Achtsamkeit ist die gesteigerte Form der Aufmerksamkeit. Du bist also ganz wach im gegenwärtigen Augenblick! Ohne Wertung. Ohne Kommentar. Eine solche Haltung dir selbst, anderen Menschen und dem Leben gegenüber ermöglicht dir, dass du nicht länger das Opfer äußerer Umstände sein musst. Du hast vielmehr jeden Augenblick die Wahl, dich sofort innerlich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. So erwächst dir ein Gefühl der inneren Stärke und Gelassenheit – ganz gleich, wie wild die Stürme im Außen toben. Du wirst anfangs erstaunt sein, dass es wirkt. Und du wirst begeistert sein, wie tiefgreifend es wirken kann!
Achtsamkeit ermöglicht dir einen Perspektivwechsel. Sie hilft dir, das Leben mit all seinen Herausforderungen nicht länger zu kategorisieren. Stattdessen betrachtest du einfach das, was gerade ist. Dadurch hast du die Freiheit, jenseits von gewohnten Mustern zu denken, zu empfinden und zu handeln. Du wirst dich innerlich und äußerlich verändern. Du wirst neue Qualitäten in dir entdecken. Du wirst dich in dir selbst wohlfühlen und Kräfte spüren, von denen du nicht geahnt hast, dass sie in dir sind.
Alles, was es zur Achtsamkeit braucht, ist die Bereitschaft, anzufangen. Am besten gleich heute!
Alle Übungen solltest du gleichermaßen mit dem „Geist eines Anfängers“ machen. Damit ist ein offenes Gewahrsein gemeint, um allem, was sich im Innen und Außen zeigt, wertfrei zu begegnen und mit einem Forschergeist zu beobachten, was gerade passiert.
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