Eine Meditation für innere Ruhe

In dieser Meditation konzentrieren Sie sich auf die Elemente der Natur

Anleitung der Meditation
Sitzen Sie bequem auf dem Boden oder auf einem Stuhl. Konzentrieren Sie sich mit offenen Augen auf eine natürliche Energiequelle in Ihrer Umgebung (Sonne, Mond, Sterne, Himmel, Wolken, Erde, Wasser). Wenn Sie keines dieser Elemente in Ihrer Umgebung sehen können, rufen Sie vor Ihrem inneren Auge das Bild einer natürlichen Energiequelle wach. Schließen Sie dann Ihre Augen.

Halten Sie den Atem an und konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen weiterhin auf das gewählte Element. Lassen Sie den Atem ausströmen, und behalten Sie die Konzentration auf Ihr inneres Bild. Stellen Sie sich vor, dass mit jedem Ein- und Ausatmen die Kraft, Schönheit und Energie des Elementes in Sie einfließen kann. Fahren Sie so für die nächsten Atemzüge und einige Minuten fort. Sie können die Meditation zu jeder Zeit und an jedem Ort ausführen.

Information zu den Elementen

Die Sonne ist ein Symbol für den männlichen Aspekt und die rechte Seite des Körpers. Wenn Sie im Leben aktive und zielgerichtete Energie brauchen oder sich träge fühlen, tanken Sie Sonne in der Natur und wählen Sie das Symbol der Sonne in Ihrer Meditation.

Der Mond ist ein Symbol für den weiblichen Aspekt und die linke Seite des Körpers. Wenn Sie im Leben kreative und fließende Energie brauchen oder auch überaktiv und leicht erregbar sind, verweilen Sie im Mondlicht und wählen Sie das Symbol des Mondes für Ihre Meditation.

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Julia Johannsen
Julia Johannsenhttps://sensewise.de
Julia Johannsen ist Embodiment Coach, Yogalehrerin und Autorin. Sie ist eine Aktivistin für das zyklische Sein und unterstützt Menschen dabei, sich tiefer mit den Rhythmen der Natur und der Weisheit und Sinnlichkeit des Körpers zu verbinden. Julia leitet außerdem das "Institut für Systemisches Lachen" in Berlin und ist spezialisiert auf Mikro-Praktiken für die Leichtigkeit, die Sinne und die innere Freude.

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Die tantrische Philosophie übt eine große Faszination aus – mit ihrer lebensbejahenden Ausrichtung und dem reichen Schatz an Praktiken, mit denen sie einhergeht, weist sie einen spirituellen Weg, zu dem sich auch heute viele Menschen hingezogen fühlen. Zudem spielen tantrische Einflüsse im Yoga eine prägende Rolle! Doch was ist Tantra eigentlich wirklich? Und worin unterscheidet sich das altindische Tantra vom westlichen Neo-Tantra? Dieses eBundle gibt vielfältige Einblicke in die authentische Tantra-Philosophie!

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eBundle: Praxisreihe Creative Sequencing

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