Pranayama-Didaktik

Wie unterrichtet man Pranayama? Wissenswerte Tipps für Lehrer.

Pranayama zu unterrichten, ist eine besondere Herausforderung und eine besondere Kunst. Pranayama-Unterricht ist sehr subtil. Es hängt sehr stark vom Yogalehrer oder von der Yogalehrerin ab, ob die Teilnehmer Pranayama schätzen lernen oder eben nicht. Bei Yoga Vidya spielt Pranayama im Hatha-Yoga-Unterricht eine besondere Rolle. Zum einen gibt es in jeder Hatha-Yoga-Stunde Pranayama als eigenständige Atemübungen. Zum anderen gehören das bewusste Atmen und das Arbeiten mit Atem und Prana zu jedem Asana dazu. Außerdem nutzen wir den Atem als wichtige Hilfe, um in die Meditation zu gelangen.

Pranayama ist der Schlüssel für subtilere Erfahrungen im Hatha-Yoga, für subtileren Prana, für spirituelle Erweckung. Somit ist es sehr wichtig, dass Pranayama gut unterrichtet wird. Bei Yoga Vidya gehört daher zu jeder Yogastunde Pranayama dazu. Auf Yogalehrer- Ausbildungen lernen Yogalehrer, wie sie die Grundatemübungen unterrichten. In separaten Yogalehrer-Weiterbildungen können ausgebildete Yogalehrer lernen, weiterführende Atemübungen anzuleiten, sowohl für Kundalini-Yoga als auch im Kontext von Ayurveda, Yogatherapie und psychologischer Yogatherapie.

Für die Unterrichtsdidaktik ist Folgendes von besonderer Bedeutung:

  • Reihenfolge: Wann wird welche Atemübung gelehrt?
  • Hilfestellungen: Wie kann man Teilnehmer beim Pranayama unterstützen?
  • Stimme und Konzentrationshilfen beim Pranayama

Hilfestellungen beim Pranayama zu geben, ist nicht so einfach: Die Ansagen für die Atemübungen müssen ja sehr e

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Sukadev Bretz
Sukadev Bretzhttp://www.yoga-vidya.de
Sukadev Volker Bretz ist Gründer und spiritueller Leiter von Yoga Vidya und Autor verschiedener Bücher, z.B. Karma und Reinkarnation, Der Pfad zur Gelassenheit, Das Yoga Vidya Asana-Buch u.v.a. Er wurde 1963 in Gensingen geboren. 1979 begann er mit Meditation und Yoga. In den Sivananda Yoga Zentren wurde er 1981 zum Yogalehrer ausgebildet und lernte 12 Jahre bei Swami Vishnu-Devananda. Andere Lehrer von Sukadev waren unter anderem Swami Chidananda, Swami Krishnananda und Swami Nityananda. Seit 1983 bildet Sukadev Yogalehrer aus. 1992 gründete er die Yoga Vidya Zentren, um einen ganzheitlichen, lebensnahen Yoga zu lehren.
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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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eBundle: Meditation für Anfänger

Du interessierst dich für die Meditation und möchtest erste Erfahrungen damit sammeln? Dann ist dieses eBundle genau das Richtige für dich: Erfahre, wie du den richtigen Meditationssitz für dich findest, und erhalte konkrete Meditationsanleitungen sowie Einblicke in verschiedene Arten der Meditation, etwa in die Gehmeditation oder in die Naturmeditation.
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eBundle: Meditationswege entdecken

In dieser Serie von Doris Iding lernst du einige der bedeutendsten Meditationsschulen und -traditionen kennen: von Metta-Meditation über Vipassana und tibetische Meditation bis hin zu Zen u.v.a.m.! Außerdem erfährst du mehr über die Grundelemente der Meditationspraxis und bekommst viele Praxisanleitungen zu den vorgestellten Meditationsarten mit auf den Weg.
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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Ayurvedische Kräuter- & Gewürzkunde

Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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eBundle: Yoga Anatomie

Entdecke mit diesem eBundle eine wertvolle Reihe ausgewählter Fachartikel zum Thema Yoga-Anatomie!

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