- Achtsam durch den Alltag: einfacher & glücklicher leben! - VonDoris Iding
Achtsamkeit ist die gesteigerte Form der Aufmerksamkeit. Du bist also ganz wach im gegenwärtigen Augenblick! Ohne Wertung. Ohne Kommentar. Eine solche Haltung dir selbst, anderen Menschen und dem Leben gegenüber ...
- Achtsam sein – gut zu sich sein! - VonDoris Iding
Achtsamkeit ist derzeit in aller Munde. Der Verleger Lienhard Valentin entdeckte sie bereits vor drei Jahrzehnten und stellt mit seinem Arbor Verlag die wohl besten Bücher in diesem Bereich zur ...
- Aus der Dunkelheit zum inneren Licht - VonMarion Hötzel
Dunkelheit hat eine transformierende Kraft, denn sie führt uns zurück zu einem ursprünglichen Zustand und erinnert uns zugleich daran, was uns unvermeidlich erwartet. In speziellen Dunkelheit-Retreats können Meditierende von dieser ...
- Das Lehren von Meditation - VonSukadev Bretz
Meditationen anzuleiten und Menschen beim Eintauchen in die Meditationspraxis zu begleiten, ist eine ganz besondere Aufgabe. Überlegungen und Tipps für alle, die Meditation unterrichten möchten. Meditation ist eine zentrale Praxis der ...
- Das Meditationskissen: mein Freund, mein Feind, meine Insel - VonDoris Iding
Stille, strenge Regeln, stundenlanges Sitzen … und doch ein großes Abenteuer: Ein Meditationsretreat ist eine intensive (Selbst-)Erfahrung. Es ist 5.45 Uhr am Morgen. Ich schrecke aus dem Schlaf und springe aus ...
- Den Blick nach innen richten: Pratyahara - VonEberhard Baerr
Wenn wir erkannt haben, dass wir Glück und Beständigkeit im Außen nicht finden können, beginnen wir den Blick nach innen zu richten. Im Yoga-Sutra wird das „Nach-innen-Schauen“ als Pratyahara bezeichnet ...
- Der Weg des Zen: Eine Kunst des Lebens - VonAnna Gamma
Einfach atmen und nicht denken, nichts leisten und nichts erreichen müssen – eine Herausforderung für den Menschen unserer Zeit. Warum sich die Mühe lohnt und welcher Schatz in unserem Inneren ...
- Der Weg zum Samadhi - VonDr. David Frawley
Meditation als Zugang zu höheren Bewusstseinszuständen: verschiedene Stufen von Samadhi und das Erwachen der Kundalini-Shakti. Beim klassischen Yoga geht es darum, uns in die Lage zu versetzen, höhere Bewusstseinszustände zu erlangen. ...
- Die christliche Mystik - VonJulia Johannsen
Auch die christliche Tradition kennt die Meditation. Im Gebet und in der Kontemplation können wir zu einer heilsamen Stille und zur tiefen Verbundenheit mit dem Göttlichen finden. Wir wissen viel über ...
- Die Liebe trägt alles - VonDoris Iding
Das Leid schwer kranker Familienmitglieder tragen: Wie Achtsamkeit, vor allem aber Liebe und Mitgefühl uns dabei helfen. Das Leben schenkt uns 1000 Freuden und 1000 Leiden, so sagte der Buddha. Wie ...
- Die Tagesrückschau: Eine Meditation für den Abend - VonBernhard Spirkl
Indem wir abends dem Tag rückwärtsschauend noch einmal begegnen, können wir für feine Empfindungen und Lebenslektionen aufmerksam werden, die im Alltagsgeschehen allzu leicht untergehen. Wie viele Eindrücke ziehen jeden Tag an ...
- Die Unvollkommenheit des Lebens umarmen - VonMelanie Müller
Ursula Lyon gehört zu den ältesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum. Fröhlich, liebevoll und undogmatisch vermittelt sie – vor allem durch ihr Beispiel –, wie wir ein heilsames, spirituelles ...
- Die Wurzeln der Achtsamkeit - VonDoris Iding
Die Achtsamkeitspraxis kommt heutzutage in vielfältiger Weise zur Anwendung. Gleichwohl handelt es sich um viel mehr als um eine bloße Technik, die Stress reduziert. Dieser Beitrag gibt Einblicke in den ...
- Ich bin dies nicht, weil ich all dies bin … - VonHamsananda
Über die Meditation „Innere Stille“ und was so befreiend daran ist, sich ab und zu hinzusetzen und die Augen zu schließen. Als Kind saß ich oft beim Bücherregal meines Vaters – ...
- Meditation erfahren - VonAnna Trökes
Meditation – warum sie so wichtig ist und wie man sie lernen kann: Einführung in eine ganz besonders lohnenswerte Yogapraxis, die uns mitten in unser wahres Sein führt. Ich kenne viele ...
- Meditation für Anfänger - VonJulia Johannsen
Wer atmen kann, kann auch meditieren: Wie man sich an die Meditation herantastet und mit ihr Freundschaft schließt – vielleicht eine wunderbare Freundschaft fürs Leben. Alles, was es für den Anfang ...
- Meditation in der Hospizarbeit - VonJulia Johannsen
Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, den Körper loslassen – Sterbebegleitung für einen sanften und bewussten Übergang. Eine Vorreiterin für die Integration der Meditation in die Hospizarbeit ist die buddhistische Lehrerin ...
- Meditation in der Wissenschaft - VonDoris Iding
Meditation und achtsamkeitsbasierte Ansätze finden in der Neurowissenschaft immer mehr Beachtung. Zu welchen Ergebnissen die Forschung kam und welche positiven Wirkungen von Meditationspraktiken sie belegt, liest du hier. Im ursprünglichen Sinne ...
- Meditation mit dem Sakrament des Waldes: Ayahuasca - VonFlor da Floresta
Schon in den Veden kannte man die pfortenöffnende Wirkung bestimmter Pflanzen. So wie von den vedischen Sehern der Soma-Trank als Mittler zwischen den Sphären genutzt und verehrt wurde, dient auch ...
- Meditations- und Achtsamkeitsforschung in Deutschland - VonJulia Johannsen
An der Berliner Charité werden die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis erforscht. Die Ergebnisse zeigen, wie gesunde und erkrankte Menschen von regelmäßiger Meditation bereits nach kurzer Zeit profitieren. Ein wandernder Geist ist ...
- Pflanzendevas: Die Seelen der Pflanzen - VonDoris Iding
In den letzten Jahren ziehen Pflanzenseelen wieder vermehrt die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich. Als makroskopische Wesen vermitteln sie dem, der dafür offen ist, das facettenreiche Wissen des Kosmos. Die Vorstellungen ...
- Selbstmitgefühl entwickeln - VonMelanie Müller
So wie die Sonne alle gleichermaßen wärmt, sollten wir auch unsere Liebe und unser Mitgefühl auf alle Wesen richten. Leider vergessen wir dabei häufig eine wichtige Person: uns selbst. Du bist ...
- Sonnen-Meditation - VonMarianne Scherer
Das Geheimnis des Lichts – wie die Sonne uns zu innerem Wachstum verhilft. Die Sonnenmeditation wurde in den verschiedenen Kulturen, so bei den Ägyptern, Persern, Mayas, Azteken und im alten Indien, ...
- Spezielle Meditationsformen - VonJulia Johannsen
Um zu meditieren, müssen wir nicht unbedingt ruhig sitzen oder still sein. Es gibt zahlreiche Meditationen, die wir mitten im Alltag machen können – während wir uns bewegen, tanzen, lieben, ...
- Von der Handlung zur Meditation - VonSwami Durgananda
Welche Voraussetzungen kann man erschaffen, um in den Zustand der Meditation einzutreten? Grundlegende Hinweise und konkrete Tipps. Im Yoga handelt es sich um die universelle Spiritualität des Menschen, das Erkennen der ...
- Wie man einen guten Meditationssitz findet - VonAnna Trökes
Wenn wir längere Zeit regungslos sitzen möchten, um zu meditieren oder einfach nur in die Stille zu gehen, um wieder zu uns zu kommen, dann muss uns die Sitzhaltung, die ...
- Yoga für Meditierende - VonStephanie Schönberger
Eine passende Asana-Praxis ist die ideale Vorbereitung für die Meditation. Die folgende Übungsreihe beruhigt den Geist und ermöglicht einen mühelosen, aufrechten Sitz über längere Zeit. Meditation könnte so einfach sein – ...
- Yoga-Nidra - VonAnna Röcker
Yoga-Nidra ist eine besondere Körpermeditation, die leicht erlernt werden kann und schnell ihre entspannende, heilsame Wirkung entfaltet. Sie führt uns zurück in unsere Mitte und in unsere Kraft. Was ist aus ...
- Yoga-Nidra - VonAnna Röcker
Yoga-Nidra ist eine besondere Körpermeditation, die leicht erlernt werden kann und schnell ihre entspannende, heilsame Wirkung entfaltet. Sie führt uns zurück in unsere Mitte und in unsere Kraft. Was ist aus ...