Swami Sivananda: Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet, Teil 1: sich Sorgen machen

Teil 1: Sich Sorgen machen – wie man Ängste und sorgenvolle Gedanken über­windet und zuversichtlich ins Leben blickt.

Die Welt, in der wir leben, scheint täglich ein Stückchen mehr aus den Fugen zu geraten. Moralische und ethische Werte werden wie unnötiger Ballast über Bord geworfen. Was zählt, ist nur noch der subjektive Blickwinkel, der heute so und morgen wieder ganz anders sein kann. Gerade deshalb braucht es ein positives Gegengewicht. Das sind Werte, an denen wir uns orientieren können und die uns gleichzeitig zu mitfühlenden und liebevollen Mitmenschen machen. Yoga führt uns auf diesen Weg der Positivität. Durch Yoga kommen wir in ein körperliches Gleichgewicht, und der Geist wird ruhiger und klarer. Ein ruhiger Geist ist wiederum bereit, sich zu verändern – hin zu mehr Harmonie und Frieden im Alltag.

Konkrete Wege zu Frieden und Harmonie lassen sich aus der Yogaphilosophie ableiten. In der neuen Reihe Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet werden – basierend auf dem gleichnamigen Werk von Swami Sivananda – aus yogischen Werten und Erkenntnissen erwachsende Orientierungshilfen gegeben und lebensnah auf unsere alltägliche Erfahrungswelt bezogen. Im ersten Teil geht es um den Umgang mit Sorgen und Ängsten.

Sorgen, Befürchtungen und Ängste

Sorgen, Befürchtungen und Ängste sind ein und dasselbe. Ein Mensch sagt: Ich muss für meine Kinder und meine alten Eltern sorgen, ich muss für meine Frau, mein Haus und meine Kühe sorgen; ich muss mich um meinen Körper sorgen.

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Tanja Zieger
Tanja Ziegerhttp://www.sivananda.eu
Lakshmi Tanja Zieger lebt und lehrt im Sivananda Yoga Zentrum München.

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eBundle: Achtsamkeit

Indem wir ganz ohne Wertung wach im gegenwärtigen Moment sind, können wir uns zentrieren und still werden. So lässt sich durch eine Achtsamkeitspraxis mehr Gelassenheit und Zuversicht etablieren. Auch wenn diese Praxis heutzutage vor allem als stressreduzierende Technik bekannt ist, so stellt sie im klassisch-buddhistischen Sinne ein Meditationswerkzeug darf, das zur Erleuchtung führt.

Dieses eBundle gibt einen Einblick in den ursprünglichen Kontext der Achtsamkeit, du erhältst praktische Tipps, Anregungen und eine achtsame Yin-Yoga-Sequenz, um diese Qualitäten mehr zu verkörpern und in dein Leben zu lassen.

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eBundle: Ayurvedische Kräuter- & Gewürzkunde

Die ayurvedische Küche lebt von ihren ganz speziellen Gewürzen und Kräutern. Diese verleihen den Gerichten nicht nur den unverkennbaren Geschmack, sondern tragen auch heilende Kräfte in sich. Tauch mit diesem eBundle in die Welt der ayurvedischen Gewürze ein und erfahre mehr über Pippali, Kurkuma, Asafoetida und Co.
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eBundle: Pranayama, das Herz des Yoga

In den klassischen Yoga-Texten wird der Praxis des bewussten Atmens die größte Bedeutung beigemessen. Pranayama dient der Erfahrung des vollkommen in sich selbst ruhenden Geistes. Damit du diese Erfahrung machen kannst, hat Dr. Ralph Skuban diese Serie kreiert, um dir eine Einführung zu geben, was die Atemarbeit umfasst und wie du das Herzstück des klassischen Yoga praktizieren kannst. Dazu lernst du in der Serie verschiedene Techniken kennen, um im ersten Schritt deine Atemräume zu erkunden und zu weiten, und dann im nächsten Schritt darauf aufbauende, gezielte Atempraktiken anzuwenden.

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eBundle: Basics der Ayurveda-Ernährung

In diesem Bundle erwartet dich umfangreiches Wissen zur ayurvedischen Ernährung. Doch auch leckere Rezepte dürfen natürlich nicht fehlen – viel Spaß beim Nachkochen!
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eBundle: Yoga Anatomie

Entdecke mit diesem eBundle eine wertvolle Reihe ausgewählter Fachartikel zum Thema Yoga-Anatomie!

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eBundle: Yin Yoga und die 5 Elemente

In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) gibt es eine elaborierte Lehre von den fünf Elementen Wasser, Erde, Feuer, Holz und Metall. Dieses Verständnis spielt auch im Yin Yoga eine wichtige Rolle und wird in diesem Workshop-eBundle in seinen Grundzügen von der Yin-Yoga-Lehererin Helga Baumgartner erklärt.

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