Ein Gespräch mit Krishna Das über Mantra, Klang und die Rückkehr zur inneren Präsenz.

Im Verlauf unserer Auseinandersetzung mit Mantra – sowohl wissenschaftlich als auch durch eigene Erfahrung – wurde uns zunehmend klar: Das Herz ist nicht nur eine Metapher. Es ist ein lebendiges Zentrum, das auch auf körperlicher Ebene aktiv ist, und eng mit unserem Bewusstsein verbunden. In unseren Untersuchungen zu Herzkohärenz, Herzratenvariabilität und den Wirkungen des Chantens zeigte sich, dass sich die volle Kraft des Mantras dann entfaltet, wenn es aus einem offenen und stimmigen Zustand des Herzens heraus praktiziert wird. Rhythmus, Wiederholung, Schwingung und Resonanz sind keine abstrakten Konzepte, sondern verkörperte Erfahrungen, die Wahrnehmung, Emotionen und Bewusstsein prägen.

Gleichzeitig entstand in uns der Wunsch, mit jemandem zu sprechen, der Mantra seit Jahrzehnten als Klang, Musik und spirituelle Praxis lebt. In diesem Zusammenhang begegneten wir Krishna Das. Was uns besonders berührte, war die Schlichtheit seines Zugangs: einfach chanten – und sich von der Liebe tragen lassen, immer wieder zurückkehrend zu dem, was er „home in the heart“ nennt.

Das folgende Gespräch mit ihm ist ein Auszug aus dem Buch Die Kraft von Musik und Mantra – wie Klang dein Leben verändert.

Im Herzen nach Hause kommen

INTERVIEW

Susanne: Wenn du davon sprichst, im Herzen nach Hause zu kommen – was bedeutet „zu Hause“ für dich? Woran erkennen wir es?

Krishna Das: Wenn du von „nach Hause kommen“ sprichst, setzt du bereits etwas Wichtiges voraus: dass du weißt, was „zu Hause“ ist. Du warst schon einmal dort. Sonst würdest du nicht erkennen, dass du nicht mehr dort bist. Wenn du zurückkehrst, entsteht ein Wissen: Ich bin zu Hause. Und dieses Wissen ist kein Bewusstsein von etwas – es ist Bewusstsein selbst. Man könnte es auch einfach Sein nennen.

Susanne: Ist es eine Präsenz? Ein Gefühl? Liebe?

Krishna Das: Alles, was du sagst, stimmt. Aber letztlich ist es sehr einfach – eine Präsenz, ein Raum. Und eine liebevolle Verbindung nicht mit einer Person, sondern mit der Liebe selbst. Am Anfang gibt es Trennung – da bin ich, und da ist die Liebe. Doch durch die Praxis beginnt sich dieses „Ich“ allmählich aufzulösen. Und dann bleibt etwas sehr Einfaches: Ein Gefühl von Leichtigkeit. Ein Gefühl, zu Hause zu sein. Nicht irgendwo anders – sondern genau hier. In diesem Moment gibt es nichts zu erreichen. Nichts fehlt. Nichts muss hinzugefügt werden. Du bist einfach da.

Und deshalb nennen wir es „zu Hause“ – weil es vertraut ist. Nicht als Idee, sondern als etwas, das wir im Innersten bereits kennen, auch wenn wir es lange vergessen haben.

Die Kraft des Mantras

Susanne: Wir haben die Wirkungen des Chantens auch auf physiologischer Ebene untersucht – etwa Gehirnwellen, Herzratenvariabilität und Kohärenz. Was beobachtest du bei Menschen, wenn sie chanten?

Krishna Das: Es gibt ihnen eine Möglichkeit, zurückzukommen – aus den Geschichten des Verstandes in das unmittelbare Erleben des Augenblicks.

Das Wesentliche ist nichts, was wir mit unserem Denken oder unseren Emotionen erzeugen. Es ist immer schon da. Durch die Praxis legen wir lediglich frei, was bereits vorhanden ist – indem wir uns weniger mit unseren Gedanken und mit den Geschichten identifizieren, die wir uns ständig erzählen. Und wenn sich das auch nur ein wenig löst, öffnet sich etwas.

Musik und Mantra

Susanne: Was ist der Unterschied zwischen Mantra-Chanten mit Musik und ohne Musik?

Krishna Das: Es ist wie bei einem Kind, das Medizin nehmen soll. Die Medizin wird in einen süßen Sirup gegeben.

Yukio: Also ist die Musik der Sirup?

Krishna Das: Genau. Die Musik zieht uns an – unseren Verstand und unsere Gefühle. Wir mögen sie, deshalb machen wir weiter. Aber die eigentliche Medizin ist der Name. Das Mantra. Und es ist die Medizin, die wirkt – nicht die Musik. Wenn Musik allein ausreichen würde, wären alle Musiker glücklich. Aber das ist nicht so. Die Musik öffnet uns – und dadurch kann das Mantra wirken.

Klang und Stille

Yukio: Wenn du vom „Namen“ sprichst – ist er an eine bestimmte Form gebunden, etwa an eine Gottheit?

Krishna Das: Nicht unbedingt. Name und Form sind zwei Aspekte. Klang ist eine subtile Form – eine Tür zu dem, was jenseits von Form, Gedanken und Konzepten liegt. Klang kann uns dorthin führen, wo der Verstand nicht mehr hinkommt. Mich erinnert das an den christlichen Mystiker Johannes vom Kreuz. Er schrieb, dass das göttliche Wort in ewiger Stille gesprochen wird – und dass die Seele es in der Stille hört. Denn im Grunde geht es um eine Bewegung: aus der Stille in den Klang – und vom Klang zurück in die Stille. Klang entsteht aus der Stille, wird Schwingung, wird Erfahrung. Und wenn wir ihm nach innen folgen, führt er uns wieder zurück: Zur Stille. Zur Präsenz. Zu dem, was wir sind. Der Klang ist nicht das Ziel. Er ist die Tür.

Den Klang wirken lassen

Yukio: Wenn du chantest, spielt die Bedeutung des Mantras für dich eine Rolle?

Krishna Das: Woher sollte ich wissen, was es bedeutet? (lacht) Die eigentliche Bedeutung des Mantras ist unsere wahre Natur – etwas jenseits von Konzepten. Meine Lehrer sagten, dass durch die Wiederholung dieser Klänge alles geschieht – und sich erfüllt. Also praktiziere ich. Und durch die Praxis selbst vertieft sich das Verständnis. Das Vertrauen wächst. Und es entfaltet sich immer weiter.

Ein Weg durch das Leiden

Susanne: Viele Menschen beginnen in schwierigen Lebensphasen mit dem Chanten. Wie kann die Praxis ihnen helfen?

Krishna Das: Wenn man wirklich leidet, ist es schwer, überhaupt etwas zu tun. Man ist überwältigt – alles ist einem zu viel. Der Geist ist unruhig, das Herz fühlt sich schwer an. Und doch kann genau dieses Leiden ein Moment des Erkennens sein. Ein Moment, in dem man sieht: So kann es nicht weitergehen.

Wenn wir das nicht erkennen, machen wir einfach weiter wie bisher – versuchen, immer mehr zu haben, uns zu verändern, zu entkommen. Wir entfernen uns immer weiter von uns selbst. Aber wenn das Leiden stark genug wird, öffnet sich etwas. Nicht, weil wir es wollen – sondern weil es nicht mehr anders geht. Und genau dort kann Praxis beginnen. Nicht als Idee. Nicht als Konzept. Sondern als etwas sehr Einfaches: der Wunsch, zurückzukehren.

Schon ein kleiner Moment des Erkennens – So funktioniert das nicht mehr! – ist der Anfang des Weges. Denn dann beginnen wir zu suchen.

Mitgefühl und Verbundenheit

Susanne: Verändert das auch, wie wir anderen begegnen?

Krishna Das: Durch die Praxis beginnen wir zu sehen, wie viel Leid es gibt – auch bei anderen. Und wenn wir das wirklich sehen, wird auch unser eigenes Leiden weicher. Daraus entsteht Mitgefühl. In einem tieferen Sinn sind wir nicht getrennt. Es gibt nur das Leben selbst. Und alles, was wir aus einem heilsamen Zustand heraus tun, wirkt – auch über uns hinaus.

Die Essenz der Praxis

Susanne: Was ist wesentlich in der Praxis?

Krishna Das: Kein Druck. Kein Sich-Verstellen. Keine Manipulation. Das Schwierigste sind unsere Erwartungen. Wir glauben, wir müssten schon ganz woanders sein. Aber die Praxis bedeutet einfach: dort zu beginnen, wo man ist. Nicht dort, wo man glaubt, sein zu müssen.

Das Mantra wirkt von selbst

Susanne: Bedeutet das, dass die Transformation durch die Praxis selbst geschieht?

Krishna Das: Alles, was wir tun müssen, ist, die Medizin zu nehmen. Das Mantra wirkt von selbst. Wir wenden uns ihm zu – und darin liegt bereits die Veränderung.

Abschluss

Susanne: Geht es letztlich darum, sich zu erinnern?

Krishna Das: Unsere Aufgabe ist es, uns zu erinnern. Immer wieder zurückzukehren. Den Spiegel des Herzens zu reinigen. Denn das, was wir suchen, ist bereits da.