Loslassen zum Jahresende

Altes abgeben, Neues einladen: ein Asana-Workshop, der sich beispielsweise für die Raunächte eignet und dich bei einem frischen Start ins kommende Jahr unterstützt.

Zum Ende des Jahres hin ist es immer schön, Altes gehen zu lassen. In der besonderen Zeit der Raunächte (den zwölf Tagen zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag) bietet sich dies besonders an. Es ist die Zeit des Loslassens und der Reinigung. Hier hast du Gelegenheit, alten Ballast loszuwerden und leicht in das neue Jahr zu starten.

Passend hierzu habe ich eine kleine Asana-Reihe für dich kreiert, die dir helfen kann, loszulassen und dich für alles Neue zu öffnen. Dabei können dir die zwei Urkräfte der Schöpfung, „Mutter Erde“ und „Vater Himmel“, eine schöne Inspiration sein. Mutter Erde (auch Pachamama genannt) und Vater Himmel / Sonne (auch Tayta Inti genannt) sind Schöpferkräfte für Heilung, Transformation und Liebe. Sie werden oft als polar und gegensätzlich beschrieben und stehen auch für: weiblich – männlich, Mikrokosmos – Makrokosmos, Materie – Geist.

In den verschiedenen Haltungen dieser Reihe kannst du dich bewusst mit Mutter Erde und mit Vater Himmel verbinden. Im Stehen oder im Sitzen kannst du in Kontakt mit Mutter Erde treten, indem du dich über die Füße oder das Wurzel-Chakra mit ihrer nährenden und erdenden K

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Marina Dietrich
Marina Dietrichhttp://www.namastree.de
Marina Dietrich ist Model und Begründerin von Namastree, unterrichtet Hatha- und Vinyasa-Yoga. Gelernt hat sie in Yogaschulen in Indien und in Peru, mit ayurvedischen und schamanischen Einflüssen. Dazu kamen Ausbildungen zur Ernährungsberaterin und zum Seelencoach. Für Marina bedeutet Yoga die Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
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Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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