Yoga im Fitness-Center

Yoga neben Hanteln, Großgeräten und Laufbändern – wie ist Yoga im Fitness-Studio wirklich? Jeden Dienstag um 10 Uhr, wenn ich selbst von der Aquafitness komme, brodelt es ganz besonders im Umkleideraum unseres Fitness-Studios, denn einer der wöchentlichen Yoga-kurse beginnt. Die Teilnehmerinnen (95 % der Personen im Kurs sind Frauen) strömen mit ihren Matten unter dem Arm in den Vormittagskurs, der fast immer ausgebucht ist. Er findet in einem Multifunktionsraum statt, der ohne jede yogatypische Deko wie AUMs, Blumen, Altar usw. auskommt, sondern vielmehr mit dem schlichten Charme einer Muckibude aufwartet. Die Frauen erhoffen sich eine Art Ganzkörper-Workout, das zusätzlich noch den Atem und den Geist mit einbezieht, wodurch es sich auch von anderen Kursen unterscheidet. „Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit, Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit“, lautet die Kursankündigung für diesen Basiskurs. Nach einer Stunde Yoga vermitteln die Frauen durchaus den Eindruck, dass ihnen ihre Übungspraxis gutgetan hat. Es gehen aber auch Gerüchte um, dass der Kurs vielleicht eben doch nicht – wie angegeben – für „alle“, so auch für Menschen von „50+“, g
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Anna Trökes ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen und Yogabuch-Autorinnen Deutschlands.
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ePaper: Yoga Aktuell 159 - 04/2026

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ePaper: Yoga Aktuell 158 - 03/2026

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Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Die Upanishaden

Dieses eBundle beinhaltet eine insges. 12 Fachartikel umfassende Serie von Dr. Ralph Skuban über die mystischen Texte der Upanishaden, die sich an die vedischen Samhitas anschließen: Die universelle Weisheit der Upanishaden wird anhand vieler Auszüge aus diesen zeitüberdauernden Überlieferungen einsichtsreich und inspirierend dargelegt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Koshas, den „Hüllen“ des menschlichen Seins – dieses faszinierende Konzept wird in mehreren Folgen der Reihe ausführlich erläutert.

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