Heute schon geschabt?

Die ayurvedische „Morgenroutine“ ist ein guter Start in den Tag: Wie Sie direkt nach dem Aufstehen schon etwas für Ihr Wohlbefinden tun können
Die ayurvedische Gesundheitslehre Svasthavrtta hat eine Menge guter Tipps auf Lager, die uns helfen, mehr Vitalität, Gesundheit und Lebensqualität für unseren Alltag zu gewinnen. Mit morgendlichen Reinigungsübungen befreit sich der Organismus von Stoffwechselschlacken, abendliche Ölrituale dienen der Regeneration und Verjüngung.
Damit finden Körper und Geist auf typgerechte Weise Erfüllung und können sich ohne Dogma oder asketischen Verzicht von all jenen Belastungsfaktoren befreien, die sonst zu vielfältigen Beschwerdebildern, zwanghaften Verhaltensformen oder Süchten führen können.

Mit der Morgenroutine fit in den Tag
Die ayurvedische Morgenroutine, Dinacharya, beschreibt ein umfassendes Reinigungsprogramm, das weit über das bei uns übliche Duschen und Zähneputzen hinausgeht. Durch wirkungsvolle Maßnahmen wie Zungeschaben, Ölgurgeln, Ölmassage und Yoga werden alle Sinnesorgane geöffnet und sensibilisiert. Das Verdauungsfeuer (Agni) wird angeregt, die Ausscheidungen werden gefördert, und der Geist wird geklärt und gestärkt. Somit ist die ayurvedische Morgenroutine ein direkt spürbares Fitnessprogramm, das einen dynamischen und gesunden Start in den Tag ermöglicht.

Früh aufstehen
In der ayurvedischen Morgenroutine wird ein frühes Aufstehen empfohlen. In der indischen Tradition steht der Yogi vor Sonnenaufgang auf, um mit seiner täglichen Reinigungszeremonie zu beginnen, denn hier s

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Kerstin Rosenberg
Kerstin Rosenberghttp://www.ayurveda-akademie.org
Kerstin Rosenberg ist eine international bekannte Ayurveda-Spezialistin, Dozentin und Buchautorin. Seit mehr als 20 Jahren bildet sie Ayurveda-Ernährungsberater, Gesundheitscoachs und Therapeuten in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz aus. Gemeinsam mit Ihrem Mann leitet sie die renommierte Europäische Akademie für Ayurveda mit angeschlossenem Kur- und Kompetenzzentrum in Birstein, Hessen.
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