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Gesellschaft
Klassische Psychologie, buddhistische Psychologie, Esoterik und Hellsehen
Schatten erkennen, hinderliche Prägungen auflösen, Verletzungen heilen: verschiedene Ansätze – beschrieben auf der Grundlage persönlicher Erfahrungen. Die letzten Jahre sind in jeder Hinsicht wild. Wir erleben tiefgreifende Veränderungen – gesellschaftlich, politisch...
Interviews
Sequencing im Yin Yoga
Helga Baumgartner zählt zu den erfahrensten Yin-Yoga-Lehrerinnen. Mit YOGA AKTUELL sprach sie über die Kunst, eine stimmige Yin-Yoga-Stunde zu gestalten. Was trägt zu einem harmonischen Sequencing im Yin Yoga bei?...
Achtsamkeit
Die ayurvedische Marma-Therapie
Die Vitalpunkte und die bei ihnen ansetzende Heiltradition – eine Schilderung auf der Basis langjähriger eigener Praxis. Die Wissenschaft der Marma-Therapie geht weit zurück in die indische Medizingeschichte. Wahrscheinlich ist sie...
Interviews
Unseen Beings
Erik Jampa Andersson has recently published his first book, Unseen Beings, in which he impressively points out how recognising and truly appreciating the more-than-human-world with all its miraculous sentient...
Spiritualität
Die 7 Himmelsrichtungen
Eine spirituelle Reise zu dir selbst – entdecke die verschiedenen Richtungen und Aspekte des Lebens. In unterschiedlichen spirituellen Traditionen und schamanischen Lehren haben die Himmelsrichtungen schon immer eine wesentliche Bedeutung...
Ernährung
Hafer – kleines Korn, große Wirkung
Vitamine, Ballaststoffe und jede Menge Genuss: Hafer ist gesund und lässt sich vielseitig lecker zubereiten! Entdecke das regionale Superfood in süßen und herzhaften Variationen: als Porridge, in Kuchen, Müslis, Smoothies...
Interviews
Meet the Model – Lisa Ratzesberger
Lisa Ratzesberger, unser Covermodel April/Mai, ist Yogalehrerin und Spiritual-Life-Coach. Sie lebt in München und kommt ursprünglich aus dem Berchtesgadener Land. Vor zwei Jahren hat sie ihren Job bei BMW...
Spiritualität
Der Geist, der stets verneint
Was tun, wenn man mit Negativität konfrontiert wird? Mephisto: „Ich bin ein Teil von jener Kraft, die stets das Böse will und stets das Gute schafft. Ich bin der Geist,...
Spiritualität
Das Konzept der Koshas
… in den Upanishaden und im Tantra: über die tantrischen Kanchukas im Vergleich zur spätvedischen Lehre von den Hüllen unseres Seins. Als Koshas werden im Yoga die unterschiedlichen Schichten bezeichnet,...
Editorial
Jetzt geht’s ans Eingemachte
Solange du noch etwas „hasst“, „hast“ du das Objekt des Hasses selbst in dir. Solange du noch Schatten in der Welt siehst, die dich beunruhigen und ängstigen, kannst du...
Spiritualität
Gedanken und Karma
Welche Wirkungen erzeugen Gedanken in unserem Leben? Und gilt derselbe karmische Mechanismus eigentlich auch für Erleuchtete? Swami Vishnudevananda Giri über die Manifestation von gedanklichen Annahmen und über die Empfehlungen,...
Anatomie
Kraft vor Dehnung!
Warum bei muskulären Verspannungen und daraus entstehenden Schmerzen der Schwerpunkt der Yogapraxis auf kräftigenden anstatt auf dehnenden Übungen liegen sollte. Gerade im Yoga ist es weit verbreitet, die Dehnung von...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Einfach üben – Teil 4
Praxis am Abend: Wie du den Tag mit Yoga ausklingen lassen kannst, auch wenn wenig Zeit ist. Wie wunderbar es doch ist, wenn man den Tag mit einer Yogapraxis ausklingen...
Gesundheit
Shatkarma: Trataka – Teil 5
Reinigung für Körper, Geist und Seele. Das Sehen ist unser dominanter Sinn. Dennoch haben wir uns eine Welt erschaffen, in der das Sehen seine Natürlichkeit verloren hat und Sehstörungen um...
Pranayama ( Atmung )
Bewusstes Atmen – Teil 10
Humming (Summen). Diesmal möchte ich über eine ebenso einfache wie heilsame Praxis sprechen: das Humming oder Summen. Wenn es ums bewusste Atmen geht, spüre ich in meinen vielen Begegnungen zu diesem...
Interviews
Unseen Beings – übersehene Wesen
Erik Jampa Andersson zeigt in seinem kürzlich erschienenen Buch die Blindheit großer Teile der Menschheit für unsere mannigfaltigen Mitgeschöpfe auf – für Wesen, die wir zu Objekten degradieren und lediglich...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 2: Yoga bei Energiemangel – Energie gewinnen nach einer unruhigen Nacht
In den Wechseljahren fährt unsere Energie oft Achterbahn. Manchmal kommen wir kaum hoch, und manchmal könnten wir Bäume ausreißen. Gerade nach unruhigen Nächten ist es oft schwer, den Tag...
Anatomie
Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 3: Hüftöffner – Teil B
In dieser Serie beleuchten wir die verschiedenen Haltungsgruppen und die ihnen zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien – für ein tieferes Verständnis, das dir in der Praxis großen Nutzen bringt! Jede Asana-Gruppe hat bestimmte...
Interviews
Vertrauen & Verbundenheit
Patrick Kammerer, besser bekannt als Seom, ist vielen nicht nur als Musiker, sondern auch aus dem Film „Soul Tribe“ vertraut. Mit YOGA AKTUELL sprach er über bewusste und eigenverantwortliche...
Spiritualität
Die inneren Feinde – Teil 1
Wie wir sie überwinden, um harmonisches Handeln zu kultivieren. Der erste der sechs Feinde: Verlangen. 1. innerer Feind: KAMA (Verlangen) 2. innerer Feind: KRODHA (Wut) 3. innerer Feind: LOBHA (Gier)...
Chakras
Die sieben Chakren – Teil 1: Das Wurzelchakra als Sitz von Traumata
Auch falls du nur flüchtig in das hinduistisch-tantrische Chakrensystem eingeführt wurdest, weißt du wahrscheinlich, dass das Wurzelchakra mit dem instinktiven Aspekt der Sehnsucht nach Sicherheit und Stabilität in Verbindung...
Spirituelles Leben
Auf der Suche nach der verlorenen Sonne
Über die in den Veden beschriebene große Pilgerschaft von Agni, dem göttlichen Urfeuer – das Wiederfinden des Seelen-Lichts, das in unserem Inneren und in der Erde brennt. Evolvieren bedeutet, die Materie...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Die Beltane-Energie – Sinnlichkeit, Schöpfungskraft und Fülle der Natur. Die mädchenhafte, weiße Frühlingsgöttin ist herangereift. Sie wechselt von der weißen zur roten Frau und übergibt ihr das Zepter. Die rote...
Spiritualität
Denk dich glücklich
Glücklich sein in schwierigen Zeiten – wie kann man unabhängig von äußeren Umständen inneres Glück kultivieren und auch das Gute im Außen wieder bewusster erfahren? Ein junger Mann, unglücklich und...
Jahrgang 2024
Yoga Aktuell 145 – 02/2024
Die Frühlingsausgabe nimmt dich mit zu den feinstofflichen Ebenen des Daseins: Hier erfährst du mehr über die Chakras, die Koshas und die indische Marma-Therapie. Natürlich findest du neben ganz viel Praxis auch spannende Interviews, zentrale Aspekte der Yogaphilosophie und vieles mehr.
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Einfach üben - Yoga am Abend - © GettyImages / Tirachard
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Bild 9: Shavasana - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 8a & 8b: Chakravakasana - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 7: Atembeobachtung - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 6a & 6b: Janu-Shirshasana - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 5a & 5b: Schulterbrücke dynamisch - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 4b: Kreuzhaltung - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 4a: Twist - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 3a & 3b: Twist - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 2a & 2b: Apanasana dynamisch - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 1b: Rückenlage dynamisch - Illustrationen © Simona Koch
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Bild 1a: Rückenlage dynamisch - Illustrationen © Simona Koch
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Ketoret Rauchopfer - © iStock / ivan-96
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Eine Schale mit Ladanum © gefunden bei WikiCommmons, Urheber: Zinnmann, lizensiert nach Namensnennung 4.0 international
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Zistrose - © Kevin Johann
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Beltane - Illustration © Simona Koch
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Gedanken und Karma - © Getty Images / Vizerskaya
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Auf der Suche nach der verlorenen Sonne - © iStock / Natalya Nepran
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© Hay House UK
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Erik Jampa Andersson - © privat
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Unseen Beings - © iStock / aroundtheworld.photography
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Die Koshas - © iStock / bashta
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Kraft vor Dehnung - © iStock / Lorado
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Sequencing im Yin Yoga - © Moritz Attenberger für Goldwerk Schliersee
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Helga Baumgartner - © © Simone Leuschner
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Denk dich glücklich - © iStock / FG Trade
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Yoga in den Wechseljahren - © Nela König
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Bild 7b: die Kind-Haltung - © Nela König
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Bild 7a: die Kind-Haltung - © Nela König
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Bild 6: Dreibeiniger Hund zur Stressreduktion - © Nela König
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Bild5b: Malasana für Erdung - © Nela König
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Bild5a: Malasana für Erdung - © Nela König
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Bild 4c: Halbmond-Variante - © Nela König
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Bild 4b: Halbmond-Variante - © Nela König
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Bild 4a: Halbmond-Variante - © Nela König
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Bild3b: Rückbeugen für ein hohes Energielevel - © Nela König
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Bild3a: Rückbeugen für ein hohes Energielevel - © Nela König
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Bild2b: Weiter Ausfallschritt für mehr Kraft beim Start in den Tag - © Nela König
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Bild2a: Weiter Ausfallschritt für mehr Kraft beim Start in den Tag - © Nela König
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Bild1c: Kundalini-Sequenz als Energie-Booster - © Nela König
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Bild1b: Kundalini-Sequenz als Energie-Booster - © Nela König
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Bild1a: Kundalini-Sequenz als Energie-Booster - © Nela König
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buddhistische Psychologie - © iStock / kieferpix
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Negativität - © iStock / master1305
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Abbildung: © gefunden bei WikiCommmons, gemeinfrei
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Die 7 Himmelsrichtungen - © iStock / Drepicter
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Wurzelchakra - © GettyImages / Benjavisa
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Marma - © GettyImages / Ruletka
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Diesseits im Jenseits © GettyImages / chiewr
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Bild 5b: Agni-Stambhasana – Haltung des gestapelten, brennenden Feuerholzes - © Julia Haack
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Bild 5a: Agni-Stambhasana – Haltung des gestapelten, brennenden Feuerholzes - © Julia Haack
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Bild 4c: Das Nadelöhr in verschiedenen Varianten: im Liegen - © Julia Haack
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Bild 4b: Das Nadelöhr in verschiedenen Varianten: im Sitzen - © © Julia Haack
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Bild 4a: Das Nadelöhr in verschiedenen Varianten: im Stehen - © © Julia Haack
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Bild 3b: Dehnung des Oberschenkels im Ausfallschritt mit dem hinteren Knie am Boden - © Julia Haack
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Bild 3a: Dehnung des Oberschenkels im Ausfallschritt mit dem hinteren Knie am Boden - © Julia Haack
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Bild 2: Alternative zu Ardha Bhekasana in Seitlage - © Julia Haack
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Bild 1b: Ardha Bhekasana – halber Frosch - © Julia Haack
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Bild 1a: Ardha Bhekasana – halber Frosch - © Julia Haack
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Grundprinzipien der Hüftöffner - © Julia Haack
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Bewusstes Atmen: Summen - © iStock/bea8476
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Miso-Porridge-Bowl mit mariniertem Tempeh (vegan) - © Sabrina Sue Daniels
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Griechischer Hafersalat mit Feta - © Sabrina Sue Daniels
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Gebackene Schokoladen-Oats mit Sommerfrüchten - © Sabrina Sue Daniels
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Gefüllte Spitzpaprika aus dem Backofen - © Sabrina Sue Daniels
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Herzhafte Haferwaffeln mit Rote-Bete-Salat - © Sabrina Sue Daniels
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© riva Verlag
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Shatkarma: Trataka - © GettyImages Kayoko Hayashi
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Lisa Ratzesberger - © Rene Domke
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SEOM - © Julia Herzsprungfoto
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© gettyimages / francescoch
Home – YOGA AKTUELL
Ausgabe 145 - April / Mai 2024: Die Frühlingsausgabe nimmt dich mit zu den feinstofflichen Ebenen des Daseins: Hier erfährst du mehr über die Chakras, die Koshas und die...
Achtsamkeit
Die Antwort kann so einfach sein
Heute möchte ich gerne eine kleine Geschichte mit dir teilen. Sie ereignete sich erst vor einigen Tagen. Ein Freund von mir hatte von einem Schamanen in New Mexiko geträumt....
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Atmen ist die Antwort - © iStock / miniseries
Gesundheit
Sound Healings: Wenn Spiritualität und Wissenschaft aufeinandertreffen
Lisa Schuster ist Ärztin und Sound-Therapeutin in München. In ihrer Arbeit kombiniert sie verschiedene ganzheitliche Modalitäten mit Klangtherapie und Sound Medicine. Während ihres Medizinstudiums forderte die ehrgeizige und leistungsorientierte...
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Sound Healings - Interview mit Lisa Schuster - © soundbyalizz
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Bewusstes Atmen - Schmerz loslassen - © iStock / Jag_cz
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7: Shavasana - Illustration © Simona Koch
Flow_Teil2_6
6: Atembeobachtung - Illustration © Simona Koch
Flow_Teil2_5
5: Apanasana - Illustration © Simona Koch
Flow_Teil2_4
4: Bhujangasana - Illustration © Simona Koch
Flow_Teil2_3
3: Chakravakasana-Flow - Illustration © Simona Koch
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2c: dynamischer Ausfallschritt - Illustration © Simona Koch
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2a: Ausfallschritt & 2b: Helden-Haltung - Illustration © Simona Koch
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1: Samasthiti - Illustration © Simona Koch
Bücher & Poster
Mit Yoga durch den Tag Poster A4
Das "Mit Yoga durch den Tag" Poster ist nun auch als handliches DIN A4 Poster erhältlich, das perfekt neben der Yogamatte platziert werden kann.
Ayurveda
Ayurveda Yoga-Massage
Entspannt und gedehnt ins Hier und Jetzt: die in Deutschland noch relativ unbekannte „Ayurvedische Yoga-Massage“ im Test. Die „Ayurvedische Yoga-Massage“ kombiniert eine ayurvedische Ganzkörperbehandlung mit sanften Yogadehnungen. Das tut nicht...
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(c) Daniela Singhal
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(c) Daniela Singhal
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© iStock/artchick161
Portraits
Vom Maharishi- zum Beatles-Ashram
Der Maharishi-Yogi-Ashram in Rishikesh: ein Sinnbild für den Auf- und Abstieg eines spirituellen Imperiums. Die bislang beste Reaktion auf den verblichenen Maharishi Yogi und die von ihm verbreitete Transzendentale Meditation...
Medien
Die west-östliche Yogamatte
Asanas als Import aus dem Westen? Wie das Magazin der SPIEGEL zu dieser These kam – Anmerkungen zu einem Artikel von Axel Michaels. In der Ausgabe 5/2013 von YOGA AKTUELL...
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© Thinkstock / Jedraszakww
Spirituelles Leben
Sonnengruß im Teutoburger Wald
Kann Yoga eine ganze Stadt verändern? Offenbar schon. Bad Meinberg im Teutoburger Wald erlebte einen traurigen Verfall. Dann aber kamen die Yogis und brachten frischen Wind ins Städtchen. Nun...
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© Thinkstock / Janie Airey
Achtsamkeit
Wonach wir wirklich hungern
Ein neues Buch von Deepak Chopra liefert umfassende ganzheitliche Anhaltspunkte zum Kampf mit den Pfunden. Es gibt eine innere Leere, die nicht mit Essen zu füllen ist, obwohl leider genau...
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Deepak Chopra
Wellness, Spa & Ayurveda Reisen
Dem Himmel so nah – Adler Thermae Toskana
Heißes Thermalwasser, malerische Landschaften und Verwöhnprogramm auf hohem Niveau: Urlaub im Orcia-Tal. Es gibt Orte, an denen fühlt man sich dem Himmel ein Stück näher. Das Hotel „Adler Thermae“ in...
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(c) Adler Thermae
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(c) Adler Thermae
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(c) Adler Thermae
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(c) Adler Thermae
Interviews
Kurz gefragt: Frank Schuler
Frank Schuler ist Yogalehrer und leitet die drei Yogastudios von Lord Vishnus Couch in Köln. Mit seiner Kollegin Nicole Bongartz und dem engagierten Team, den „Couchies“, organisiert er die...
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Frank Schuler
Interviews
Die Frau, bei der Hollywood Yoga macht
Kirschen Hagenlocher hat illustre Kunden aus dem Showbiz und ist bekannt als „die“ Yogalehrerin der Hollywood-Stars. Dass Yoga – trotz skurriler Begebenheiten wie Privat-Yogastunden im Kingsize-Kleiderschrank – auch in...
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Kirschen Hagenlocher
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© Thinkstock / Christopher Polk / Michael Loccisano / Evan Agostini / Timothy Hiatt, llustration: © Nina Ober
Spirituelles Leben
Das Agnihotra-Ritual
Eine heilsame Feuertechnik: Das Agnihotra und die Anwendung der bei diesem alten vedischen Ritual entstehenden Asche sind gleichsam eine Therapie. Agnihotra ist eine Feuertechnik, die bereits in den alten Veden...
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© Thinkstock
Beauty
Ein Besuch im Hamam
Wo wirklich alles fließt: Das Türkische Bad ist eine Welt aus Wasser, Wärme und Seifenschaum – mit einem wundervollen alten Ritual, das der Reinigung auf allen Ebenen dient. Mit einem...
Bücher & Poster
Yin Yoga mit Helga Baumgartner Poster A4
Das Yin Yoga mit Helga Baumgartner Poster ist nun auch als handliches DIN A4 Poster erhältlich, das perfekt neben der Yogamatte platziert werden kann.
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© Thinkstock / master2
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© Thinkstock / master2
Wellness, Spa & Ayurveda Reisen
Delicious Mauritius
Yoga und Atmen auf der Perle im Indischen Ozean: Ferien im „Heritage Resort“ auf der ebenso schönen wie exotischen Trauminsel Mauritius. Sie ist eine Rarität unter Sammlern, die „Blaue Mauritius“....
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(c) Heritage Resort
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(c) Heritage Resort
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(c) Heritage Resort
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(c) Heritage Resort
Gesellschaft
Leben ohne Geld
Die Macht des Geldes scheint allgegenwärtig. Tatsächlich aber gibt es Menschen, die freiwillig ohne einen Cent leben. Vier von ihnen berichten aus einem Leben jenseits von Überfluss und Konsumwahn. „Money...
Hatha Yoga
Die Kraft des Windes
Die Vayus in unserer Yogapraxis zu berücksichtigen, kann diese bereichern und vertiefen. YOGA AKTUELL stellt verschiedene Ansätze vor, wie dies geschehen kann. Prana ist jene Kraft, die alle Prozesse in...
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(c) iStock/shivanetua
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Illustration: © Thinkstock, Nina Ober
Gesundheit
Yogamedizin – Medizin der Zukunft?
Eine Medizin im Sinne des Yoga betrachtet den Menschen als ganzheitliches System und begegnet Symptomen mit offener Wertschätzung. YOGA AKTUELL über ein Konzept mit Tradition und Zukunft. Yoga ist ein...
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© Thinkstock / DanComaniciu
Portraits
Kurz vorgestellt: Ein großer Meister Indiens – Ramakrishna Paramahamsa
Ramakrishna (1836–1886) war eine der außergewöhnlichsten Erscheinungen unter den hinduistischen Mystikern. Sein äußeres Erscheinungsbild erinnerte an einen einfachen und armen Hindu. Aber seine Liebe für das Göttliche war so...
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(c) Wiki Commons / Abinash Chandra
Spiritualität
Ego … Brauche ich das, oder kann das weg?
Wie sollte man auf dem spirituellen Weg mit dem Ego umgehen? Was genau ist damit überhaupt gemeint, und gibt es so etwas wie ein „gesundes Ego“? Das Ego – nur...
Ayurveda
Kalari-Therapie und Yoga
Eine neue Verbindung zweier alter Heilsysteme: wie Kalari-Chikitsa und Yoga gemeinsam wirken und heilen können. Kalari-Chikitsa, so heißt die traditionelle Form der Körpertherapie aus Südindien. Das ursprünglich durch speziell „Eingeweihte“...
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iStock/LiudmylaSupynska
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Die Massage erfolgt mit Kräuterbeuteln, die nach Bedarf mit verschiedenen Kräutern befüllt werden. © Josephine Joseph
Pflanzen
Die Pflanzen-Apotheke auf der Fensterbank
Urban Gardening bringt das Grün zurück in die Großstadt und Menschen wieder in Verbindung mit der Natur. Doch wie bringt man den eigenen Balkon zum Blühen, und welche Heilkräuter...
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Illustratio (c) Nina Ober
Spirituelles Leben
Wie Glück und Bewusstsein zusammenhängen
Glücklich zu sein, wünscht sich jeder, und die meisten haben verstanden, dass Glück nicht aus der Anhäufung materieller Dinge erwächst. Doch was sind die Grundbausteine echten Glücks? Jeder Mensch will...
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© Thinkstock / Photos.com, Trisha Jochen
Religion
Barmherzigkeit als Essenz des Islam
Warum der Islam ein Weg des Herzens ist, und warum keine Religion ihrem eigentlichen Wesen nach ein Weg der Gewalt sein kann. In Zeiten von IS und nach den Anschlägen...
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(c) iStock/guenterguni
Achtsamkeit
Geborgen in einer Landschaft: Salzkammergut
Eine Auszeit vom Alltag nehmen, zu sich finden, auftanken – dafür muss man nicht immer weit reisen. Im österreichischen Salzkammergut wartet auf Erholungsuchende eine ganz besondere Landschaft. Auf meinem Weg...
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© shutterstock.com / Stockr
Yoga Philosophie
Yoga-Philosophie: Was ich immer schon fragen wollte! Teil 12
Gibt es ein letztes Ziel auf dem Yogaweg? Schon immer sprachen die Texte des Yoga von der Erkenntnis des wahren Selbst als dem höchsten Ziel des Yoga. Viele heutige Yogis...
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(c) iStock/Dilok Klaisataporn
Yoga für Frauen
Folge deiner Intuition
Yoga in der Schwangerschaft – ein sensibles Thema! Fotograf Axel Hebenstreit traf eine Yogini, die einen wunderbaren Zugang dazu gefunden hat. Wenn der Weg des Yoga in Gestalt von körperlichen...
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(c) Axel Hebenstreit
Yoga-Reisen
Yoga am Baikalsee
Eine Yogareise rund um den größten See der Welt: von Wäldern, Wasserfällen und Schamanensteinen und den Geschichten, die Menschen und Natur erzählen. Baikalsee. Yogareise. Elf Menschen, die etwas verbindet. Die...
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Fotos: © Roman Kuschniarou, Nica Nadezda Agapova,
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Vegan frühstücken kann jeder
Ein guter kulinarischer Start in den Tag sollte genussvoll...
Interviews
Yoga für Menschen mit Behinderung
Erwin, 34, bekannt als Schauspieler aus der Serie „Marienhof“...
Achtsamkeit
Dezember: Monat der Stille
Die Stille bedeutet mehr als tausend Leben. Und diese Freiheit...
Achtsamkeit
Die ayurvedische Marma-Therapie
Die Vitalpunkte und die bei ihnen ansetzende Heiltradition – eine...
Pranayama ( Atmung )
Pranayama, Atemtherapie & Yogapsychologie
Richard Hackenberg ist im deutschsprachigen Raum einer der Pioniere...
Yoga
Aufmerksamkeits-Übungen für Kinder
Heutzutage sind Kinder – besonders solche, die in Großstädten...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Workshop Yin-Yoga: Raus aus dem Stress
Und jetzt zur Praxis! Raus aus dem Stress und...