Eine alte Lehre im Fokus der modernen Wissenschaft: Wie Sie mit Yin Yoga das Bindegewebe anregen und Rückenschmerzen vorbeugen oder therapieren.
Yin Yoga ist eine statische Praxis, in der die Positionen langsam eingenommen werden und dann 3 – 5 Minuten gehalten werden. Der Fokus liegt dabei auf unserem Bindegewebe, den Knochen und den Meridianen (Energieleitbahnen im Körper). Yin Yoga ist der komplementäre Teil des dynamischen Yoga, wie wir ihn im Westen aus unseren Studios kennen. Er gleicht die aktive Seite in uns aus und bringt uns durch seine ruhige Praxis wieder zurück in einen ausbalancierten Zustand.
Rückenschmerzen sind heutzutage ein gesamtgesellschaftliches Kernproblem. Sie sind in den regelmäßig veröffentlichten Statistiken zu den häufigsten Krankheitsbildern immer auf den vorderen Plätzen zu finden. Fast alle Menschen in unserem Kulturkreis machen damit in ihrem Leben mindestens einmal Bekanntschaft. Dabei sind lediglich 3–5% der Rückenbeschwerden auf tatsächliche Schädigungen oder strukturelle Erkrankungen der Wirbelsäule zurückzuführen. Das können beispielsweise Brüche (durch einen Unfall), Tumore, Entzündungen, etc. sein. Der weitaus größere Teil hat seine Ursache in faszialen und muskulären Problemen. 80% aller Rückenschmerzen verschwinden nach drei Wochen wieder, und das entweder ganz ohne Therapie oder mit konservativen Methoden, d.h. moderatem Training und sanfter Stimulation.