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Yoga Aktuell 112 – 05/2018

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Yoga und Meditation für den Herbst – mit viel Praxis!

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Artikelnummer: 100212 Kategorie:

    Beschreibung

    Yogapraxis

    Ein Weg zur Herzöffnung
    Unser Covermodel Ranja Weis hat uns einige Fragen beantwortet – und eine kleine Yin-Yoga-Praxis für dich zusammengestellt.

    Asana: Strength & Grace Yoga
    Teil II: Hüften, Knie und unterer Rücken – alternative Alignments mit Barbra Noh.

    Meditieren lernen, Schritt für Schritt
    Mit Anleitungen von Anna Trökes in die Meditationspraxis einsteigen – 2. Folge: So lernst du, mit der Dynamik des Geistes zu fließen.

    Pranayama besser verstehen
    Warum setzt sich im Westen beim Pranayama vor allem der Dirgha-Ansatz (wenige lange Atemzüge) statt des Sukshma-Pranayama (viele kurze Atemzüge) durch? Welcher Ansatz ist wirklich geeigneter? Von Ansgar Schoeberl.

    Express-Yoga

    Recharge your battery! Katharina Middendorf stellt ein gut portioniertes Yogaprogramm vor, mit dem deine Akkus schnell wieder in den „grünen Bereich“ kommen.

    Asana: Heilsames Üben nach Krishnamacharya, Teil 2: Rückbeugen
    Vorbereitung und Hinführung zu Shalabhasana mit anschließendem Ausgleich, angeleitet von Stephanie Schönberger.

    Fünf Arten der Meditation
    Welche unterschiedlichen Meditationstypen gibt es, und was bewirken sie? Ein näherer Blick auf das reiche Spektrum dessen, was wir als Meditation bezeichnen. Von Florian Palzinsky.


     

    Spirituelles Leben

    Nahrung für die Seele
    Umarmungen schenken Trost, beruhigen und regen die Ausschüttung von Glückshormonen an. Eine Ermutigung zu heilsamer Berührung. Von Tobias Frank.

    Navaratri
    Die „neun Nächte“ der Devi, die jedes Jahr im Herbst zelebriert werden, zählen in Indien zu den wichtigsten spirituellen Feierlichkeiten. Von Srila Devi.

    Yoga und Genuss – auf Shivas Spuren
    Shiva lebt uns in den Mythen Erotik und Genuss ebenso wie Askese vor. Doch wie kann man genießen, ohne die innere Ausgeglichenheit zu verlieren? Von Nancy Krüger.

    Spiritualität am Arbeitsplatz
    Negative Gedanken haben uns im Arbeitsalltag oft fest im Griff, führen zu Anspannung und zu Konflikten mit den Kollegen. Warum es lohnenswert ist, mehr Bewusstheit für diese Mechanismen zu entwickeln. Von Dirk Hessel.

    Back to the land
    Roland Jensch und Liz Huntly ließen das Leben als Yogaszene-Stars hinter sich und gingen „back to the roots“. Dadurch kamen sie mit essenziellen Dimensionen des Yoga in Kontakt, die sich ihnen durch die natürlichen Kreisläufe des Lebens täglich neu offenbaren.

    Wieder fühlen lernen
    Der Weg der Transformation mit buddhistischer Psychologie und Meditation führt von der Verstandesebene direkt ins Fühlen. Von Simone Klatt.

    Schalte ab… und sei es nur für ein paar Atemzüge
    Den Geist zur Ruhe zu bringen, ist ein Ziel im Yoga. Aber das ist mittlerweile leichter
    gesagt als getan, denn die Fähigkeit zur inneren Sammlung lässt bei vielen Menschen nach. Von Doris Iding.


    Yogaphilosophie und Mystik, Sadhana

    Swami Sivananda: Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet
    Teil 1: Sich Sorgen machen – Wie man Ängste und sorgenvolle Gedanken überwindet und zuversichtlich ins Leben blickt. Von Tanja Zieger.

    Die Upanishaden… und die Koshas
    Folge 3: Pranayamaya-Kosha, die aus Vitalenergie bestehende Hülle, und ihre Strukturelemente. Von Dr. Ralph Skuban.

    Sadhvis im Portrait: Nani Ma
    „Sei leidenschaftlich für Gott und lass alles andere los“: Die Sadhvi Nani Ma ging konsequent den Weg von Sadhana und Meditation und verzichtete dabei auf jeden weltlichen Komfort. Interview: Srila Devi.

    Ernährung & Pflanzen

    Die Ernährung der 100-Jährigen
    Inspirationen vom Speiseplan der ältesten Menschen der Welt. Von Daniela Wolff.

    Hanf – die verbotene Heilpflanze
    Über die drei Dimensionen des Hanfgebrauchs, das weitreichende Heilpotenzial der Pflanze und die spirituellen Aspekte von Hanf, die unter anderem beim indischen Holi-Fest gewürdigt werden. Von Joe Romanski.

    Apfelzeit
    Ob gesundheitlich, kulinarisch oder mythologisch – Äpfel sind in jeder Hinsicht ein echter Schatz. Von Irene Dalichow.


     

    Weitere Themen

    Wie wir lernen, genug zu sein
    Die viel beschriebene Yogalehrerausbildung: Du denkst, es ginge um Yoga. Und
    das tut es auch. Doch bevor wir unterrichten werden, bekommen wir die Chance, uns selbst zu heilen. Von Ines Bresler.

    Erfahrungsbericht
    Mallorca: Wandern & Well-Being
    Die Baleareninsel ist ein El Dorado für alle, die sich gerne an vollmundigen Weinen,
    malerischen Buchten und wohltuenden Yogasequenzen erfreuen, und bietet neben viel Yoga auch Ayurveda-Kuren. Von Doris Iding.

    Off the Mat
    Ermächtigung durch Selbsterforschung
    In vielen Entwicklungsprojekten in Indien, die durch die deutsche ANDHERI
    HILFE gefördert werden, ist Yoga fester Bestandteil. Von Janine Schneider.

    Nachhaltigkeitsprojekte
    Diesmal: – Cradle-to-Cradle: tun, wovon andere reden. Von Doris Iding.

    Schamanismus
    Macht & Selbstbestimmung
    Heraus aus der Ohnmacht, hinein in die Selbstbestimmung: von persönlicher Macht und ihren Ausdrucksformen. Von Iris Disse.

    Yogawelt
    Der eigenen Wahrheit näherkommen
    YOGA AKTUELL sprach mit der international gefragten Yogalehrerin und
    Yogabuchautorin Erica Jago. Interview: Jeanette Fuchs.

    Termine, Trends und Neuigkeiten
    Aktuelles aus der Yogawelt. Von Nina Haisken.


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