Gelassen älter werden mit Yoga

Altern wir mit Yoga und Meditation gelassener? YOGA AKTUELL befragte Menschen aus verschiedenen Kontexten und Altersgruppen, wie Yoga ihnen hilft, entspannt dem Alter entgegenzugehen

Gertrud Hirschi (69) lebt in der Schweiz und ist Autorin zahlreicher Bücher zum Thema Mantras, Mudras und Yoga.

YOGA AKTUELL: Wie Sie werden bald 70 Jahre. Welche Rolle hat Yoga im Verlauf Ihres Lebens gespielt?
Gertrud Hirschi: Eine sehr große Rolle, da ich ja Yoga zu meinem Beruf machte – er war wohl meine Berufung. Yoga veränderte auch meine Gedanken und Überzeugungen, und ich setzte neue Prioritäten. Und – das Wichtigste – er wurde mein Begleiter und Wegweiser auf meinem spirituellen Weg.

Hat Yoga Ihre innere Einstellung in Hinsicht aufs Altwerden verändern und auch unterstützt? Wenn ja, wie?
Ich glaube, dass ich durch Yoga mit meiner Vergänglichkeit besser umgehen kann, dass ich das Alter und seine Herausforderungen besser akzeptieren und angehen kann. Zudem habe ich im Yoga gelernt, meine Gedanken zu meistern – ich denke hauptsächlich nur an das, was mir guttut.

Welche Rolle hat die körperbezogene Yogapraxis besonders beim Älterwerden gespielt?
Die Beweglichkeit und auch die Kraft sind noch da, die typischen Alterserscheinungen kenne ich nicht, und solange ich die Yogapraxis aufrecht erhalte, wird es wahrscheinlich auch so bleiben – aber sicher ist nichts. Einige wenige Übungen mache ich nicht mehr – viele andere, weniger anspruchsvolle, sind in den letzten Jahren dazu gekommen. Meine jüngsten Kursteilnehmer sind ca. 30, die ältesten bald 90 Jahre alt. Die wirklich Alten (lächelt) sind meine Vorbilder.

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Doris Iding
Doris Idinghttp://www.glueckundachtsamkeit.de
Doris Iding ist Yoga-, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin sowie Autorin. „Selbstbewusstsein statt Selbstoptimierung“ spielen für sie die zentrale Rolle. Sie vermittelt, wie wir spielerisch und mit einem Augenzwinkern zu uns selbst finden können, ohne uns dabei in Oberflächlichkeiten zu verlieren. 18 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt.

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Tim Küchling ist Führungskraft mit Personalverantwortung und Yogi. Letztes Jahr verlor er seine Frau. Ein Gespräch über Führung und Menschlichkeit, über tiefe Liebe und schmerzhaften Verlust – und über die Kraft, immer wieder ins Jetzt zurückzukehren

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Was ist der Veda wirklich? Der bekannte indische Yogi und Philosoph Sri Aurobindo brachte in seinem Werk „Das Geheimnis des Veda“ und anderen Veröffentlichungen Licht in das innere Wesen der von den Rshis geschauten Hymnen. In dieser profunden Serie über die indischen Urtexte und die Ursprünge des Yoga gibt Veden-Kenner Nishta Müller unter Bezugnahme auf Aurobindos Erkenntnisse eine weitreichende Einführung in die bedeutenden Überlieferungen.

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eBundle: Gesunde Atmung

Der Atem ist die Essenz des Lebens und er stellt ein grundlegendes Element des Yoga dar. So überrascht es nicht, dass Atemarbeit gerade so gefragt ist wie noch nie: Immer mehr Menschen erkennen, dass sie ein Schlüssel zu den unterschiedlichsten Anliegen sein kann. In diesem Bundle findest du fundierte und praxisnahe Informationen sowie relevante Hintergrundinformationen zu dem Thema, das uns gerade alle in Atem hält.

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Die Bhagavadgita zählt zu den zentralen Quelltexten des Yoga. Eckard Wolz-Gottwald zeigt auf, welche vier großen Yogawege in der weltberühmten Gita enthalten sind: In dieser beliebten Artikelreihe erklärt er, wie du Karma-Yoga, Jnana-Yoga, Bhakti-Yoga und Dhyana-Yoga in der heutigen Zeit leben und praktizieren kannst!
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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

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eBundle: Praxisreihe Creative Sequencing

Eigene Asana-Sequenzen kreieren: Die Fotostrecken-Serie "Creative Sequencing" von POWER YOGA GERMANY vermittelt Anregungen für das experimentierfreudige Erstellen von Asana-Flows. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz geben ihre Erfahrung weiter und inspirieren dich in Wort und Bild.

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