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Ayurveda
Vata-Dosha ausgleichen – eine geführte Meditation
Eine geführte Meditation, die dir dabei helfen kann, dein Vata-Dosha auszugleichen. Hier geht es zum Artikel "Zurück ins Gleichgewicht mit Yoga und Ayurveda" - (erschienen in der YOGA AKTUELL, Nr....
Achtsamkeit
Wie kann ein achtsamer Umgang mit der Zeit aussehen?
Kurz mal nicht aufgepasst und schon ist der Sommer wieder vorbei… Wo ist sie geblieben – die Zeit, dieses kostbare Gut? Wenn wir lernen, achtsam mit unserer Zeit umzugehen,...
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Zeitmanagement - © GettyImages / fotografixx
Gesundheit
Räucherwerkwissen: Nag Champa
Nag Champa ist Kult! Doch was genau enthält die beliebte, aus Indien stammende Duftkreation eigentlich? Wer Räucherstäbchen mag, kennt höchstwahrscheinlich Nag Champa mit seinem charakteristischen erdigen, süßlichen und würzigen Aroma....
Meditation
Yoga-Nidra
Yoga-Nidra ist eine besondere Körpermeditation, die leicht erlernt werden kann und schnell ihre entspannende, heilsame Wirkung entfaltet. Sie führt uns zurück in unsere Mitte und in unsere Kraft. Was ist...
eBundles
eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig
Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.
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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig
Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper...
Zurück in die Balance mit Yoga und Ayurveda_Vata-Meditation
„Zurück in die Balance mit Yoga und Ayurveda: Vata-Dosha ausgleichen“ von Diana Helen Fegert. Veröffentlicht: 2024. Genre: Meditation.
Yoga-Lehrer
Das Lehrer-Schüler-Verhältnis
Wie finde ich den passenden Meister? Braucht überhaupt jeder Suchende einen spirituellen Lehrer, und wenn ja, warum? Die komplexe Thematik der Lehrer-Schüler-Beziehung. Ein spiritueller Lehrer ist für die Entwicklung eines...
Gesellschaft
Der YOGA-Branchenbericht für 2023
2023 war ein sehr erfolgreiches Wachstumsjahr für die Yogabranche (in diesem Artikel berichteten wir über den ersten YOGA-Branchenbericht über das Jahr 2022), in dem noch mehr Menschen ihren Weg...
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Der Yoga-Branchenbericht 2023 - © EVERSPORTS
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Worauf achten Yoginis bei der Auswahl ihrer Lehrerinnen? - © EVERSPORTS
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Januar 2023 war der stärkste Monat - © EVERSPORTS
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Die TOP-Gründe, warum Yoga praktiziert wird - © EVERSPORTS
Yoga Branchen Report 2024_1
Die beliebtesten Yogastile - © EVERSPORTS
Ayurveda
Die achtsame Ayurvedaküche
Das neue Buch vom Ayurveda-Spitzenkoch Nicky Sitaram Sabnis lädt zu mehr Achtsamkeit beim Kochen und Essen ein. Bei den köstlichen Ayurveda-Rezepten, die der indische Koch zusammengestellt hat, fällt diese...
Interviews
Meet the Model – Natalija Fallocca
Unser Covermodel August/September, Natalija Fallocca, ist einen langen, intensiven und vielseitigen Weg mit Yoga gegangen – mehr darüber erzählt sie hier. YOGA AKTUELL: Natalija, würdest du dich bitte kurz selbst...
Shakti
Mystikerinnen – Eins mit dem Göttlichen
Wassertropfen im weiten Ozean: Einblicke in die Erfahrungen und Lebensgeschichten bedeutender Mystikerinnen des Westens. Der Christ der Zukunft wird ein Mystiker sein – oder er wird nicht sein“, postulierte der...
Achtsamkeit
Tara – 21 Lobpreisungen – Teil 2
Tara ist die furchtlose, im Licht erstrahlende buddhistische Göttin, die selbst von allen Buddhas und von allen Dämonen verehrt wird. Die 21 Lobpreisungen an sie unterstützen uns darin, das...
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Tara - 21 Lobpreisungen - Teil 2 - © GettyImages / tommasolizzul
Ernährung
Veggie Bowls! Ein Genuss für alle Sinne
Sie ist ein Fest für die Sinne und ein Geschenk an den Körper: eine Bowl! Frisch zu bereitet und achtsam genossen wird sie auch dir das Leben versüßen und...
Achtsamkeit
Tara – 21 Lobpreisungen – Teil 1
Im Buddhismus wird diese wunderbare Göttin von allen anderen Bodhisattvas und Wesen gleichermaßen verehrt. Wenn wir ihr vertrauen, unterstützt sie uns auf dem Weg in die innere Freiheit. Sie...
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Die weiße Tara - © GettyImages / Leo Viktorov
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© DK Verlag
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© DK Verlag
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Schoko-Chiapudding mit Beeren - © DK Verlag
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Karibische Bowl - © DK Verlag
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Ramen mit Miso und Tahin - © DK Verlag
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Indische Bowl - © DK Verlag
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Mezze-Bowl - © DK Verlag
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Paratha – gefülltes Fladenbrot - © DK Verlag
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Mango-Kokos-Pistazien-Bällchen - © DK Verlag
DK
Kichererbsen in deftiger Sauce - DK Verlag
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geführte Metta-Meditation
Achtsamkeit
Avalokisteshvara – der buddhistische Gott des universellen Mitgefühls
Er gilt als einer der beliebtesten Gottheiten im Buddhismus: Avalokiteshvara. Sein Mitgefühl für alle Wesen ist so umfassend und groß, dass er als Inbegriff der bedingungslosen Liebe betrachtet wird....
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Avalokisteshvara - © GettyImages / Baramee Temboonkiat
Achtsamkeit
Vergib dir selbst und anderen
Wir sind spirituelle Wesen, die hier auf der Erde sind, um eine menschliche Erfahrung zu machen. Wenn wir diesen Grundsatz im Blick haben, dann werden wir uns selbst und...
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(Selbst-)Mitgefühl - © GettyImages / fizkes
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geführte Meditation - "Vergib dir selbst."
Achtsamkeit
Yoga & Autoimmunerkrankungen – Interview mit Dr. Christina Dillmann
Dr. Christina Dillmann ist inspiriert von ihrer großen Faszination für das Leben: Wie funktioniert das Leben und wie funktionieren wir Menschen. Zum einen bezogen auf den Körper in seiner...
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Yoga bei Autoimmunerkrankungen - © GettyImages / Vesnaandjic
Editorial
Erleuchtungserfahrungen
Als Moses auf dem Gottesberg Horeb die kosmische Gestalt Gottes in Form eines flammenden, brennenden Dornbusches erblickte, verhüllte er sein Gesicht, denn er fürchtete sich, in Gottes Antlitz zu...
Bewusstsein
Verkörpern statt verkopfen
Verbinde dich mit deiner Körperweisheit! Britta Kimpel, Yogalehrerin und Expertin für NeuroEmbodiment, über das Nervensystem als Grundlage für echte Verbundenheit mit uns selbst. Wer die Yogamatte ausrollt, weiß um das...
Interviews
Die Verehrung der göttlichen Mutter
Shantidev Oliver Graf lebt im Yogananda-Zentrum Ananda in Assisi und erschafft dort einzigartige Lichtkunstwerke, über deren spirituelle Hintergründe er im YOGA-AKTUELL-Interview viel Berührendes erzählt. Shantidev (Oliver Graf) erschafft auf unvergleichliche...
Achtsamkeit
Die Zellen zum Leuchten bringen
Überraschend anders ist der Yogaunterricht von Salome Noah – so empfand es unsere Autorin bei einem Retreat mit der Schweizerin. Was das Besondere an Salomes Zugang zum Yoga ist,...
Anatomie
Grundprinzipien der Asana-Gruppen Teil 6: Twists
Unsere Praxisreihe über die Basisprinzipien der verschiedenen Haltungsgruppen beschäftigt sich diesmal mit dem Thema Drehhaltungen – wie immer mit gut umsetzbaren Universaltipps! Dies ist der letzte Artikel einer Serie, in...
Spiritualität
Gegründet in der Tiefe der Seele
Über die Sehnsucht nach der Seele, die Unterscheidung zwischen Seele und denkendem Geist, und über die Weltenseele als universellen Seins-Geschmack aus der einen Quelle. Wenn ich „Seele“ höre, setzt das...
Spiritualität
Visionen für eine neue Welt
Einfachheit, Teilen und Schenken, innerer Reichtum und wahre Intelligenz –Grundlagen für ein lichtvolles Leben. Wir befinden uns in einem großen Wandel, den langsam jeder zu spüren bekommt, ob in positiver...
Ernährung
Healing Kitchen
Anti-entzündliche vegane Rezepte, im Handumdrehen zubereitet! Frisch und gesund zu kochen muss nicht kompliziert sein. Diese alltagstauglichen Rezepte sind schnell und einfach zubereitet und lassen sich leicht in den Alltag...
Spirituelles Leben
Die leise Revolution
Aufstehen für Menschlichkeit – ein Weckruf! Wir Menschen gelten bewusstseinsmäßig als die am weitesten entwickelte Spezies auf diesem Planeten. Und doch ist es uns in den zwei Millionen Jahren unserer...
Spiritualität
Prana & die Vayus
Energie und ihre Dynamik im Körper – über Prana und seine fünf Winde. Selten gibt es einen Begriff, der so viele unterschiedliche Auslegungen hat wie dieser: Energie. Im Yoga haben...
Chakras
Die sieben Chakren – Teil 3: Das Solarplexus-Chakra: unser feinstoffliches Immunsystem
Das Solarplexus-Chakra, im Sanskrit als Manipura bekannt, wird häufig missverstanden und übersehen. Während viele Menschen sich darauf fokussieren, ihr Wurzelchakra, ihr Herzchakra oder ihr Drittes-Auge-Chakra ins Gleichgewicht zu bringen,...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Wechseljahre – Teil 4: Use it or lose it
Use it or lose it – stabilisierende Muskulatur aufbauen, bewegliche und schmerzfreie Gelenke erhalten und das Gehirn trainieren … für die Wechseljahre und danach. Die Wechseljahre können für viele Frauen...
Yoga Philosophie
Sahajya
Der Weg zum natürlichen Zustand des Geistes – ein Weg, der eigentlich keiner ist! Diese große, unveränderliche Essenz wohnt im Herzen, wie Wasser in einem Krug; Sie ist allwissend, frei von Sein...
Asanas ( Yoga-Übungen )
Eine Reise zu Viparita-Dandasana
Mit Rückbeugen zu Mut und Stärke finden – und den Weg dahin frei von Druck genießen. Als ich anfing, Ideen für Fotostrecken in YOGA AKTUELL zu sammeln, saß meine wunderbare...
Spiritualität
Das Universum um Hilfe bitten
Das Wissen hinter dem Mysterium: An wen „da draußen“ du dich wenden kannst, worum du bitten und was du erwarten kannst. Wir haben es wahrscheinlich alle in der einen oder...
Spirituelles Leben
Die Schönheit des Schlafes
Über den Schlaf als zauberhaftes Wesen, den Traumzustand als kreativen Raum der Selbsterfahrung und den Bewusstseinszustand, der jenseits von Wachsein, Schlaf und Traum liegt. Es wird viel über den Schlaf...
Spirituelles Leben
Das Glück von Gesundheit
Zehn Grundlagen für dein körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Wenn wir uns den folgenden zehn Gesundheitsfaktoren bewusst widmen, dann wird früher oder später eine Transformation zum Positiven in unser Leben...
Spiritualität
Die inneren Feinde – Teil 3 + 4: Lobha (Gier) & Moha (Verblendung)
Wie wir sie überwinden, um harmonisches Handeln zu kultivieren. Diesmal: Lobha – Gier, Moha – Verblendung. 1. innerer Feind:KAMA (Verlangen) 2. innerer Feind:KRODHA (Wut) 3. innerer Feind:LOBHA (Gier) 4. innerer Feind:MOHA (Verblendung) 5. innerer...
Yoga
Ich mag mich trotzdem
Über den Umgang mit Selbstzweifeln im Unterricht, den Perfektionsanspruch, den viele Yogalehrerinnen und Yogalehrer an sich stellen, und den Wunsch, unbedingt gefallen zu wollen. Yoga zu unterrichten erscheint auf den...
Schamanismus
Der Schamanismus des nördlichen Alpenraums
Lammas und Mabon: die Zeit der Ernte und der Dankbarkeit. Die Natur zeigt sich uns in ihrer Fülle: Sommerliche Freude und Leichtigkeit liegen in der Luft. Ein Gefühl des Unbeschwertseins...
Spiritualität
Eleusis
Entheogene Kultstätte und europäische Kulturhauptstadt – zu Besuch an einem Ort, der auf die gesamte antike Welt eine tiefe Faszination ausübte und uns bis heute Rätsel aufgibt. Was genau im...
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Udana-Vayu - © Simona Koch
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Prana Vayu - © Illustration Simona Koch
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Samana-Vayu - © Illustration: Simona Koch
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Vyana-Vayu - © Illustration: Simona Koch
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Apana-Vayu - © Illustration: Simona Koch
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Die Vayus - © Illustration: Simona Koch
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© Getty Images
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YOGA AKTUELL 147 - August /September 2024
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Eleusis, Telesterion, Einweihungshalle - © Kevin Johann
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Eleusis - © Abbildung: Public domain, Wikimedia Common
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Lammas und Mabon - © Illustration: Simona Koch
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Sahajya - © GettyImages / primipil
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Die leise Revolution - © GettyImages / golubovy
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Holunder - © GettyImages / mashuk
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"Ich mag mich trotzdem" - © GettyImages / FreshSplash
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© Oliver Rust
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© Oliver Rust
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Viparita-Dandasana - © Nela König
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Bild 11: Viparita-Dandasana – umgekehrte Stabhaltung - © Nela König
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Bild 10: Urdhva-Dhanurasana – das Rad - © Nela König
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Bild 9: Ustrasana / Kamel-Haltung - © Nela König
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Bild 8: Dhanurasana / Bogen-Haltung - © Nela König
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Bild 7: Anjaneyasana-Variation / tiefer Ausfallschritt mit Quadrizepsdehnung - © Nela König
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Bild 6: Anjaneyasana-Variation / tiefer Ausfallschritt mit Gomukhasana-Armen - © Nela König
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Bild 5: Urdhvamukha-Shvanasana / der nach oben schauende Hund - © Nela König
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Bild 4: Shalabhasana / die Heuschrecke - © Nela König
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Bild 3: Anahatasana mit angewinkelten Armen / Trizeps-Öffner - © Nela König
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Bild 2: SetubandhaSarvangasana / die Schulterbrücke - © Nela König
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Bild 1c: Schulteröffner - © Nela König
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Bild 1b: Schulteröffner - © Nela König
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Bild 1a: Schulteröffner - © Nela König
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Die Schönheit des Schlafes - © GettyImages / ilbusca
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Britta Kimpel - © Marlene Madianos
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Yoga & Wechseljahre - © Nela König
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Bild 7b: Brücke-Variante - © Nela König
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Bild 7a: Brücke-Variante - © Nela König
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Bild 6b: Core-Flow - © Nela König
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Bild 6a: Core-Flow - © Nela König
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Bild 5b: Dehnungsübung für die Hüfte - © Nela König
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Bild 5a: Dehnungsübung für die Hüfte - © Nela König
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Bild 4c: Breite-Kniebeuge-Variante - © Nela König
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Bild 4b: Breite-Kniebeuge-Variante - © Nela König
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Bild 4a: Breite-Kniebeuge-Variante - © Nela König
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Bild 3b: Schulter-Flow - © Nela König
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Bild 3a: Schulter-Flow - © Nela König
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Bild 2b: Krieger-3-Variante - © Nela König
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Bild 2a: Krieger-3-Variante - © Nela König
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Bild 1b: Gleichgewichtsübung - © Nela König
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Bild 1a: Gleichgewichtsübung - © Nela König
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Das Universum um Hilfe bitten - © GettyImages / Zinkevych
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© advaitaMedia
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Weltenseele - © GettyImages / ToBeeLife
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Abbildung: Public domain, Wikimedia Commons
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Algenöl - © GettyImages / greenleaf123
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Das Glück von Gesundheit - © GettyImages / Oleh_Slobodeniuk
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Visionen für eine neue Welt - © GettyImages / wundervisuals
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Grundprinzipien von Twists - © Julia Haack
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Bild 4c: Dragonfly – Libelle - © Julia Haack
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Bild 4b: Parivrtta Eka-Pada-Galavasana - © Julia Haack
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Bild 4a: Eka-Pada-Galavasana – das Nadelöhr im Stehen - © Julia Haack
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Bild 3c: gedrehter Halbmond - © Julia Haack
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Bild 3b: Parivrtta Ardha-Chandrasana - © Julia Haack
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Bild 3a: Virabhadrasana 3 - © Julia Haack
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Bild 2c: Parivrtta Anjaneyasana - © Julia Haack
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Bild 2 b: von Anjaneyasana zu Parivrtta Anjaneyasana - © Julia Haack
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Bild 2a: Anjaneyasana - © Julia Haack
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Bild 1c: Parivrtta Utkatasana - © Julia Haack
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Bild 1b: Parivrtta Utkatasana - © Julia Haack
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Bild 1a: Utkatasana - © Julia Haack
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Solarplexus - © GettyImages / Benjavisa
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Natalija Fallocca - © Nela König
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Salome Noah - © Oliver Rust
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Salome Noah - © Oliver Rust
Jahrgang 2024
Yoga Aktuell 147 – 04/2024
Die Spätsommerausgabe blickt in die Tiefe der Weltenseele, in die Weiten des Universums und auf Chancen, ein friedliches Miteinander in der Welt zu erschaffen. Natürlich erwartet dich auch jede Menge Yogapraxis für deine Zeit auf der Matte!
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© DK Verlag
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Mit Beeren gefüllte Schoko-Datteln - DK Verlag / Shabnam Rebo
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Kartoffel-Nacho-Blech - DK Verlag / Shabnam Rebo
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Fenchel-Kohlrabi-Suppe - DK Verlag / Shabnam Rebo
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Smashed Artischocken - © DK Verlag / Shabnam Rebo
Achtsamkeit
Schubladen-Denken auflösen: Yoga als festen Bestandteil in Gefängnissen etablieren
Der Verein Yoga und Meditation im Gefängnis (YuMiG e.V.) organisiert Yogaunterricht hinter Gefängnismauern. Claudia Metzke, eine engagierte Yogalehrerin aus Stahnsdorf bei Berlin, vermittelt im Interview mit YOGA AKTUELL ihre...
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Yoga im Gefängnis - © Claudia Metzke
Achtsamkeit
Himmel und Erde im Herzen verbinden
Wir leben in einer sehr aufwühlenden und anstrengenden Zeit. Jeder ist auf seine Weise gefordert, sich nicht vollkommen aus der Bahn werfen zu lassen, bei all den Herausforderungen, die...
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Mit Himmel und Erde verbinden - © GettyImages / knape
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geführte Audio-Meditation "Himmel und Erde"
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Warum möchtest du Yoga machen? - © Divasya Yoga
Advertorial
Und welche Yoga-Art passt zu mir?
Finde deine für dich ideale Yoga-Art und im zweiten Schritt die passende Yogamatte! Yoga ist eine tiefgründige Praxis, die weit über die Yogamatte hinausgeht und in vielen Yoga-Arten ausgelebt werden...
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Welche Yoga-Art passt zu mir? - © Kawee-stock.adobe.com / Divasya Yoga
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Yogamatte SOFT FEELING aus recycelter Mikrofaser & Naturkautschuk - © Divasya Yoga
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Yogamatte PURE TOUCH aus Naturkautschuk pur - © Divasya Yoga
Yogamatten-aus-Naturkautschuk-rutschfest-Mandala-Muster-nachhaltig-mit-Tragegurt0049_web
Yogamatte PROFESSIONAL GRIP aus japanischem Eco-PU & Naturkautschuk - © Divasya Yoga
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Yogamatte NATURAL TOUCH aus Kork & Naturkautschuk - © Divasya Yoga
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Warum möchtest du Yoga machen? - © Divasya Yoga
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Yoga-Arten Matrix © Divasya Yoga
Achtsamkeit
Einführung: Die wichtigsten Gottheiten im Buddhismus
Egal ob in Nepal, Tibet, Ladakh, Bhutan oder in westlichen buddhistischen Zentren: Es gibt eine Auswahl an buddhistischen religiösen Persönlichkeiten, die du kennen solltest, wenn du dich für den...
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Buddha und buddhistische Gottheiten - © GettyImages / DianaHirsch
Ayurveda
Ayurveda, Anti-Aging und Langlebigkeit
„Das Mindset steht an erster Stelle." - Ayurveda-Arzt Dr. Devraj Vignesh erklärt, worauf es bei Anti-Aging und Langlebigkeit ankommt. „Anti-Aging“ und „Langlebigkeit“ sind große Themen unserer Zeit Auch trotz intensiver wissenschaftlicher...
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Dr. Vignesh - © Sitaram Mountain Retreat
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Ayurveda & Langlebigkeit - © GettyImages / Cecilie_Arcurs
Rezensionen
Wenn Gedanken-Delfine den Ozean des Bewusstseins durchpflügen. Thomas Metzinger und die Frage nach dem, was ist.
Während eines Spazierganges in der Corona-Zeit, auf dem uns seine Frau, die Filmemacherin Anja Klug-Metzinger begleitete und der uns zum Nahe-Skywalk bei St. Johannisberg, nach Schloß Dhaun und schließlich...
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Thomas Metzinger und die Frage nach dem, was ist - © GettyImages / valiantsin suprunovich
Asanas ( Yoga-Übungen )
Mehr Yin, weniger Kopfschmerzen
Entspannung und Gelassenheit sind Zauberworte, die dir helfen, dass Ruhe im Kopf einkehren kann und Druck und Anspannung abnehmen. Wir stellen dir wirkungsvolle Haltungen aus dem Yin Yoga vor,...
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Heilsames Yin Yoga - © GettyImages / fizkes
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Tuina: Drücken & Ziehen zum Abschluss - © S. Schneider/Thieme
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Tuina: Kreisen bei Kieferschmerzen - © S. Schneider/Thieme
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Tuina: Zangengriff bei Augendruck - © S. Schneider/Thieme
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Tuina: Schieben & Greifen - © S. Schneider/Thieme
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Tuina: Schieben bei Stirnkopfschmerzen - © S. Schneider/Thieme
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Tuina: Schieben & Drücken - © S. Schneider/Thieme
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Zeichnung: Du 16 - © S. Schneider/Thieme
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Zeichnung: Gb 20 - © S. Schneider/Thieme
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Schwan meets "Residenz des Windes" - © S. Schneider/Thieme
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Schwan meets "Teich des Windes" - © S. Schneider/Thieme
Yoga
Yoga für die Stimme – Interview mit Melanie Schweer
Wir alle benutzen unsere Stimme täglich. Gerade auch für Yogalehrende spielt die Stimme eine entscheidende Rolle, da sie ein bedeutsames Medium im Unterricht darstellt. Yogalehrende sprechen viel, sie haben...
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Yoga für die Stimme - © GettyImages / fizkes
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Setz dich in einen bequemen Sitz für die Meditation....
Rezensionen
CD-Tipp: Paradi – Yoga & Songs From Beyond
Janin Devi gehört zu den produktivsten Musikerinnen der deutschen...
Interviews
Krieger der Liebe, Gärtner des Friedens
Duncan Wong ist einer der charismatischsten und vielleicht auch...
Spiritualität
Raunächte – Dein 7-Tage-Start ins neue Jahr, Teil 6: Mit allen Sinnen genießen
Eine Mikro Praxis für den Alltag. In diesem Podcast bekommst...
Interviews
Ein Heiler, ein Yogi, ein Astrologe, ein Freund
Interview mit Dr. Vaidya Jeevan, Berliner Ayurveda-Mediziner und -Chirurg,...
Meditation
Meditationswege entdecken: Zen-Geist – Anfängergeist!
Nirgendwo kommt das Ziel der Meditation so deutlich zum...
Medizin
Wissenschaft: Yoga bei sexuellen Problemen
Neue Studie zu Yoga bei frühzeitiger Ejakulation Am All India...