Yoga mit Handicap…

Yoga nach einer aufwendigen OP, von der man sich erst langsam erholen muss? YOGA AKTUELL-Autorin Heike Pöhlmann fand nach einer Knie-Operation die geeignete Übungspraxis für sich Kann ich mit einem frisch operierten Knie Yoga machen? „Yes, I can“, kommt die spontane Antwort aus meinen tiefsten Inneren. So viel Zuversicht erfreut und überrascht mich zugleich. Ich brauche nur an mir herabzuschauen, um zu erkennen, dass mein Ansinnen mehr als gewagt ist. Ich sitze auf meinem Lieblingssessel: Das linke Knie hochgelegt und gut eingepackt in eine dieser modernen Bandagen mit eingebauter Metall-Schiene. Auf dem Knie thront ein Plastik-Kühlbeutel, der dabei helfen soll, eine stattliche Schwellung abzubauen. Ich habe einen Chirurg an mein Knie gelassen. Ich, die normalerweise einen großen Bogen um die Schulmedizin macht. Aber bei einem Kreuzbandriss stößt die Homöopathie ganz klar an ihre Grenzen.

Krücken-Yoga?!
Drei Wochen ist es jetzt her, dass Ärzte ein Stück aus meiner Kniescheibensehne herausgeschnitten und als neues Kreuzband umfunktioniert haben. Damit es auch hält, wurde es mit zwei Titanschrauben im Ober- und Unterschenkelknochen fixiert. Titanschrauben!!! Das mir, die schon vor zwanzig Jahren alle Amalgam-Zahnfüllungen entfernen ließ! Ich fühle mich wie ein lebendes Ersatzteillager. Immerhin, sie piepsen nicht am Flughafen, beruhigt mich der Knieklempner vor der OP.  Ein s
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Heike Pöhlmann
Heike Pöhlmannhttp://www.heikepoehlmann.de
Heike Pöhlmann praktiziert Yoga seit mehr als 25 Jahren. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin und arbeitet als freie Journalistin und PR-Beraterin in München.
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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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eBundle: Die Chakras

Vertiefe mit diesem eBundle dein Wissen über die Chakras und entdecke die Energiezentren mit dieser Artikelauswahl ganz neu.

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eBundle: Wechseljahre mit Elena Lustig

Die Wechseljahre als Tanz der Hormone, als Zeit des Wandels, des Loslassen und des Neubeginns: Elena Lustig erklärt in dieser Serie einleitend, was sich während dieser Zeit im Körper vollzieht, und zeigt dann verschiedene hilfreiche Übungssequenzen, die dich bei häufigen Wechseljahrssymptomen wunderbar unterstützen können.

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eBundle: Die Hatha-Yoga-Pradipika

Sukadev Volker Bretz stellt die Hatha-Yoga-Pradipika als einen zentralen Quelltext des Yoga vor – kurz, prägnant und verständlich. 
Nach einem einführenden Gesamtüberblick werden die vier Kapitel der klassischen Yogaschrift mit ihren Schwerpunkten Ethik und Asanas, Prana und Geist, Kundalini und Mudras sowie Dhyana und Samadhi einzeln beleuchtet.
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eBundle: Meditationswege entdecken

In dieser Serie von Doris Iding lernst du einige der bedeutendsten Meditationsschulen und -traditionen kennen: von Metta-Meditation über Vipassana und tibetische Meditation bis hin zu Zen u.v.a.m.! Außerdem erfährst du mehr über die Grundelemente der Meditationspraxis und bekommst viele Praxisanleitungen zu den vorgestellten Meditationsarten mit auf den Weg.
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