Einfach üben – Teil 1

Einleitung: die Basics, mit denen du dir regelmäßiges Praktizieren erleichtern kannst.

Kennst du das? Du merkst, dass dir die Yogapraxis guttut. Deshalb würdest du gerne öfter üben, kannst aber nur einmal pro Woche ins Studio gehen. Wenn überhaupt. Dir die Abfolgen aus dem Unterricht zu merken fällt dir schwer. Außerdem fehlt dir die Zeit, um täglich fünfundsiebzig oder neunzig Minuten Asanas zu praktizieren. Die Online-Angebote sind nicht dein Ding, aber alleine weißt du nicht, was du üben sollst. Wie Yoga dennoch dein täglicher Begleiter werden und dich körperlich, energetisch, mental und emotional unterstützen und stärken kann, zeigen wir dir in dieser Serie. Tatsächlich ist es ganz leicht. Alles, was du tun musst, ist: einfach üben.

In dieser Reihe erfährst du, was mit dem Konzept „einfach üben“ gemeint ist, und wie du auch in einem durchgeplanten Alltag Zeit für deine Yogapraxis findest. Außerdem erhältst du einfache Praktiken, die du morgens, abends, vormittags oder nachmittags üben kannst – sogar wenn du wirklich kaum Zeit hast. Zudem bekommst du Tipps, wie du Yoga ganz einfach in dein Leben integrieren kannst.

Was bedeutet „einfach üben“?

1. Dauer der Praxis?

Es bedeutet, sich von der Vorstellung zu lösen, dass eine ordentliche Praxis eineinviertel oder anderthalb Stunden dauern muss. Muss sie n

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Stephanie Schönberger
Stephanie Schönbergerhttp://www.8sam-yoga.de
Stephanie Schönberger ist Yogalehrerin (BDY/EYU), Autorin und Yogasutra-Expertin. Sie leitet das Studio 8sam Yoga in Kaufbeuren, Aus- und Weiterbildungen, unterrichtet Yogaphilosophie in Yoga-Teacher-Trainings sowie bei YogaMeHome und organisiert das Cura Sui Yogafestival.
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Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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