Pranayama ( Atmung )

Sitkarin

Ein Pranayama für die Entfaltung der Herzenskraft Das Pranayama, das ich diesmal  vorstellen möchte, wird nach meiner Erfahrung nur wenig praktiziert. Das hängt sicher damit...

Bhastrika – Die Feuer- und Blasebalg-Atmung

Zwei kraftvolle und hoch wirksame Energie-Übungen Die meisten der Atemübungen des Yoga zielen vor allem darauf ab, Ihren Atem ruhiger, gleichmäßiger, fließender und feiner...

Bhramari & Murchha

Anna Trökes über zwei Pranayamas, welche die Energie der „beseligenden Heiterkeit“ wecken. Die beiden Pranayamas Bhramari und Murchha folgen in der Hatha-Yoga-Pradipika dem intensiven...

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