Warum wir mehr Umarmungen brauchen: Eine achtsame Umarmung schenkt Trost, beruhigt und regt die Ausschüttung von Glückshormonen an. Eine Ermutigung zu heilsamer Berührung.
Berührung berührt – egal, ob es eine Umarmung, ein einfühlsamer Assist im Yogaunterricht oder eine wohltuende Massage ist. Wenn wir achtsam berührt werden, atmet die Seele auf, und der Körper entspannt sich.
Leider ist achtsame Berührung heutzutage ein knappes Gut geworden. Auf digitaler Ebene sind wir stärker miteinander vernetzt denn je. Gleichzeitig fehlt vielen Menschen die urmenschliche und heilsame Erfahrung, sich durch Berührung angenommen, gehalten und geliebt zu fühlen. Wir berühren häufiger die Bildschirme unserer Smartphones und Computer, als andere Menschen zu halten, eine tröstende Hand zu reichen oder eine Umarmung zu schenken. Seelische Krankheiten wie Burn-out, Depressionen und Vereinsamung sind zu Volkskrankheiten geworden, unter denen Millionen Menschen leiden. Dabei ist die Lösung für die Krankheit der Seele sehr einfach. Sie lautet: achtsame Berührung.
Die Kraft der Umarmung
Eine lange Umarmung ist vielleicht eines der einfachsten Mittel, um liebevolle Berührung zu schenken. Von der bekannten Familientherapeutin Virgina Satir stammt das Zitat: „Wir benötigen pro Tag vier Umarmungen zum Überleben. Wir benötigen pro Tag acht Umarmungen zum Leben. Wir benötigen pro Tag zwölf Umarmungen zum Wachstum.“
Ich mag die Idee dahinter, wobei e
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