Neuro-zentrierter Yoga

Ein moderner Zugang zur Selbsterkenntnis durch den Körper: Wie neurozentrierte Methoden die Yogapraxis vertiefen und uns einen neuen Zugang zu innerer Erfahrung eröffnen. Yoga wird seit Jahrtausenden als Weg der Selbsterkenntnis verstanden. Durch Körperhaltungen, Atem und Meditation lernen wir, nach innen zu lauschen, Gewohnheiten zu erkennen und uns selbst bewusster zu begegnen. Doch in einer Zeit, in der viele Menschen unter Stress, Reizüberflutung und innerer Unruhe leiden, stellt sich eine zentrale Frage neu: Wie gelingt es uns, wirklich bei uns selbst anzukommen – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag? Hier eröffnet der neurozentrierte Yoga eine spannende Perspektive. Er verbindet die Weisheit der Yogatradition mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und der modernen Körperarbeit. Nicht als Ersatz für Yoga, sondern als eine Vertiefung: eine Einladung, den Körper noch bewusster als Tor zur inneren Erfahrung zu nutzen.

Warum der Körper ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis ist

In vielen Traditionen galt der Körper lange Zeit als etwas, das überwunden oder zumindest gezähmt werden sollte. Die moderne Forschung zeigt jedoch deutlich: Unser Erleben von uns selbst, von Sicherheit, Verbundenheit und innerer Ruhe ist untrennbar mit dem Körper verbunden. Unser Nervensystem sammelt in jedem Moment Informationen aus dem Inneren und aus der Umwelt: Wie ist u
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Dr. Svenja Borchers
Dr. Svenja Borchershttp://www.svenjaborchersyoga.de
Dr. Svenja Borchers ist promovierte Neurowissenschaftlerin und Yogalehrerin mit über tausend Ausbildungsstunden und mehr als dreizehn Jahren Unterrichtserfahrung. In ihrem Buch Neurozentriertes Yoga verbindet sie Forschung und Praxis für mehr Wohlbefinden, Bewegungsfreiheit und Selbstwirksamkeit.
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ePaper: Yoga Aktuell 159 - 04/2026

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eBundle: Yin Yoga

Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

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eBundle: Meditationswege entdecken

In dieser Serie von Doris Iding lernst du einige der bedeutendsten Meditationsschulen und -traditionen kennen: von Metta-Meditation über Vipassana und tibetische Meditation bis hin zu Zen u.v.a.m.! Außerdem erfährst du mehr über die Grundelemente der Meditationspraxis und bekommst viele Praxisanleitungen zu den vorgestellten Meditationsarten mit auf den Weg.
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eBundle: Yoga & Wechseljahre

Die Wechseljahre bedeuten eine Zeit des großen Wandels und der Veränderung. Die richtige Yogapraxis kann dabei Unterstützung bieten. In diesem aus 14 Fachartikeln bestehenden eBundle erwarten dich neben tiefgreifendem Wissen zum Thema aus yogischer Sicht daher auch Asana-Strecken zur Unterstützung der Hormonbalance.

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eBundle: Techniken des Hatha-Yoga

Energie, Gesundheit und ein freudvoller Geist – ausgewählte Praktiken aus der Hatha-Yoga-Pradipika, dem umfassenden klassischen Quelltext von Svatmarama: Sukadev Bretz erklärt verschiedene Mudras und Plavini-Kumbhaka.
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Sukadev Volker Bretz stellt die Hatha-Yoga-Pradipika als einen zentralen Quelltext des Yoga vor – kurz, prägnant und verständlich. 
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Eigene Asana-Sequenzen kreieren: Die Fotostrecken-Serie "Creative Sequencing" von POWER YOGA GERMANY vermittelt Anregungen für das experimentierfreudige Erstellen von Asana-Flows. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz geben ihre Erfahrung weiter und inspirieren dich in Wort und Bild.

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