Yoga & Pilates

Yoga & Pilates: Die Methode aus dem alten Indien und das angesagte Training unserer Zeit. Pilates ist in, soviel ist klar. Ist die beliebte Trainingsmethode so etwas wie ein moderner Zwilling des Yoga? Gemeinsamkeiten und Unterschiede im Vergleich
Neben Yoga wird in letzter Zeit eine weitere Methode immer mehr praktiziert, gelobt und sogar als „Kulttraining“ von Stars wie Madonna, Julia Roberts und Sharon Stone propagiert. Pilates. Dabei wurde dieses Übungsprogramm bereits vor mehr als 70 Jahren von einem Mann namens Joseph Pilates entwickelt, der 1880 in Deutschland geboren wurde. Pilates litt seit seiner Geburt an Asthma und Rachitis und widmete - wie so viele seiner Weggefährten, die durch ihr eigenes Leid Techniken zur Wiederherstellung der eigenen Gesundheit erfanden - sein Leben der Rehabilitation seiner Gesundheit und der Verbesserung der eigenen Kondition. Durch ein ausdauerndes, konsequentes Training überwand er seine eigene Gebrechlichkeit im Laufe der Jahre und wurde ein begeisterter Boxer, Taucher, Turner und Yogi und verhalf auch anderen Menschen wieder zu körperlicher Stabilität und Ausdauer.

Seine erfolgreiche Karriere als Trainer begann damit, dass Pilates während des 1. Weltkrieges bei seiner Internierung in England Stahlfedern an die Hospitalbetten der Patienten hing, so dass diese bereits liegend mit Rehabilitationsübungen beginnen konnten, die ihre schnellere Gesundung unterstützten. Im Laufe der Jahre entwickelte Pilates aus dieser provisorischen Installation den so genannten „cadillac“, eines der Hauptübungsgeräte in der Pilates-Methode.

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eBundle: Yogische Reinigungstechniken

Die yogischen Reinigungstechniken (Shatkarma) sind effiziente und bewährte Prozeduren zur inneren Reinigung, die auf die körperliche Ebene wie auch auf die subtileren "Hüllen" des Menschen einwirken. Alexander Kobs hat sich über viele Jahre intensiv mit diesen interessanten, teilweise ungewöhnlich anmutenden Techniken beschäftigt und hat sie für YOGA AKTUELL in mehreren sehr informativen Artikeln authentisch und anwendungsorientiert vorgestellt.
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Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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