Home Magazine Jahrgang 2021 Yoga Aktuell 126 – 01/2021

    Yoga Aktuell 126 - 01/2021

    Positiv-rebellisch in das vor uns liegende Jahr starten und eine neue Balance finden – in diesem Anliegen bestärkt dich die Ausgabe Februar/März.

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    Yogapraxis

    Pranayama – Das Herz des Yoga
    Teil VIII: Erweiterung der Atempraxis durch Integration der Bandhas. Von Dr. Ralph Skuban.

    Asana: Yin Yoga und das Element Wasser
    Spannende Einblicke in die Bedeutung des Wasserelements und eine harmonisierende Yin-Yoga-Praxis mit Helga Baumgartner.

    Yogatherapie: Heilsame Yogaübungen für Hüften und Knie
    Über die Zusammenhänge von Hüft- und Knieproblemen und wie du dadurch bedingte Schmerzen mit Yogaübungen lindern kannst. Von Michéle Spörk.

    Asana: Yoga für die Hormonbalance
    Die eigene Weiblichkeit in allen Facetten genießen: eine ausgleichende Sequenz, die dich dabei unterstützen kann, dein Hormonsystem zu regulieren. Von Nicole Reese.

    Frühjahrsreinigung mit Klang
    Sprachfasten und die Brahmari-Atmung sind wirksame Übungen für eine Reinigung, die über die physische Ebene hinausgeht und eine klare, wahrhaftige Kommunikation fördert. Von Swami Saradananda.

    Komm mit auf die Seelenreise!
    Teil 5 unserer Kundalini-Serie: die Reise durch den dreiundzwanzigsten Wirbel – „Ich mag es, alt zu werden“. Von Satya Singh.

    Yogaphilosophie, Mystik, Meditation

    Verrückt nach Gott, Teil 3: Muhyiddin Ibn Arabi
    Unterwegs in der Einheit des Sein – der Sufi-Meister aus Andalusien. Von Srila Devi.

    Kundalini-Shakti
    Über die universelle, heilige Kraft des reinen Bewusstseins, die sich in der Schöpfung manifestiert. Von Silvia Eberl (Viryananda Saraswati).

    Vollmond-Meditationen
    Der Februar-Vollmond: „Nichts ist zu schlecht für etwas Gutes“ – oder: das Wirken der Geistigen Welt sehen lernen. Von Wolfgang Bischoff.

    Sieben Qualitäten für die Meditation
    Sieben grundlegende Qualitäten zur spirituellen Entfaltung – und wie sie dich darin unterstützen können, mit deiner inneren Wahrheit in Kontakt zu kommen. Von Florian Palzinsky

    Ayurveda, Gesundheit, Ernährung

    Reizdarm mit Yoga und Ayurveda behandeln
    Welche Bedeutung der Darm-Hirn-Achse in der Behandlung des Reizdarmsyndroms zukommt und wie eine gezielte Yoga- und Meditationspraxis die Beschwerden lindern kann. Von Dr. Dania Schumann.

    Die hormonmodulierende Wirkung ätherischer Öle
    Ätherische Öle greifen nicht unmittelbar in den Hormonhaushalt ein, unterstützen aber die Selbstregulierungskräfte. Wie Frauen mit diesen wertvollen Gaben der Natur ihr Wohlbefinden fördern können. Von Anusati Thumm.

    Besser essen
    Achtsamkeit hinsichtlich der Ernährung als Schlüssel zum Wandel: Wie wir durch unser Konsumverhalten zum Raubbau an Tieren und Ökosystem beitragen – oder dies bewusst vermeiden und an einer Kehrtwende mitwirken können. Von Sebastian Bohrn Mena.

    Nachhaltig und heilsam kochen nach Hildegard von Bingen
    Entdecke köstliche Rezepte aus der gesunden Hildegard-Küche, die du mit lokalen Zutaten der Saison ganz einfach nachkochen kannst. Von Marita Voithofer und Dr. Petra Zizenbacher.

    Spirituelles Leben

    Rebellion – ein verschlungener Pfad zur Autonomie
    Tantra und Yoga, Kunst und Schamanismus sind Pfade der Rebellion. Sie alle können dich darin unterstützen, selbst die Veränderung zu werden, die du dir wünschst. Von Iris Disse.

    Jenseits von Ängsten und Sorgen
    Eckhart Tolle revisited: Wie kann uns seine Lehre in diesen schwierigen Zeiten ganz konkret und praktisch helfen? Von Christian Salvesen.

    Lathmar Holi und der Rausch der Farben
    Warum in einem kleinen Dorf im Norden Indiens Frauen Männer mit Stöcken schlagen, und wie Krishna und eine mordende Dämonin für einen Farbrausch sorgten. Von Achim Frank Schmidt.

    Die Liebe deines Lebens
    ... ist die Liebe zu dir selbst: Wie du diese Liebe immer wieder neu findest, und warum sie nichts mit Egoismus und auch nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Von Nicole Wendland.

    Ein Pionier der Achtsamkeit
    Thich Nhat Hanh ist Friedensaktivist, Autor, Poet und einer der wichtigsten buddhistischen Achtsamkeitslehrer der Gegenwart. Einblicke in sein facettenreiches Leben und Wirken. Von Doris Iding.

    Verschiedenes

    Interview

    Hüter des heiligen Feuers
    Ein Nachruf auf den Dom Raja aus Varanasi: Über die alte Tradition eines Berufs, der trotz seiner hohen Bedeutsamkeit mit gesellschaftlicher  Ablehnung einhergeht – Auszüge aus einem Interview mit dem inzwischen verstorbenen Leichenverbrenner Jagdish Chaudhary. Text & Interview: Srila Devi.

    Pflanzen

    Vertikalgärten
    Senkrechtes Grün, das für lebendige Wände und atmende Großstädte sorgt: So ist Flower-Power auch auf engem Raum möglich. Von Irene Dalichow.

    Indiens heilige Pflanzen, Teil 1: Der Bodhibaum
    Der Baum, unter dem Buddha die Erleuchtung erlangte – Heilbaum und Sakralpflanze. Von Kevin Johann.

    Yogawelt

    Vertrauen und Wärme
    Ralph und Nella Skuban: Zwei bekannte Yogalehrer, ein wunderbares Paar – mit YOGA AKTUEL sprachen die beiden u.a. über ihre gemeinsame Arbeit und über Liebe und Wertschätzung vom ersten Augenblick an. Interview: Doris Iding.

    Tipps und Trends
    Neues aus der Yogawelt

    Modern Science meets Yogic Lifestyle
    Über das Zusammenfinden zweier Welten – alte yogische Weisheit und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft über einen Lebensstil, der Vitalität und innere Zufriedenheit bringt, stimmen stark miteinander überein. Von Christin Madhavi Natter.

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    Video

    Passend zur aktuellen Yin-Yoga-Reihe von Helga Baumgartner, die den TCM-Elementen gewidmet ist und YOGA AKTUELL das ganze Jahr über bereichert, hat Helga eine kurze Sequenz zum Element Wasser für dich aufgenommen.

    Freu dich auf zwei wirksame Übungen, die besonders den Blasen- und Nierenmeridian ansteuern: eine Vorbeuge (Happy Baby) und eine Rückbeuge (Seal mit side bend)

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    Inhaltsverzeichnis

    • Besser essen VonSebastian Bohrn MenaBesser essen
      Achtsamkeit hinsichtlich der Ernährung als Schlüssel zum Wandel der Welt: Wie wir durch unser Konsumverhalten zum Raubbau an Tieren und Ökosystem beitragen – oder dies bewusst vermeiden und an einer ...
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    • Die hormonmodulierende Wirkung ätherischer Öle VonAnusati ThummDie hormonmodulierende Wirkung ätherischer Öle
      Ätherische Öle greifen nicht unmittelbar in den Hormonhaushalt ein, unterstützen aber die Selbstregulierungskräfte. Wie Frauen mit diesen wertvollen Gaben der Natur ihr Wohlbefinden fördern können, erfährst du hier. Die Lebenswelten von ...
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    • Die Liebe deines Lebens VonNicole WendlandDie Liebe deines Lebens
      … ist die Liebe zu dir selbst: Wie du diese Liebe immer wieder neu findest, und warum sie nichts mit Egoismus und auch nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat. Jeder Mensch ...
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    • Die Tierschutzseite, Teil 9: Artensterben VonNina HaiskenDie Tierschutzseite, Teil 9: Artensterben
      Jeden Tag verschwinden ganze Arten von unserem Planeten. Die Welt wird dadurch ärmer in einer Weise, die kein von der Menschheit angehäufter Reichtum jemals aufwiegen kann. Der Schneeleopard, der Asiatische Elefant ...
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    • Frühjahrsreinigung mit Klang VonSwami SaradanandaFrühjahrsreinigung mit Klang
      Sprachfasten und die Brahmari-Atmung sind wirksame Übungen für eine Reinigung, die über die physische Ebene hinausgeht und eine klare, wahrhaftige Kommunikation fördert. Als Yogapraktizierender schätzt du wahrscheinlich die physische Reinheit deines ...
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    • Heilsame Yogaübungen für Hüften und Knie VonMichéle SpörkHeilsame Yogaübungen für Hüften und Knie
      Über die Zusammenhänge von Hüft- und Knieproblemen, und wie du dadurch bedingte Schmerzen mit Yogaübungen lindern kannst. Warum lassen sich Hüft- und Knieprobleme in einem Artikel zusammenfassen? Weil diese Gelenke direkt ...
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    • Hüter des heiligen Feuers VonSrila DeviHüter des heiligen Feuers
      Ein Nachruf auf den Dom Raja aus Varanasi: Über die alte Tradition eines Berufs, der trotz seiner hohen Bedeutsamkeit mit gesellschaftlicher Ablehnung einhergeht – Auszüge aus einem Interview mit dem ...
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    • Indiens heilige Pflanzen, Teil 1: Der Bodhibaum VonKevin JohannIndiens heilige Pflanzen, Teil 1: Der  Bodhibaum
      Der Baum, unter dem Buddha die Erleuchtung erlangte – Heilbaum und Sakralpflanze. Der Bodhibaum gehört zu den bedeutsamsten buddhistischen Baumheiligtümern. Pflanzensteckbrief Botanischer Name: Ficus religiosaFamilie: MaulbeergewächseVolksnamen: Baum der Erkenntnis, Baum der Erleuchtung, Baum ...
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    • Jenseits von Ängsten und Sorgen VonChristian SalvesenJenseits von Ängsten und Sorgen
      Eckhart Tolle revisited: Wie kann uns seine Lehre in diesen schwierigen Zeiten ganz konkret und praktisch helfen? Er gilt als einer der bedeutendsten und bekanntesten Weisheitslehrer unserer Zeit: Der aus Lünen ...
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    • Komm mit auf die Seelenreise! „Ich mag es, alt zu werden“ VonSatya SinghKomm mit auf die Seelenreise! „Ich mag es, alt zu werden“
      Teil 5: Die Reise durch den 23. Wirbel. Es gibt drei verschiedene Lebensrhythmen, die unsere Reise beeinflussen: Alle sieben Jahre macht unser Bewusstsein eine grundlegende Änderung durch. Die Themen werden andere. ...
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    • Kundalini Shakti VonSilvia EberlKundalini Shakti
      Über die universelle, heilige Kraft des reinen Bewusstseins, die sich in der Schöpfung manifestiert. Die traditionellen indischen Schriften bezeichnen die Kundalini-Shakti als strahlende, allmächtige, weise, liebende Ursache eines jeden menschlichen Lebens. ...
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    • Lathmar Holi und der Rausch der Farben VonAchim Frank SchmidtLathmar Holi und der Rausch der Farben
      Warum in einem kleinen Dorf im Norden Indiens Frauen Männer mit Stöcken schlagen, und wie Krishna und eine mordende Dämonin für einen Farbrausch sorgten. Barsana, Nordindien. Leicht ist er nicht, der ...
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    • Modern Science meets Yogic Lifestyle VonChristin NatterModern Science meets Yogic Lifestyle
      Über das Zusammenfinden zweier Welten – alte yogische Weisheit und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft über einen Lebensstil, der Vitalität und innere Zufriedenheit bringt, stimmen stark miteinander überein. Ich erinnere mich ziemlich ...
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    • Nachhaltig und heilsam kochen nach Hildegard von Bingen VonMarita VoithoferNachhaltig und heilsam kochen nach Hildegard von Bingen
      Die Ernährungsrichtlinien und Lebensmittelzusammenstellungen der Äbtissin und Gelehrten Hildegard von Bingen sind heute aktueller denn je: Entdecke köstliche Rezepte aus der gesunden Hildegard-Küche, die du mit lokalen Zutaten der Saison ...
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    • Pranayama-Reihe: Das Herz des Yoga – Teil 8 VonDr. Ralph SkubanPranayama-Reihe: Das Herz des Yoga - Teil 8
      Erweiterung der Atempraxis durch Integration der Bandhas. Im letzten Teil dieser Pranayama-Reihe haben wir uns Nadi-Shodhana, die reinigende Nasenwechselatmung, in verschiedenen Variationen angesehen: als kurze energetische Reinigungspraxis mit nur neun Atemzügen ...
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    • Rebellion – ein verschlungener Pfad zur Autonomie VonIris DisseRebellion - ein verschlungener Pfad zur Autonomie
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    • Reizdarm mit Yoga und Ayurveda behandeln VonDania SchumannReizdarm mit Yoga und Ayurveda behandeln
      Welche Bedeutung der Darm-Hirn-Achse in der Behandlung des Reizdarmsyndroms zukommt, und wie eine gezielte Yoga- und Meditationspraxis die Beschwerden des verbreiteten Syndroms lindern kann. Reizdarm könnte man fast schon als Volkskrankheit ...
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    • Thich Nhat Hanh: Ein Pionier der Achtsamkeit VonDoris IdingThich Nhat Hanh: Ein Pionier der Achtsamkeit
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    • Verrückt nach Gott – Teil 3: Muhyiddin Ibn Arabi VonSrila DeviVerrückt nach Gott - Teil 3: Muhyiddin Ibn Arabi
      Unterwegs in der Einheit des Seins. Die Erwähnung des Sufismus, des mystischen Zweigs des Islams, ruft den meisten Menschen sofort die Poesie der berühmten Mystiker Rumi und Hafiz ins Gedächtnis. Weniger ...
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    • Vertikale Gärten VonIrene DalichowVertikale Gärten
      Senkrechtes Grün, das für lebendige Wände und atmende Großstädte sorgt: So ist Flower-Power auch auf engem Raum möglich. Dieser Begriff ist realtiv neu, das Prinzip aber nicht. Legendär sind die hängenden ...
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    • Vertrauen und Wärme VonDoris IdingVertrauen und Wärme
      Ralph und Nella Skuban: Zwei bekannte Yogalehrer, ein wunderbares Paar – mit YOGA AKTUELL sprachen die beiden unter anderem über ihre gemeinsame Arbeit, in der sie einander gut ergänzen, und ...
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    • Vollmond-Meditation, März 2021 VonWolfgang BischoffVollmond-Meditation, März 2021
      Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Er lädt Menschen weltweit dazu ein, sich von 21 bis 22 Uhr der jeweiligen Ortszeit aufrecht und bequem ...
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    • Vollmond-Meditationen, Teil 2 – Februar 2021 VonWolfgang BischoffVollmond-Meditationen, Teil 2 - Februar 2021
      Der Februar-Vollmond am 27.2.2021: „Nichts ist zu schlecht für etwas Gutes“ – oder: das Wirken der Geistigen Welt sehen lernen. Seit vierzehn Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen ...
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    • Yin Yoga und das Element Wasser VonHelga BaumgartnerYin Yoga  und das Element Wasser
      Spannende Einblicke in die Bedeutung des Wasserelements und eine harmonisierende Yin-Yoga-Praxis. Das Wasser findet immer seinen Weg“ und „Das geht mir an die Nieren“ – kennst du diese Redewendungen? Ihnen liegt ...
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    • Yoga für die Hormonbalance VonNicole ReeseYoga für die Hormonbalance
      Die eigene Weiblichkeit in allen Facetten genießen: eine ausgleichende Sequenz, die dich dabei unterstützen kann, dein Hormonsystem zu regulieren. Knallende Türen, Auseinandersetzungen wegen vermeintlicher Kleinigkeiten oder ein Gefühl von Traurigkeit: Während ...
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