Dem Weg der Herzensstimme folgen

Das Leben zu leben, das dem eigenen Wesen wirklich entspricht, erfordert oft viel Mut. Die Hamburger Yogalehrerin Claudia Uhrig, Initiatorin der YOGI DAYS, hat diesen Mut gefunden. Im Interview spricht sie über den Weg ins Spüren, über das Miteinander und Füreinander in spirituellen Frauenkreisen und über das Vertrauen in die innere Stimme.

Trotzdem habe ich versucht, der inneren Stimme immer wieder mutig zu folgen. Aber dieser Weg war und ist manchmal herausfordernd, denn es ist ein Weg, der mir zum Teil nicht vorgelebt wurde, der auch nicht unbedingt in der Gesellschaft gelebt wird.

Die Hamburger Yogaszene ist groß, bunt und äußerst aktiv. Mittendrin, zumindest wenn sie sich in Deutschland aufhält, ist Claudia Uhrig. Sie ist, wenn man so will, die Verbindungsfrau von allen. Denn sie hat die YOGI DAYS ins Leben gerufen, bei denen jährlich (inzwischen nicht mehr nur) Hamburger Yogis zu ihrem, wie sie sagt, „Herzensprojekt“ zusammenkommen. Claudia Uhrig ist in Mecklenburg-Vorpommern geboren, hat als Event-Managerin gearbeitet, bei Poweryoga Germany sowie bei Suzee und Paul Grilley ihre Yogalehrerausbildungen absolviert und ist heute hauptberuflich Yogalehrerin. Wir sprachen mit ihr über Herzensangelegenheiten.

YOGA AKTUELL: Auf deiner Website steht der schöne Satz: „Es geht nicht darum, wie du äußerlich aussiehst, sondern darum, wie du dich im I

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Stephanie Schönberger
Stephanie Schönbergerhttp://www.8sam-yoga.de
Stephanie Schönberger ist Yogalehrerin (BDY/EYU), Autorin und Yogasutra-Expertin. Sie leitet das Studio 8sam Yoga in Kaufbeuren, Aus- und Weiterbildungen, unterrichtet Yogaphilosophie in Yoga-Teacher-Trainings sowie bei YogaMeHome und organisiert das Cura Sui Yogafestival.
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eBundle: Yin Yoga

Dieses eBundle führt dich in die Welt des Yin Yoga ein. Es überrascht nicht, dass in einer Welt, die von einem yang-lastigen Lebensstil geprägt ist, das Interesse nach Yin Yoga immer größer geworden ist. Erfahre mehr darüber, wie der ruhige, meditative Yogastil entstanden ist, was ihn ausmacht und warum Akzeptanz eines der wichtigsten Prinzipien im Yin Yoga ist.

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eBundle: Praxisreihe Creative Sequencing

Eigene Asana-Sequenzen kreieren: Die Fotostrecken-Serie "Creative Sequencing" von POWER YOGA GERMANY vermittelt Anregungen für das experimentierfreudige Erstellen von Asana-Flows. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz geben ihre Erfahrung weiter und inspirieren dich in Wort und Bild.

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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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Schmerzen in Schultern und Nacken sind für viele Menschen zum Dauerproblem geworden, insbesondere infolge übermäßiger Bildschirmarbeit. Lucia Nirmala Schmidt vermittelt dir in dieser aufschlussreichen Praxisreihe ein detailliertes Verständnis dafür, wie die verschiedenen Beschwerdebilder entstehen, und zeigt dir vor allem wirksame yogatherapeutische Übungen, mit denen du die Probleme ganz gezielt angehen kannst. Nutze LuNas Expertenwissen und die Vielzahl an Anleitungen, die sie dir an die Hand gibt, um Schmerzen zu lindern und Schultern und Nacken nachhaltig etwas Gutes zu tun.

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Du interessierst dich für die Meditation und möchtest erste Erfahrungen damit sammeln? Dann ist dieses eBundle genau das Richtige für dich: Erfahre, wie du den richtigen Meditationssitz für dich findest, und erhalte konkrete Meditationsanleitungen sowie Einblicke in verschiedene Arten der Meditation, etwa in die Gehmeditation oder in die Naturmeditation.
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eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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