kochtopf, durch die Nahrungsmittel...
Ayurveda

Wellness-Selfness-Business

Kerstin Rosenberg -
Wellness boomt: authentischer Ayurveda hat jedoch mit Wellness aus der Konserve nichts zu tun Der globale Indienrausch bringt Bollywood in die Wohnzimmer, Yoga ins Fitnessstudio und Ayurveda ins Wellnesshotel. Farbige...
Ayurveda

Erfüllung ist weiblich

Kerstin Rosenberg -
Frauen sollten sich öfter etwas Gutes tun – und Ayurveda bietet wunderbare Möglichkeiten dazu Aus vedischer Sicht sind Frauen der Kitt, der eine Gesellschaft zusammen hält. Dem Gesundheitszustand und Wohlergehen...
Ayurveda

Die ersten Eindrücke des Lebens

Kerstin Rosenberg -
Ein guter Anfang zählt: Ayurveda in der Schwangerschaft Viele der entscheidenden Prägungen, die später über unser Leben bestimmen, werden bereits in den ersten  Momenten unserer Existenz festgelegt: Mit der...
Ayurveda

Bist Du sauer, oder was?

Kerstin Rosenberg -
Wie Sie mithilfe von Ayurveda die Säure-Base-Balance finden »Deine Nahrung sei Deine Arznei«. Dieser berühmte Satz von Paracelsus bildet nicht nur die Grundlage der hiesigen Naturheilkunde und Diätetik, sondern...
Ayurveda

Ayurveda für Krebs­patienten

Kerstin Rosenberg -
Sich dem Leben zuwenden: Ayurveda in der Onkologie Auf die Frage: „Kann Ayurveda den Krebs heilen?“ antwortet ein seriöser Ayurveda-Arzt meist „Nur Gott kann Dich von Krebs befreien“. Trotz...
Ayurveda

Alle Jahre wieder…Mit guten Vorsätzen in das Neue Jahr?

Kerstin Rosenberg -
Jedes Jahr das gleiche Spiel – gute Vorsätze enden oft in Frustration. Doch mit ein paar ayurvedisch orientierten Spielregeln klappt es auch mit den Vorsätzen Im nächsten Jahr wird...
Kultur

Wohnst Du noch oder genießt Du schon?

Kerstin Rosenberg -
Vastu – Therapie für Raum und Mensch. Wenn die Größe und Verkaufszahlen der Baumärkte als Maßstab für die Wichtigkeit des Wohlfühlfaktors der eigenen vier Wände zählen, so können wir mit...
Ayurveda

Wintermüdigkeit ade

Kerstin Rosenberg -
Ayurveda für einen lebendigen Geist und emotionales Wohlbefinden Wer kennt sie nicht, die Müdigkeit und innere Erschöpfung, die sich bei manchen bis zur Schwermut (oder Depression) steigern kann und...
Ayurveda

Sanft heilen & gesund leben

Kerstin Rosenberg -
Die neue Ayurveda-Kolumne in Yoga Aktuell. Diesmal: Allergien ayurvedisch behandeln Seit über einem Jahrzehnt befasst sich die Europäische Akademie für Ayurveda (Mahindra-Institut) damit, Menschen auf Ihrem beruflichen sowie privaten...
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Übungen bei Nackenverspannung

Eine sanfte yogatherapeutische Praxis kann bei Nackenverspannung helfen: Kräftigende Übungen stabilisieren die Schulterblätter, dehnende Übungen lösen festhaltende Muskel-Faszien-Züge, Mobilität harmonisiert das Gleichgewicht. So kann eine entlastende Länge entstehen
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Yin Yoga bei innerer Unruhe

In dieser Sequenz liegt der Fokus auf den Meridianen von Leber, Dickdarm, Herz und Nieren, die man aus Sicht der TCM fokussiert, um das Thema Unruhe zu behandeln
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Wenn das Herz nach Ruhe ruft – Yoga als Unterstützung bei Bluthochdruck

Was B.K.S. Iyengar, André Van Lysebeth, moderne Yoga-Forschung und...
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